Praktijk Het Stille Weten

09/06/2026

Yes! 🥳

De foto's voor de website zijn gemaakt! Die kunnen we ook weer van het lijstje vinken ✔️

25/05/2026

Waar ben jij dankbaar voor in je leven? 🤍
En waarom is het zo belangrijk om daar bewust bij stil te staan? ✨

Soms vergeet ik hoe bijzonder en mooi het uitzicht vanuit onze tuin eigenlijk is 🌿
Hoe ontzettend we boffen met dit fijne plekje.
En dan sta ik ineens weer even stil… bij al het groen, de rust en de stilte 🍃
Op zulke momenten voel ik me intens dankbaar 🙏🏼

Dankbaarheid lijkt iets kleins: waarderen wat je hebt.
Maar het heeft een enorme invloed op hoe je denkt, voelt en met anderen omgaat 💛

Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat dankbaarheid helpt om:

✨ Minder stress en angst te ervaren
Door bewust stil te staan bij wat wél goed gaat verschuift je je aandacht. Dat verandert niet de werkelijkheid, maar wel waar je mentale focus ligt.

✨ Je ontwikkelt sterkere sociale banden
Mensen voelen zich gezien wanneer hun inzet of aanwezigheid wordt gewaardeerd. Een oprechte “dank je wel” maakt relaties vaak warmer en stabieler.

✨ Je fysieke en mentale gezondheid verbetert
Onderzoek laat zien dat mensen die regelmatig bewust stilstaan bij waar ze dankbaar voor zijn, gemiddeld een lagere bloeddruk en een sterker immuunsysteem hebben. Ook ervaren zij meer veerkracht en minder piekergedachten.

✨ Meer geluk en optimisme te voelen
Dankbaarheid werkt als een magneet. Hoe meer aandacht je richt op alles wat goed is in je leven, hoe meer positiviteit je ervaart. Alles wat je aandacht geeft, groeit. Geef daarom vooral aandacht aan al het moois in je leven.

En nee, dankbaarheid betekent niet dat alles altijd positief moet zijn.
Je kunt tegelijkertijd dankbaar zijn én verdrietig, moe of gefrustreerd 🤍
Het gaat er niet om problemen weg te drukken, maar om ook ruimte te maken voor het mooie dat er óók is.

Een paar kleine oefeningen die kunnen helpen 👇🏼

🌿 Schrijf elke avond 3 mooie momenten van die dag op
💌 Bedank iemand bewust en oprecht
✨ Vraag jezelf af: “Wat zou ik missen als het er morgen niet meer was?”

Alles wat je aandacht geeft, groeit 🌱
Dus geef vooral aandacht aan al het moois in je leven 💛

Waar ben jij vandaag dankbaar voor? ✨

09/05/2026

🌿 Vandaag ging ik op pad om de AromaTouch-techniek van dõTERRA te leren én ervaren… wauw!

Wat een fijne, rustige, zachte en ontspannende ervaring! De heerlijke geuren van de oliën maken het helemaal af.

De oliën voelen super prettig aan op de huid: niet vettig of plakkerig, maar juist verzorgend en ontspannend. 🌿

Een heerlijke behandeling om echt even tot rust te komen en lichaam en geest weer in balans te brengen.
Ik heb genoten van deze mooie dag, en de fijne mensen die ik mocht ontmoeten. Top dag!. 💛

21/04/2026

Wanneer heb jij voor het laatst échte stilte ervaren?

In een wereld die steeds sneller lijkt te draaien, vol onrust en prikkels, is het soms precies wat je nodig hebt om even helemaal niets “te moeten”. Om los te komen van alles wat van buitenaf op je afkomt.

Ga naar buiten. De natuur in.
Zet je telefoon op stil. Doe je smartwatch af.
Laat de muziek, podcasts en luisterboeken even voor wat ze zijn.

Alleen jij. En het moment.

Focus op wat je zintuigen waarnemen.
Voel hoe de grond onder je voeten stevig en echt is, hoe de wind speelt met je haar, de zon je huid verwarmt.
Luister naar het zachte ruisen van de wind door de bomen, het fluiten van vogels, het knisperen van bladeren.
Ruik de frisse lucht, misschien het gras, de aarde, of een vleugje bloesem.
Kijk om je heen: de kleuren, het licht, de beweging van alles wat leeft.
En misschien raak je even een boom aan, een blad, of laat je je handen langs het water glijden.

Door je zintuigen bewust te gebruiken, kom je vanzelf terug in het hier en nu.
Je hoeft je gedachten niet weg te duwen — maar je hoeft er ook niet in vast te blijven zitten.
Elke keer dat je afdwaalt, mag je zachtjes terugkeren naar wat je hoort, ziet, voelt, ruikt.

Hier.
Nu.
In alle rust.

Gun jezelf dat moment van stilte. Van vertraging. Van thuiskomen bij jezelf.

Ik ben benieuwd waar jij het liefst de stilte opzoekt, laat het me weten in de comments 🤍

05/04/2026

Hele fijne paasdagen iedereen! 🐣🐇

03/04/2026

Op naar de NEI opleiding!

30/03/2026

29/03/2026

Misschien herken je het wel: dat je vooral beslissingen neemt vanuit je hoofd. Je denkt, weegt af en probeert alles logisch te verklaren.

Maar terwijl jij zo druk bent met nadenken, weet je lichaam het antwoord vaak al. Alleen zijn we een beetje verleerd om daarnaar te luisteren.

Je lichaam geeft continu signalen af. En hoe vaker je die negeert, hoe duidelijker ze worden — soms zelfs in de vorm van klachten die blijven terugkomen.

Wanneer je weer leert luisteren naar je lichaam, ontstaat er meer rust en balans. Je gaat keuzes maken die niet alleen kloppen in je hoofd, maar ook goed voelen van binnen.

Gun jezelf die verbinding. Je lichaam weet de weg.

29/03/2026

Gun jezelf een moment van rust 🤍

De hectiek van de dag, geleefd worden door alles wat ‘moet’ en de eindeloze to-do lijstjes… we rennen onszelf vaak voorbij. Juist daarom is het zo belangrijk om af en toe bewust stil te staan. Een moment helemaal voor jezelf.

De AromaTouch massage is zo’n moment.
Een zachte, diep ontspannende behandeling die je helpt om weer te landen in je lichaam en in het hier en nu.

Tijdens de massage werk ik met acht zorgvuldig geselecteerde essentiële oliën, die stuk voor stuk heerlijk ruiken en ieder hun eigen werking hebben. Met rustige, ritmische aanrakingen worden deze aangebracht langs de energiebanen en reflexpunten van het lichaam — van je rug tot aan je hoofd en voeten.

De behandeling helpt je lichaam te ontspannen, brengt je zenuwstelsel meer in balans, ondersteunt je immuunsysteem en stimuleert het zelfherstellend vermogen van je lichaam.

Veel mensen ervaren na afloop meer rust in hun hoofd, een ontspannen lichaam en een diepe innerlijke kalmte.

De AromaTouch massage is geschikt voor iedereen, van jong tot oud, en een prachtige manier om weer even helemaal tot jezelf te komen.

Ik werk met hoogwaardige, 100% natuurlijke essentiële oliën van dōTERRA 🌿

Voel je dat jouw lichaam wel wat rust kan gebruiken?
Stuur me gerust een berichtje of plan een moment voor jezelf ✨

25/03/2026

Na de zon en lekkere temperaturen is deze grijze, druilerige dag weer even wennen!
Soms werkt dit sombere weer ook op onze mentale toestand. We kunnen er zelf ook wat somberder en futloos van worden.
Hier wat tips om je dag wat op te fleuren ☀️💐🌈

*Ga lekker bewegen - zet je favoriete muziek hard aan en dans! Of doe juist een rustige yoga sessie om heerlijk te ontspannen. Op YouTube staan veel filmpjes. Makkelijk, want dan kun je het lekker thuis doen.
*Maak een dankbaarheidslijstje - schrijf dingen op waar jij dankbaar voor bent, of waar je heel blij van wordt. Dit helpt om sombere gedachten om te buigen naar positieve gedachten.
* Ga naar buiten - Ja, ook als het grijs en nat is! Neem een ☂️ mee en zoek de natuur op. Dit is goed voor je humeur.
*Maak het binnen gezellig - doe een gezellig lichtje of kaarsje aan zodat je het licht maakt in huis. Breng het licht naar binnen!
*Doe iets waar je energie van krijgt. Waar wordt jij blij van?

En vergeet niet, na 🌨🌨 komt 🌞🌞!