13/05/2026
“5 oefeningen die je nervus vagus stimuleren.”
Het probleem met dit soort lijstjes is niet dat de oefeningen verkeerd zijn. Het probleem is dat ze worden gepresenteerd alsof ze los van elkaar werken.
Voor sommigen geven ze rust. Voor anderen blijft het effect oppervlakkig omdat de architectuur eronder onveranderd blijft.
Techniek werkt pas als de architectuur klopt.
Dat geldt in een bedrijf. En dat geldt in een lichaam.
Eerst de fundering: celenergie, stressrespons, biomechanica. Drie lagen die elkaar dragen.
Pas dan landen de oefeningen die je al kent.
Voor mij is de zon waar ik elke dag op bouw.
Het licht van het eerste uur na zonsopkomst zet mijn klok terug in het nu. Daardoor komen de hormonen die ik nodig heb om optimaal te presteren en te herstellen klaar te staan.
De vogels die me wakker fluiten of het geluid van de snelweg ver op de achtergrond vertellen me iets over de staat waarin ik wakker word.
Ik blijf even zitten en kijk wat er is.
Soms kom ik oude patronen tegen die diep in me zitten als de nerven in het hout. Soms zit ik in de slachtofferrol door de klappen die ik heb gehad of mezelf heb gegeven.
Dan kan ik iets besluiten. Iets doen of iets laten. En de verantwoordelijkheid nemen om dat besluit waar te maken.
Eerst de architectuur. Dan pas de oefening.
