Angie's Body Care

05/06/2026

Wat je eet heeft meer invloed op je rugpijn dan je denkt

Veel mensen kijken bij rugpijn alleen naar hun rug.

Maar wat je dagelijks eet…kan ook bepalen hoeveel spanning, energie en herstel jouw lichaam heeft.

Want voeding is brandstof.

Als je lichaam vooral draait op:
– snelle happen
– veel suiker
– weinig voedingsstoffen
– veel koffie
– weinig water

… blijft je systeem vaak in de stressstand staan.

En dat merk je.

Je energie zakt sneller weg.
Je lijf voelt stijver.
Je herstelt minder goed.
En ontstekingen en spanning krijgen meer ruimte.

Goede voeding gaat niet over “perfect eten”.

Het gaat over je lichaam geven wat het nodig heeft om te herstellen.

Denk aan:
✅ meer eiwitten
✅ genoeg water
✅ minder bewerkt eten
✅ stabiele energie
✅ voeding die je lichaam voedt i.p.v. vult

Want als jouw lichaam continu moet overleven op slechte brandstof…
hoe moet het dan herstellen?

Kleine veranderingen kunnen al verschil maken.

👉 Een eiwitrijk ontbijt
👉 Minder energiedrank
👉 Meer water
👉 Minder suikerpieken
👉 Regelmatig eten i.p.v. alles tussendoor

Niet extreem.
Wel bewust.

Je lichaam werkt de hele dag keihard voor jou.
Misschien is het tijd om iets terug te doen.

Welke kleine aanpassing ga jij vandaag maken?

Met aandacht,
Angelique

03/06/2026

Marc keek na het traject zijn vakantie met blijheid te gemoed.

Kijk voor de volledige video review op mijn website.

Met aandacht,
Angelique

01/06/2026

Blijvende verandering zit meestal niet in één grote oplossing… maar in wat je elke dag doet.

Veel mensen zoeken een snelle oplossing voor hun rugpijn.

Een behandeling.
Een pil.
Een massage.
Iets waardoor het even weg is.

En begrijp me niet verkeerd…tijdelijke verlichting kan heel fijn zijn.

Maar als je lichaam steeds dezelfde signalen blijft geven, dan vraagt het vaak om iets anders.

Niet harder vechten tegen de pijn, maar beter leren luisteren naar je lichaam.

Want herstel zit vaak in de kleine dingen die je dagelijks doet.

👉 Hoe eet je?
👉 Hoe slaap je?
👉 Hoeveel spanning draag je mee?
👉 Hoe adem je?
👉 Blijf je bewegen of zet je jezelf vast?
👉 Geef je emoties ruimte of slik je alles in?

Je lichaam reageert op alles.

En nee, je hoeft niet ineens perfect te leven.

Maar iedere kleine stap richting rust, herstel en bewustwording…is een stap weg van overleven.

Dat is het mooie van het lichaam: het wil herstellen, als jij het geeft wat het nodig heeft.

Misschien begint herstel vandaag gewoon met:

10 minuten wandelen
eerder naar bed
5 bewuste ademhalingen
of eindelijk eerlijk toegeven dat je moe bent

Klein is niet nutteloos.
Klein is hoe herstel begint.

Wil je ontdekken welke signalen jouw lichaam jou geeft?

Stuur me RESET en plan een vrijblijvend RESETgesprek in.
Dan kijken we samen waar jouw lichaam aandacht vraagt.

Met aandacht,
Angelique

29/05/2026

Blijft jouw rug terugkomen? Dan is dit waarom.

Je hebt al veel geprobeerd.

Fysiotherapie.
Massage.
Oefeningen.
Misschien zelfs medicijnen.

En toch komt je rugpijn steeds terug.

Dat is frustrerend, want jij doet je best.

Maar veel behandelingen richten zich vooral op de plek waar je pijn voelt.
Niet op wat er onder de spanning in je lichaam gebeurt.

Als je zenuwstelsel nog in de “aan-stand” staat, blijft je lichaam alert.
En een alert lichaam houdt spanning vast.

Spanning die zich vaak vastzet in je rug.

Daar kun je tijdelijk iets aan doen.
Maar als de onderliggende oorzaak niet wordt aangepakt, komt de klacht vaak terug.

Niet omdat jij iets verkeerd doet, maar omdat je lichaam nog niet echt kan ontspannen.

Wil je weten wat jouw lichaam nodig heeft om wel te herstellen?

In een vrijblijvend RESETgesprek kijken we samen:

– waar jouw klachten vandaan kunnen komen
– wat je al hebt geprobeerd
– en of mijn manier van werken bij je past

Geen verplichtingen, wel helderheid.

👉 Stuur me een bericht met RESET, dan plannen we het in.

Je rugpijn hoeft niet je eindstation te zijn.
Herstel begint met begrijpen wat er speelt.

Met aandacht,
Angelique

27/05/2026

Hier wordt ik toch helemaal blij van 💞🥰

Michael had geleerd zich te verschuilen achter zijn werk en zijn gevoelens uit te schakelen. Zijn lichaam protesteerde al jaren. Hij had al van alles geprobeerd, van fysio tot GGZ en mindfulness, maar niets hielp blijvend.

Toen hij via mijn site in aanraking kwam met de Adem je vrij-sessie, besloot hij het een kans te geven.
Hij kwam er niet alleen achter hoeveel spanning hij vasthield of hoe bevrijdend het is om dit los te laten, maar ook hoe fijn het is om weer gevoelens te kunnen ervaren.

Kijk voor zijn volledige review op mijn website.

Ben je nieuwsgierig geworden en wil jij dit ook?
Stuur me dan een bericht of type dan Adem in de opmerking en dan neem ik z.s.m. contact met je op.

Met aandacht,
Angelique

25/05/2026

Waarom je rug spanning vasthoudt (ook als jij denkt dat het wel meevalt)

Je lichaam slaat meer op dan je denkt.

Niet alleen fysieke inspanning.

Maar ook stress.

Druk.

Zorgen.

En alles wat je niet uitspreekt.

Elke keer dat je:

– doorgaat terwijl je eigenlijk moe bent

– je irritatie inslikt

– “het wel redt” terwijl je over je grens gaat

– spanning wegduwt met werken, sporten of afleiding

… leert je lichaam iets.

Het leert:

Blijf alert, blijf klaar, laat niet los.

En dat doet het niet om je dwars te zitten.

Het doet het om je te beschermen.

Alleen…

als die stand te lang aanblijft, blijft je zenuwstelsel actief.

En een actief zenuwstelsel houdt spanning vast.

Vaak zie je dat terug in:

– een stijve onderrug

– schouders die altijd gespannen zijn

– slecht slapen

– snel geïrriteerd zijn

– steeds terugkerende klachten

Je lichaam vergeet niets.

Het bewaart wat jij moest doorzetten.

Goed nieuws?

Spanning kan ook weer loslaten, maar dat gebeurt niet door nog harder je best te doen.

Het begint bij rust en het zenuwstelsel helpen om uit de overlevingsstand te komen.

Wil je weten hoe dat werkt?

Stuur me RESET en ik stuur je een korte video waarin ik laat zien hoe je je nervus vagus kan resetten en je zenuwstelsel kan kalmeren.

Je bent niet zwak.

Je lichaam heeft gewoon te lang sterk moeten zijn.

Met aandacht,

Angelique

24/05/2026

Je gaat maar door.

Werk, gezin, verantwoordelijkheid… en ergens tussendoor zit die rug die steeds vaker opspeelt.

Stijf opstaan.
Pijn bij bukken.
Altijd “even doorzetten”… want ja, wie doet het anders?

Maar eerlijk: hoe lang hou je dit nog vol?

Die pijn zit niet alleen in je rug.
Je lijf staat al veel te lang “aan”.
Spanning stapelt zich op… en jij hebt nooit geleerd hoe je dat weer loslaat.

Dus je negeert het.
Je neemt nog maar een paracetamol en gaat weer door.

Totdat je lichaam harder begint te schreeuwen.

👉 Tijd om het anders aan te pakken.

In een RESET-gesprek kijken we samen waar jouw klachten vandaan komen
(en nee, dat is vaak niet alleen fysiek).

Zonder zweverig gedoe. Gewoon duidelijk.

Zodat jij weer:
✔ soepeler beweegt
✔ minder pijn hebt
✔ en vooral: rust in je lijf krijgt

Ik heb deze maand nog maar een paar plekken vrij.

Stuur me een bericht met “RESET” en ik neem contact met je op.

Met aandacht,
Angelique

24/05/2026

Waar komt jouw pijn echt vandaan?

💭 "Waarom blijft die pijn in je rug maar terugkomen?

Misschien is het geen kwestie van spieren of wervels, maar speelt er iets anders.
Wist je dat onderdrukte spanning/stress en emoties bij 97% van de chronische pijnklachten de oorzaak is?

👨‍⚕️ Traditionele behandelingen zoals fysio of medicijnen pakken vaak alleen het symptoom aan.

Maar wat als je de oorzaak echt begrijpt?

✅ Doe nu de gratis pijntest en ontdek of jouw pijn komt door het Diversion Pain Syndrome (DPS).

Klik hieronder!
🔗 https://www.leden-angiesbodycare.nl/pijntest/

Met aandacht,
Angelique

22/05/2026

“Mijn rug speelt weer op… maar ik ga gewoon door”

Je wordt wakker en voelt het meteen.
Je onderrug zit vast.

Maar ja… werk wacht.
Gezin ook.

Dus je doet wat je altijd doet: je gaat door.

Misschien neem je een pijnstiller of hoop je dat het na het weekend beter is.

En vaak zakt het ook wel weer…even.

Tot het weer terugkomt.

Dit is hoe de meeste mannen ermee omgaan.

Niet omdat je dom bent, maar omdat je gewend bent om door te gaan.

Alleen hier zit het probleem:

👉 Je lichaam houdt spanning vast
👉 Je zenuwstelsel staat continu “aan”
👉 En je lost de oorzaak niet op

Dus blijf je in die cirkel zitten.

Pijn → even minder → weer pijn

Tot je lichaam harder gaat roepen.

Wat veel mannen niet weten:
Die rugpijn is vaak geen “rugprobleem”.
Het is een signaal van een lichaam dat al veel te lang onder spanning staat.

En zolang je dat niet aanpakt…
blijft het terugkomen.

Klaar met blijven doorgaan en hopen dat het overgaat?

In mijn traject pakken we niet alleen je rug aan, maar de echte oorzaak van je klachten.

Zodat je lichaam eindelijk tot rust komt en je van die terugkerende pijn afkomt.

Stuur me “TRAJECT” in een DM, dan kijk ik met je mee of dit is wat jij nodig hebt.

Met aandacht,
Angelique

21/05/2026