Fit2BHappy.nl

03/06/2022

Be happy start now ❤️

03/06/2022

Heerlijk, buiten sporten Kijkduin strand, fietsen, zwemmen, kracht, conditie,,Bbb, coaching.
Training 1 op 1 particulieren en MKB , teambuilding, sporten en coaching.
Eventueel aangevuld met heerlijk ontbijt, lunch, diner hier in Kijkduin.
Vraag naar de mogelijkheden.
Ik werk alleen dus vol is vol.
Sporten is Fun , Het strand magic.
Ik hoop tot snel , groetjes Ida.

20/04/2022

Misschien herken je dit…. Je gevoel van eigenwaarde, dat je nooit goed genoeg bent.

Jaren zit je in een relatie waarvan je partner alles maar gewoon vind wat je doet. En dan vaak ook nog commentaar heeft op alles en je vertelt wat er wel niet aan je deugd of niet goed is.

Uiteindelijk ga je zelfs die “waarheid” ook nog geloven.

De overtuiging als waar beschouwen, want ja het wordt wel heel vaak tegen je gezegd.

Je zakt weer een stukje weg!

Ik heb ook jaren geloofd dat ik niet goed genoeg was. Dacht altijd dat het aan mij lag. Want ja iedereen vond mij een lastig persoon. Ik had met iedereen ruzie…. Althans dat werd mij altijd gezegd en dus ja was het ook zo.

Als ik toen iemand had gehad die mij uit deze “boze droom” had gehaald en mij had verteld dat het niet mijn waarheden waren en dat ik er niets mee hoefde te doen. Behalve het daar te laten waar het vandaan kwam.

Oh man daar had ik echt goud voor over gehad. Het had mij jaren van diep ongelukkig voelen gescheeld.

Maar in plaats daarvan heb ik mij jaren weggecijferd en geloofd in waarheden die niet waar waren.

Door uiteindelijk voor mijzelf te kiezen en aan mijzelf te werken is mijn leven drastisch veranderd, in positive way!!

Zit jij ook vast in jouw relatie? Weet je niet hoe je jezelf eruit moet krijgen? Welke stappen je kunt zetten om weer “gewoon” gelukkig te zijn in plaats van die ongelukkige gedachten. Die je ook nog eens ziek maken van de stress?
Stuur mij gerust een DM en dan neem ik asap contact met je op. En kijken we samen hoe ik jou kan helpen.

Ik heb een paar plekken vrij in mei voor 1:1 trajecten voor 6 weken. ❣️

10/03/2022

O heerlijk vanmorgen 1 op 1 workout op het strand 8:15 de zon de zee de strandpaviljoens In opbouw, of sommige al alles klaar maken om beach lovers te verwelkomen met heerlijk koffie of wat dan ook.
Ik voel me dankbaar 🙏, stel je voor dat jij voor a working day nog even gaat trainen op het strand, magic❤️.
Vandaag combinatie TRX en HIT.
Ja je krijgt een band met de mensen die bij je komen trainen Brenda vanmorgen…
Tijdens de training en heerlijk muziek die je echt een boost geeft 😅kwam de ontdekking, rugpijn …. Behandeling fysiotherapie… aangepast trainen.
Dankzij mijn ADHD, snel programma aangepast 👍en toen de ontdekking… de buikspieren , ik merk bij veel deelnemers die ook vaak en lang achter de computer zitten de rugspieren verslappen en de buikspieren dus ook.
Wat hebben we gedaan ? Core & Bekkenbodem trainen.
En niet lachen hoe voelt een buikspier? Gek nee? Met een vinger op de navel de oefeningen gedaan en bewust gemaakt van de aanspanning per gemaakte oefening, oja 😄.
En een leuke tip probeer een paar keer per week 1 min. Bij het staan of zitten je navel in te trekken.
Lekker in Jip en Janneke taal maar wel effectief.
Verder wat meer core training per week 15 min. Is leuk begin.
Liefst 3x pw maar er aan beginnen is super!!!
Summer is coming, Kijkduin is in voorbereiding.
Ik dankbaar om hier de trainingen te geven, en heb jij vragen of zeg je dat wil ik ook heerlijk trainen op het strand , of dat ik bij jouw thuis training geef , you’re welcome 🙏💋 Zonnige groetjes uit Kijkduin…ps foto hierboven is idd winter …en ik ben blond 😂life goes on…

16/02/2022

04/02/2022

Heb jij het wel eens met je Medewerkers of collega's over zingeving?

Zingeving is het zoeken naar betekenis en de behoefte te ervaren dat wat we doen in het leven een waarde heeft. Wij geven ons leven zin. Een waarde.

Het heeft te maken met belangrijke levenszaken als: regievoering over het eigen leven, sociale contacten en aanboren van talenten.
En dat zijn net de de 3 basis behoefte van vitaliteit!

1 Autonomie
2 Verbinding
3 Competentie

Mensen geven zin aan hun leven als zij zich bezighouden met activiteiten die hen een gevoel van geluk, zelfvervulling of welbevinden geven. Wat dat voor die persoon dan ook is. Het is subjectief. Wat voor mij zingeving is kan voor een ander totaal geen zin hebben.

Zingeving = (Reker & Wong 1988) Kennisneming van orde, samenhang en richting in iemands Bestaan, het nastreven en bereiken van waardevolle doelen, en een bijbehorend gevoel van vervulling.

Kortom: het leven inrichten op een manier die bij iemands wensen past. Zingeving is van belang op alle levensgebieden, zoals arbeid, sociale contacten en invulling van je eigen leven. De vraag is welke ondersteuning iemand nodig heeft om zijn/ haar leven naar eigen wensen te kunnen inrichten.

Zingeving draagt bij aan een gezond leven. Als de dingen die jij doet voor jou geen betekenis hebben kan dat leiden tot psychische klachten als Chronische stress, een negatief zelfbeeld, burn-out en depressie. Maar ook op cardiovasculaire ziekte.

Aan de andere kant geeft Zingeving jou een gevoel van autonomie, vrijheid, erkenning en verbondenheid. Het verlaagd de kans op cardiovasculaire ziekte, verbeterd je fysieke gezondheid, verlaagd stress, en het maakt je positiever in het leven. Je bent effectiever en meer gefocust. Je kunt meer doen in minder tijd. Omdat je een duidelijk doel hebt die jij zinvol vindt.

Vitaliteit en een vitaal leven is niet alleen afvallen, gezond eten, sporten, goed slapen enz. Vitaliteit is zoveel meer.

Wil jij fittere, vitalere en krachtigere medewerkers? Laat het me dan weten. Dan gaan we in gesprek om te kijken naar wat er echt nodig is.

02/02/2022

WAT KOST EEN PERSONAL TRAINER?

In 3 maanden uw doelen behalen
Veel mensen willen graag weten wat kost een personal trainer?  Een personal trainer is relatief duur als u het vergelijkt met prijzen van reguliere sportscholen. Logisch! De commercials van prijsvechters halen u over om een abonnement af te sluiten. Voor een laag bedrag kunt u iedere dag komen sporten. Dat beloven ze althans! Wat ze in de commercial niet vertellen is dat het altijd zo druk is dat u maar moet afwachten of er plek voor u is om te trainen. Ook is er geen persoonlijke begeleiding. Dus geen expertise en geen motivator die u écht helpt jouw fysieke doelstellingen te bereiken. De vraag ‘wat kost een personal trainer?’ gaat dus over prijs-kwaliteitverhouding. Bij Fit2BHappy krijgt u veel kwaliteit voor uw geld, dat is zeker. Wij helpen u écht met het realiseren van uw doelen. Neem contact met ons op, we vertellen u alles over onze werkwijze.

Ida Bakhuisen
Fit2BHappy
[email protected]
0681132723


02/02/2022

18/01/2022

Zo leuk , ik geef ook gewoon training online ..
Dus als jij binnen moet blijven quarantaine, maar je voelt je fit en wil graag , sporten meld je dan aan.
Het enige wat je nodig hebt is je telefoon en het liefst een TRX .
Workout 60 min.
Je kan deze online bestellen.

Verder zoek jij een begeleiding in een dieet?
I can help… ook dit online, wegen meten en voedingsadvies.
Iedere week een call van 30 min.
Dit alles in jouw tijd , mag ook in de avond.

Ik vraag , 17,50 voor Voedingscoaching
30 min.

Training online in overleg.
Training op locatie in overleg.
Of heerlijk outdoor workout, hier in Kijkduin.
Intresse, stuur mij een berichtje of bel .
Groetjes Ida.