03/06/2026
Altijd ‘aan’? Dan is herstellen lastig.
Veel mensen denken bij herstel vooral aan spieren, slaap of energie. Maar een belangrijke basis wordt vaak vergeten: je autonome zenuwstelsel.
Dit systeem regelt onder andere je hartslag, ademhaling, bloeddruk, stressrespons, herstel en slaap.
Je lichaam heeft twee belangrijke standen:
Sympathisch: actie, alertheid, vecht-of-vlucht, presteren.
Parasympathisch: rust, herstel, vertering, regulatie, opbouw.
Een gezond lichaam kan soepel schakelen tussen deze twee standen. Je wilt actief kunnen zijn als dat nodig is, maar daarna ook weer kunnen terugschakelen naar herstel.
Onderzoek naar hyperbare zuurstof en HRV laat zien dat hyperbare zuurstof de hartslag kan verlagen en parasympathische activiteit kan verhogen.
Dat verklaart waarom sommige mensen HBOT niet alleen in trajectvorm gebruiken, maar ook als losse sessie voor diepe ontspanning, herstel en regulatie.
Niet omdat één sessie alles oplost, maar omdat het lichaam tijdelijk uit die constante aan-stand kan komen.
Uit vecht-of-vlucht.
Terug naar ademhaling.
Terug naar herstel.
Terug naar regulatie.
Bij Vleugels kijken we steeds meer naar het autonome zenuwstelsel als basis voor gezondheid, herstel en prestatie.
Met Firstbeat HRV-metingen kunnen we meerdere dagen achter elkaar meten hoe je lichaam reageert op je echte dagelijks leven: werk, slaap, beweging, stressmomenten, ontspanning en herstel.
Wil je weten hoe jouw lichaam omgaat met stress, slaap, voeding en herstel?
Stuur ons gerust een bericht. Dan kijken we welk traject het beste past bij jouw situatie.
