Ministerie voor Zelfzorg

12/06/2026

Vandaag duiken we in een onderwerp dat bij veel mensen nieuwsgierigheid én verwarring oproept: zonlicht. Is het nu onze grootste vriend, of de grootste vijand van onze huid?

Te gast is Lars van den Nieuwenhoff, co-founder van IkiGuides en iemand die met één been in de wetenschap staat en met het andere diep in de wereld van holistische gezondheid.

Tijdens zijn studies Biomedische Wetenschappen en Geneeskunde ontdekte hij de enorme kracht van epigenetica: het vermogen van ons lichaam om zichzelf aan te passen en te herstellen op basis van leefstijl en omgeving.

En juist die omgeving, zegt Lars, is het echte probleem — niet onze genen, en vaak niet onze discipline.

Met IkiGuides en https://n1project.nl/ helpt Lars mensen om hun natuurlijke blauwdruk opnieuw te activeren. Hij laat zien dat gezondheid tot bloei komt wanneer we weer samenwerken met de natuur: met licht, ritme, kou, beweging en onze eigen biologie.

En vandaag ontkracht hij de grootste mythes rondom zonlicht én legt hij uit waarom het vermijden ervan misschien wel schadelijker is dan het opzoeken.

Bereid je voor op een gesprek dat je blik op gezondheid voorgoed kan veranderen. Want misschien… is de zon precies wat je lijf al die tijd probeerde te missen.



https://zelfgezond.nl/product/podcast-124-van-ziekte-behandelen-naar-gezondheid-bouwen-de-visie-van-lars-van-den-nieuwenhoff/

29/05/2026

Het podcastplatform 'Het Ministerie voor Zelfzorg' is een plek waar we onderzoeken hoe je beter voor jezelf kunt zorgen — fysiek, mentaal, emotioneel, spiritueel, seksueel, financieel én energetisch.

Vandaag duiken we in een onderwerp dat letterlijk en figuurlijk ijskoud is, maar tegelijkertijd enorm veel warmte brengt in het leven van mensen: cryotherapie.

Cryotherapie is geen nieuwe trend. Het is een eeuwenoude methode die teruggaat tot de oude Grieken en later werd verfijnd in Japan, waar dr. Toshiro ontdekte dat extreme kou een revolutionaire werking kan hebben op pijn, ontsteking en herstel.

En inmiddels zien we dat cryotherapie niet alleen sporters, biohackers en gezondheidsfanaten aantrekt, maar ook mensen met chronische pijn, vermoeidheid, stress — en zelfs long-C@VID.

Maar wat is cryotherapie nou echt?

Hoe werkt het dat je lichaam na drie minuten in -150 graden ineens meer energie, minder pijn, betere slaap en zelfs mentaal meer helderheid ervaart?

En waarom is dit misschien wel één van de meest onderschatte vormen van zelfzorg?

Vandaag hebben we daar dé juiste man voor aan tafel: Frans Helmer, oprichter van AB Health Club. Frans begeleidt dagelijks mensen die via extreme kou hun gezondheid, herstel en vitaliteit naar een hoger niveau tillen.

Hij weet alles over de wetenschap achter cryotherapie, de resultaten die hij ziet, en waarom dit in de toekomst misschien wel een standaard onderdeel van reguliere gezondheidszorg zou moeten zijn.

Dus trek een warme deken om, zet je koude voeten klaar — en laat je meenemen in de fascinerende wereld van extreme kou en maximale zelfzorg.

Ga naar de website om de podcast aan te kopen:
https://zelfgezond.nl/product/podcast-123-de-illusie-van-gevaar-waarom-cryotherapie-zo-effectief-is-met-frans-helmer/

Beluister hier de introductie op deze podcast: Bij Het Ministerie voor Zelfzorg zoeken we voortdurend naar manieren waarop jij beter voor jezelf kunt zorgen — fysiek, mentaal en emotioneel. In onze nieuwste aflevering duiken we in een vorm van therapie die letterlijk ijskoud is, maar ongelooflijk ...

15/05/2026

Het podcastplatform voor gezondheid 'het Ministerie voor Zelfzorg' maakt elke 2 weken een podcast over een onderwerp binnen 1 van de factoren die in balans met elkaar onze gezondheid bepalen: fysiek, mentaal, emotioneel, spiritueel, financieel of seksueel.

Vandaag is er een gesprek gepubliceerd met Nelleke. Moeder van vier, voormalig zorgprofessional op de huisartsenpost, en inmiddels ademcoach.

Aan de buitenkant leek haar leven ‘prima’ — een gezin, een fijn huis, een stabiele baan — maar van binnen begon er iets te wringen. Haar lontje werd korter, de energie raakte op en het plezier verdween langzaam.

Totdat ze in aanraking kwam met ademwerk. Wat begon als een nieuwsgierige stap, groeide uit tot een diepe innerlijke reis vol emotie, bevrijding, heling en uiteindelijk zelfs pure vreugde.

In deze aflevering duiken we samen in haar persoonlijke verhaal. We praten over verbonden ademhaling, trauma, loslaten, moederschap, weerstand, én over hoe jouw eigen ademhaling misschien wel krachtiger is dan je denkt.

Dus adem even diep in… en uit.
En laat je meenemen in dit openhartige gesprek met Nelleke.

https://zelfgezond.nl/product/podcast-122-ademhalen-als-medicijn-met-nelleke-van-der-heijden/

10/05/2026

Dit is het podcast platform die alle factoren die in balans met elkaar onze gezondheid bepalen over het voetlicht brengt en jou voorziet van cruciale gezondheidskennis en concrete handvatten voor het dagelijkse leven.

Om eens kennis te maken hebben we een vijftal interessante podcasts gratis beschikbaar gesteld:

https://zelfgezond.nl/product/podcast-22-schumann-resonantie-met-anton-teuben/

https://zelfgezond.nl/product/podcast-21-hoog-cholesterol-wees-blij/

https://zelfgezond.nl/product/podcast-33-wondermiddel-dmso/

https://zelfgezond.nl/product/podcast-57-breng-je-borsten-terug-in-goede-conditie/

https://zelfgezond.nl/product/podcast-86-hans-hesselink-over-frequentie-geneeskunde/

Ga naar de webshop 'koop' de 5 podcasts aan en reken 0 euro af met deze waardeboncode: 7NHCK7U7

Veel kijk- en luisterplezier

01/05/2026

Welkom bij Het Ministerie voor Zelfzorg, de podcast waar we samen ontdekken hoe je beter voor jezelf kunt zorgen — fysiek, mentaal, emotioneel, spiritueel seksueel en financieel.

In deze aflevering duiken we in de wereld van Ayurveda, een eeuwenoude geneeswijze die steeds meer mensen ondersteunt in het vinden van balans en vitaliteit.

Vandaag gaan we in gesprek met Miriam Alberts, Ayurveda-therapeut en docent. Vanuit haar diepe verbinding met de natuur en haar jarenlange ervaring met Ayurvedische principes, helpt Miriam mensen om te leven in harmonie met hun unieke constitutie.

We gaan het hebben over onderwerpen als spijsvertering, panchakarma, voeding als medicijn, en gezond ouder worden.

Laat je inspireren door praktische tips, eeuwenoude wijsheid en concrete handvatten die je meteen kunt toepassen in jouw dagelijks leven.

Leun achterover, adem diep in… en ontdek de helende kracht van Ayurveda.

Deze podcast is GRATIS te bekijken.

Ga naar de website: https://zelfgezond.nl/product/podcast-121-ayurveda-voor-het-moderne-leven-voeding-spijsvertering-en-levensenergie-in-balans/ en koop de podcast aan en gebruik de waardeboncode: PCNPRTCX en reken 0 euro af.

17/04/2026

Het Podcastplatform 'het Ministerie voor Zelfzorg' heeft een nieuwe podcast nr. 120 gepubliceerd: Zelfzorg op Zielsniveau; leven, werken en ondernemen vanuit het Quantumveld.

In deze aflevering maken we een bijzondere reis met iemand die niet alleen spreekt over transformatie, maar het haar hele leven belichaamt.

Onze gast is Nicoline Valkenburgh: hoogsensitief geboren, spiritueel opgegroeid en inmiddels al jaren een Gids voor sensitieve ondernemers, professionals en particulieren. Na meerdere intense verliezen en een diepe burnout ontdekte zij de kracht van het Quantumveld en multidimensionaliteit — een ontdekking die haar niet alleen heeft geheeld, maar haar ook heeft gevormd tot de vrouw die ze nu is.

Met haar praktijk Soulview helpt ze mensen om los te komen van hun hoofd, terug te keren naar hun essentie en door te breken naar een nieuwe versie van zichzelf. Ze werkt niet als coach, maar als Gids: iemand die met zachte helderheid door alle lagen heen beweegt en je herinnert aan wie je werkelijk bent.

Vandaag praten we over rouw en veerkracht, over het Quantumveld en het creatief bewustzijn, over ondernemen vanuit je spirituele intelligentie en waarom juist hoogsensitieve mensen zoveel potentieel in zich dragen.

Dus adem even diep in… laat jezelf zakken in het moment… en reis met ons mee naar een laag waar zelfzorg, ziel en bewustzijn samenkomen.

Deze podcast kan je gratis bekijken door gebruik te maken van de waardeboncode: WPQBAVZE
Ga naar de website en koop de podcast aan maar reken niets af door de waardeboncode in te vullen. https://zelfgezond.nl/product/podcast-120-zelfzorg-op-zielsniveau-leven-werken-en-ondernemen-vanuit-het-quantumveld-met-nicoline-valkenburgh/

Veel kijk- en luisterplezier.

03/04/2026

https://zelfgezond.nl/product/podcast-119-spikopathie-tussen-wetenschap-ervaring-en-zelfzorg/

Wat als klachten die niet in een hokje passen tóch een verhaal vertellen?

Wat als het spike-eiwit meer vragen oproept dan we tot nu toe durven stellen?

In deze nieuwe podcastaflevering gaan we in gesprek met Alexander van Walraven, bedrijfsarts en voorzitter van het Nederlands Telegeneeskundig Genootschap.

Een arts die zich niet beperkt tot protocollen, maar zoekt naar wat patiënten daadwerkelijk nodig hebben.

Centraal staat spikopathie — een term die je niet vindt in medische handboeken, maar die wél leeft onder mensen met onbegrepen klachten na COVID-19 of vaccinatie.

Wat bedoelen mensen ermee? Wat weten we wél, wat weten we nog niet? En waar schuurt de wetenschap met de dagelijkse praktijk van de arts?

Een gesprek over:
• spike-eiwitten en het lichaam
• medische onzekerheid
• ervaringskennis versus richtlijnen
• en de vraag: wie neemt verantwoordelijkheid als klachten tussen wal en schip vallen?

🎧 Luister met een open blik. Denk kritisch. Zorg voor jezelf.
Dit is Het Ministerie voor Zelfzorg.

Beluister hier de introductie op deze podcast: Wat als klachten die niet in een hokje passen tóch een verhaal vertellen? Wat als het spike-eiwit meer vragen oproept dan we tot nu toe durven stellen? In deze aflevering gaan we in gesprek met Alexander van Walraven, bedrijfsarts en voorzitter van het...

20/03/2026

Welkom bij Het Ministerie voor Zelfzorg, de podcast waar we niet alleen praten over beter voor jezelf zorgen — maar vooral over eerlijk worden naar jezelf.

Vandaag zitten we aan tafel met iemand die bekendstaat om precies dát: liefdevol confronteren.

Onze gast is Dokter Chantalle, leefstijlarts, coach, storyteller en een vrouw die de zorg van binnenuit heeft leren bevragen. Ze werkte jaren als huisarts, maar merkte dat ze vooral symptomen aan het bestrijden was. Niet de mens. Niet de oorzaak. Niet het echte leven dat eronder ligt.

In haar werk helpt ze mensen helderheid te vinden op alle lagen: fysiek, mentaal en emotioneel. Ze laat je zien waar je jezelf klein houdt, waar je dempt, en waar je misschien al járen niet luistert naar wat je lichaam je al die tijd probeert te vertellen.

En dat doet ze niet vanaf een afstand, maar vanuit haar eigen levensverhaal — getekend door het verlies van haar vader en haar zusje, en door het besef dat het leven geen repetitie is. Het is nú.

En jij hebt meer regie dan je denkt.

Vandaag praten we over verantwoordelijkheid nemen zonder schuld, over leefstijl zonder dogma’s, over verhalen die helen, en over de moed om te kiezen voor een leven dat klopt — juist wanneer het moeilijk is.

Dus adem even diep in… laat je oordeel zakken… en bereid je voor op heldere spiegels, diepe vragen en inspirerende inzichten.

https://zelfgezond.nl/product/podcast-118-van-ziektemanagement-naar-levenskunst-de-verschuiving-die-onze-zorg-nodig-heeft/

Dokter Chantalle

06/03/2026

https://zelfgezond.nl/product/podcast-117-kleine-deeltjes-grote-impact-de-kracht-van-nanomineralen-voor-je-gezondheid-met-steven/

In deze aflevering van het podcastplatform 'Het Ministerie' voor Zelfzorg duiken we in de fascinerende wereld van nanomineralen en hun rol in onze gezondheid.

Mineralen zijn onmisbaar voor vrijwel elk proces in ons lichaam – van energie en focus tot ontspanning en herstel. Toch kampen veel mensen, vaak zonder het te weten, met tekorten. Hoe kan dat? En waarom lijken reguliere supplementen niet altijd het gewenste effect te hebben?

We gaan in gesprek met Steven de Koenigswarter van NanoMineralen uit Heemstede. Steven deelt zijn visie op de werking van mineralen op celniveau, de betekenis van opneembaarheid en waarom ‘kleiner’ soms juist krachtiger is.

Dit gesprek is geen pleidooi, maar een uitnodiging tot zelfonderzoek. Verwacht een open en verdiepend gesprek over wetenschap, ervaring en bewustwording – met als centraal thema: hoe kunnen we ons lichaam beter ondersteunen in een wereld waarin voeding steeds armer wordt?

Steven, oprichter en CEO van The Health Factory, heeft meer dan twintig jaar onderzoek gedaan naar de kracht van nanomineralen en de verbanden tussen oude beschavingen, symbolische systemen, archeologische vondsten en de diepere fundamenten van de menselijke ontwikkeling. Op de website heeft Steven een kenniscentrum opgenomen over nanomineralen en vindt je interessante webinars en lessen.

Zo organiseren zij op 24 maart as een interessante dag over Nanomineralen in Heemstede met als spreker Wouter de Jong. Wouter is een van de meest gerespecteerde stemmen in Nederland op het gebied van orthomoleculaire gezondheid en educatie over nanomineralen. Met meer dan 15 jaar ervaring als docent en een uitgebreide achtergrond in voedingswetenschap, sportdiëtetiek en klinische psycho-neuro-immunologie (kPNI), heeft hij duizenden professionals in heel Europa opgeleid.

En last but not least, op 29 maart geeft Steven in Zuid Laren een exclusieve introductietraining van hun nieuwste innovatie: Nano Silica. Nano Silica speelt een sleutelrol in structuur, stevigheid en herstel in het lichaam. Van bindweefsel en huid tot botten, gewrichten en darmwand. Toch is silica één van de meest onderbelichte mineralen in de praktijk.

Kortom, The Healyh Factory en haar experts zijn interessant om te volgen als je naar optimale gezondheid wilt. Alles begint met kennis. Bewustwording over het vitale belang van mineralen in het voorkomen en herstellen van gezondheidsklachten is daarbij van cruciaal belang.

https://nanomineralen.nl/academy/

20/02/2026

https://zelfgezond.nl/product/podcast-116-passievolle-businesscoach-kim-rietvink-over-vrijheid-overvloed-en-succesvol-ondernemen/

Het Ministerie voor Zelfzorg is de plek waar we onderzoeken hoe je vanuit innerlijke rust, bewustzijn en zelfzorg een gezond leven creëert dat écht van jou is.

In deze nieuwe aflevering nr. 116 duiken we in de wereld van vrijheid, overvloed en alignment — samen met niemand minder dan Kim Rietvink.

Kim is businesscoach, online business- en marketingmentor en een vrouw die haar bedrijf heeft getransformeerd tot haar persoonlijke playground.

Ze begeleidt ondernemers naar een leven en business die volledig in lijn liggen met wie ze werkelijk zijn — buiten de lijntjes, voorbij oude patronen en los van verwachtingen van anderen.

In dit gesprek hebben we het over ondernemen op jouw voorwaarden, geld dat moeiteloos naar je toe stroomt, het doorbreken van overtuigingen en het durven claimen van je volledige potentieel.

Dus neem een moment voor jezelf, adem diep in, zak in je lijf…
En laat je inspireren door de energie van Kim Rietvink.

Let’s dive in.