Luister, Lijf & Leef

Luister, Lijf & Leef Energetische ondersteuning en coaching.

MOTTO!
21/08/2026

MOTTO!

Deze zin gebruik ik vaak in mijn praktijk. Vaak wil men dat iets opgelost wordt (denk aan symptoombestrijding), maar als...
24/05/2026

Deze zin gebruik ik vaak in mijn praktijk.

Vaak wil men dat iets opgelost wordt (denk aan symptoombestrijding), maar als je je er nog niet mee verbonden hebt, kan het simpelweg niet vanzelf loslaten.

Als we voelen dat plekken onrustig zijn in het lijf, weet ik dat daar een verhaal achter schuilt. Een verhaal met een gevoel en/of een emotie.

Dit geldt voor fysieke pijnen, maar natuurlijk ook voor mentale stukken. Iets groots, maar ook iets kleins. Als je ervan weg blijft, kan het letterlijk niet bestaan. Het verhaal, het gevoel. En dan blijft het een last. Een g*t in het systeem.

Waar het om gaat is: bij trauma schiet een systeem vaak op slot. Wanneer iets in een veilige setting opnieuw gevoeld of beleefd mag worden, kan het slot eraf en ontstaat er weer stroming.

Het voelt zo kloppend nu ik de regressieopleiding voor voorouderlijk trauma doe. Want daar werken we met wat altijd al de basis van mijn werk is geweest én van wie ik ben:

‘Laten we verbinden met wat is – in plaats van ervan weg te gaan.’

Tot vervelens toe voor mijn omgeving. Die er inmiddels ook stiekem door geïnspireerd wordt😁

Dit zit hem in het alledaagse lieve mensen. Het kleinste trauma zit misschien wel dagelijks achter het stuur in jouw leven. En het vraagt maar één simpel ding: verbinding.

En dat is precies waarom ik geloof in regelmatig inchecken. Niet alleen wanneer er iets groots speelt, maar juist als een manier om verbonden te blijven met jezelf. Om ruimte te maken voor wat er in je leeft, voordat het de leiding neemt.

Dus onthoud deze zin:

‘Je kunt iets pas Vaarwel zeggen, als je het ook Hallo gezegd hebt.’

LIEFS💚

Laatst werd ik bij de nieuwe training die ik volg geraakt door de stof die verteld werd. Het raakte me diep tot in m’n c...
13/04/2026

Laatst werd ik bij de nieuwe training die ik volg geraakt door de stof die verteld werd. Het raakte me diep tot in m’n celgeheugen. Mijn lichaam ging trillen, ik wist me geen houding meer te geven en het verdriet zat tot in m’n strot (om even grof te zeggen).

Ik ging naar buiten. Iemand vroeg me: “Hé, hoe is het?!” Maar ik kon niets uitbrengen. Nog net een klein ‘ff niet’ gebaar was genoeg zodat ze het begreep. Ik pakte een kop thee en ging ergens buiten zitten.

Ze kwam naast me zitten en ze zei niets. De eerste innerlijke pleaser in mij wilde het uit gaan leggen, maar ik voelde ook dat dat niet nodig was.

Dus ik liet de trigger zijn ding doen, totdat ik weer aan mezelf kon vragen: wat heb ik nodig?

Het antwoord was simpel: weer kletsen. En zo voelde ik de trigger naar de achtergrond verdwijnen en ontstond er een mooi, luchtig gesprek. Zonder mezelf te verliezen.

Het voelde alsof ik me ergens doorheen bewoog, het volledig in mijn lijf kon voelen en het daarna organisch los kon laten.

Na de pauze kon ik weer in mezelf aanwezig zijn in de les. Ik was gezakt in mijn lijf, iets wat ik de hele ochtend niet had gevoeld - achteraf gezien. Er was iets geshift.

Het respect dat ik voelde, doordat zij mij gewoon liet ‘zijn’ en wist dat ik mezelf kon dragen, was precies wat ik nodig had. 🙏🏽

Dat was weer DE bevestiging voor mij: dat het Voelen, wanneer het opkomt, het enige is wat we te doen hebben.

Zonder er verhalen van te maken, het weg te slikken of ervan weg te rennen.

Het is geen hoge trilling die nodig is om iets te doorvoelen. Het is de lage trilling. Letterlijk - daar in je lijf 🧡

Dit is iets wat ik al jong wist en wat ik altijd wenste voor de wereld.

En ik hoop dat als je mijn pad kruist, ik je een beetje kan inspireren om dit ook te ervaren✨

Liefs,
Rachel

Nee, je hebt het niet van je moeder. Je moeder draagt het ook!(Om je moeder even als voorbeeld te noemen natuurlijk.) Wa...
08/04/2026

Nee, je hebt het niet van je moeder. Je moeder draagt het ook!

(Om je moeder even als voorbeeld te noemen natuurlijk.)

Wat nou als jouw familie PRECIES de ingrediënten heeft die jij nodig hebt op zielsniveau. Dat gaat over **𝗷𝗼𝘂𝘄 𝘇𝗶𝗲𝗹𝗲𝗻𝗽𝗮𝗱.**

Met PRECIES hun kwaliteiten en tekortkomingen spiegelen ze iets wat jij karmisch te doen hebt. Jullie delen een levensthema.

Je bent dus niet alleen maar een slachtoffer van het familiesysteem. 𝗠𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝗯𝘁 𝗲𝗿 𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗼𝗼𝗸 𝗶𝗲𝘁𝘀 𝗶𝗻 𝘁𝗲 𝗯𝗲-𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻.

Het gaat om wat het raakt. Dat is de plek waar de uitnodiging zit🪞

Het ‘echt echt’ voelen. Linksom of rechtsom. Dat is wat je te doen hebt🤍

Zodat je vervolgens op een natuurlijke manier in beweging kunt komen en kunt doorbreken of af kunt maken wat jij, of een voorouder, eerder niet kon🌀

Terwijl we worden wie we zijn, verliezen we verhalen die er mogen zijn. We gaan verbaal ‘aan’ wat er in ons op komt maar...
15/03/2026

Terwijl we worden wie we zijn, verliezen we verhalen die er mogen zijn. We gaan verbaal ‘aan’ wat er in ons op komt maar vergeten de woorden van ons lijf. Gedragen door de ziel, het lichaam en de geest. Slaat het lichaam het op als een machine en figureert met alles wat het in zich heeft. Het zijn verhalen van nu én toen. En toen is een groot veld. Dat verder gaat dan tijd. Door families, gedragingen, leven op en leven af. Zo zet het zich weer vast in het volgende lichaam dat leeft. Om het uit te spelen en te herhalen, wat eerder niet is opgepakt.

Ik ben de vrouw die ziet welke film zich afspeelt, welk verhaal een stoel verdient. Zodat jij kunt gaan leven vanuit ‘zijn’ en het hele plaatje kan overzien. Zodat jouw ziel naar buiten kan komen en op de voetsporen kan gaan lopen die hij verdient.

In het hier en nu, want het is tijd. Ik ben hier om daar voor jou te zijn. In liefde en pijn. Onvoorwaardelijk door alles wat leeft, in wat er nu door jou beweegt.

‘Met mildheid en kracht wordt dit van jou verwacht.’

—

26-05-2025 schreef ik deze woorden in bijna 1 adem en minuut op papier. Ik vroeg m’n spirit team na een mooie sessie die ik begeleidde: Hoe kan ik woorden geven aan wat ik doe? Dit rolde eruit ✍🏼

Voel je snel de energie van anderen?Ben je aan het einde van de dag leeg zonder te weten waarom?Dan is dit voor jou.1. S...
20/02/2026

Voel je snel de energie van anderen?
Ben je aan het einde van de dag leeg zonder te weten waarom?

Dan is dit voor jou.

1. Sluit je zonnevlecht (voor je de deur uitgaat)
Ga nooit naar buiten zonder je zonnevlecht te sluiten. Behalve als je net megaverliefd bent, dan lekker open houden 😉
- Leg je rechterhandpalm op je navel, draai 3x met de klok mee om je navel heen en maak op het eind een beweging alsof je iets dichtknijpt.
*Alternatief: zet een kruisje met je tong tegen je gehemelte.
Je kunt je zonnevlecht nooit 100% sluiten, maar wel minder ‘wijd’ laten openstaan.
Let op: na ±2,5 uur draait hij vanzelf weer open → dus herhalen gedurende de dag.

2. Draag rode ondergoed en sokken (ja, echt)
Rode sokken of rood ondergoed = instant grounding. Rood werkt aardend en helpt je bij jezelf te blijven, zonder dat iemand het ziet.

3. Vraag jezelf: wat heb ÍK nodig?
Niet: wat verwacht de ander?
Niet: wat moet er nog?
Maar: wat heb ik nodig?
Het voorkomt overprikkeling en zorgt dat je energie bij jezelf blijft.
Je lichaam hoeft dan minder hard te schreeuwen om gehoord te worden.

4. Energetisch terughalen
Zeg (in jezelf):
‘Alle energie die niet van mij is, mag terug naar de eigenaar.’
‘Alle energie die ik heb weggegeven, mag terug naar mij.’
Gebruik dit in de avond, tussen afspraken door of in lastige situaties.

5. Kijk niet in iemands energetische dagboek
Wat jij voelt bij een ander = van de ander.
Je hoeft het niet te dragen, op te lossen of over te nemen.
Laat het waar het hoort.

6. Do**he - do**he.
Onder de do**he: visualiseer dat je niet alleen je lichaam reinigt, maar ook alle energie die niet van jou is of jouw dient wegspoelt.
Voel het van je afglijden en in het putje in verdwijnen.

7. Check-in voordat je de deur uitgaat. Heel belangrijk! Kort versie:
Hart voelen, buik voelen, ademhalen, voeten voelen. Vraag jezelf:
Hoe is het met me?
Wat heb ik nodig vandaag?

𝗞𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗵𝗲𝗰𝗸-𝗶𝗻𝘀 = 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗽𝗿𝗶𝗸𝗸𝗲𝗹𝗶𝗻𝗴 + 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗯𝗶𝗷 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗯𝗹𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻.

Wil je meer van dit soort praktische energetische tips?
Reageer met: MEER.

Liefs,
Rachel

Mijn januari recap✨✨✨
05/02/2026

Mijn januari recap✨✨✨

Veel mensen die bij mij komen, hebben al veel begrepen.Ze weten waar patronen vandaan komen.En toch voelen ze:het landt ...
28/01/2026

Veel mensen die bij mij komen, hebben al veel begrepen.
Ze weten waar patronen vandaan komen.

En toch voelen ze:
het landt nog niet in mijn lijf.

In een lichaamsgericht en energetisch traject hoeft niets opgelost te worden.

We werken met verbinding, regulatie en jouw kracht.
Je lichaam en energie dragen informatie.

Als we dáár luisteren, kan er iets verschuiven —
niet alleen tijdens de sessies, maar juist in het dagelijks leven.

‘Dit traject is er voor jou als je voelt dat het tijd is om iets in de onderstroom te doorbreken, waar je in het dagelijkse leven geen grip op krijgt.’

🤍 Je bent welkom voor een gratis kennismakingscall
🤍 Of stuur me een DM als dat fijner voelt

Voordat ik het wist was ik als de malle de situatie aan het pleasen. Dit keer (zogenaamd) kalm. Als volwassenen. Ik scan...
22/01/2026

Voordat ik het wist was ik als de malle de situatie aan het pleasen. Dit keer (zogenaamd) kalm. Als volwassenen.

Ik scande de ruimte. Probeerde precies de juiste dingen te zeggen zodat het voor - Pietje daar en voor Jantje aan andere kant van de tafel - ook lekker zou vallen. Ik susde de boel. Heus wel sterk en liep een beetje in shock de ruimte uit.

En toen lag ik in bed. Ik kon niet slapen want de adrenaline gutste door m’n lijf. Ik vroeg mezelf: Wat gebeurde er in mij? Wat was mijn energetische houding?

Ik zag een beeld - een herinnering. Ik zag een versie van mij.
Ik vroeg haar wat ze nodig had. Ik nodigde haar uit om bij me op schoot te komen zitten, probeerde haar te troosten. Als in - ik - de volwassenen versie van mij. Maar ik kreeg haar voor geen mogelijkheid mee. Ik probeerde met haar te verbinden maar ze was niet te bereiken. Ze moest de situatie in orde zien te krijgen.

Uiteindelijk kon ze mijn vraag beantwoorden.
Het moet stoppen!

Alleen een knuffel was dus niet genoeg.

Ik besloot te visualiseren dat iedereen in het plaatje zijn verantwoordelijkheid nam. Ze maakten hun excuses naar elkaar. Ze vertelden dat ze zelf erg geraakt waren en dat ze daardoor niet konden stoppen. Iedereen liep weg en ging voor zichzelf zorgen.

Het meisje werd rustig. Nu kon ze bij me op m’n schoot komen zitten. Ze brak en haar tranen stroomden eruit. Ze kroop in me en toen ik gaf haar liefde. Ik liet haar voelen dat ik er was. Dat was voldoende.

Daarna viel ik als een blok in slaap.💭

De dagen daarna voelde ik dat er iets geheeld was in mij. Het was lichter, zachter en meer compassie naar mezelf.💫

Zelfs mijn omgeving gedroeg zich lichter.

Situaties ontstaan om te spiegelen. Om oude gevoelens te herbeleven. Je krijgt de kans om het te helen en er nieuw licht op te schijnen.

Die nacht werd ik geraakt in een diep oud zielenstuk. En ik ging er doorheen. Ik verbond met het meisje die zich in dat moment zo alleen voelde.

Maar die nacht stond ze er niet alleen voor. Want ze had mij💛

[Innerlijk kind werk. Dit was een mini sessie met mezelf. Wil je dit ook leren? In mijn trajecten leer je jouw innerlijke kind te helen, precies wanneer hij of zij je nodig heeft]

We lopen schade op in het leven. Soms zit het al in onszelf. Dragen we het al mee voordat we op de wereld komen. Via DNA...
15/01/2026

We lopen schade op in het leven. Soms zit het al in onszelf. Dragen we het al mee voordat we op de wereld komen. Via DNA, op zielsniveau.🪬

En soms overkomt het ons in het huidige leven. Door domme foutjes. Onbenullige en onbewuste acties, en soms door grote monsterlijke daden.

Het is (pijnlijk genoeg) niet te vermijden. We worden gevormd door het leven. Hoe we daar intern mee omgaan, kan voelen als een gevangenis. Het zet ons vast. Een onderstroom die geprogrammeerd is om te overleven.

Maar het allerbelangrijkste is onze omgeving. En hoe wij deze binnenlaten. We hebben een bedding nodig van onvoorwaardelijkheid - waarin we gezien worden - dat er geluisterd wordt naar onze grenzen - dat er gehandeld wordt naar onze grenzen. En soms hebben we grenzen nodig om uit onze eigen gevangenis te komen.

Maar de omgeving maakt of kraakt.

Co-regulatie is het enige wat we nodig hebben als we onszelf niet kunnen reguleren. En dat hoeft maar één iemand te zijn die je daarbij kan helpen, waardoor je niet in een nog donkerder g*t belandt.

Jouw co-regulator kan niet altijd iemand zijn in jouw directe veld, want misschien hebben zij zelf ook co-regulatie nodig. Ze kunnen het je simpelweg niet bieden.

Vind iemand die je kan helpen te co-reguleren. Voel eens in, bij wie voel jij je veilig genoeg om jouw diepste zelf te laten zien?

En reik uit naar die persoon. Deel wat er in je gebeurt of vraag om hulp als je daar behoefte aan hebt.

Het is f*king organisch bepaald (dat we co-regulatie nodig hebben, dus andere mensen). Laten we hier gebruik van maken. We zijn niet voor niets met velen op deze aardbol.

Dus mijn vraag voor jou om in te voelen: Wie is degene die jou kan helpen co-reguleren?

Als het gepast voelt, tag hem/haar dan🧡

Adres

Schiedam

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Luister, Lijf & Leef nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type