Dokter Dekker

Praktijk voor Leefstijl- en Integrale geneeskunde

11/02/2026

Voel jij je ook zo bleh?

Veel mensen klagen er over en zelf voel ik het ook. Het einde van de winter is in zicht maar het is er nog niet. De zon laat zich nog niet zien en je vitamine D is laag. Hoewel sneeuwklokjes en krokussen voorzichtig doorkomen zit het grootste gedeelte van de natuur nog in de winterenergie. Daarbij horen rust en naar binnen keren. Jezelf warm houden en vertragen. Dus doe daar nog even een schepje bovenop! Drink thee met verwarmende kruiden, eet een lekkere stoofpot. Maak nog tijd voor een echte ‘slow’ hobby. Je kunt ook een visualisatie inzetten waarbij je jezelf ziet als een za**je wat nog onder de grond ligt te wachten en te rusten. Als straks de zon doorkomt en de aarde verwarmt is het tijd voor grote plannen. Hoe vertraag jij in dit laatste stukje winter?

28/01/2026

Ik mocht ook voor deze editie van Hoogbegaafd&zo een artikel schrijven! Het is eigenlijk een tweeluik geworden. Het vorige artikel ging over fysieke gezondheid, dit artikel gaat over mentale gezondheid. Dat is natuurlijk niet van elkaar te scheiden, het zijn eigenlijk twee invalshoeken op hetzelfde thema.
In dit artikel ben ik ingegaan op het werk van Dabrowski, een Poolse psychiater die veel met hoogbegaafden heeft gewerkt. Zijn werk heeft een positieve kijk op soms heftige gevoelens als angst en somberheid. Wil je meer weten? Bestel het magazine dan op planeetpienter.nl Deze week nog met pre-orderkorting!

Volg ook en , die dit fijne magazine realiseren!

19/01/2026

Als het gaat om leefstijlverandering, zijn het vaak de grote verhalen die ons aanspreken. Mensen die 30 kilo zijn afgevallen of van een couch potato een Ironman-finisher zijn geworden. En hoewel overal waar het over leefstijlverandering gaat de kracht van kleine stapjes wordt benadrukt, merk ik dat veel mensen daar eigenlijk niet echt in geloven. Ook zorgprofessionals hebben hier soms last van. Maar juist in mijn praktijk zie ik dat het wél werkt. Want vooral als jij hoogsensitief of neurodivergent bent, kan een grote verandering heel onveilig aanvoelen. Of kan de grootte van de taak je volledig overweldigen. Dan beland je in de freeze en gebeurt er helemaal niets.

Verandering mag groeien, in kleine beetjes. En denk nou niet: zo’n kleine verandering doet toch niets. Want één 4-4-6-ademhaling kan er al voor zorgen dat je niet uitvalt tegen je kind. Geen koffie meer na de lunch kan ervoor zorgen dat je je in de avond niet meer zo gejaagd voelt. Tien minuten wandelen zorgt er al voor dat je bloeddruk daalt. True story!

Vandaag is het Blue Monday. Een dag waarop, volgens alle verhalen, mensen zich realiseren dat ze hun goede voornemens weer niet zijn nagekomen. Ben jij zo iemand? Bedenk dan eens hoe je dat voornemen kleiner kunt maken. En laat dat allerkleinste stapje eens achter in de comments. Wie weet inspireer je een ander om een nóg kleinere stap te verzinnen.

Adres

Sliedrecht

Website

http://dokterdekker.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Dokter Dekker nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.