Joy of You: Yoga - Ademcoaching - Meditatie

Startpagina
Nederland
Veendam
Joy of You: Yoga - Ademcoaching - Meditatie

Minder stress, meer rust
Door Yoga, Ademwerk en Massage.

11/09/2026

Hyperventilatie… dat is toch heel snel en diep ademen?

Dat klopt. Maar wist je dat je ook langdurig te veel of te diep kunt ademen zonder dat je het zelf doorhebt?

Dit noemen we vaak chronische hyperventilatie.

Je ademhaling kan ongemerkt wat sneller, hoger of dieper worden. Bijvoorbeeld door langdurige stress, spanning of een lichaam dat steeds ‘aan’ staat.

En dat kan allerlei klachten geven, zoals:
• een benauwd of beklemmend gevoel
• vaak zuchten of gapen
• duizeligheid of een licht gevoel in je hoofd
• tintelingen
• hartkloppingen
• druk op de borst
• vermoeidheid
• een onrustig of opgejaagd gevoel

Soms voelt het alsof er iets mis is met je lichaam, terwijl juist je ademhaling een rol kan spelen in wat je ervaart.

Een eerste tip: probeer je ademhaling niet groter te maken om méér lucht binnen te krijgen. Juist rustig en klein ademen kan helpen. Adem bijvoorbeeld zachtjes door je neus in en laat je uitademing rustig en ontspannen verlopen.

Niet forceren. Niet extra diep.
Minder doen kan soms precies zijn wat je lichaam nodig heeft. 🌿

Herken je hier iets van bij jezelf? Dan kan het interessant zijn om eens bewust naar je ademhaling te kijken.

09/09/2026

Misschien is het tijd om mezelf weer eens voor te stellen💫

Mijn naam is Ageeth. Gelukkig met mijn maatje Rob, mama van drie mooie kinderen

Van nature ben ik best introvert. Ik kijk graag eerst de kat uit de boom en ben meer een luisteraar dan een prater. Conflicten ga ik liever uit de weg😉 En ik vind het heerlijk om alleen te zijn. Gewoon lekker mijn eigen gang gaan.

Maar zet mij voor een groep en er gebeurt iets bijzonders: dan voel ik me juist vrij. Dan durf ik en kan ik helemaal mezelf zijn.

Mijn stem wordt vaak als rustig ervaren. Mensen zeggen regelmatig dat ze er graag naar luisteren. Dat komt goed van pas bij de Yoga Nidra’s die ik inspreek.

Yoga is al heel lang belangrijk in mijn leven. Afgelopen juli stopte ik met het geven van yogalessen. Dat was tenminste het plan… 😄 Want inmiddels ben ik alweer bezig met een 8-weekse Yin Yoga-serie voor het najaar.
Blijkbaar kan ik het toch niet helemaal loslaten🙈

Daarnaast ben ik ademcoach, geef ik massages en creëer ik Circle of Joy: een online plek met rustmomenten voor verschillende momenten van de dag.

Maar uiteindelijk gaat het mij niet om al die verschillende dingen. Het gaat om wat ze iemand kunnen brengen: rust, ruimte en balans.

Waar ik het meest blij van word? Als iemand lichter de deur uitgaat dan toen hij of zij binnenkwam❤️

En natuurlijk heb ik, net als ieder mens, ook mijn eigen worstelingen.

Zoals ouder worden. Tjsaaaa daar heb ik toch wat moeite mee. 😅 Mijn huid lijkt besloten te hebben dat alles best een stukje naar beneden mag. Rimpels verschijnen op plekken waarvan ik niet wist dat daar rimpels konden ontstaan. Ouderdomsvlekken komen zomaar ongevraagd opduiken.

En dan de opvliegers. Alsof iemand ’s nachts denkt: zet de kachel eens lekker hoog. 🔥 Daarna vindt mijn hoofd drie uur ’s nachts een prima moment om over van alles na te denken.
Gelukkig helpen mijn ademhaling en visualisaties me regelmatig weer tot rust.

Mijn lijf doet het gelukkig nog steeds goed. Daar ben ik dankbaar voor🙏

En dan is er nog dans. Mijn andere grote liefde. Ik dans al vanaf mijn zesde en volg nog steeds iedere week moderne dans. Heeeeeeerlijk💃

Dus… dit ben ik in een notendop.
Leuk dat jij hier bent❤️

27/08/2026

Jaaa… volgende week begin ik weer! ✨

Na een grote verhuizing en een paar heerlijke weken vakantie is het tijd om weer aan de slag te gaan. En dit keer op een nieuwe plek! 🌿

Mijn nieuwe ruimte in huis is klaar en ik kijk er ontzettend naar uit om ook hier mooie momenten te creëren. Een plek om te vertragen, te voelen, te ademen en even helemaal bij jezelf te komen💝

Vanaf 1 september kun je bij me terecht voor:

🌿 ontspanningsmassages
🌿 ademsessies voor meer rust, ruimte & ontspanning
🌿 individuele yogabegeleiding

En er staat nog meer moois op de planning… zoals de Nazomer Special op 20 september (nog een paar plekjes vrij!!) én waarschijnlijk een 8-weekse Yin yogaserie in het najaar. 🧘‍♀️✨

Voel je dat het tijd is voor een moment voor jezelf? Je bent van harte welkom.

👉Kijk voor meer informatie en het maken van een afspraak op www.joyofyou.nl

Ik heb er zin in! 💛
Zien wij elkaar binnenkort?

13/08/2026

De moeilijkste stap van yoga thuis doen?
Het zijn vaak niet de yogahoudingen. Niet de tijd.

De moeilijkste stap is vaak… naar die mat toe gaan.

Ik moest hier vandaag zelf weer aan denken.

Ik wilde al een tijdje weer beginnen met hardlopen. Ik miste het gevoel. De energie die ik altijd kreeg na een rondje.

Maar toch stelde ik het uit.

Er was steeds wel een reden:
morgen misschien…
als ik meer tijd heb…
als het beter uitkomt…

Tot ik vanochtend dacht: ik ga gewoon.

En weet je wat?
Het voelde zó goed.

Dat heerlijke gevoel was er direct weer. Dat gevoel van Being Alive and Kicking ( kan het niet zo mooi in het Nederlands schrijven🤭)

Deze eerste stap geeft me de energie om door te gaan.

Eigenlijk werkt het precies zo met yoga vanuit huis.

De meeste weerstand zit niet in de 20 minuten yoga, de ademoefening of de meditatie.

De weerstand zit in het moment vóórdat je begint.

Maar zodra je op je mat zit…
heb je het moeilijkste al gedaan.

Dus misschien is dit jouw kleine reminder vandaag:

Leg die mat neer.
Ga zitten.
Adem één keer bewust in en uit.

Je hoeft niet gemotiveerd te zijn om te beginnen.

Soms ontstaat de motivatie pas nádat je begonnen bent😍

(En ja… dit is ook een reminder aan mezelf 😉)

30/07/2026

20 september geef ik mijn eerste Special ochtend op een andere locatie. Bij De Drie Prinsen in Kielwindeweer. Een ochtend gevuld met Yin touch, rustgevende ademoefeningen en een heerlijke Nidra.

De Yogaruimte sprak me direct aan. Het is sfeervol ingericht en straalt een serene rust uit. In dit dorp liggen mijn roots en dat maakt het voor mij extra speciaal😊
En leuk dat er al een paar aanmeldingen zijn.

Wil je ook? Meer info vind je op mijn website onder 'evenementen'.
www.joyofyou.nl

29/07/2026

Thuis yin yoga beoefenen? Maar vind je het lastig in je eentje?
Misschien is de 8-weekse yin yoga chakra reis iets voor jou🙏

Een paar jaar geleden maakte ik deze online serie. En deze is nog steeds beschikbaar.

Gedurende 8 weken begeleid ik je naar een zachte verdieping in yin yoga, waarbij iedere week één chakra centraal staat.

Iedere week ontvang je:
✨ een yin yogales rondom het chakra van die week
✨ een geleide meditatie
✨ affirmaties
✨ uitleg en verdieping rondom het thema

Een uitnodiging om niet alleen je lichaam te voelen ontspannen, maar ook bewuster te kijken naar je energie, je emoties en de verschillende lagen van jezelf.

Het fijne aan deze reis?

Je hoeft niet te wachten op een speciaal startmoment.

Je kunt beginnen wanneer het voor jou klopt.

Iedere week ontvang je via de mail toegang tot een volgend chakra en zo maak je stap voor stap jouw eigen reis.

Misschien is dit precies wat je nu nodig hebt Goed om te weten dat je ook na de 8 weken gewoon toegang houdt tot alle content.

Je kunt deze laagdrempelige begeleiding zien als een cadeautje voor jezelf. Alle onderdelen zijn kort genoeg om in je agenda toe te voegen🤗

Geïnteresseerd? Plaats hieronder het woord YIN-REIS. Of stuur me een DM.

26/07/2026

Uplifting the heart:
Open je borst, hart en schouders 🤍

Als we stress ervaren of veel achter een scherm zitten, kruipen onze schouders instinctief naar voren. We sluiten ons hartcentrum letterlijk af. Met deze éne krachtige Yin Yoga houding geef je je emotionele en fysieke hart een complete update en geef je letterlijk ruimte aan je schouders.

De Liggende Vlinder (Supta Baddha Konasana) Door je voetzolen tegen elkaar te plaatsen en je knieën naar buiten te laten vallen, open je het be**en. Door plat op je rug te liggen (of met een deken/bolster verticaal onder je ruggengraat), open je tegelijkertijd je borst en schouders.

Zo haal je het maximale uit deze reset:

Open je armen:
Leg je armen wijd open met de handpalmen omhoog. Dit nodigt uit tot ontvangen en laat je schouders diep in de mat smelten.

Focus op de inademing:
Adem diep in naar je borstkas, voel de ruimte rondom je hart groter worden. Adem volledig uit en laat alle opgeslagen spanning los.

Blijf hier:
Houd deze pose 3 tot 5 minuten vast voor een diepe energetische release en voel daarna in alle rust liggend na.

Sla deze Reel op als herinnering om vaker ruimte te creëren voor je schouders en je hart te openen! 🙏✨

21/07/2026

Als ik maar één tip mocht geven over vertragen en ontspanning, dan was het dit… 🌿

Wacht niet tot je vakantie of een vrije dag.

Je zenuwstelsel ontspant niet alleen door grote pauzes, maar juist ook door de kleine momenten waarop je bewust vertraagt.

Een warme kop thee drinken zonder haast.
Een paar rustige ademhalingen.
Even niets hoeven en gewoon aanwezig zijn.

Deze kleine momenten geven je lichaam het signaal: ik mag ontspannen.

Vertragen zit niet alleen in minder doen, maar ook in meer aanwezig zijn bij wat je doet. 🤍

Wat is jouw favoriete kleine rustmoment op een dag? ☕

13/07/2026

Vaak zijn het kleine dingetjes die een groot verschil kunnen maken.
Zo mooi als iemand met me deelt wat een paar minuten samen vertragen voor verandering teweeg kan brengen voor de rest van de dag!

09/07/2026

De snelste reset voor je zenuwstelsel ✨

Heb je een stressvolle dag of voel je onrust in je lijf? Deze twee milde yogahoudingen helpen je om binnen een paar minuten fysiek en mentaal te vertragen.

1. Sphinx Pose (5-10 ademhalingen)

Brengt milde compressie in de onderrug en opent de borst.

Tip: Laat je schouders zakken, ontspan je billen en adem rustig van je buik naar je rug.

2. Kindhouding / Child’s Pose (1-3 minuten)

Vouw je lichaam samen, breng je voorhoofd naar de mat en laat alles los.

Tip: Dit stuurt direct een signaal aan je brein dat je veilig bent, waardoor je hartslag daalt.

Probeer de overgang zo traag mogelijk te maken. Sla deze Reel op voor je volgende rustmoment! 🤍

Adres

Transportweg 52
Veendam
9645KX

Telefoon

+31620455447

Website

http://www.joyofyou.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Joy of You: Yoga - Ademcoaching - Meditatie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.