26/03/2026
Mijn leefstijl met endometriose π
4 jaar geleden kreeg ik de diagnose: endometriose graad 4.
Eindelijk wist ik waar de extreme pijnen in mijn lichaam vandaan kwamen. Daarvoor had ik er nog nooit van gehoord⦠en begon mijn zoektocht naar hoe ik mezelf zo natuurlijk mogelijk kon ondersteunen.
Tot op de dag van vandaag heb ik geen operatie gehad, en mijn doel is om dit zo lang mogelijk uit te stellen door goed voor mijn lichaam te zorgen.
Alsof dat niet genoeg was, leef ik ook met de ziekte van Crohn.
Twee auto-immuunziektes die mij elke dag uitdagen om nΓ³g beter naar mijn lichaam te luisteren.
Het is niet altijd makkelijk geweest.
Er zijn dagen geweest dat de pijn zo heftig was, dat ik morfine nam om te kunnen werken en mijn lessen te geven. Niet omdat ik het wilde, maar omdat ik niet anders kon.
Ik heb nog nooit een les afgezegd vanwege pijn. Inmiddels geef ik 12 lessen per week β en daar ben ik dankbaar voor.
Voeding heeft voor mij het verschil gemaakt.
Ik eet zo clean en eiwitrijk mogelijk en vermijd wat voor mij triggers zijn, zoals soja (hormoonverstorend) en tarwe.
Wat voor mij wΓ©l werkt:
β Spelt, rogge, boekweit en desem
β Eieren en rauwe melk
β Rood vlees (vooral biefstuk)
β Gezonde vetten zoals ghee en MCT olie
β Keltisch zeezout (rijk aan mineralen)
Daarnaast ondersteun ik mijn lichaam met supplementen:
β Curcuma + zwarte peper
β Magnesium
β Vitamine D3 + K2
β Zink
β Vitamine C
De grootste pijnen zijn gelukkig verdwenen.
Maar het blijft een proces van luisteren naar mijn lichaam, elke dag opnieuw.
Buiten de deur eten blijft voor mij lastig en geeft vaak klachten zoals buikpijn en spierkrampen. Daarom kies ik bewust voor wat ik eet β niet uit beperking, maar uit liefde voor mijn lichaam.
Dit is wat voor mij werkt.
Ieder lichaam is anders, maar als ik iemand kan inspireren om beter naar zichzelf te luisteren, dan is dat al waardevol.
Je lichaam geeft signalen.
Leer ernaar luisteren β¨
π¬ Herken jij jezelf hierin? Of heb je vragen? Stuur me gerust een berichtje of deel jouw ervaring hieronder β je staat er niet alleen voor.
π
