02/03/2020
Het Coronavirus, iedereen heeft het erover. Niemand wil natuurlijk ziek worden. Veel hangt af van een goede weerstand. Daar kan je wel aan werken. Van je handen wassen en hoesten in je armholte heb je vast al gehoord. Je weerstand verhogen kan je door dagelijks gezond te eten, dat wil zeggen veel verse groenten (voor een goed microbioom, onderdeel van je weerstand) en wat fruit, goede eiwitten en vetten (vooral omega 3 is heel zinvol) en een matige hoeveelheid koolhydraten. Daarnaast dien je voldoende te bewegen, op tijd op bed te gaan en voldoende te slapen. Ga te veel stress uit de weg en zorg voor ontspanning. Zo heeft je lichaam de gelegenheid energie te steken in verdediging en het opruimen van ongerechtigheden.
Extra vitamine C in een periode waarin veel virussen en bacteriën rondwaren, is geen overbodige luxe. Ook vitamine D3 ondersteunt het immuunsysteem en vermindert ontstekingen. Via een kwalitatief goed multivitamine-mineraal supplement krijg je een extra ondersteuning (oa. zink, kopen, mangaan) voor bv enzymen die vrije radicalen onschadelijk maken, witte bloedcellen en veel noodzakelijke biochemische reacties.
