Tough Minds

Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

TOUGH MINDS sport- en prestatiepsychologie

21/10/2026

Tough Minds review vanuit onze community 🫶

14/10/2026

Soms betekent groeien ook iets moois durven loslaten.

De afgelopen jaren heb ik met veel plezier mogen werken bij Codarts én bouwen aan Tough Minds.

Twee plekken waar ik mezelf heb mogen ontwikkelen, inspirerende mensen heb ontmoet en dagelijks mocht doen waar ik energie van krijg.

Per 1 november start ik aan een nieuw hoofdstuk als Mental Coach bij Ajax. ⚽️

Een kans waar ik ontzettend veel zin in heb en waar sport, ontwikkeling en performance samenkomen op een manier die perfect bij mij past.

Dat betekent ook dat ik mijn werkzaamheden bij Codarts ga afronden. Een keuze die niet alleen enthousiasme, maar ook dankbaarheid met zich meebrengt voor alles wat ik daar heb mogen leren en ervaren.

Tough Minds blijft daarnaast gewoon een onderdeel van mijn verhaal. Ik blijf bouwen aan de verdere ontwikkeling van alles waar we samen voor staan maar vanuit een andere positie. 💙

Nieuwe omgeving. Nieuwe uitdagingen. Nieuwe kansen om te groeien.

En daar heb ik ontzettend veel zin in.

Op naar dit nieuwe hoofdstuk. 🚀

07/10/2026

Prestatieangst: Dat gespannen gevoel voor een wedstrijd of optreden. Je buik doet raar, je hoofd draait overuren en je denkt: “wat als het mis gaat?”

Stiekem betekent dit vaak dat je er veel om geeft. En omdat je er zo veel om geeft, is je verstand extra hard bezig met zijn #1 taak 🧠Swipe om hier meer over te lezen 👉

Herken jij dit? En wil je hier anders mee omgaan? Stuur ons een berichtje en plan een intake via de website met een van onze sport psychologen!

20/09/2026

Je hart bonst, je handen trillen en je hoofd zit vol met “wat als het misgaat”?

Dat is prestatieangst (of performance anxiety/stage fright): de angst die sporters en performers ervaren in afwachting van of tijdens belangrijke taken. Denk aan een beslissende wedstrijd, een selectietraining of een optreden. Je interpretatie van en reactie op deze angst kan je prestatie namelijk flink beïnvloeden.

In deze carousel lees je de belangrijkste signalen. Houd onze socials in de gaten voor meer tools om hiermee om te gaan!

Herken je jezelf? Boek dan een intake via de link in onze bio. Samen met een van onze sportpsychologen kijken we naar de beste aanpak.

07/09/2026

Klaar voor een nieuw seizoen? 🧡

Voordat de bal weer rolt of de baan weer wacht, is het slim om even stil te staan bij waar je vandaan komt én waar je heen wilt.

Swipe door onze Pre-Season Toolkit checklist:
✅ Looking back – reflecteer op het vorige seizoen
✅ Motivatie check-in – waarom doe je dit?
✅ Doelen stellen – wat wil je bereiken en hoe?
✅ Balans vinden – sporter zijn én meer dan dat

Neem de tijd om deze vragen voor jezelf te beantwoorden en om zo jou pre-season sterker en bewuster te starten 🚀

10/06/2026

Sport is wat je doet, niet wie je bent. 🧡

Een tegenslag in je sport voelt heftig, maar het zegt niks over jouw waarde als persoon. Atleten die ook buiten hun sport, vrienden, hobby’s en passies hebben, staan sterker bij tegenslagen.

Niet minder gedreven, juist veerkrachtiger. 🚀

Als je merkt dat je vastloopt bij tegenslagen of als je jouw prestatie naar het volgende niveau wilt tillen: plan een intakegesprek met een van onze sportpsychologen via de link in bio. 🔗

19/05/2026

“Ik ben atleet” VS “ik ben atleet, en ik ben ook…” ✨

Als atleet, danser of muzikant ligt je focus volledig op presteren. Train of oefen ik genoeg? Kan de intensiteit omhoog? Het is een constante focus op optimalisatie, waar veel tijd en energie naartoe gaat.

Hierdoor blijft er minder energie over voor andere levensgebieden, zoals vrienden, hobby’s of een studie. Als deze disbalans te lang duurt, loop je het risico dat je zelfwaarde volledig afhankelijk wordt van je prestaties. Je omgeving ziet je alleen nog maar als ‘de atleet/danser/muzikant’ en je wereld daar om heen wordt kleiner. En hoe belangrijker je sport voor je zelfwaarde, vaak hoe groter de angst om een training of repetitie te missen.

Zolang je goed presteert, merk je hier weinig van. Maar resultaten en omstandigheden kunnen veranderen. Wat als je geblesseerd raakt, minder goed presteert, of niet door een auditie of selectie komt? Als je discipline je enige bron van voldoening is en die valt weg, valt je basis weg.

In deze post duiken we in het fenomeen ‘athlete identity’ (atleet-identiteit). Wat zijn de kenmerken en hoe bewaak je een gezonde psychologische balans?

Herkenbaar? Je bent niet de enige. Veel sporters, dansers en muzikanten vinden dit balans lastig. Plan een gratis intake in met een van onze sport psychologen via de link in de bio! 🚀

29/04/2026

Nieuwe podcast: Mentaal sterk als muzikant! 🎻✨

In deze aflevering duikt onze prestatiepsycholoog Jorrit de diepte in met altvioliste Viola Koopman ().

Samen bespreken ze de mentale kant van de muziekwereld die vaak onderbelicht blijft.

Ze hebben het over perfectionisme, het vinden van een balans tussen jou als muzikant en jij daarbuiten, focus houden tijdens repetities, audities en optredens, de innerlijke criticus en het omgaan met spanning en zenuwen.

Ook komen er veel tools en vaardigheden aan bod die hierbij kunnen helpen.

Luister de podcast via de link in onze bio! 🔗

Vragen? Of nieuwsgierig naar wat sportpsychologen voor jou kunnen betekenen? Neem dan een kijkje op onze website of boek een gratis intake! 🚀

29/04/2026

Nieuwe aflevering van de Tough Minds Podcast staat live!

Benieuwd naar de mentale kant van presteren als muzikant?🎶 Luister nu via de link in onze bio, of check onze recente post voor een kleine teaser

22/04/2026

A day in the life of an intern at Tough minds✨

Vorige week verzorgden we een inspiratiesessie op het Segbroek College met als thema de Olympische Winterspelen ❄️🏅

Met onderwerpen als control the controllables, wedstrijdvoorbereiding en omgaan met tegenslagen gingen de leerlingen aan de slag in drie interactieve workshops.

Hierin koppelden we situaties uit de Winterspelen aan praktische oefeningen die direct toepasbaar zijn zowel in hun sport én op school.

Na afloop keerden we terug naar de SportCentrale om verder te gaan met onze andere werkzaamheden.

Een leerzame en energieke dag voor iedereen! 💪
See you next time bij A Day in the Life!

Adres

The Hague
2533SR

Website

http://www.toughminds.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Tough Minds nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.