Gezond Lekker Slank

Bellen Routebeschrijving Website

Gezond Lekker Slank Je wordt Gezond, je voelt je Lekker en je wordt/blijft Slank! Ik ben Serafina, gewichtscoach. De GLS methode staat voor Gezond Lekker Slank.

Nooit meer jojoën! 👊
Ik leer je vanuit opleidingen én uit eigen ervaring alles over afvallen met normaal eten
Bewustwording, positieve mindset en géén honger
Als ik het kan, kan jij het óók! Je bent wat je eet: Dus als je Gezond Lekker Slank eet, word je gezond, voel je je lekker en word/blijf je slank! De GLS methode is simpel, gezond, zonder honger en nooit meer jojoën!

16/10/2026

“100% volkoren muesli? Zonder rommel? Kijk, daar word ik nou blij van!” 😍

Deze biologische volkoren muesli naturel scoorde ik bij Albert Heijn. 475 gram voor € 1,89!

Maar wat vind je nou in één portie van 40 gram?

🥣 142 kcal — nog geen 2 boterhammen!
🌾 4,4 gram vezels — die helpen je om langer verzadigd te blijven.
💪 5,2 gram eiwit — belangrijk voor je spieren én je verzadiging.
🍬 En maar 0,3 gram suiker!

Als voedingscoach kijk ik namelijk verder dan alleen calorieën. Het gaat ook om de voedingsstoffen die je binnenkrijgt én of je maaltijd je voldoende verzadiging geeft.

Mijn tip? Combineer deze muesli met kwark en vers fruit. Zo maak je er een lekker ontbijt van dat je aanvult met extra eiwitten en voedingsstoffen. 😋

Want gezond afvallen betekent echt niet dat je minder of saai moet eten Je moet vooral leren hoe je slimme keuzes maakt die bij jou passen, zonder honger en zonder jojo-effect!

Enne… wil je meer van dit soort slimme voedingstips? Volg me dan! Ik laat je zien dat gezond afvallen lekker, betaalbaar en heel goed vol te houden kan zijn.

12/10/2026

🙈 Maandag begin ik écht… of toch maar in januari?

Herkenbaar?
Je hoeft niet te wachten op het perfecte moment!

Bij Gezond Lekker Slank leer je afvallen met normaal eten, zonder honger en met het simpelste eetplan op aarde, helemaal op maat gemaakt voor jou!

We werken ook aan je gewoontes en gedrag, zodat je leert hoe je jouw resultaat kunt vasthouden.

📅 27 & 28 oktober starten mijn laatste live cursussen van dit jaar.
Op locatie of live online!

📩 Stuur me een berichtje of meld je aan.
06-283 63 123
www.GezondLekkerSlank.nl

Kies voor jezelf, dat is stoer!

09/10/2026

Ik was laatst in de buurt van België en had gelezen dat daar de lekkerste skyr te koop was.
Skyr van Delhaize.
Daarnaast had ik nog vele andere soorten naturel en magere zuivel meegenomen om te proeven.

De skyr van Delhaize is inderdaad heeeeeeel lekker en slecht 1,43 euro per pot van 500 gram.
Als ik daar weer in de buurt ben, neem ik zeker flink wat potten mee.

Gelukkig ontdekte ik dat mijn vertrouwde Dodoni 0% vet nog steeds de allerlekkerste is!
Helaas wél bijna 5 euro per kilo... 😏

04/10/2026

Pizza eten én gewoon afvallen 🍕

04/10/2026

Yessss, gewoon pizza eten én afvallen! 🍕
Super simpel en snel...

Deze 100% volkoren pizzabodems van AH zijn geweldig en lekker!
Én nog geen 1,70 euro voor een grote bodem! In het koelvak en per 2 verpakt.

Bodem even 4 minuutjes kaal voorbakken omdat hij dik belegd wordt en anders niet gaar wordt.
Hetzelfde geldt voor de toppings, dus ook even voorbakken.
Je kunt alle magere vlees en vissoorten gebruiken en je eigen smaak groenten. Wel goed laten uitlekken!

De pizzakruiden van Euroma bevatten geen rommel en geen zout, dus super!
Verder heb ik 30+ kaas gebruikt, dus weer minder kcal... 👊

Ik ben benieuwd naar jouw ervaring met deze pizza. Laat het me weten!

01/10/2026

“Ik weet eigenlijk al wat ik moet eten.”

Dat hoor ik zó vaak. En dat kan best kloppen. 😉

Maar weten wat je moet doen is iets anders dan het ook kunnen volhouden.

Daarom werken we in mijn live cursus niet alleen aan voeding, maar ook aan gedrag, gewoontes, motivatie en vertrouwen.

Zoals Brenda zegt:
“Ik heb er echt vertrouwen in dat het nu gaat lukken. En dat ik het vol kan houden.” ❤️

Wil jij dit ook leren?

Mijn nieuwe live groepen starten 27 & 28 oktober.

Gebruik de code VROEGE VOGEL => €10 korting t/m 6 oktober
Én je kunt direct thuis starten!

Meld je aan of app mij op 06-283 63 123
www.gezondlekkerslank.nl

19/09/2026

Ik kwam voor één skyr… en ging naar huis met negen bakken. 😂

Ik was toch al in de buurt van België, dus ik dacht: even langs de Delhaize voor die ene Skyr 0% vet waar ik zulke goede verhalen over had gelezen.

Maar ja… er waren er nog maar vier kleine potjes. 😳

Dus nam ik meteen wat andere mee.

Vijf verschillende merken, negen bakken.
Van betaalbaar tot mijn oude favoriet Fage Total 0%, die daar €6,99 per kilo kost.

Nu wil ik natuurlijk weten:

😋 Welke is het lekkerst?
🥄 Welke heeft de fijnste structuur?
💰 Welke is het meest interessant qua prijs?
🏆 En welke komt uiteindelijk als winnaar uit de test?

Tijd voor de Belgische yoghurt-, kwark- & skyrtest!

👇 Welke denk jij dat gaat winnen?

14/09/2026

Een prik kan je helpen afvallen. Maar wat gebeurt er als je ermee stopt?

Uit recent onderzoek van de fabrikant zelf is gebleken dat minimaal 80% van de gebruikers weer aankomt na het stoppen.

Daarom geloof ik dat afslankmedicatie én beter voor jezelf leren zorgen prima naast elkaar kunnen bestaan.

Want uiteindelijk wil je niet alleen weten hoe je afvalt, maar vooral hoe je op gewicht blijft.

👇 Hoe denk jij hierover?

11/09/2026

Tijd voor iets anders op je boterham? 🥒😋

Ik testte de AH Zuivelspread Light Komkommer vs. Philadelphia Feta & Cucumber.

Allebei verrassend lekker… en de Philadelphia heeft zelfs iets minder kcal.

Maar is hij die €2,99 waard? 😉

Welke kies jij: AH of Philadelphia? 🤔

07/09/2026

“Maar ik ben nou eenmaal een Bourgondiër…” 😉

Een Bourgondiër zijn betekent niet dat je iedere dag onbeperkt moet eten en drinken

Je kunt genieten én afvallen
Je kunt lekker eten én gewoon op gewicht blijven

Het gaat niet om minder genieten

Het gaat om normaal leren eten

Ben jij ook zo’n Bourgondiër? 🫣

Adres

Rotterdam

Telefoon

+31628363123

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Gezond Lekker Slank nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Categorie