LiesbethBooij

Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

Ik help zelfbewuste vrouwen met liefde en aandacht te werken aan een gezond, fit en slank lichaam do Ik wil je graag helpen om je eigen preset terug te vinden!

Ieder mens wordt geboren met een eigen genetische programmering ofwel preset. Door lifestyle, verkeerde voeding, verkeerde of geen beweging kunnen we daar ver vanaf raken. Het gevolg kan zijn overgewicht, vermoeidheid, blessures etc. Dat doe ik met (sport)voedings- en suppletieadvies op orthomoleculaire basis en sportvasten. Daarnaast begeleid ik (jonge) talentvolle sporters op het gebied van voeding. Dit doe ik in samenwerking met Blessure Behandeling Preventie.

18/10/2026

‘Ik voel me echt als herboren.’ ❤️

Dat zijn de berichten waar ik het voor doe.

Niet alleen omdat iemand kilo’s of centimeters kwijt is. Maar zeker ook omdat iemand zich weer energieker voelt, lekkerder in haar vel zit en vertrouwen krijgt in haar lichaam.

En het mooie? Dit zijn drie verschillende deelnemers, ieder met hun eigen verhaal.

Wat ze gemeen hebben, is dat ze hebben ervaren wat een gerichte aanpak met vasten, bewegen en persoonlijke begeleiding voor hen kan betekenen.

Dat is precies waarom ik zo enthousiast ben over Fitboost Sport- & Wandelvasten.

Het is niet het zoveelste dieet. Maar echt een gerichte training. En daarbij gaat het ook om ontdekken hoe je lichaam reageert als je bewust uit je dagelijkse patronen stapt en werkt aan je metabole flexibiliteit.

💚 Maandag 26 oktober start mijn volgende Fitboost-groep.

Wil je weten of Sport- & Wandelvasten bij jou past?

Reageer met SWITCH en ik stuur je vrijblijvend alle informatie!

16/10/2026

Gezond eten. Bewegen. Je best doen. Maar benut je ook de kracht van de combinatie? 🔥

Het verschil zit niet alleen in wát je doet, maar vooral in hoe je die prikkels combineert.

En precies dát is het idee achter mijn Fitboost Sport- & Wandelvastenprogramma.

Vasten + bewegen + ondersteunende supplementen.

Ik noem het het 1 + 1 = 3-effect! 💥

Door die combinatie geef je je lichaam een gerichte prikkel om meer vet als brandstof te gebruiken en te trainen in het schakelen tussen suiker- en vetverbranding.

En juist die aanpak maakt Sport- & Wandelvasten zo interessant.

Wat deelnemers onder andere ervaren?

✨ Veranderingen in gewicht en centimeters.
✨ Minder behoefte aan zoet en tussendoortjes.
✨ Meer energie en een fitter gevoel.
✨ Een rustigere buik.
✨ Meer rust rondom eten.

Maar misschien nog wel het mooiste?

Je stapt bewust uit je dagelijkse patronen en ontdekt hoeveel invloed je gewoontes hebben op hoe je je voelt.

Benieuwd naar mijn 10-daagse Fitboost Sport- & Wandelvastenprogramma?

Reageer met SWITCH en ik stuur je vrijblijvend alle informatie 💚

15/10/2026

Hoe kun je in slechts 10 dagen zoveel verschil maken? 🔥

Het geheim zit in de combinatie!

Je kunt gezond eten, regelmatig bewegen, koolhydraatarm eten of aan intermittent fasting doen.

Maar bij Fitboost Sport- & Wandelvasten combineren we die prikkels op een heel gerichte manier.

Vasten + bewegen + ondersteunende supplementen.

Dat noem ik het 1 + 1 = 3-effect!💥

Door die combinatie daag je je lichaam uit om makkelijker over te schakelen van suiker- naar optimale vetverbranding.

En dat kan in slechts 10 dagen al een wereld van verschil maken.

✨ Kilo’s en centimeters kwijt.
✨ Minder behoefte aan suiker en tussendoortjes.
✨ Meer energie en een fitter gevoel.
✨ Een rustigere buik.
✨ En weer dat heerlijke frisse, lichte gevoel in je lijf en je hoofd.

Maar misschien nog wel het mooiste?

Je doorbreekt oude patronen en ontdekt hoe fijn het is als je lichaam weer met je meewerkt in plaats van tegen je.

Wil jij ook ervaren wat 10 dagen voor jou kunnen betekenen?

Reageer met SWITCH en ik stuur je alle informatie over het Fitboost Sport- & Wandelvastenprogramma! 💚

03/10/2026

Eiwitten. Ik ben ze juist meer gaan eten in de perimenopauze. 💪🏻

En nee, eiwitten zijn niet alleen belangrijk als je veel sport of aan krachttraining doet.

Iedereen heeft ze nodig. Iedere dag.

Maar juist in de perimenopauze ben ik er veel bewuster op gaan letten.

Waarom? 👇🏻

💪 Spiermassa
Eiwitten helpen je spieren behouden en opbouwen (als je ook krachttraining doet 😉). En juist vanaf je 35ste/40ste wil je daar extra zuinig op zijn.

🔥 Stofwisseling & lichaamssamenstelling
Voldoende eiwitten helpen je spiermassa behouden. Belangrijk als je sterk wilt blijven en wilt werken aan vetverlies.

🍳 Minder trek
Eiwitten verzadigen goed, waardoor je minder snel weer trek krijgt of gaat snaaien.

📈 Stabielere bloedsuiker
Eiwitten bij je maaltijd helpen om de opname van koolhydraten te vertragen en zorgen zo voor een rustigere bloedsuikerrespons.

🧬 Hormonen & humeur
Eiwitten leveren bouwstoffen voor hormonen én neurotransmitters: signaalstoffen in je brein die onder andere invloed hebben op je stemming, motivatie en gevoel van welzijn.

En toch zie ik bij vrouwen die willen afvallen vaak dat ze vooral minder gaan eten.

Terwijl ik veel liever kijk: krijg je wel genoeg binnen van wat je lichaam nodig heeft om je sterk, slank en fit te voelen!

💡 Voor veel actieve vrouwen is ongeveer 1,2–1,6 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag een mooie richtlijn.

En nee 😉 één eitje bij de lunch is meestal niet genoeg. Daar zit maar zo’n 6–7 gram eiwit in.

Krijg jij genoeg eiwitten binnen, denk je?

28/09/2026

8 voedingsmiddelen die ik regelmatig eet om mijn stofwisseling te ondersteunen 🔥

En wacht maar tot je nummer 8 ziet… die kost mij persoonlijk weinig moeite. 😁

We denken bij onze stofwisseling vaak als eerste aan bewegen en spiermassa. Maar ook wat je eet speelt een rol.

Zo zijn er voedingsmiddelen die van nature rijk zijn aan polyfenolen.

Polyfenolen zijn natuurlijke plantenstoffen die onder andere je cellen helpen beschermen en je metabole gezondheid ondersteunen.

En het fijne is: je vindt ze gewoon in heel veel voedingsmiddelen die je makkelijk dagelijks kunt eten.

Daarom staan deze regelmatig bij mij op het menu: 👇🏻

🍅 Gekleurde groenten
🍵 Groene thee
🫐 Bessen en bramen
🍇 Rode/blauwe druiven
🫒 Olijven & extra vierge olijfolie
🌰 Noten en zaden
🌶️ Kruiden en specerijen zoals kurkuma, kaneel, oregano en cayennepeper
🍫 Pure chocolade >85%

Allemaal producten die je gewoon in de supermarkt kan kopen. En ook niet vervelend zijn om te eten en drinken !

Ook in mijn programma’s, zoals de bikini boost hormoonbalans programma, de Detox boost en de fitboost Sport- & Wandelvasten, maken we gebruik van polyfenolen als onderdeel van de aanpak. 🔥

Welke van deze 8 heb jij standaard in huis en op t menu staan?

Adres

The Hague
2498CS

Website

https://linktr.ee/liesbethbooij

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer LiesbethBooij nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.