Praktijk-by KARO - voor hooggevoelige mantelzorgers

23/08/2026

Hooggevoeligheid betekent niet alleen dat je veel voelt.

Elaine Aron geeft aan dat hooggevoelige mensen informatie vaak ook dieper verwerken.

Je merkt meer op, denkt langer door en neemt veel mee van wat er om je heen gebeurt.

Juist als hooggevoelige mantelzorger kan dat extra veel vragen.

Je voelt vaak haarfijn aan wat de ander nodig heeft, terwijl je eigen signalen steeds makkelijker naar de achtergrond verdwijnen.

Toen mijn zoon twee jaar geleden ernstig ziek werd, verschoof mijn aandacht automatisch volledig naar hem.

Ik voelde voortdurend aan wat hij nodig had, hield alles in de gaten en bleef doorgaan.

Pas later ontdekte ik hoeveel minder ruimte er daardoor overbleef voor wat ík voelde en nodig had.
.🍂.. En hoe belangrijk het is om ook stil te staan bij wat jíj nodig hebt. Zodat je jezelf niet helemaal kwijtraakt.
Wat herken jij hierin?

13/08/2026

Kén jij of ɓén jij die MANTELZORGER die dit kan gebruiken? Meld hem/haar of jezelf nog gauw even aan!!

LAATSTE reminder van de
🌿ZOMER ADEMPAUZE🌿

In de extra drukke vakantie periode een momentje voor jezelf of iemand als gevoelige MANTELZORGER die wel even een rust moment kan gebruiken.

Ik vergeef
2x GRATIS KOMTHUIS -consult
van 75 minuten
onder de hooggevoelige mantelzorgers die aangemeld worden.

Geen addertje onder t gras!! Ik bied niks aan na de sessie. Gewoon een liefdevolle handreiking zoals ik die zelf als mantelzorger had willen krijgen: een moment om echt even op te laden. We bepalen tijdens het consult samen wat nu het beste past en nodig is.

Kén of ɓén jij die mantelzorger?

🌿Laat dat hieronder in de reacties weten: "Ja, ik weet iemand."
🌿Én stuur mij vóór 16 augustus een WhatsApp-bericht of chatbericht/pb. Vertel daarin kort jouw verhaal of waarom jij zelf of iemand wilt voordragen.

Groetjes Karolina
06-27858776

12/08/2026

Zorg JIJ al zo lang voor een ander, dat je jezelf onderweg een beetje bent kwijtgeraakt?

Dat je moe bent, veel aanstaat en eigenlijk niet meer zo goed weet: wat heb ík nodig?

Ik weet zelf als geen ander hoe het is om als hoogevoelige jaren lang te mantelzorgen en jezelf onderweg te verliezen...

🌿Daarom bied ik de KOMTHUIS-sessie aan🌿
Een handreking die ik graag zelf had willen hebben.

Een kosteloos en vrijblijvend gesprek van 45 minuten in mijn praktijk (of online) waarin we stilstaan bij waar jij nu staat en welke eerste stap jou direct kan helpen om weer dichter bij jezelf te komen.

Gun jezelf de liefdevolle aandacht die je vaak aan anderen geeft.

🌿 Meer lezen of de KOM THUIS- sessie plannen:
https://praktijk-bykaro.nl/gratis/gratis-kom-thuis-sessie/⁠�

Ben jij mantelzorger en voel je dat je door je gevoeligheid jezelf onderweg bent kwijtgeraakt in het zorgen voor de ander?

10/08/2026

💚 Even een herinnering aan mijn Zomer-Adempauze

Ik weet zelf als geen ander dat vakanties voor mantelzorgers niet als vakantie kunnen voelen.

Daarom deelde ik vorige week dat ik deze zomer

🌿 2 kosteloze KOM THUIS-consulten
van 75 minuten cadeau geef🌿
aan mantelzorgers.

Misschien zag je mijn oproep toen al en dacht je aan iemand.
Of misschien dacht je stiekem:
dit zou ik zelf eigenlijk ook wel kunnen gebruiken...

Je mag iemand voordragen óf jezelf aanmelden door

↪️Reageer hier onder met: "ja, ik weet iemand"
&
↪️ Stuur me uiterlijk 15 augustus een WhatsAppje: vertel me kort waarom jij of degene aan wie je denkt deze Zomer-Adempauze goed kan gebruiken.

Tijdens dat consult kijken we wat nu bij jou en je situatie past om weer dichterbij jezelf en ontspanning te komen.

💚 Ik lees alle verhalen met aandacht.

Welke mantelzorger wens jij een kosteloos moment van rust, aandacht en ruimte voor zichzelf toe?

Warme groet. Karolina
06-27858776
www.praktijk-bykaro.nl

04/08/2026

Voor veel mensen is de zomervakantie een tijd van rust,maar voor veel mantelzorgers is dat juist anders.

Deze week las ik een nieuwsbericht waarin werd beschreven dat veel mantelzorgers de vakantie als extra zwaar ervaren.

Ik dacht: eindelijk wordt dit eens hardop gezegd.

Het herinnerde mij eraan hoe de schoolvakanties voor mij voelden.

Waar anderen uitkeken naar de vakantie, betekende die periode voor mij juist:
- méér zorgen,
- minder structuur,
- en nog minder ruimte om even op adem te komen.

Voor mij voelde de zomervakantie eigenlijk nooit als vakantie. En dat durfde ik ook niet te zeggen.

Daarom wil ik deze zomer iets doen voor deze mantelzorgers.

💚 De Zomer-Adempauze:
De komende weken geef ik als Praktijk-by Karo twee kosteloze en vrijblijvende
KOM THUIS-sessies van 75 min. cadeau aan mantelzorgers die wel een moment van rust en aandacht kunnen gebruiken.

Een moment waarop er even niet voor iemand anders gezorgd hoeft te worden, maar er juist voor jóu wordt gezorgd.

Samen onderzoeken we waar jij op dit moment staat, waar je naar verlangt en wat jij nodig hebt om weer een stapje dichter bij jezelf te komen.

Hoe de sessie eruitziet, ontstaat vanuit dat moment. Soms is dat een verdiepend gesprek, soms werken we met een creatieve oefening, een opstelling, lichaamsgerichte oefeningen of ontspanningsoefening. We volgen geen vast programma, maar sluiten aan bij wat op dat moment het meest helpend is voor jou.

💚 Bén of kén jij een mantelzorger die deze adempauze zo hard kan gebruiken?

↪️ Laat dan hieronder in de reacties weten:
"Ja, ik weet iemand."
↪️ én stuur mij vóór 15 augustus een WhatsApp-bericht of email.
Vertel daarin kort jouw verhaal of waarom jij jezelf of iemand anders wilt voordragen.

Ik lees alle verhalen met aandacht en kies vervolgens twee mantelzorgers aan wie ik deze Zomer-Adempauze graag wil geven.

Misschien is jouw reactie nét het zetje waardoor iemand zich gezien voelt.

Warme groet,
Karolina
📱 06-27858776
📧 karolina.wolvekamp@gmail

🌿 www.praktijk-bykaro.nl⁠�

P.S. Wil je eerst even kennismaken of heb je een vraag? Stuur me gerust een WhatsApp-bericht@

31/07/2026

Deze uitspraak raakte me:

🍂 Wie naar buiten kijkt, droomt.
Wie naar binnen kijkt, ontwaakt.
– Carl Jung

Waarom? Omdat ik zo lang vooral naar buiten heb gekeken: Naar wat anderen nodig hadden.Naar wat er nog moest gebeuren. Naar hoe ik het allemaal nog beter kon doen.

Ik dacht dat daar de oplossing lag.

Pas toen ik stil werd gezet door mijn lijf, ontdekte ik dat de antwoorden niet buiten mij lagen, maar ín mij.

Niet door harder mijn best te doen, maar door weer te leren VOELEN:

Wat heb ík nodig? Waar ligt mijn grens? Waar word ik werkelijk blij van? Wat probeert mijn lichaam mij te vertellen?

🍂Daardoor besefte ik dat de mooiste reis die ik maakte, de reis naar binnen is. Die me steeds dichter bij mezelf brengt.

Voor mij is dát ontwaken: thuiskomen bij jezelf.

✨ Welke vraag helpt jou op dit moment om meer naar binnen te kijken?

Leuk als je het me laat weten!

Warme terug naar jezelf- groetjes
Karolina

22/07/2026

Soms zit de volgende stap niet in méér doen.....

We zijn vaak zo druk met oplossingen zoeken, dat we vergeten eerst stil te staan bij wat er eigenlijk in ons leeft.

Deze les moest ik zelf ook leren. Jarenlang zocht ik de antwoorden vooral buiten mezelf. Ik probeerde het op te lossen door harder te werken of nóg meer te begrijpen.

Pas toen ik leerde stil te staan bij wat ik voelde, begon de weg terug naar mezelf.

Nu neem ik regelmatig bewust een moment om stil te staan. Om te voelen. Om te luisteren naar wat mijn lichaam en hart mij proberen te vertellen.

💚 Wat voel jij of wat komt er bij jou op als je deze quote leest?

Warme -komthuis-bij jezelf- groetjes.
Karolina

18/06/2026

🌺 Je kunt op de mooiste plek ter wereld zijn...
..en er toch niet echt van genieten.

Zoals je kunt zien is het hier prachtig op Madeira. De bloemen, de ruige natuur, de oceaan, de dolfijnen. Mijn telefoon vult zich met foto's.

Maar jaren geleden had ik hier niet van kunnen genieten.

Ik was mezelf als gevoelig mens volledig kwijtgeraakt in mijn rol als mantelzorger toen mijn zoon ernstig ziek werd.

Ik ontdekte iets belangrijks:

Als je niet meer thuis bent bij jezelf, kun je ook niet meer volledig aanwezig zijn in het leven.

Dan zit je vast.

😴 Je bent moe of uitgeput.
⚡ Je staat voortdurend "aan".
🔊 Geluiden, drukte en prikkels komen extra hard binnen.
💭 Je hoofd draait overuren.
😟 Angst, spanning of verdriet voeren vaak de boventoon.
🥀 Het leven verliest langzaam zijn g***s.

Je kijkt ernaar...
maar je voelt je er geen onderdeel meer van.

De mooiste reis die ik ooit maakte was daarom niet naar Madeira.

Het was de reis terug naar mijzelf.

🧠 Ik leerde mijn zenuwstelsel tot rust brengen.
🎨 Ik ontdekte de kracht van creativiteit.
🪞 Ik onderzocht mijn overtuigingen.
⛓️‍💥 Ik verwerkte oude pijn en ervaringen.
🪑 Ik maakte kennis met mijn verschillende 'ikken'.

✨ Ik kwam weer thuis bij mezelf. ✨

Uit die reis ontstond later mijn K.O.M.T.H.U.I.S.-route.

Een zachte weg van hoofd naar hart.
Van overleven naar leven.
Van zorgen voor iedereen naar weer thuiskomen bij jezelf.

❤️ Herken jij jezelf hierin?

Stuur me gerust een bericht voor een vrijblijvende TERUG-NAAR-JEZELF-sessie van 45 minuten.

Dan kijken we samen welke eerste stap jij kunt zetten.

De mooiste reis lijkt buiten je te liggen...

maar eindigt binnen in jou. 🏡
Warme- thuis-bij-jezelf- groet, Karolina Wolvekamp 06-27858776

08/06/2026

Vandaag bezig geweest een nieuwe gewoonte/habbit:

MEER ZICHTBAAR worden

Wat makkelijker voor mijzelf maken met de opdracht van de SHIFT challenge bij Hugo Bakker

De manier om meer succes te krijgen door te creeren die daar aan bijdragen en jezelf dagelijks daarop te checken: een habbit tracker helpt daarbij

Als en is het o.a belangrijk om elke dsg even wat tijd voor jezelf te maken om te , zo VOORKOM je overbelasting en overprikkeling

Gewoontes die IK dagelijks ga doen + bijhouden:
✨️ Gezond koolhydraat arm eten
✨️ om 21:30u naar boven voor bed ritueel
✨️ Na journal schrijven ' s ochtend + bezig met zichtbaar zijn
✨️ dgls 30 min. Mediteren
✨️ dgls 30 min. Bewegen
Welke gewoonte wil jij jezelf aanleren?

Wil je ze bijhouden in deze KLEURRIJKE GEWOONTE TRACKER door MIJ- ART-bt Karo ontworpen?

Vraag hem aan , door hieronder te reageren met
💬ja, ik wil aan de slag

Dan ik stuur hem je toe + instructie.

Groetjes, Karolina

03/06/2026

Creatief zijn is helend

Als kind was ik al jong CREATIEF bezig: ik ben hier bijna 5 en heerlijk bezig met kwast en waterverf. Ik kon daar uren lang mee bezig zijn. Ik ging er helemaal in op. Ik vergat de tijd en alles om me heen. Helekmal in mijn eigen bubbel

Ik genoot van de mooie kleuren, de verf die vloeide, de kwast in mijn hand die over het papier gleed. Ik kwam er echt van tot rust.

Toen ik ouder werd, werd ik mij bewust WAAROM ik zo graag creatief bezig ben: het brengt mijn gevoelige brein en lichaam weer in balans. Ik kom bij mijn gevoel, het helpt me ont-stressen, nare ervaringen en emoties verwerken, brengt mij inzichten en oplossingen in zaken waar ik mee worstel. Ik leerde hoe ik mezelf daarmee kan helen.

Ik besef dat ik mijn praktijk hetzelfde doe: ik breng jou als hooggevoelige mantelzorgers WEER BIJ JEZELF: uit je hoofd in je lichaam en bij je gevoel, je komt in de ontspanning, brengt inzicht, help je ontladen en terug naar je intuitie. Dat geeft je een gevoel van THUIS komen.

Het liefst doe ik mijn werk dan ook met CREATIEVE COACHING & THERAPIE. Heerlijk om de passie die ik vroeger al had te delen met anderen en jou hierdoor te zien groeien en transformeren.

Wil JIJ ontdekken hoe helend tekenen of schilderen jou in de ontspanning en tot jezelf brengt?

Ik heb volgende week een paar uurtjes vrij gepland om een aantal mensen dit te kunnen laten ervaren tegen gereduceerde prijs
✨️1,5 uur voor € 25,00 voor materiaalkosten en energiekosten(ipv €87,50).

De sessie vind plaats bij Praktijk-by karo , Meerkoet 32, Veenendaal.

Mocht je interesse hebben stuur me dan even een whatsapp berichtje!! 06-27858776 óf plan de sessie ACTIE Helend tekenen/schilderen zelf in in mijn agenda: https://praktijkbykaro.clientomgeving.nl/afspraak-maken?t=zPkWPVfr

Creatieve helende groet, Karolina