Mindfulness Ruurlo

25/01/2024

Mindfulness training: start 7 februari 2024
Www. mindfulnessruurlo.nl

29/09/2020

HMMM JE HOOFD LEEGMAKEN , HOE DAN??Dit klinkt nu misschien als een utopie. Zo eentje van "makkelijker gezegd dan gedaan".
Maar geloof me: Een cursus mindfulness leert je om in het hier en nu te blijven waardoor je minder stress ervaart en meer overzicht krijgt.
Stress krijg je in eerste instantie namelijk niet door drukte maar doordat je alle onderdelen van die drukte niet meer overziet. Hierdoor
maak je soms de verkeerde keuzes. Er is al zoveel te doen en er komt alleen maar meer op je af. Je hoofd loopt over en je ervaart stress. Je pakt vervolgens maar op
wat het meest voor de hand ligt.

Voor je gevoel ben je heel druk. Echter sta je zo onder spanning dat je efficiency afneemt. Hoe herpak jij de regie? Interesse wat een training Mindfulness jou kan bieden?
Voor meer informatie [email protected] of bel: 06-54753407
-
-
-

20/09/2020

HELP MIJN HOOFD ZIT VOL!
Herken jij dat; het gevoel te hebben dat je soms als een kip zonder kop
door het leven rent?
De hele dag loopt het vol met to-do lijstjes, herinneringen, taken en ad
hoc dingetjes die je focus doen afnemen.
Je hoofd draait overuren. Terwijl je brein allerlei rondvliegende info
(gedachten zijn vluchtig) moet verwerken in de ‘archieven’.
En je moet het ook nog van alles onthouden!
-Boodschappenlijstjes
-Hulpvragen van collega’s
-Verjaardagen die je niet mag vergeten
-Takenlijsten die je elke dag probeert af te vinken maar nooit afkomen
-Projecten op het werk of privé waar je ooit nog aan wil beginnen
-De klussen in huis die je voor het volgend seizoen eigenlijk wel gedaan
wil hebben
Al deze dingen veroorzaken die stress die je ervaart. Je hoofd maakt
overuren. Je raakt overzicht kwijt en je innerlijke rust.
Herkenbaar? Misschien is een training Mindfulness ook wel iets voor jou?

20/09/2020

HELP MIJN HOOFD ZIT VOL!
Herken jij dat; het gevoel te hebben dat je soms als een kip zonder kop
door het leven rent?
De hele dag loopt het vol met to-do lijstjes, herinneringen, taken en ad
hoc dingetjes die je focus doen afnemen.
Je hoofd draait overuren. Terwijl je brein allerlei rondvliegende info
(gedachten zijn vluchtig) moet verwerken in de ‘archieven’.
En je moet het ook nog van alles onthouden!
-Boodschappenlijstjes
-Hulpvragen van collega’s
-Verjaardagen die je niet mag vergeten
-Takenlijsten die je elke dag probeert af te vinken maar nooit afkomen
-Projecten op het werk of privé waar je ooit nog aan wil beginnen
-De klussen in huis die je voor het volgend seizoen eigenlijk wel gedaan
wil hebben
Al deze dingen veroorzaken die stress die je ervaart. Je hoofd maakt
overuren. Je raakt overzicht kwijt en je innerlijke rust.
Herkenbaar? Misschien is een training Mindfulness ook wel iets voor jou?

10/09/2020

Zit jij ook zo opgesloten in je gedachten?
Herkenbaar? Mindfulness kan de sleutel zijn om je hieruit te bevrijden.

-
-
-

06/09/2020

Probeer jij je staande te houden en kan je hierbij wat hulp gebruiken? Er vaar je stress en lukt het je niet goed om te ontspannen? Mindfulness Ruurlo kan jou helpen om in je kracht te blijven staan en anders om te gaan met stress.
Er start een nieuwe mindfulness training begin oktober. Heb je interesse of wil je meer informatie? Stuur een email naar [email protected] of bel me 06-54753407. Ik sta je graag te woord

23/09/2019

10 wetenschappelijk bewezen voordelen van Mindfulness

1. Mindfulness vermindert stress
2. Mindfulness verhoogt je focus en concentratie
3. Mindfulness vergroot je compassie en empathie
4. Mindfulness helpt je om je minder door emoties te laten leiden
5. Mindfulness helpt bij angst
6. Mindfulness vergroot je creativiteit
7. Mindfulness verlicht sommige kwaaltjes
8. Mindfulness verbetert je beslissingen
9. Mindfulness verbetert je humeur
10. Mindfulness vergroot je mentale veerkracht

16/09/2019

Mindfulnesstraining

Heb je geestelijke en/of lichamelijke klachten als gevolg van stress zoals: vermoeidheid, burn-outklachten, slecht slapen, concentratieproblemen, moeite met je emoties of onverklaarbare lichamelijke klachten?

Mindfulness kan je helpen deze klachten te verminderen.

In oktober begint de volgende mindfulness training.

Meer info: www.ybron.nl/mindfulnesstraining

02/09/2019

Ervaar meer rust in de dagelijkse drukte en de hectiek van het werk met Mindfulness!

Wie wil dat nu niet balans in zijn leven? Toch is dat niet altijd vanzelfsprekend. In ons dagelijks leven wordt er veel van ons gevraagd.

Herken je dat? Vaak hollen we maar door, hebben het te druk, worden geleefd door onze agenda’s, een to-do list van moetjes en de digitale wereld; berichten via whatsapp, twitter, linkedin of facebook.

Veel mensen ervaren hun leven als stressvol en druk. Er is altijd wel iets dat nog af moet, een overvolle agenda, veel afspraken. Het onderscheid tussen werk en privé begint te verdwijnen. En hoe houd je dan de balans tussen werk, privé en ruimte voor jezelf?

Mindfulness kan je handvatten geven om op een goede (bewezen effectieve) manier met stress en de hectiek van het leven om te gaan. Mindfulness kan veranderen hoe je in het leven staat. Het brengt je meer bewustzijn en rust en helpt je balans herstellen.

Als je mindfulness beoefent vind je rust in jezelf, meer in het moment in plaats van in je ‘hoofdkantoor’.
Mindfulness training leert je hoe je anders kunt omgaan met je gedachten, gevoelens, stress en fysiek ongemak. Het leven kunt toelaten zoals het is, zonder het te willen veranderen, accepteren zoals het is, zonder oordeel.

Wil jij onderzoeken of mindfulness iets voor jou kan betekenen in je leven? Meld je dan nu aan voor onze training.
Deze mindfulness training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en 1 trainingsdag.
De training start woensdagavond 2 oktober van 19.00 tot 21.30 uur bij het Kruispunt 4.0, Rikkelder 22c in Ruurlo. Vervolgdata: Data: 9,23 en 30 oktober en 6,13, 20 en 27 november.
Investering in jezelf € 275,00.
Voor meer informatie of vragen: [email protected] of 0654753407

27/03/2019