Di-eet-alles Coaching

07/10/2026

Of ik even het bananenbrood wil pakken uit de koelkast. Tuurlijk doe ik dat, we stonden toch even stil... Want deze meid is goed voorbereid.

Bananenbrood en dadelballetjes in de vriezer. Tortilla voor op brood voor de lunch en ook nog eens lekkere gezonde wafels voor ontbijt.

Een goeie voorbereiding is t halve werk, maar dat start wel in je koppie en niet op je bord.

06/10/2026

Vaak hoor ik als diëtist de uitspraak: avocados zijn kcal bommetjes dus ik eet ze maar niet. Je hoeft niet bang te zijn dat je aankomt van een avocado.
Die ene avocado is niet t probleem en maakt vooral je salade niet ongezond. In tegendeel het maakt de salade juist voedzaam.
Wil je toch bewust zijn van je portiegrootte, neem dan 1/4e avocado per portie, zoals in deze heerlijke salade die het hele jaar door lekker is.
Laat de overtuiging los dat je aankomt van 1 soort eten. Leer kijken naar t grote geheel wat je in totaal in een dag naar binnen werkt, want afvallen start in je koppie en niet op je bord.
Sla dit recept op voor later, want eenmaal geproefd, smaakt deze naar meer 🤤🤤

10/09/2026

02/09/2026

Holaaaaaaa, we zijn weer terug. 👋🍕

Na een hele tijd behoorlijk stil te zijn geweest hier, vond ik het wel weer eens tijd om mijn koppie te laten zien.

Yup met pizza. 😂 Natuurlijk....

Want Di-eet-alles blijft Di-eet-alles.

Ik ga je niet vertellen dat je nooit meer pizza mag eten als je wilt afvallen. Ik ga je ook geen lijstjes geven met alles wat je vanaf maandag niet meer mag.

Waar we het wél over gaan hebben?

Over wat er in dat koppie van je gebeurt.

Waarom je precies weet wat gezond eten is, maar toch soms compleet andere keuzes maakt.

Over SH*TFM. Zelfwaardering. Gewoontes. Terugvallen. Alles-of-niets denken. Eigenlijk gewoon hoe we er soms een sh*tshow van maken en natuurlijk hoe jij eruit komt. Zodat jij eindelijk kunt stoppen met iedere keer opnieuw beginnen.

Natuurlijk komen er ook gewoon lekkere recepten voorbij. Want hé… Di-eet-alles. 😉

Er is achter de schermen de afgelopen tijd ontzettend veel veranderd en ik heb weer héél veel zin om mijn ongezouten mening over afvallen met jullie te delen.

Dus:

Hola. Ik ben Maud. Ik ben terug. En de pizza mag blijven. 🍕❤️

mindset zelfwaardering

17/05/2025

Zelfliefde is geen bad nemen.
Zelfliefde is dit soort keuzes durven maken...

🌯 Je lunch niet overslaan omdat je ‘al teveel hebt gegeten’
😴 Vroeg naar bed in plaats van dooreten om je emoties te verdoven
🍝 Gewoon avondeten koken, ook al eet je alleen
🛑 Stoppen bij 2 wijntjes omdat je jezelf morgen fit gunt
💬 Hulp vragen. Ook al voelt dat kwetsbaar.

Zelfliefde is:
Niet harder zijn voor jezelf, maar eerlijker.
Niet strenger… maar zachter én verantwoordelijker.

❤️ Laat een hartje achter als jij ook liever wilt leven dan lijnen

14/05/2025

3 redenen waarom je blijft snaaien (en wat je wél moet doen)

Even lukt t wel: met je tengels van al het lekkers bijven, maar dat volhouden lukt dan weer niet.

Dat komt door je dieetmindset. Hoe komt dat?

1. Je onderdrukt emoties i.p.v. ze te doorvoelen
Eten wordt troost. Maar wat je echt nodig hebt is rust in je koppie, niet een volle mond.
2. Je legt jezelf regels op die niet te doen zijn
Hoe strenger je bent, hoe harder je op je bek gaat. Hoe vaak ben je alweer opnieuw begonnen op maandag, maar dan nu écht!!
3. Je hebt nooit geleerd hoe je gewoontes bouwt die écht bij je passen
Je volgt trucjes van anderen, in plaats van stil te staan wat voor jou werkt.

Wat je wél nodig hebt?
🧠 Een mindset waarin 1tje gewoon 1tje is.
💬 Een aanpak die werkt voor jóu en jou alleen.
📲 Focus op waar je van gaat genieten ipv waar je kei hard van aankomt.

👉 Ben je klaar met het hopeloze gesnaai?
Stuur me ‘HELP’ via DM, dan stuur ik je gratis een paar praktische tips.

08/05/2025

De mooiste transformatie?
📉 Niet het lichaam. Maar het zelfbeeld.
Ik zie het keer op keer:
Vrouwen die jarenlang alles hebben geprobeerd om af te vallen...
maar pas echt veranderen wanneer ze leren anders naar zichzelf te kijken.
Zoals Karen: "Maud heeft mij geleerd dat het niet gaat om het getal op de weegschaal of de kledingmaat, maar om wat ik voel en ervaar." "Ik ben nog niet waar ik wil zijn, maar ik ben wél blij met de stapjes die ik tot nu toe heb gezet."

📉 Geen quick fix.
💛 Wel échte groei

Wil jij dit ook? Reageer met APP en ik stuur je via DM hoe jij kunt starten met jouw transformatie.

19/04/2025

Het is Goede Vrijdag… niet goed-volvreten-op-deze-vrijdag. 😏
Dat betekent: je mag genieten, maar ook gewoon een beetje je koppie gebruiken.
Want laten we eerlijk zijn:
📦 Die borrelplank loopt snel uit op “hoeveel had ik ook alweer gegeten?”
🍷 Eén wijntje wordt vaak drie
🥖 En voor je ’t weet is dat stokbrood je avondeten geworden
Genieten mag. Moet zelfs.
Maar bewust kiezen is iets anders dan gedachteloos graaien.
📲 In de Di-eet-alles App leer je precies dát:
Zonder verboden lijstjes. Zonder food guilt. Mét zelfvertrouwen.
💬 Reageer met APP als jij klaar bent met jezelf verliezen in het weekend – en je regie terug wil.

16/04/2025

Pasen komt eraan… en het draait niet om alles laten, maar om bewust kiezen.
🍫🥚🥐🍊
Pasen is geen cheat day.
Pasen is ook geen afstraffing.
🎯 Het is een kans om bewust te genieten.
Zonder schuldgevoel. Zonder overdrijven. Zonder jezelf te verliezen.
📲 In mijn app leer je hoe je feestdagen overleeft zónder food guilt – en mét een lekker gevoel achteraf.

💬 Reageer met APP als jij ook dat balansgevoel wilt leren.

-eet-alles

10/04/2025

Wat er gebeurde toen ik begon met online coaching geven…
“Ja maar… dan kan ik niet bij jou wegen.
En als ik zelf moet wegen, dan kan ik mezelf niet beheersen.
Dan ga ik élke dag op de weegschaal staan.”
Precies.
💥 Dáár zit dus het echte werk.
📉 Niet het getal.
💭 Maar je gedrag eromheen.
🧠 De afspraken die je met jezelf maakt.
📲 En of je ze ook leert nakomen… zonder MIEMELTAXI erbij.
Want een gezond lijf bouwen,
doe je niet met een weegschaal…
maar met zelfleiderschap.

-eet-alles