Praktijk Binnensteboven - Anita Caers

Startpagina
Nederland
Steensel
Praktijk Binnensteboven - Anita Caers

Buiten-Gewoon JeZelf Zijn Het omgaan met hoogsensitiviteit, bij zowel kinderen als volwassenen, is daar een belangrijk onderdeel van. Je bent van harte welkom!

Praktijk Binnensteboven is ontstaan vanuit mijn eigen ervaringen met de uitdagingen die het leven als moeder, vrouw, dochter, (ex-)juf (of eigenlijk dus gewoon 'mens') met zich meebrengt. Door deze uitdagingen blijf ik steeds weer op zoek naar dat wat werkt, voor mijzelf, voor mijn kinderen en voor degenen met wie ik een stukje meeloop. Mijn hart gaat uit naar het ondersteunen van vrouwen (met nam

e moeders) bij het vinden van meer rust, ontspanning en balans in hun leven. Daarbij maak ik gebruik van alles wat ik in mijn leven heb geleerd, en volg hierin vooral mijn gevoel en intuïtie. Ik ga graag met je op zoek naar de diepere laag;
♡ Waar komt jouw gevoel vandaan?
♡ Wat is er nodig om meer rust en ontspanning te kunnen ervaren?
♡ Waar zit de mogelijkheid voor beweging en groei? Dat kan individueel, door middel van (wandel)coaching en/of energetische therapie, waarbij ik gebruik maak van onder andere
lichaamsgerichte oefeningen, systemisch werk, en de kracht van de natuur. Hierbij stem ik me steeds af op dat wat er nodig is en mag gebeuren. Daarnaast is Mind-Walk een super mooie manier om meer rust en balans in je leven te ervaren. De combinatie van de natuur en de verschillende oefeningen zorgen voor een wekelijks moment van beweging én ontspanning. Ook word je uitgenodigd om te voelen hoe het écht met je gaat, en wat jij nodig hebt op dat moment. Ik hou de Mind-Walk groepen bewust klein (max.6 personen), zodat er genoeg tijd is voor persoonlijke aandacht en begeleiding. Ik luister graag naar jouw verhaal, wat je bezig houdt en waar je tegenaan loopt in je leven of de begeleiding van je kind. Samen kunnen we kijken wat er nodig is en waar je behoefte aan hebt.

21/06/2026

Vaderdag

In mijn werk en mijn schrijfsels richt ik me vooral op vrouwen en moeders...

Maar dat betekent niet dat ik me niet besef hoe belangrijk mannen en vaders zijn!
Tijd om daar ook eens bij stil te staan...

Want bij mannen werkt het anders
In denken
In voelen
In doen

En deze verschillen zorgen juist voor balans.
(En ja, ook wel eens voor irritatie😉)

Tegenwicht zorgt voor evenwicht...
Je hebt elkaar nodig...
Samen kom je in het midden...

Vandaag is voor de mannen, de vaders en vaderfiguren in ons leven...

💗

Voor de vaders zonder vader
Voor de vaders zonder kind
Voor de vaders die nog wachten
Op het moment dat hen verbindt

Voor de vaders met groot geluk
Voor de vaders met stil verdriet
Voor de vaders met grote wensen
Met tranen die nooit iemand ziet

Voor de vaders hoog daarboven
Voor de vaders heel dichtbij
Voor de vaders die het voelen:
Er leeft een vader diep in mij

💞

19/06/2026

Geweldig, dit soort reacties! Ik hou er van! 👌🏻😂🙏🏻😊

En naast dat ik het gewoon heel grappig vind,
vind ik het ook heel mooi wat hier gebeurt...

Dat er toch ergens een nieuwsgierigheid is...
Ook al vind je jezelf super nuchter en moet je weinig hebben van dat 'zweverige gedoe'.

Dat je toch besluit om het eens door te bladeren.
Misschien met het idee: 'da's vast niks voor mij'.
Misschien gewoon uit interesse; eens kijken wat ze allemaal geschreven heeft.
Of misschien was er onbewust toch iets wat je aandacht trok...

Geen idee, het kan allemaal.
En het maakt ook niet uit.

Het mooie vind ik dat het blijkbaar iets raakt.
Dat het misschien wel iets opent.
Zelfs als je het niet verwacht...

🍀

Ik heb dit boekje/ deze teksten niet voor een bepaald publiek of speciale doelgroep geschreven.
Ik denk dat veel mensen er dingen in zullen herkennen.
Want het gaat eigenlijk gewoon over het leven,
en de dingen die we daarin tegenkomen.

Iemand zei afgelopen week:
"Dit is eigenlijk een boekje dat voor iedereen is. Jong of oud, dat maakt niet uit. Iedereen kan er iets uit halen."

En ik denk ook dat dat zo is.
De ene tekst zal je meer aanspreken dan de andere, afhankelijk van hoe je in het leven staat en wat er op dit moment speelt.

Maar het is voor iedereen,
zelfs voor 'niet zweverige' mensen dus! 😉

🍀

P.S.
Er zijn inmiddels nog maar 10 boeken beschikbaar, dus ik heb er toch nog maar een paar bij laten drukken. 😅🙏🏻😊

Nog een last-minute (vaderdag)cadeautje nodig?
Misschien is dit een idee?

17/06/2026

Spiegels...🪞

Je kinderen zijn de beste spiegels,
dat is hier niet anders.
Ze spiegelen door hun gedrag,
raken je onbewuste pijnpunten,
maar ook weten ze (als ze wat ouder zijn) je vaak haarfijn uit te leggen waar iets niet klopt.
(Pubers spiegelen iets meer rechtstreeks dan kleinere kinderen😜😅🤣)

Ik kreeg zojuist weer een mooie naar m'n hoofd geslingerd...
En ik heb hem helemaal gelijk gegeven,
want dat heeft hij ook.

Vorige week heb ik mijn portfolio voor de opleiding ingeleverd, en vandaag kwam daar een hele mooie (maar dan ook echt een heeele mooie🙏🏻☺️) beoordeling op terug.
Die deelde ik trots toen de jongens thuis kwamen, waarop er één reageerde met:
"En wat zeg je altijd tegen mij? Goed is goed genoeg, toch? Lekker hypocriet, mam!"

Oké. 🎯
Dat klopt.
En ik weet het.
Ik zeg het tegen iedereen.
En toch zeg ik het niet (altijd) tegen mezelf.

Wil ik het goed doen.
Leg ik de lat hoog.
Neem ik geen genoegen met 'voldoende'.
Doe ik m'n best.
Moet het kloppen.

Zijn gedrag spiegelt me in het dagelijks leven,
dus vertel ik hem vaak: "goed is goed genoeg",
en zeg dat hij de lat niet zo hoog hoeft te leggen.

En die krijg ik nu dus mooi terug...🪃
Ik doe namelijk precies hetzelfde als hij.
(Of hij als ik)
Dus mag ik het ook weer wat vaker tegen mezelf zeggen.
Dank je wel, kerel!🙏🏻🪞

En dank je wel, Zenncare-Opleidingen | Anique Zwinenberg, MSc. !
Voor de mooie beoordeling,
en ook dezelfde spiegel, in andere woorden...🙏🏻😊
(Misschien een mooi thema voor de praktijktoets volgende week 😉)

13/06/2026

Wat er afgelopen week gebeurd is...
Ik ben er gewoon stil van...

Ik heb zoveel gevoeld de afgelopen week:
Van spanning, trots en dankbaarheid,
tot verbazing, onrust en overweldiging.
Ik had nooit gedacht dat het zo zou gaan!

Toen mijn man een paar weken terug vroeg hoeveel boeken ik ging bestellen, zei ik:
"Ik weet niet, 50 ofzo."
Hij moest lachen en zei: "Je bent gek! 50 ben je zo kwijt, ik zou er 100 doen!"
En ik dacht: 100?!?!?😳😱😅

Nou, hij bleek gelijk te hebben...
Binnen 3 dagen waren er 50 boeken verkocht
en nu, na een week, staat de teller op 70...
🙏🏻📖🍀💌🫶🏻

Maar dat is niet het enige dat me heeft verrast.
Ook de reacties en berichtjes die ik mocht ontvangen waren zo bijzonder!
Sommigen vlogen echt recht m'n hart in...💓

Nee, dit had ik van tevoren nooit kunnen bedenken!

Ik schreef vooraf naar een vriendin:
"Ik vind het nu toch ook wel echt spannend hoor!
Maar er kan niks mis gaan,
want het klopt gewoon voor mij.
En ik heb geen verwachtingen verder,
we zien wel hoe het loopt.
Het spannende zit hem vooral (weer) in:
wat zullen mensen er van denken/vinden/zeggen?
Juist omdat dit zo echt van mij is..."

En dat laatste is oké.
Want er zullen altijd mensen blijven die er wat van vinden.
Voor hen is dit boek dan ook niet bedoeld.

De mensen voor wie het wel bedoeld is,
zullen het wel vinden,
daar ben ik van overtuigd...

En ik kan na deze eerste week zeggen
dat wat er gebeurt en in beweging komt
voor mij nu al Buiten-Gewoon is!

🙏🏻📖🍀💓🫶🏻

10/06/2026

Deze week is 'de week van de HSP'.

HSP staat voor HoogSensitieve Persoon.
Met deze benaming heb ik niet zoveel, wel met hooggevoeligheid/hoogsensitiviteit als eigenschap.

Want daar zou ik ook wel een boek over kunnen schrijven... 😅

Over hoe mijn ontdekkingsreis op dat gebied is verlopen, niet alleen voor onze kinderen, maar ook voor mezelf.

Want ik denk dat de mensen die mij van vroeger kennen mij in eerste instantie niet super-gevoelig zouden noemen. Ik had jarenlang namelijk ook geen idee dat dat zo was...🤷🏻‍♀️

Wat ik wel wist, was dat ik niet van 'neppe' mensen hield, graag gesprekken had die ook echt ergens over gingen, dat ik intens kon genieten van dingen, en vooral graag wilde dat iedereen het naar z'n zin had...

Maar daaroverheen lag een dikke laag van 'niet zeuren, maar doorgaan', grappen op het randje (of erover😅) en vooral gewoon meedoen met de rest...

Na de stille geboorte van onze dochter ging er een soort luikje bij mij open, waardoor er meer aandacht kwam voor mijn gevoelige kant.
Heb ik leren voelen tot in het diepst van mijn ziel...
en ook mogen voelen dat liefde en contact niet ophoudt waar het leven eindigt...
Een van de mooiste cadeaus die ik ooit heb gekregen...💖

Toen werden onze zoons geboren.
En bij ieder van hen mocht ik weer nieuwe stukjes ontdekken over hooggevoeligheid en de uitdagingen die dat met zich mee kan brengen.

Daar begon het lezen, zoeken, verdiepen in alles rondom dit onderwerp...
En wat heb ik veel gehad aan de herkenning die ik vond! Er vielen steeds meer puzzelstukjes op hun plaats...

Waar de één precies in het plaatje van hooggevoeligheid paste, leek de ander minder gevoelig te zijn. Maar dat was maar schijn.
Hij uitte het gewoon op een andere manier...

Ik las over de combinatie hooggevoelig met een sterke wil...
Ik leerde over prikkelmijders en prikkelzoekers.
De relatie met hoogbegaafdheid.
Over de uitdagingen en valkuilen, voor hen én voor mezelf.

En ik ontdekte dat er ondanks alle verschillen
altijd 1 overeenkomst is:
Dat alles intens wordt beleefd...

Ja, het is soms echt lastig, zwaar, stom,
maar ondertussen is het ook een superkracht!
En ik zou het niet meer willen missen!

🍀💞

08/06/2026

Wauw, wat een leuke, lieve, fijne reacties en berichten heb ik gekregen afgelopen weekend na de 'geboorte' van mijn boek!
En al zoveel bestellingen🙏🏻🫶🏻🍀
Ik ben er een beetje van overdonderd...😅😊

Maar ik vind het ook geweldig en voel me zo trots en dankbaar!
Elke bestelling wordt ontvangen met een vreugdedansje en met heel veel liefde ingepakt en verstuurd of klaargelegd om op te halen!💌

Het voelt echt bijzonder!
Zo eigen, alsof het er altijd al was.

Als je moeder bent, kun je je misschien nog wel dat gevoel herinneren...
Dat je kind geboren werd, je het in je armen had en dacht: "Daar ben je dan, ja natuurlijk ben jij het!"
Alsof het altijd al bij je hoorde, en dat je aan de hele wereld wilt laten zien hoe mooi hij is.
Nou, zoiets voelt dit dus ook. 😉😇😅

🍀

In het boekje 'Buiten-Gewoon' neem ik je mee
in de wondere wereld van de natuur
en wat ze ons te vertellen heeft.
Het zijn losse teksten die ik de afgelopen jaren heb geschreven, vaak na een wandeling in de natuur waarin ik inspiratie vond.
Spiegelingen van de natuur op ons mens zijn.

Bij elke tekst staat een foto die ik zelf heb gemaakt, en samen vormt het een passend geheel (al zeg ik het zelf🤗😇).

Laat je verwonderen en inspireren
en wellicht bekijk je de wereld om je heen
daarna met andere ogen!

Interesse?
Je kunt het boekje bestellen via de link in m'n bio, of onder dit bericht.

🍀✨️🫶🏻

06/06/2026

Jaaa, daar is ie dan!🥰😁😇😊

Al zo vaak kreeg ik de vraag: "Wanneer ga je eens een boekje schrijven met al jouw mooie teksten?"
Nou, bij deze!🤗

Ik was er al een tijdje mee bezig, maar het bleef steeds liggen en toen, een paar weken terug, ging het ineens vanzelf.
Alles klikte moeiteloos in elkaar...🙏🏻✨️🫶🏻

Mijn eerste boekje, Buiten-Gewoon - inspiratie uit de natuur, neemt je mee in de wondere wereld van de natuur en wat ze ons te vertellen heeft.

Want er is zoveel meer te zien wanneer je verder kijkt...
Te horen wanneer je beter luistert...
Te voelen wanneer je dieper voelt...

Laat je verwonderen en inspireren en wellicht bekijk je de wereld om je heen daarna met andere ogen.

🍀

Ik voel me enorm trots op 'm'n kindje',
en ik vind het ook spannend (let vooral op de bibbervingers bij de boekenlegger😅😆)

Buiten-Gewoon is vanaf nu verkrijgbaar via mijn website:
https://www.praktijkbinnensteboven.nl/boek-buiten-gewoon/

En je krijgt er nog een mooie boekenlegger met een persoonlijke boodschap bij!

05/06/2026

"Jij zal het vast wel iets heel knulligs vinden waar ik tegenaan loop. Ik vind het ook zo stom van mezelf."
"Ik moet niet zo klagen, want er zijn mensen die het veel erger hebben dan ik."
"En dan wil ik het eigenlijk niet, maar doe het toch. En daar baal ik dan weer van. Voel me dan zo'n zwakkeling."..

Hoe je tegen of over jezelf praat,
kan een groot verschil maken...

Vaak zijn we zo streng voor onszelf,
vinden we dat we niet zo moeten zeuren,
dat we maar gewoon door moeten gaan.

Niet piepen, maar schouders eronder.
Zo hebben we het vaak (onbewust) aangeleerd gekregen.

Maar juist als het even niet zo lekker gaat...
Als je je niet fijn voelt...
Als alles je overweldigt...
Juist dán mag je zacht voor jezelf zijn...

Want dat een ander het 'erger' heeft,
betekent niet dat jouw verdriet er niet toe doet...
Dat 'iets knulligs' is voor jou blijkbaar wel iets belangrijks...
En dat het soms niet gaat zoals je zou willen, betekent niet dat je een slappeling bent...

De oordelen die je hebt over jezelf als het even wat minder gaat, maken het alleen maar zwaarder.
Je legt er als het ware nog een laagje overheen.

Ik vraag wel eens:
Wat zou je tegen een vriendin zeggen die dit meemaakt?
Zou je daar hetzelfde tegen zeggen?

Waarschijnlijk niet...
(En als je dat wel zou doen,
zou ze dan nog steeds een vriendin zijn?)

Met liefde en compassie naar jezelf en jouw situatie kijken, brengt je verder dan hard zijn voor jezelf...
(Dat heb je waarschijnlijk al vaak genoeg geprobeerd)

Dus !

💗

29/05/2026

Het is nog een beetje een geheimpje,
maar er komt iets aan waar ik zo ontzettend
blij van word! 😁
(En eigenlijk stiekem ook gewoon heel erg trots op ben...😊)

Iets waarvan het za**je al een hele tijd geleden
is geplant, maar dat nog wat tijd nodig had
om in mij te wortelen en groeien.

Het werd steeds verder gevoed
en een paar weken terug was daar ineens
het punt waarop alles in elkaar klikte en moeiteloos de ene na de andere stap volgde.

Op dit moment ben ik bezig met de laatste dingetjes en dan is het klaar om
voor de rest van de wereld zichtbaar te worden.
Dan mag het 'geboren worden'.

Zo voelt het ook echt een beetje;
alsof ik in verwachting ben van iets wonderlijks.
Met de bijbehorende spanning en nieuwsgierigheid naar hoe het zal zijn...

Nog een 'kindje' erbij, maar dan zonder de weeën en slapeloze nachten (tenminste, dat hoop ik😅).

Maar wel met net zoveel liefde gemaakt
(ja, zelfs m'n man heeft er een aandeel in mogen hebben😜)
en ontzettend welkom!

Ga ik nu nog eens even nadenken over een geboortekaartje, ik denk dat dat wel een goed idee is.

Wordt vervolgd...

(En niet steeds vragen hoe het gaat en of alles nog rustig is hè, gewoon geduldig afwachten 😉🤭)

27/05/2026

Nog even...

Er staat waarschijnlijk genoeg op de planning tot de zomervakantie; op school, op het werk, privé.
Overal zijn leuke dingen te doen en er is nog van alles wat voor de vakantie "moet" gebeuren.

De kans bestaat dat je
van het één naar het ander blijft rennen,
tegen de vakantie uitgeput neerploft,
en de eerste week nodig hebt om bij te komen, voordat je echt van je vakantie kunt genieten...

Zo'n drukke agenda nodigt namelijk vaak uit
om te gaan 'rennen', om minder rust te nemen
en maar door te gaan tot het 'klaar' is.
(Is het dat ooit?🤷🏻‍♀️)
Maar als dan het gevolg is dat je
op je tandvlees de vakantie inloopt,
kun je misschien beter proberen van tevoren wat te doseren.

En dat is lastig, dat weet ik, ik heb jarenlang last gehad van het 'juffen-syndroom',
waarbij de start van een vakantie altijd samenging met ziekte of ongelooflijke vermoeidheid...
(hoef je niet persé juf voor te zijn trouwens, maar het is een bekend fenomeen😏)

Wat doe je dan wel, en hoe?
🗓 Stel prioriteiten: wat moet nou echt?
Liever nog: wat wíl je echt? Wat kan wachten of kun je aan iemand anders overlaten?
🧐 Focus op waar je op dat moment mee bezig bent. Geen 10 dingen tegelijk, 100 tabbladen open in je hoofd, maar 1 voor 1. Dag voor dag, uur voor uur.
🧘🏻‍♀️ Neem rust tussendoor en vertraag.
Klinkt simpel, maar we doen het weinig...
Ga echt even zitten, haal even bewust adem,
doe eventueel je ogen even dicht.
Het hoeft echt niet lang, na een paar minuten voel je je vaak al een heel stuk rustiger!
En heb je weer nieuwe energie om verder te gaan.

🍀

Mij lukt het dit jaar best goed, moet ik zeggen. (Tot nu toe dan, geen idee hoe het over 2 weken is😅)

Hoe voelen de komende weken voor jou?

Adres

Weverstraat 42
Steensel
5524BE

Telefoon

+31630147141

Website

http://www.praktijkbinnensteboven.nl/, https://www.praktijkbinnensteboven.nl/boek-buiten-gewoon/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk Binnensteboven - Anita Caers nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.