25/08/2026
Meer rust in je hoofd 🌿
Binnen de kinesiologie werken we met een techniek die ESR (Emotional Stress Release) wordt genoemd. Een eenvoudige techniek waarbij je je handen op je voor- en achterhoofd houdt.
De amygdala, onderdeel van het limbisch systeem, kun je zien als de alarmbel van je brein. Wanneer er gevaar of stress wordt ervaren, gaat deze ‘aan’. Je lichaam komt dan in een soort paniek- of alarmstand. Je reageert vooral vanuit een automatische overlevingsreactie en bent minder goed in staat om rustig en adequaat te reageren.
ESR helpt om deze alarmreactie te kalmeren, waardoor er weer meer ruimte ontstaat voor de prefrontale cortex. Vanuit die rust krijg je beter toegang tot functies zoals logisch denken, plannen, organiseren en het overzien van een situatie. Hierdoor kun je een stressvolle situatie beter in perspectief zien en bewuster bepalen hoe je wilt reageren.
En dat is waardevol: wanneer je vanuit rust naar een stresssituatie kunt kijken, kan je brein als het ware een nieuwe ervaring opslaan. Zo wordt het gemakkelijker om in een toekomstige, soortgelijke situatie niet direct in de alarmstand te schieten, maar vanuit meer rust en bewustzijn te reageren.
Vanuit rust ontstaat ruimte. Ruimte om anders te kijken, anders te kiezen en anders te reageren 💙
✨ Probeer het maar eens!
