Praktijk Binnensteboven - Anita Caers

Startpagina
Nederland
Steensel
Praktijk Binnensteboven - Anita Caers

Buiten-Gewoon JeZelf Zijn Het omgaan met hoogsensitiviteit, bij zowel kinderen als volwassenen, is daar een belangrijk onderdeel van. Je bent van harte welkom!

Praktijk Binnensteboven is ontstaan vanuit mijn eigen ervaringen met de uitdagingen die het leven als moeder, vrouw, dochter, (ex-)juf (of eigenlijk dus gewoon 'mens') met zich meebrengt. Door deze uitdagingen blijf ik steeds weer op zoek naar dat wat werkt, voor mijzelf, voor mijn kinderen en voor degenen met wie ik een stukje meeloop. Mijn hart gaat uit naar het ondersteunen van vrouwen (met nam

e moeders) bij het vinden van meer rust, ontspanning en balans in hun leven. Daarbij maak ik gebruik van alles wat ik in mijn leven heb geleerd, en volg hierin vooral mijn gevoel en intuïtie. Ik ga graag met je op zoek naar de diepere laag;
♡ Waar komt jouw gevoel vandaan?
♡ Wat is er nodig om meer rust en ontspanning te kunnen ervaren?
♡ Waar zit de mogelijkheid voor beweging en groei? Dat kan individueel, door middel van (wandel)coaching en/of energetische therapie, waarbij ik gebruik maak van onder andere
lichaamsgerichte oefeningen, systemisch werk, en de kracht van de natuur. Hierbij stem ik me steeds af op dat wat er nodig is en mag gebeuren. Daarnaast is Mind-Walk een super mooie manier om meer rust en balans in je leven te ervaren. De combinatie van de natuur en de verschillende oefeningen zorgen voor een wekelijks moment van beweging én ontspanning. Ook word je uitgenodigd om te voelen hoe het écht met je gaat, en wat jij nodig hebt op dat moment. Ik hou de Mind-Walk groepen bewust klein (max.6 personen), zodat er genoeg tijd is voor persoonlijke aandacht en begeleiding. Ik luister graag naar jouw verhaal, wat je bezig houdt en waar je tegenaan loopt in je leven of de begeleiding van je kind. Samen kunnen we kijken wat er nodig is en waar je behoefte aan hebt.

09/09/2026

Gisteren was de eerste dag van het tweede jaar van de opleiding Holistisch Systeemtherapie.
En wat een mooie, intense dag was het!

Tijdens de eerste oefening, een stilte-opstelling, gebeurde er al zo ontzettend veel in mij.
En toen moest de dag eigenlijk nog beginnen...😅

Systemisch werk gaat echt de diepte in.
Het gaat over dat wat er in de onderstroom speelt.
Wat onbewust van invloed is op jouw leven,
en wat gezien en doorvoeld mag worden.

Niet om dingen op te lossen,
maar wel om bewust te maken en inzicht te geven.

Soms geeft het meteen rust.
En soms roept het in eerste instantie juist meer of andere vragen op.

Want er komt van alles in beweging,
energetisch, mentaal en emotioneel, soms ook fysiek, en dat mag allemaal weer even landen.

Ik heb inmiddels al heel wat opstellingen gedaan en weet dat mijn lijf/systeem daarna altijd extra rust nodig heeft om alles te verwerken.
Dus ik plan meestal de dag(en) erna niks, of alleen dingen die 'licht' voelen, dus die me geen energie kosten.
Ook zoek ik wat extra de natuur op, dat helpt enorm!

Voor mij is systemisch werk in de natuur sowieso een gouden combinatie, omdat dat nog een extra dimensie geeft, én de buitenlucht zo fijn is om alles meteen los te laten.
Het voelt voor mij echt ruimer en lichter dan binnen, waar het soms meer 'blijft hangen',
terwijl we net zo goed de diepte in kunnen.

Een klein voorproefje krijg je tijdens de inspiratiewandeling van volgende week.

Heb je een vraag of terugkerend thema dat je eens wilt onderzoeken? Dan ben je natuurlijk ook van harte welkom voor een individuele sessie!

🍀💞

07/09/2026

"You become unbusy."
Ik vind het een geweldige uitdrukking die zich maar moeilijk naar het Nederlands laat vertalen...

Maar het is wel écht de kracht van de natuur.

Zodra je naar buiten gaat, de natuur in loopt, gebeurt er iets.

Je adem wordt dieper.
Je blik verzacht.
Je voeten vinden vanzelf hun ritme.
Je lijkt wat meer te zakken in je lijf.
Spanning vloeit weg.
En langzaam wordt het stiller in je hoofd.
Je systeem komt tot rust.

In het bos hoef je niets.
Er wordt niks van je verwacht.
Je mag er gewoon zijn.
Meebewegen.
Je ene voet voor de andere, zonder doel.

Als vanzelf vertraag je.
Krijg je meer aandacht voor alles wat er om je heen te zien, horen, ruiken en voelen is.
En komt er ruimte voor wat er binnenin je leeft.

Wat daar misschien wel gezien, gehoord of gevoeld wil worden...

Buiten is alle ruimte.
Creativiteit gaat stromen.
Nieuwe ideeën ploppen omhoog.
Inzichten ontstaan.

Niet door daar naar op zoek te gaan,
maar doordat de ruis die er in het dagelijks leven is naar de achtergrond verdwijnt...

Even geen moeder, partner, collega of andere rol.
Even alleen jij, hier & nu...

🌲🍀

Op donderdag 17 september neem ik je graag mee naar buiten tijdens de volgende inspiratiewandeling.

Samen wandelen.
Vertragen.
Verwonderen.
Luisteren naar wat de natuur én jij te vertellen hebben.

Misschien wacht er onderweg iets op je
wat je thuis niet had kunnen vinden...

Loop je mee?
Stuur me een berichtje voor meer informatie of om je aan te melden. Je bent van harte welkom!

06/09/2026

Hoera, het is zover! De nazomer;
één van m'n favoriete periodes van het jaar.

De overgang van de zomer naar de herfst...
Van de hitte naar de koelte...
Van buiten steeds meer naar binnen...

Alles voelt zachter, rustiger.
Na het Vuur van de zomer is het tijd voor het element dat bij de nazomer hoort: Aarde.
De dragende, stabiliserende kracht die zorgt voor rust en balans.

Het is ook de tijd om te oogsten; om te kijken wat het jaar je tot nu toe gebracht heeft.
En alvast de richting te bepalen waarin je wilt gaan.

Tijd om een pas op de plaats te maken en goed voor jezelf te zorgen...
En dat gaan we dan ook doen tijdens deze inspiratiewandeling!
We wandelen ongeveer 4 kilometer en onderweg nemen we de tijd om even bewust stil te staan.

Ik nodig je uit voor momenten waarin je mag
☀️ Genieten van de laatste warme zonnestralen, waarmee je je kunt opladen voor het najaar.
🌾 Meebewegen met de veranderende natuur.
🐌 Vertragen en je aandacht naar binnen richten.
🧘🏻‍♀️ Voelen wat de Aarde-energie met je doet, en hoe je de rust in jezelf kunt vinden.
💗 Verzachten; meer mildheid voor jezelf (en anderen)

Er zijn 2 wandelingen gepland;
op woensdag 16 en donderdag 17 september.
We vertrekken om 9.30 vanuit Praktijk Binnensteboven en zijn daar rond 11.30 weer terug.

Na afloop is er de mogelijkheid om nog een kop koffie of thee te drinken en even na te kletsen.
Met iets lekkers erbij natuurlijk!

En zoals altijd ontvang je een kleine 'present in the present', om het gevoel van deze ochtend vast te houden.💝

Jouw bijdrage voor deze heerlijk ontspannen ochtend: €20,-, en vooral jouw aanwezigheid!

Voor meer informatie of aanmelden: [email protected]
Of 06-30147141

🍀🌄

05/09/2026

Wat een week...

Turbulent is misschien wel het beste woord.
Het gevoel dat je door elkaar geschud wordt en niks anders kunt doen dan wachten tot het rustiger wordt...

Het begon maandag toen mijn moeder werd opgehaald met de ambulance en in het ziekenhuis werd opgenomen.
Nooit leuk, maar deze week extra stom, want donderdag waren mijn ouders 50 jaar getrouwd en vrijdag zou het feest zijn.
Iets waar ze al zo lang naar uitkeken.

1000 gedachten door m'n hoofd:
'Als de antibiotica maar aanslaat'
'Ik wil daar zijn, maar ook hier zijn als de jongste thuis komt'
'Als het feest maar door kan gaan'
'Wat moet ik allemaal nog regelen?'
En zo nog meer...

Gelukkig ging het vrij snel weer de goede kant op.
Maar het was nog maar de vraag of ze 'op tijd' naar huis zou mogen.

Woensdag was ik, onderweg naar het ziekenhuis, getuige van een ongeluk dat ik zelf kon voorkomen, maar degene naast mij niet.
En waarbij de veroorzaker, die vol gas door rood was gereden, er daarna ook nog eens vandoor ging...
Ik wist niet wat me overkwam!😲
Nadat ik gecheckt had of alles oké was en het kenteken opgeschreven was, ben ik verder gereden.
Wordt nog vervolgd waarschijnlijk als de aangifte bij de politie rond is...

Maar het goede nieuws: ons mam mocht met me mee naar huis!🙏🏻🙏🏻
Dus de trouwdag kon in ieder geval samen gevierd worden.

Donderdag was dus de dag en gisteren hebben we een mooi feest gehad, waarvan ze allebei ontzettend hebben genoten.
Mijlpaal bereikt, missie geslaagd! 🎉😉

En nu ben ik moe...
Neem ik de tijd om alles eens rustig te laten zakken.
Even resetten en dan met frisse moed een nieuwe week tegemoet, met weer fijne dingen op de planning!

Fijn weekend!
🍀💞

02/09/2026

Gisteren liep ik een rondje en viel m'n oog op deze steen. Meestal is dat dan niet voor niks, dus ik raapte hem op en hij mocht een stukje met me mee.
(Tot thuis eigenlijk, bij de rest van m'n verzameling 🫣😅)

Ik hield hem een tijdje in m'n hand, bekeek hem nog eens, en als vanzelf voelde ik wat hij me wilde vertellen...

Het ging over licht en donker,
over zwart en wit. ⚪️⚫️

Over hoe we vaak denken dat het of/of is,
terwijl het meestal en/en is.

Het gaat meestal niet alleen maar goed of slecht.
Het is vaak een mix van alles wat er is.

Als het niet zo lekker gaat, of er van alles speelt, betekent dat niet dat je alleen maar daar aandacht voor hoeft te hebben.
Dat je niet mag genieten van dingen die wel fijn zijn.

Het mag naast elkaar bestaan.
Soms zelfs door elkaar heen.

Je kunt verdrietig zijn én dankbaar.
Je kunt van iemand houden én hem/haar even irritant vinden.
Je kunt bang zijn én hoopvol.
Je kunt genieten van wat er is, én rouwen om wat er nooit zal zijn.

Deze week is voor mij een week van 'alles door elkaar'.
Van licht en donker.
Van onrust en rust.
Van stom en dankbaar.

En deze steen liet mij dat gisteren inzien.
Dat dat is wat er nu is.
En dat dat helemaal oké is.

Het licht en het donker zijn er allebei altijd...
Soms het één wat meer, soms het andere.

En wat ik meeneem voor de komende tijd is
dat er ook in het donker
altijd een streepje licht te vinden is.

🖤🤍☯️

27/08/2026

18 jaar geleden werd ik voor het eerst moeder...

Moeder van een dochter
die geboren werd in stilte.
Ze huilde niet.
Ze ademde niet.
Haar oogjes bleven dicht...

En mijn hart werd geopend...

💗

Ik wist niet dat je zoveel liefde én verdriet kon voelen, tegelijkertijd...

Liefde voor dat kleine meisje,
dat ik mocht dragen.
Dat ik mocht voelen.
Met wie ik al zoveel binnenpretjes had beleefd.

Maar ook liefde ván haar.
Die was zo voelbaar, zo licht.
De verbinding die we hadden bleef,
ook toen ze er niet meer was...
Dat maakte het verdriet niet minder,
maar wel draaglijker.

💞

Zij maakte me moeder.
En ook al kon ze niet blijven,
mijn moedergevoel werd alleen maar sterker.
Mijn kinderwens werd alleen maar groter.

Niet als vervanging van haar.
Want niemand zou haar plek ooit kunnen innemen.

Maar omdat ik voelde dat dit mijn belangrijkste taak hier op aarde zou zijn.
En dat er in mijn hart nog zoveel plek was
voor de kinderen die nog mochten komen.
Haar 3 prachtige broers.

💙💙💙

18 jaar...
Ik denk terug aan toen ik zelf 18 werd
en verkering kreeg met mijn man, haar papa.
Zonder hem was zij er niet geweest,
en hoewel ik het niemand toewens,
had ik dat nooit willen missen.

Zij maakte me moeder.
En ze blijft voor altijd
Mijn dochter.

💖

26/08/2026

Augustus voelt vaak als een overgangsmaand van de zomer naar de herfst.
De dagen worden korter, het licht is anders.
De natuur laat zien dat het tijd wordt om rustig terug te schakelen.
Het jaar is over z'n hoogtepunt heen.

Nog 4 maanden liggen voor ons.
Waarin het leven zich steeds meer van buiten naar binnen beweegt.
Van licht naar donker.
Een mooie tijd om zelf ook meer naar binnen te bewegen.
Om terug te blikken op de afgelopen maanden.

Wat heeft het je gebracht?
Waar ben je trots op?
Wat zou je graag anders zien?

Tijdens de inspiratiewandelingen komen ook dit soort reflectiemomenten aan bod.
Waar sta je nu?
Waar wil je naar toe bewegen?

Dat gaan we samen onderzoeken.
En ondertussen genieten we natuurlijk ook van de veranderende natuur, en al het moois dat de nazomer en beginnende herfst ons te bieden hebben!

🍁🍂🍄‍🟫🌰

Je kunt meelopen op woensdag 16 of donderdag 17 september. We vertrekken om 9.30 en zijn rond 11.30 weer terug.
Meer weten? Stuur me een berichtje!

23/08/2026

Dat was het weer...
De weken zonder wekker, met alle tijd...
Het is weer voorbij gevlogen.

Morgen mogen we weer.
Of moeten we weer.
Maar net hoe het voelt...

Voor iedereen anders,
en het is allemaal goed.

Voor mij voelt het meestal dubbel.

Ik vind het jammer dat de vakantie voorbij is,
én
ik heb zin in alles wat komen gaat.

Ik vond het heel gezellig samen,
én
ik kijk uit naar meer tijd voor mezelf.

De jongens hadden nog wel een weekje (of 2) extra gewild, maar hebben ook wel zin om hun vrienden weer vaker te zien.
(Niet per sé zin in school😉)
En de jongste is vooral nieuwsgierig naar hoe het op z'n nieuwe school zal zijn.

We zullen vast weer allemaal even moeten wennen; overgangen en veranderingen kosten gewoon weer meer energie.
Dus daar nemen we dan ook de tijd voor.

En we tellen straks weer stiekem af naar de herfstvakantie...🤗

Hoe is het bij jullie?
Zin om weer te beginnen?
Of nog helemaal niet?

In ieder geval succes met de wekker!🫣😅
🍀

20/08/2026

"Dat vertel ik ze niet hoor", zei ze.
"Want ik wil niet dat ze zich zorgen om mij maken."

Ze deed het met de beste bedoelingen.
Om de ander te beschermen.
Niet tot last te zijn.
Want ze hadden al genoeg aan hun hoofd.

En dus droeg ze haar angst alleen.
Hield haar zorgen voor zich.
En deelde met niemand hoe ze zich voelde.

Maar ondertussen voelde het wel steeds zwaarder.
En ook eenzaam.

Want wat er gebeurt als je iets wezenlijks voor jezelf houdt, is dat je afstand schept.
Je sluit jezelf af, en de ander buiten.
Er staat iets tussen jullie in,
waardoor je uit verbinding raakt.
Dat voelt alleen en eenzaam.

Wanneer je alles zelf wilt dragen,
de ander niet tot last wilt zijn,
maak je het voor jezelf onnodig zwaar.

En dat niet alleen.
Je ontneemt ook de ander de kans
om er voor jou te kunnen zijn.
Om jou te kunnen helpen en ondersteunen.

Want zoals jij er altijd voor de ander bent.
Zo willen zij er ook voor jou zijn.
Met alle liefde zullen ze voor je klaar staan.
Naar je luisteren en doen wat ze kunnen.
Omdat ze van je houden.

Maar dat kan alleen als jij je openstelt.
Als je de ander toelaat.
Als je deelt wat er speelt.

Want delen is helen.
En alles voelt lichter
als je het samen kunt dragen.

🍀💞

Adres

Weverstraat 42
Steensel
5524BE

Telefoon

+31630147141

Website

http://www.praktijkbinnensteboven.nl/, https://www.praktijkbinnensteboven.nl/boek-buiten-gewoon/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk Binnensteboven - Anita Caers nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.