Zentrum Utrecht

17/04/2026

Gratis open les in Zentrum op de Oude Gracht 84 in Utrecht.
Je bent welkom op donderdagavond 23 april om 20.00 uur.

Voor mensen met weinig of geen (zen) meditatie ervaring is er op 23 april vanaf 20.00u een open les om kennis te maken met Zenmeditatie, de leraar, de ruimte en de sfeer in Zentrum.
De les duurt ongeveer een uur. Het is fijn als je je aanmeldt van tevoren, maar je kunt ook binnenlopen op 23 april vanaf 19:45. De nieuwe introductiecursus Zen start op 12 mei.

https://zentrum.nl/23-april-open-les-voor-de-introductiecursus-vanaf-12-mei/

27/03/2026

In dit vervolg op de eerdere podcast over pijn en vreugde gaan Willem Scheepers en Senko de Boer verder over dit thema. Gespreksleider Bas Gemmink vraagt zich af hoe je de beoefening meeneemt in een wereld vol pijn en vreugde. Willem schetst hoe we als navelstaarders vrijheid te verwerven en dat mee te nemen naar buiten. Senko merkt op dat God in deze aflevering vaak voorkomt en moet dan denken aan zijn oma. Het slot gaat over onze diepe, nauwelijks te beseffen verbondenheid met alles

https://zentrum.nl/zen-activiteiten/podcasts-en-videos/

06/01/2026

Op 13 januari is er een gratis open les in Zentrum aan de Oude Gracht 84 in Utrecht. Dan kun je kennis komen maken met de leraar, de ruimte en de atmosfeer. Je bent van harte welkom!

De week daarna,op dinsdag 20 januari start er dan een zen introductiecursus van 10 bijeenkomsten.

In Zenmeditatie zijn je fysieke houding en adem een anker- en rustpunt. Daardoor ontstaan rust en ruimte die helderheid geven op je leven zoals het is, komt en gaat.

Gedachten, gevoelens en stemmingen - óók de lastige - laat je de r***e passeren, maar zonder er iets mee te doen. Alleen door ze op te merken, te erkennen en er niet direct iets mee te doen, ontstaan - als vanzélf bijna - inzicht, begrip en helderheid en een intuïtief weten over wat je te doen staat of juist niét. Dit is niet makkelijk uit tellen maar wel te ervaren voor jezelf.

Hierin ligt een sleutel van onschatbare waarde voor ons leven.

Gratis Open les op dinsdagavond om 20.00u Voor mensen met weinig of geen (zen) meditatie ervaring is er op 13 januari vanaf 20.00u een open les om kennis te maken met Zenmeditatie, de lerares,…

14/12/2025

Op dinsdag 20 januari start er weer een zen introductiecursus van 10 bijeenkomsten in Zentrum aan de Oude Gracht 84 in Utrecht. In de cursus staat vooral de praktische beoefening van zenmeditatie centraal.

Zen meditatie is een bijzondere en tegelijk eenvoudige manier van mediteren: even loskomen van al je projecten om jezelf te verbeteren om meer op je gemak te zijn met wie en wat je werkelijk bent. Vanuit aanvaarding en gemak ontstaan die ‘verbeteringen’ als het ware vanzelf.
Om kun je leren je leven te leiden en te waarderen zoals het ís. In goeie én in lastige tijden.

Op 13 januari is er een gratis open les om kennis te komen maken met de leraar, de ruimte en de atmosfeer van Zentrum.
Van harte welkom!

In het begin gaat dat vooral over het mediteren zelf. Later ook over de werking van ons bewustzijn: stemmingen, emoties en het onstuitbare denken. Uiteraard komen de achtergronden van Zen ook ter sprake.

27/06/2025

Compacte zomerintroductie Zen vanaf 12 juli in Zentrum aan de Oudegracht 84 in Utrecht.

Meditatie heeft blijvende effecten op lichaam en geest.
Dit is in de loop van de tijd wel duidelijk geworden, ook via wetenschappelijk onderzoek.
Maar In goed Nederlands zeggen we dan: ’The proof of the pudding is in the eating’. Dat kun je alleen maar voor jezelf uitvinden en uitproberen.
Hier moet ieder voor zichzelf het wiel uitvinden. Maar: een gedegen ondersteuning is daarbij van groot belang.

Vanaf zaterdag 12 juli starten we weer met een nieuwe introductiecursus Zen o.l.v. een ervaren leraar.
En op 9 juli is er een gratis open les waarin je kennis kunt komen maken met de leraar, de ruimte en atmosfeer van Zentrum.
Je bent van harte welkom.

https://zentrum.nl/12-t-m-18-juli-compacte-introductie-cursus-zen/

Zentrum organiseert al meer dan 30 jaar Zencursussen in Utrecht voor beginners en mensen die al vertrouwder zijn met Zen.

19/06/2025

Leer mediteren in de compacte introductiecursus Zen van 12 t/m 17 juli in Zentrum, hartje Utrecht aan de Oude Gracht 84.

Een gedegen cursus waarin een stevig fundament gelegd wordt om (Zen)meditatie echt een plek te geven in je bestaan van alledag. Hierin ligt een sleutel van onschatbare waarde voor ons leven.

'Regelmatige meditatie verdiept je wortels, verstevigt je stam en brengt je direct in contact met een diepere en vreugdevollere laag in je leven.’

Op 9 juli is er een open les om kennis te maken met plek, leraar en inhoud.
En na de cursus is het mogelijk om na de zomer direct verder te gaan in een doorgaande groep.

https://zentrum.nl/12-t-m-18-juli-compacte-introductie-cursus-zen/

18/03/2025

A.s. zaterdag 22 maart is er een extra Open zen op de zaterdag in Zentrum op de O'gracht 84. Deze is Voor iedereen toegankelijk, ook van buiten Zentrum.

Een laagdrempelige manier om wat langer te mediteren in een groep: van 9.00 - 12.00 u. Tussendoor koffie van 10.30 tot 11.00u.
Je kunt het 'hele pakket'doen, maar ook alleen voor of na de koffie komen om twee of drie keer meer te 'zitten'.

Van harte welkom om mee te doen en een fijne start te hebben voor een mooi weekend. Klik op de link voor meer info.

https://zentrum.nl/zen-activiteiten/open-zen-op-zaterdag/.

18/03/2025

Vanaf dinsdag 1 april staat er weer een introductiecursus Zen op het programma in Zentrum, Oudegracht 84, hartje Utrecht.

Op dinsdag 25 maart: gratis open les. Van harte welkom!

Bij veel mensen - m.n. bij jongeren - bestaat een grote behoefte is aan enig houvast en handgrepen om je leven een heilzamere bedding te geven en niet teveel meegesleurd te worden in de hectiek van het moment; een bedding die wat meer in- en uitzicht biedt.

Een belangrijk moment in je leven is dat je het verschil gaat zien tussen wat je dénkt en wat ís. We raken makkelijk verzeild in allerlei verhalen die je behoorlijk ongelukkig kunnen maken.
Wat in Zen verlichting of bevrijding genoemd wordt, is vooral het doorzién van die verhalen en er zo vrijer van te worden. Dat is niet zo makkelijk als je het zegt, maar het is zeker mogelijk.

14/02/2025

De Tao die je kunt verwoorden is niet de ware Tao
De naam die je kunt noemen is niet de ware Naam.......
Mysterie en manifestaties komen beide uit dezelfde bron.
Deze bron heet duisternis. Duisternis in duisternis.
De toegangspoort tot alle begrip.
(Uit de Daodejing vers 1)

https://zentrum.nl/zen-activiteiten/podcasts-en-videos/

07/01/2025

In de laatste nieuwsbrief van Zentrum vind je een blog over 'De Grote Doorstroom', een begrip uit het Daoïsme dat misschien wat uitzicht kan bieden in persoonlijke en mondiale pijn.

En vanaf 17 januari is er weer gelegenheid om zenmeditatie voor jezelf te ervaren in Zentrum aan de Oudegracht 84, hartje Utrecht. En op 10 januari een gratis open les.

https://zentrum.nl/2025/01/04/de-grote-doorstroom-op-de-trommel-slaan/

07/01/2025

Op 17 januari staat er weer een introductiecursus in Zentrum Oudegracht 84, hartje Utrecht.
Op vrijdag 10 januari: gratis open les. Van harte welkom!

Een belangrijk moment in spirituele training is dat je het verschil gaat zien tussen wie je dénkt te zijn en wie je bent. En: dat wie of wat je bent bijna altijd slechts verhalen zijn; verhalen die je behoorlijk ongelukkig kunnen maken. Wat verlichting of bevrijding genoemd wordt, is het doorzien van die verhalen en er vrijer van te worden. Dat is niet zo makkelijk als je het zegt, maar het is zeker mogelijk Lees meer...

23/12/2024

Zit je op het kussen om je hoofd leeg te maken? Wat doe je dan met je lichaam? In deze podcast komen lichaam en geest samen en wordt duidelijk dat het lichaam juist heel belangrijk is tijdens de beoefening.

Jolinda van Hoogdalem, Jeroen van Deutekom en Bas Gemmink spreken over vergeten dat je een lichaam hebt en van een conversatie tussen lichaam en geest. Jolinda legt uit waarom ze zichzelf in de vingers sneed.

Podcast: https://lnkd.in/eqbsM_Tg