Dynamite Workouts

07/06/2026

Soms krijg ik de mooiste updates van mijn sporters. Zoals deze van Lonneke 💪🏼:

​"Mijn algehele houding is enorm verbeterd. En het mooiste? Mijn linkerpees is door een oude afgescheurde pees te lang, maar door de gerichte krachttraining zijn de spieren eromheen zo sterk geworden dat mijn knie nu perfect wordt opgevangen. Ik heb weer meer energie en de fysio is niet meer nodig!"

​Hoe tof is dat? Laat in de comments weten wat Bodytec bij Dynamite Workouts voor jou heeft betekend!

26/04/2026

Vanochtend hebben we de krachten gebundeld tijdens de Actie Schone Week in Den Haag. Met de Kangoo Jumps aan onze voeten is zwerfvuil rapen niet alleen nuttig, maar ook een vette workout.

Lekker in beweging, frisse neus en een park dat weer straalt. Wie zegt dat opruimen saai moet zijn?

​

22/04/2026

Dynamite Workouts neemt je weer mee op pad voor de Actie Schone Buurt! We combineren een energieke workout met het opruimen van ons mooie Zuiderpark. Of je nu meespringt op Kangoo Jumps of liever wandelt of jogt: samen maken we het verschil!

​Het is dé manier om lekker in beweging te zijn, nieuwe mensen te ontmoeten én direct iets goeds te doen voor onze stad. Deelname is helemaal gratis!

​🗓️ Programma voor aanstaande zondag (26 april):
• ​09.15 – 09.30 uur: Verzamelen bij de entree (inloop met koffie ☕).
• ​09.30: Gezamenlijk opruimen & workout-actie 🚮
• ​11.00: Gezamenlijke afsluiting 👋.

​Locatie:
📍 Stadsboerderij de Herweijerhoeve (Anna Polakweg 7, Den Haag). We verzamelen bij de hoofdingang!

​🚀 Hoe doe je mee?
​Iedereen is welkom, met of zonder ervaring! Laat ons alleen even weten hoe je meedoet:
• ​MET Kangoo Jumps (geef je schoenmaat door als je ze wilt lenen).
• ​ZONDER Kangoo Jumps (lekker wandelen of joggen).
​Meld je aan via DM of:
📧 [email protected]
Vermeld je naam, telefoonnummer en eventueel je schoenmaat.
​Help jij mee om Den Haag weer te laten shinen?

​

30/03/2026

6 jaar Dynamite Workouts! 🧨
​Buiten sporten doen we natuurlijk altijd, maar gisteren trainden we met een extra grote glimlach. Deze maand is het namelijk tijd voor een mijlpaal:

6 jaar knallen bij Dynamite Workouts!

​Het programma van gisteren:
​Warming-up: Een ronde door de wijk.
​Workout: total Body in de tuin.
​De afsluiting: bakkie koffie en lekkers.

​Lekker getraind en een top afsluiting. Bedankt voor de inzet, Dynamite Workouts gaat op volle kracht vooruit! 💪🔥

10/01/2026

Morgen trappen we af met de eerste Ouder-Kind Self Defense Krav Maga les! ​Samen bouwen we aan zelfvertrouwen, leren we belangrijke verdedigingstechnieken en hebben we vooral heel veel lol. Wij hebben er ontzettend veel zin in!

​Data Special Classes:
🗓️ 11 januari
🗓️ 18 januari
🗓️ 25 januari

​Heb je je nog niet aangemeld? Er zijn nog een paar plekjes vrij! 📩

Nog even dit... Bij Dynamite Workouts gaat het verder dan enkel de training; het gaat om het bouwen van een fundament waar je de rest van je leven op kunt vertrouwen. Ongeacht wie je bent of wat je draagt: jouw kracht staat centraal.

​

02/11/2025

Vanavond 1845 Spijkermat Yoga (yoga op een acupressuurmat). Deze exclusieve les is alleen bij Dynamite Workouts:

✅​Verbeter de bloedcirculatie.
✅​Verlicht spanning in je lichaam.
​✅Stimuleer een gevoel van rust en welzijn.

23/10/2025

De traditionele Halloween Workout staat weer op de planning bij Dynamite Workouts!

Mis de kans niet om op Maandag 27 oktober om 19:00 uur mee te springen in Halloween-sfeer! 🦇

​Tag je jump buddy en let's get spooky! 🥳
​

19/10/2025

Wauw, wat hebben we veel afval gevonden vanochtend tijdens onze opruimactie in het Zuiderpark. Elk stukje telt! 💚 Heb jij vandaag ook iets gedaan voor een schonere leefomgeving? Laat het weten in de comments! 👇

14/10/2025

10/10/2025

Heb jij nog nooit op Kangoo Jumps gestaan? Dit is je kans!

Trek je sportkleding aan en spring (of wandel/jog!) mee voor een Schoon Den Haag! We doen mee aan Actie Schone Buurt en combineren een leuke workout met het opruimen van het .

​Of je nu op Kangoo Jumps springt of liever wandelt/jogt, iedereen is welkom! Deelname is gratis, en het is dé manier om te bewegen én iets goeds te doen voor de stad.

​Wanneer:
🗓️ Zondag 19 maart
​Tijden:
☕ 09.00 - 09.15 uur: Inloop met koffie
🚮 09.30 uur: Gezamenlijk opruimen
👋 11.00 uur: Afsluiting

​Waar:
📍 Stadsboerderij de Herweijerhoeve (Anna Polakweg 7, Den Haag). We verzamelen bij de entree!

Meld je snel aan!
Laat ons weten of je mee wilt springen MET of wandelen/joggen ZONDER Kangoo Jumps.
➡️ Aanmelden kan door een mail te sturen naar: [email protected] o.v.v. je naam, telefoonnummer en je schoenmaat (als je Kangoo Jumps wilt proberen).

​Help jij mee om Den Haag weer te laten shinen? 🤩

Herweijerhoeve