Fit en Slank met Maureen Schijf

Startpagina
Nederland
Vaassen
Fit en Slank met Maureen Schijf

Wil jij advies over gezonde voeding, of heb je hulp nodig bij gewichtsproblemen. Ik hanteer een voedingspatroon binnen de schijf van vijf.

Door samen te kijken naar jouw leefstijl en voeding kunnen we een plan bedenken om gezonder te gaan leven.

18/05/2026

Volgende week start de volgende ronde Fit & Slank in 8 weken. Doe je mee???
Meld je snel aan en start deze maand nog!
Er zijn nog plaatsen vrij op dinsdag in Vaassen

VOL = VOL

Meld je aan via [email protected] of via de website van Fit & Slank.
Bellen en appen mag ook 06-3859 3914.
Eerst meer info? Helemaal prima, app me dan even️.

💚 Maureen

16/05/2026

Meld je aan voor de groepscursus Fit & Slank in 8 weken! En ga Fit & Slank de zomer tegemoet. app 06-38593914 of mail [email protected] voor meer informatie.

12/05/2026

Afvallen zonder honger? Ja, het kan écht 🍏

Geen ingewikkelde diëten of dure producten, maar gewoon eten uit de Schijf van Vijf. Makkelijke maaltijden, herkenbare ingrediënten en vooral: keuzes maken die passen bij jouw leven.

Het draait niet om minder eten, maar om slimmer eten. Bewust worden van je eigen gedrag, je gewoontes leren kennen en stap voor stap veranderen. Want dáár zit de echte winst 💡

Met de juiste coaching en ondersteuning van Fit & Slank sta je er niet alleen voor. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt, maken we het haalbaar én zorgen we dat je het volhoudt — zonder honger en zonder strijd.

Kleine stappen. Groot verschil.
Jij hebt de regie 🙌
Bel/App me voor meer informatie 06-3859 3914
Of mail [email protected]

07/05/2026

Meld je aan voor Fit & Slank in 8 weken. We starten dinsdag 19 mei in Vaassen

05/05/2026

☀️FITTER EN SLANKER IN DE ZOMER?☀️

Meld je aan voor de succesvolle cursus “Fit & Slank in 8 weken” in Vaassen.

👉Laatste cursusronde voor de zomer!

Fit & Slank is makkelijk, je hoeft niet apart te koken of vreemde boodschappen te doen en het is zeker geen dieet.

Tijdens deze 8-weekse cursus help ik je om op een gezonde manier 0,5 – 1 kg per week af te vallen. Geen streng dieet, maar blijvende en gezonde gewoontes met de bewezen Fit & Slank methode.

🏡 Elburgerweg 101 Vaassen
✨Vanaf dinsdag 19 mei 2026
🕖19.00 uur

De cursus wordt vaak (deels) vergoed uit de aanvullende zorgverzekering.

Interesse? Vraag vrijblijvend alle (start) informatie aan en stuur een DM of zet INFO in de opmerkingen of bel/app 06-3859 3914

💚 Maureen

02/05/2026

Rode linzensoep… klaar in 25 minuten

Gezond koken kan zó makkelijk zijn! Met een verspakket zet je in notime een voedzame, kleurrijke soep op tafel. Perfect voor lunch of een lichte avondmaaltijd.

Wat zit er meestal in?
Tomaat • Paprika • Wortel • Bleekselderij • Rode ui • Rode linzen • Gember • Knoflook • Kruidenmix • Bouillonblokje

Zo maak je ’m:
1. Snijd de groenten.
2. Fruit de groenten 3 min. in olijfolie.
3. Voeg linzen, kruiden en 1 liter water toe.
4. Laat het geheel 20 min. zacht koken.
5. Pureer tot een gladde soep.

Fit & Slank tip:
Top af met rucola, yoghurtswirl, volkoren croutons of een snufje cayenne voor extra pit.

Gezond eten hoeft niet ingewikkeld. Kleine stappen, grote winst. Tag ons als je ’m maakt😃.

Eet smakelijk!

01/05/2026

Nieuwe maand… start de plank challenge!
WIE DOET ER MEE?!
Planken is een simpele, effectieve oefening die je overal kunt doen en waarmee je je hele lichaam traint, namelijk je:
✅ buik
✅ rug
✅ billen
✅ bovenbenen
✅ armen
✅ schouders
Voor de basisplank ga je op je buik liggen, je plaatst je ellebogen onder de schouders en zet je tenen in de vloer. Druk je bovenlichaam omhoog op je onderarmen en til je benen van de grond. Steun op je onderarmen en tenen en maakt van je lichaam een zo recht mogelijke plank. Let op: Je rug mag niet bol of hol zijn.
Online of via een plank challenge app kun je veel overzichten vinden van een 30 dagen challenge maar je kunt de opbouw ook zelf bepalen. Start bijv. met 20 seconden en breidt dit na elke 2 dagen met 5-10 seconden uit. Neem om de 5 dagen een rustdag.
Doe mee met deze uitdaging en ervaar hoe je lichaam verandert!
Start jij ook vandaag? Laat dit dan s.v.p. in een reactie onder dit bericht weten. En… tag vooral je familieleden, vrienden of collega’s en inspireer anderen💪.

Een voorbeeld:
15 sec: dag 1
20 sec: dag 2&3
30 sec: dag 4
Rustdag: dag 5
35 sec: dag 6
40 sec: dag 7&8
50 sec: dag 9
Rustdag: dag 10
55 sec: dag 11
60 sec: dag 12&13
70 sec: dag 14
Rustdag: dag 15
75 sec: dag 16
80 sec: dag 17&18
90 sec: dag 19
Rustdag: dag 20
95 sec: dag 21
100 sec: dag 22&23
110 sec: dag 25
Rustdag: dag 26
110 sec: dag 27&28&29
120 sec: dag 30
En pas het vooral aan, aan jouw kunnen💪

29/04/2026

De laatste cursus vóór de zomervakantie… en jij kunt er nog bij zijn!
Stel je eens voor dat je de zomervakantie start met meer energie, meer zelfvertrouwen en een lichaam waarin jij je écht goed voelt.
Geen strenge diëten of snelle oplossingen, maar 8 weken lang samen werken aan een gezondere, fittere en slankere leefstijl, op een manier die bij jou past en die je ook vol kunt houden.
Vanaf dinsdag 19 mei en woensdag 20 mei starten we in Vaassen, van 19.00 tot 19.45 uur, met de groepscursus Fit & Slank ‘in 8 weken’.

Elke week ga je samen met een enthousiaste groep aan de slag. Je krijgt praktische tips en tools die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven.
Het draait niet om perfectie of moeten, maar om kleine stappen zetten die op de lange termijn een groot verschil maken, terwijl je ook plezier houdt in het proces.
Dus… voel je dat dit jouw moment is om te starten?

Meld je aan via [email protected] via www.fitenslank.nl/maureen-schijf en claim jouw plek. Je mag me ook even appen 06-3859 3914 of een pb sturen.
Samen zorgen we ervoor dat jij deze zomer nog meer gaat stralen.
Liefs Maureen

En denk je dat deze cursus ook iets is voor jouw partner, vriend(in), collega of iemand anders? Tag diegene in dit bericht of stuur de informatie s.v.p. door.

Adres

Elburgerweg 101a
Vaassen
8171RJ

Website

https://www.fitenslank.nl/coaches/maureen-schijf.html, http://www.fitenslank.nl/Maureen-schijf

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fit en Slank met Maureen Schijf nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.