17/06/2026
LET OP! | Vanaf donderdag 18 juni is het Nationaal Hitteplan actief in het hele land.
• Drink minimaal twee liter vocht per dag: regelmatig kleine beetjes, telkens een kopje of een glas. Houd het drinken bij de hand. Neem kraan- of flessenwater, melk, karnemelk, thee of koffie zonder suiker, vruchtensap of suikervrije (fris)dranken.
• Eet gezond en regelmatig als het warm is. Groente en fruit bevatten veel water, vitamines en zouten.
• Vermijd de hitte en grote inspanningen. Ga alleen ‘s morgens naar buiten als het nog redelijk koel is, draag luchtige kleding en gebruik buiten een zonnebrandmiddel met een hoge beschermingsfactor.