Praktijk Het Stille Weten

07/09/2026

September vind ik altijd een wat lastige maand.
De zomer is voorbij.
De rustige dagen waarin je gewoon kon kijken waar je zin in had.
Geen volle agenda. Geen “moetjes”. Geen wekker.
Meer ruimte om te doen wat goed voelt. Je eigen tempo bepalen en zien waar je die dag zin in hebt.

En dan komt september.
Ineens staat de agenda weer voller.
Zijn er afspraken, werk, plannen, dingen die moeten… en misschien niet alleen voor jezelf, maar ook voor je partner en kinderen.

En voor je het weet zit je hoofd ook weer voller met al die moetjes voor iedereen in je gezin.
Ik merk het zelf ieder jaar opnieuw.
In de zomer heb ik mijn momenten van rust vaak helemaal niet zo hard nodig. Er ís gewoon meer ruimte, rust en ontspanning.

Maar in september moet ik daar weer bewuster voor kiezen.
Een rustmoment inplannen.
Even niets.
Niet nog “snel even dit”.
Niet wachten tot ik overprikkeld ben.
Want zelfzorg is voor mij niet alleen iets wat je doet wanneer je op bent.

Juist wanneer het drukker wordt, heb ik het nodig.

Mijn reminder voor deze september: plan je rust net zo bewust als je afspraken. 🤎

Hoe is dat voor jou? Merk jij ook dat september weer even omschakelen is? Laat het me weten, ik ben benieuwd!

06/09/2026

Je verlangt naar rust.
Je agenda is eindelijk leeg.
Je ploft op de bank.

En dan…
🧠"Heb je hier al aan gedacht?"
🧠"Morgen moet je nog..."
🧠"Oh ja, ik moet ook nog..."

Daar gaat je rustige moment.
Maar ontspannen is niet voor iedereen vanzelfsprekend.
Als je lichaam gewend is geraakt aan altijd doorgaan, kan stilvallen zelfs onwennig voelen.

Daarom hoeft ontspanning ook niet te beginnen met een uur mediteren op een bergtop. 😉
Het mag veel kleiner.
✨ Even bewust ademhalen.
✨ Een wandeling zonder podcast.
✨ Je telefoon wegleggen.
✨ Een moment waarin je nergens op hoeft te reageren.

Mijn tip:
Kies vandaag één moment waarop je bewust niets hoeft te presteren.
Niet omdat je lui bent.
Maar omdat je mens bent. 💚

Kun jij makkelijk ontspannen, of moet jouw hoofd eerst even overtuigd worden dat het veilig is?

Laat mij weten: ben jij team 'ik kan prima ontspannen' of team 'mijn hoofd heeft andere plannen

04/09/2026

Ik ga vanavond echt op tijd naar bed.
Ik ga mijn telefoon wegleggen.
Ik ga niet meer scrollen.
Ik ga rustig slapen.

✨✨✨

Ook ik, drie uur later:
"Maar deze video moet ik nog even kijken."
"En deze ook."
"OH wacht… dit recept wil ik bewaren." 🙈

We weten vaak heel goed wat goed voor ons zou zijn.
Het lastige?
Het ook daadwerkelijk doen.
En weet je wat? Je hoeft niet ineens alles perfect te veranderen.
Begin klein.

💚 Leg je telefoon vanavond 10 minuten eerder weg.
Geen groot levensdoel.
Geen perfecte avondroutine.
Gewoon 10 minuten.
Kleine veranderingen kunnen uiteindelijk verrassend veel ruimte geven.

Wat is jouw grootste 'ik weet dat ik dit eigenlijk niet moet doen, maar ik doe het toch'-moment? 😇
Vertel het hieronder, ik wéét dat ik niet de enige ben!

03/09/2026

02/09/2026

Misschien herken je het wel...
Je hebt geslapen.
Je hebt zelfs best een rustige avond gehad.
Maar toch…
Voel je je alsof je batterij nog steeds op 12% staat. 🔋😅

Niet alle vermoeidheid los je op met eerder naar bed gaan.
Soms raakt je energie op doordat je:
te veel nadenkt,
te veel voelt,
te veel verantwoordelijkheid draagt,
of te weinig ruimte maakt voor jezelf.
En daar mag je best eens eerlijk naar kijken.

✨ Mijn tip:
Vraag jezelf deze week iedere avond:
"Wat gaf mij vandaag energie en wat kostte mij energie?"
Schrijf het drie dagen op.
Vaak zie je sneller een patroon dan je denkt.

Wat is op dit moment jouw grootste energieslurper? Laat het me weten, ik ben benieuwd!
Voor mij is het op dit moment papierwerk wat geregeld MOET worden waar ik he-le-maal geen zin in heb. (En ik ben een beetje 🤏🏻 allergisch voor alles dat moet 😉)

31/08/2026

Soms wennen we aan dingen die eigenlijk helemaal niet zo normaal hoeven te zijn.

Altijd moe zijn.
Een hoofd dat nooit stil lijkt te staan.
Sneller geïrriteerd raken.
Het gevoel hebben dat alles nét iets te veel is.
Of niet meer goed weten wat je eigenlijk nodig hebt.

We zeggen dan vaak:
"Het is even een drukke periode."
"Ik moet gewoon even door."
"Volgende week wordt het vast rustiger."

Maar soms probeert je lichaam je al veel eerder iets te vertellen.
Niet om je ongerust te maken.
Maar om je uit te nodigen om even stil te staan en te luisteren. 💚

✨ Mijn tip voor deze week:
Wanneer je merkt dat je niet lekker in je vel zit, vraag jezelf dan niet meteen:
"Hoe los ik dit op?"
Vraag eerst:
"Wat probeert dit gevoel of mijn lichaam mij te vertellen?"
Soms begint meer balans niet met iets toevoegen…
maar met beter luisteren.

Herken jij één van deze signalen bij jezelf?

Welke herken jij het meest? Je mag gewoon een nummer achterlaten 👇

30/08/2026

Balans is geen eindstation.
Het is iets waar je steeds opnieuw naar terugkeert.
Soms door rust te nemen.
Soms door juist iets te ondernemen.
Soms door een grens te trekken.
Soms door hulp te vragen.
En soms door eerlijk te erkennen:
“Zo gaat het niet langer.”

Dat vind ik misschien wel één van de belangrijkste onderdelen van werken aan rust en balans:
Niet proberen om nooit meer uit balans te raken.
Maar jezelf steeds beter leren kennen, zodat je eerder merkt wanneer je moet bijsturen.

Dat is voor mij echte zelfzorg.
Niet wachten tot je lichaam schreeuwt wat je al maanden zachtjes probeert te vertellen. 🤍

Vraag jezelf vanavond:
1. Wat gaf mij deze week energie?
2. Wat kostte mij energie?
3. Wat heb ik morgen nodig om dichter bij mezelf te blijven?

Bewaar deze voor je zondagavonden. 🌿
En als je wilt: deel hieronder je antwoord op vraag 3. Misschien geef je anderen hiermee wel inspiratie 💚

28/08/2026

We zijn ontzettend goed geworden in doorgaan.
Hoofdpijn? Paracetamol.
Moe? Nog één koffie.
Spanning? Nog even door.
Slecht slapen? Morgen beter.

En natuurlijk: soms is er een heel praktische verklaring.
Maar wanneer iets steeds terugkomt, vind ik het interessant om niet alleen naar het symptoom te kijken.
Wat gebeurde er rondom het moment waarop je lichaam begon te reageren?

Dat is één van de vragen die binnen mijn NEI-werk een belangrijke rol kan spelen.
Niet omdat ieder lichamelijk signaal “emotioneel” zou zijn.
En ook niet als vervanging van medische zorg.
Maar omdat lichaam en emoties voortdurend met elkaar verbonden zijn.

Je lichaam hoeft niet je vijand te zijn. Het kan ook een boodschapper zijn.🌿

Herken jij dat je lichaam soms eerder iets aangeeft dan je hoofd?

26/08/2026

Rust nèmen is niet altijd hetzelfde als tot rust kòmen.
En dat verschil zie ik regelmatig terug.
Iemand neemt een avond vrij.
Gaat op de bank zitten.
Pakt de telefoon erbij.
Maar ondertussen blijft het hoofd doorgaan.
Wat moet morgen nog?
Heb ik iedereen wel geantwoord?
Waarom ben ik zo moe?
Wat als…

Dan heb je misschien wel pauze genomen door even te gaan zitten, maar heeft je systeem nog geen echte ruimte gekregen om te vertragen. Want ook die telefoon en tv blijven prikkels geven.

Daarom kijk ik bij mijn werk niet alleen naar wát iemand doet, maar ook naar wat er onder de oppervlakte meespeelt.
Rust begint soms niet met méér rust nemen.
Maar met begrijpen waarom rust zo moeilijk voelt.

Hoe is dat bij jou?
Wat merk jij als je eindelijk stilvalt:
rust — of juist onrust?

Kleine tip voor vanavond:

Leg je telefoon eens 10 minuten weg.
Niet om productiever te worden.
Niet om te mediteren.
Alleen zitten.
Ademhalen.
Voelen.

En merk op:
“Wat gebeurt er in mij zodra ik niets hoef?”

24/08/2026

Zo blij met mijn lieve klanten die een review achterlaten 💚

En inderdaad, het ontspannen was even een dingetje in het begin 😅 Des te fijner is het om gaandeweg de behandeling te merken dat de ademhaling dieper, en het lichaam steeds zachter wordt.

Het is zo fijn om mensen weer te zien landen in hun lijf, en ze weer rustig en ontspannen naar huis te zien gaan.