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A Ginecologista da minha melhor amiga, Rotterdam (2026)

10/09/2026

PÊLOS NOS MAMILOS: PODEM SER REMOVIDOS? 👀

Sim. E não, não és a única. 😂
Aquelas pequenas “ervinhas” à volta do mamilo são muito mais comuns do que imaginas.
 E não, o teu peito não recebeu uma versão diferente do manual de instruções. 😅

Quase todo o corpo humano tem pêlos. Portanto, o peito não tinha obrigação nenhuma de ser a excepção.

Mas a pergunta que muitas mulheres fazem é:
“Posso tirar?”
👉 Sim. Se te incomodam por uma questão estética, podes removê-los.
Pinça? Pode ser. Cortar? Também. Laser? É outra opção, sobretudo quando são vários e recorrentes.
Se optares pela pinça, fazê-lo depois do banho pode tornar o processo mais fácil. Mas cuidado: esta é uma zona sensível e é importante evitar traumatizar a pele, porque podem surgir pêlos encravados, foliculite ou infecção.
Já os cremes depilatórios e produtos descolorantes podem irritar a pele delicada da aréola — por isso, muita cautela.

E uma coisa importante:
Ter alguns pêlos à volta dos mamilos é, na maioria das vezes, perfeitamente normal. ❤️

Agora…se de repente começaram a aparecer muitos pêlos, mais grossos e escuros, especialmente noutras zonas do corpo, ou se vieram acompanhados de acne, alterações menstruais ou outros sinais de excesso de androgénios, vale a pena falar com o teu médico. Pode existir hirsutismo ou uma alteração hormonal, como acontece, por exemplo, na síndrome do ovário poliquístico.

E não, não precisas de os tirar porque alguém decidiu que uma mulher “não pode ter pêlos”.
Podes tirar porque queres. Ou podes simplesmente deixá-los estar.

O importante é que a decisão seja tua. ✨

🛜 https://amiranda.pt/bem-estar/saude-e-nutricao/artigos/pelos-nos-mamilos-e-normal-podem-ser-removidos-uma-ginecologista-explica-tudo/

07/09/2026

Quando a moda encontra a Medicina…até uma cesariana pode parecer alta-costura. ✂️🩺

O vestido da Miss Uganda, Muhoza Trivia Elle , criado por KEESHA , chamou a atenção pelas suas várias camadas, construídas para criar volume, estrutura e movimento.

Layers of Life…como se traduzisse as sete camadas de uma cesariana.
Porque, apesar de serem mundos aparentemente tão diferentes, há algo que os une: a importância de respeitar cada camada.

Na cesariana, também trabalhamos por planos:
✨Pele ✨Tecido celular subcutâneo ✨Fáscia ✨Músculo ✨Peritoneu ✨Útero. E, finalmente, o bebé. 🤍

Cada camada tem uma anatomia própria, uma função e uma forma correta de ser abordada.
Não se trata simplesmente de “abrir e fechar”. ✂️
É preciso conhecer a arquitetura do corpo, respeitar os tecidos e saber exatamente onde estamos, o que estamos a fazer e porquê.

Na alta-costura, um vestido pode ter dezenas de camadas para criar uma determinada silhueta.
Não é assim, Gio Rodrigues 😏?

Na Medicina, as camadas existem porque o corpo tem uma arquitetura extraordinariamente inteligente.
E talvez seja essa uma das coisas mais bonitas que existem na Medicina e na alta-costura: transformar conhecimento, precisão e técnica em algo que, no final, parece simples.

Porque, tal como num vestido de alta-costura, o resultado final só é possível quando cada camada está no lugar certo. 🩺✨
E a beleza do resultado está, muitas vezes, naquilo que não se vê.

Um vestido pode parecer simples quando o vemos terminado. Uma cirurgia pode parecer simples quando corre bem.

No fundo, talvez a Medicina e o Estilismo não estejam assim tão distantes.

Ambos exigem saber construir. Ambos exigem respeitar a estrutura. E ambos nos lembram que… cada camada importa. 💪🏻

E eu ainda vou ter um vestido do Gio Rodrigues com todas as camadas a que tenho direito. 🤭😂

02/09/2026

A Lunelle Artistry fez-me esta surpresa!

Esta ilustração traduz a minha história… ✨ representa tudo o que me inspira.

Não há palavras. Está linda 🤍

Eu adorei! E vcs? 👇🏻

Vai lá espreitar
😍 https://payhip.com/LunelleArtistry

27/08/2026

Às obstetras…
Quando fazemos um parto, há uma responsabilidade que é difícil de explicar.

Muitas grávidas dizem:
“Eu sou só mais uma.”
Não são. Nunca são.
Em cada parto existe a dúvida, a atenção a cada detalhe e a consciência de que, a qualquer momento, alguma coisa pode fugir ao nosso controlo.

Porque nem tudo depende da Obstetra.
Há complicações que acontecem.
Há minutos que mudam destinos.
E há uma medicina que, apesar de toda a ciência, nunca conseguirá controlar tudo.

O mundo olha para o desfecho 📌

Mas quem esteve naquela sala sabe que, entre uma decisão e outra, existem segundos, contextos, dúvidas e vidas.

Penso muitas vezes no parto da C&T.
Na dúvida.
Nas coronárias (o T descobriu o que eram 😂)
Na pressão.

Se não tivesse mantido a calma…
Se não tivesse entrado naquele quarto para ouvir a Matilde…
Se tivesse olhado apenas para aquele CTG, sem o momento e sem o contexto…
Talvez hoje me tivesse crucif**ado.
E quando alguma coisa corre mal, é fácil esquecer tudo o que correu bem antes.

As centenas de crianças que trouxemos ao mundo.
As complicações que evitámos.
As emergências que resolvemos.
As decisões difíceis que tomámos em segundos.
Foi assim que me senti com a laceração de 4.ºgrau da J.

Como se décadas de dedicação pudessem valer menos por causa de um único desfecho.

E isso dói. Profundamente. 😓

Porque nenhuma Obstetra entra numa sala de partos querendo perder um bebé ou uma mãe.
Entramos para lutar.
Para dar o nosso melhor.
Até ao último segundo.
E talvez seja por isso que, depois de cada parto, o que sinto primeiro seja Alívio. 🤗

Alívio porque correu tudo bem.
Porque mãe e bebé estão bem.
Porque, naquele momento, fizemos tudo o que estava ao nosso alcance.

Porque Obstetrícia é isto:
✨Trabalhar com o imprevisível.
✨Tomar decisões difíceis.
✨Carregar uma responsabilidade enorme.
✨E aceitar que não conseguimos controlar tudo.

Este é o lado da Obstetrícia que quase ninguém vê.

O peso que f**a connosco muito depois de sairmos da sala de partos. ❤️

Mas está tudo bem.
Reflexões de final de férias. 🫶🏻

24/08/2026

DEPILAÇÃO ÍNTIMA: SIM OU NÃO? 👀

Estamos no verão…e começa a saga da depilação íntima. 😂
 À cavada, integral, só as laterais ou simplesmente deixar estar — afinal, qual é a opção mais saudável?

A verdade é simples: não existe uma obrigação médica de remover os pêlos púbicos. E também não existe uma contraindicação absoluta à depilação integral.
Os pêlos têm uma função: ajudam a proteger a pele da v***a da fricção e de pequenas agressões. Mas se preferes removê-los, não estás a fazer mal à tua v***a só por isso.

⚠️ O problema pode estar mais no método de depilação do que na ausência do pêlo: ✨irritação e ardor ✨pêlos encravados ✨foliculite ✨pequenas fissuras da pele ✨maior desconforto com a fricção

E atenção: depilar a v***a não protege nem previne infeções sexualmente transmissíveis. Para isso, pr********vo 😉

Portanto, SIM ou NÃO? 👉 SIM, se é assim que te sentes melhor 👉 NÃO, se preferes manter os pêlos
A escolha é tua.
A tua v***a não precisa de seguir tendências. ❤️

E tu? ou ? 👇😂

15/08/2026

Voltámos a São Tomé para os últimos cartuchos🌴❤️ E, como já perceberam, por aqui a palavra “descansar” continua a ser bastante relativa. 😂
Começámos pelo Mercado Forro, onde até houve missão oficial: ajudar a comprar sapatos a uma menina 👟 São Tomé também implica serviço de personal shopper. 🛍️

Depois fomos conhecer a Cascata de São Nicolau, o Museu do Café e a Roça Monte Café, onde almoçámos rodeados por aquele verde impossível de explicar em fotografias. 🌿☕️ Ainda houve tempo para a Cascata das Três Cabeças cheia de morcegos e jantar com espectáculo no CACAU.

No dia seguinte, pequeno-almoço no Moxinhos - Mercearia & Cafetaria🔝 e seguimos para o Club Santana Beach & Resort - São Tomé com almoço por lá e jantar no Omali.
E no meio de tudo isto…celebrámos as 12 bodas de Seda deles ❤️
E o melhor ainda está por vir. 🥂
E claro que, para uma ocasião destas, não podia faltar 💐

E São Tomé ainda tinha mais para nos dar. Fomos à Roça Diogo Vaz, passámos pelo Túnel de Santa Catarina, pelo Padrão dos Descobrimentos e almoçámos no Santola, em Neves.
Parece nojento. 🤢 Mas é incrível.  As crianças f**aram fãs.
Se vierem a São Tomé, é daqueles que têm mesmo de experimentar. 😂🦀

Depois, Praia da Lagoa Azul 🌊💙, jantar na cidade no Teté, e ainda uma passagem pelo Pico Mocambo para a tão desejada gravaninha.

Mas houve uma visita que, para mim, teve um signif**ado especial: a maternidade de São Tomé. ❤️

Como ginecologista/obstetra, foi impossível não comparar duas realidades tão diferentes. A obstetrícia em São Tomé enfrenta limitações de recursos, equipamentos e acesso aos cuidados que estão muito longe da realidade que conhecemos em Portugal.
Mulheres parem sempre sem epidural…
Foi uma visita que me fez valorizar ainda mais aquilo que muitas vezes damos como garantido na obstetrícia portuguesa — e lembrar que, no fundo, a vontade de cuidar, proteger e trazer bebés ao mundo é exatamente a mesma. ❤️

E acabámos com tranças, porque se é para trazer São Tomé connosco…ao menos que seja na pele. 😂🌴

São Tomé é indescritível!
E talvez seja isso que mais gostamos nas viagens: voltar para casa com muito mais do que fotografias. ❤️

09/08/2026

🌴 DIA 3 — RUMO AO SUL 🇸🇹
Pequeno-almoço rico em cajamanga 💛 E depois rumo à estrada! 🚙

No meio da floresta tropical surge o Pico do Cão Grande, impressionante agulha vulcânica, >600m altitude, a erguer-se de forma quase impossível sobre a paisagem. 🌴⛰️
Depois, estrada fora cheia de buracos e pedras, rumo ao Ilhéu das Rolas!
E pelo caminho: porcos literalmente na praia! 😂🐖🏖️
A diversão das crianças são um pau ou pistas de Hot Wheels feitas com canos cortados 🏎️ Imaginação é tudo! ❤️

👍🏻 Ilhéu das Rolas 🌴☀️ Que extraordinária beleza! Aquele tipo de lugar que parece pintado 🏖️💙 Praia bateria com água incrível, natureza por todo o lado e caravelas-portuguesas também🪼Mas nós, tugas que somos, fingimos que não vimos nada e aproveitámos na mesma. 🇵🇹😂

👍🏻 Marco do Equador 🌍🇸🇹 Um pé no hemisfério Norte, outro no Sul. Literalmente no centro do mundo! 🌎 Mais uma daquelas experiências que f**am para sempre na memória. ❤️
👍🏻 Almoço na Praia Café 👍🏻 Jantar e estadia no Ilhame 🌙 Naquele sítio onde parece que o stress simplesmente não existe. Hora de descanso dos guerreiros!

🌴 DIA 4 — PRAIAS, FRUTA E AVENTURAS
Como fã assumida, não podia faltar uma visita à produção do Gin de São Tomé. 🍸😂
👍🏻 Praia Piscina 💙 Linda de morrer e com uns caranguejos que pareciam ter saído diretamente de A Pequena Sereia! 🦀🧜‍♀️
👍🏻 Almoço no Restaurante Salutar Declaração séria: o melhor ananás que já comi. 🍍Sem discussão! 😂

E em São Tomé, uma viagem nunca é apenas uma viagem…
Paragem no meio da estrada para experimentar vinho de palma diretamente das palmeiras. Fresco, diferente e com sabor a aventura. São Tomé é isto: parar, provar, descobrir e seguir viagem 🇸🇹❤️

👍🏻 Roça Aguaizé 🌿🏚️ Um lugar que nos transporta para outros tempos, entre antigas construções e marcas da época das grandes plantações de cacau e café.
E, claro, houve tempo para futebol! ⚽😂 O Rodrigo e o Pedro, descalço, a jogar com os miúdos da Roça, completamente entregues à causa❤️

Porque São Tomé é isto: história, natureza, pessoas e momentos que não estavam no plano. 🇸🇹
🌙 Regresso à cidade e jantar: feijoada à moda da terra. 🍲

Demasiadas fotos 🤦🏼‍♀️
Leve, leve 😂🇸🇹❤️

08/08/2026

🇸🇹 10 dias Férias STP — de manhã à noite. Literalmente! 🤦🏼‍♀️😂

Há destinos que escolhemos pelas paisagens. Outros, pelas experiências.
São Tomé teve as duas ❤️
Natureza exuberante. Praias de sonho. Roças na floresta. Sabores novos. E um ritmo que nos obriga a abrandar. Ou pelo menos, devia 😂

Antes de chegarmos, a Sara | Produtos personalizados, a nossa “directora de operações”😂, já tinha organizado tudo: Praia ✅ Roça ✅ Restaurante ✅ Resultado? Nenhum “must see” escapou! 😂

Sem margem para preguiça.
Leve, leve 🌴
“Fika prontu!” 🇸🇹 A aventura começava.

🍽️ PAPA FIGO Primeiro jantar com sabores são tomenses

🌊 DIA 1 — A ILHA A SURPREENDER
Tortue Ecolodge
Boca do Inferno
Água de coco Artesanato local em Gente D'aqui Ngê D'ai êê (Oficial)
A cada curva, mais coisas para descobrir.
Seguimos para a Roça São João dos Angolares, onde tínhamos encontro marcado com o Chef Carlos Silva e a sua gastronomia.
Quem se lembra do “Roça com os Tachos”, da RTP ?😉

Depois do almoço, tempo de abrandar: 🏝️ Praia das Sete Ondas. Mais mar e mais paisagem. Porque até a directora de operações precisava de descanso 😂🌊

E quando pensávamos que o dia tinha terminado..jantar no Vilma e futebol! ⚽
Terminámos a noite a assistir à final do Mundial, rodeados de pessoas de diferentes lugares. E sim…naquele dia éramos todos espanhóis. 🇪🇸😂

🌴 DIA 2
Instalados no começámos pela capital. Ruas tranquilas, pessoas, movimento, vida. Sem pressas.

Depois, Praia dos Tamarindos 🌊 “Ok… viemos mesmo parar a São Tomé.” Almoço no Carambola. E começou o drama dos meus filhos:
peixe ao almoço🐟 peixe ao jantar🐟peixe outra vez🐟😂

A cidade estava calma, em dia de eleições. No dia seguinte? Alto lá com eles! 😂 Ruas animadas, população na rua e festejos sem fim.
São Tomé não era apenas aquilo que víamos nas paisagens. Era também aquilo que se sentia nas ruas.

E foi assim que começaram as nossas férias: praias, roças, sabores, futebol, música, gargalhadas e paisagens que pareciam mentira.

Mas esta foi apenas a primeira parte. Porque a Sara tinha uma lista.
E a lista dela… era longa! 😂 E nós tínhamos de a cumprir.

📋✅🇸🇹 10 dias. De manhã à noite. E ainda agora começámos…
CONTINUA 🌴❤️🇸🇹

02/08/2026

Back to reality… 🌴 ☀️

Porque tudo o que é bom… acaba depressa!

Somos nós e pelas mãos de

😂😂 também te sentes assim no regresso das ferias? 👇🏻

09/05/2026

🧠🐒➡️👶 Sabias que o parto humano é um “preço evolutivo”?

À medida que evoluímos dos primatas para o Homo sapiens, a cabeça foi crescendo. Mais cérebro, mais inteligência, mais linguagem.

A evolução humana assistiu a um aumento progressivo do volume craniano… somos cada vez mais inteligentes, mais cabeçudos! Mas a pelve teve de se adaptar à marcha bípede… e ficou mais estreita.

Resultado? 👉 Bebés com cabeças grandes 👉 Canal de parto limitado 👉 Um dos partos mais complexos do reino animal

Para equilibrar, a natureza fez um “truque”: os bebés humanos nascem mais imaturos, com ossos do crânio flexíveis, permitindo a passagem pelo canal vaginal 🌀

O parto vaginal humano tornou-se um processo particularmente complexo e arriscado quando comparado com o de outros primatas, levantando questões centrais sobre adaptação evolutiva, seleção natural e limites anatómicos.

* Australopithecus: volume craniano médio de cerca de 400–500 cm³
* Homo sapiens: média de 1.300–1.400 cm³

Na mulher o parto exige uma série de rotações complexas da cabeça fetal para se adaptar às diferentes dimensões do canal pélvico.

A desproporção cefalopélvica, o trabalho de parto prolongado e a necessidade de cesariana são manifestações modernas de um conflito anatómico profundamente enraizado na nossa história evolutiva.

O parto humano é, assim, não apenas um evento biológico, mas também um reflexo direto da nossa história evolutiva, onde ganhos cognitivos foram alcançados à custa de desafios reprodutivos sem paralelo no reino animal.

A ideia é que uma batalha evolutiva tem vindo a ocorrer na pélvis feminina há milhões de anos, com a estrutura a ser simultaneamente pressionada ser mais estreito para auxiliar a marcha sobre duas pernas e mais largo para facilitar o parto!

O parto vaginal humano é, assim, o reflexo perfeito da nossa evolução: grandes cérebros, corpos adaptados a andar e uma biologia sempre no limite.

E sim… é por isso que parir nunca foi simples. 💥👶✨

A Ginecologista da minha melhor amiga

10/09/2026

07/09/2026

02/09/2026

27/08/2026

24/08/2026

15/08/2026

09/08/2026

08/08/2026

02/08/2026

09/05/2026

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