Leefstijlcoach Marieke

05/09/2025

Kom je ook?

Wijkfestival Positieve Gezondheid Venlo-Noord 🎉
Kom erbij! Op 26 september vieren we samen Positieve Gezondheid in Venlo-Noord.

Een dag vol activiteiten, muziek, bewegen, ontmoeten én plezier voor jong en oud.

📍 Agneshuijnstraat 3, Venlo
🕒 15:00-20:00u

Bekijk de flyer hieronder en neem je buren, vrienden en familie mee. Samen maken we Venlo-Noord sterker en gezonder! 💚

Namens Wijkakkoord Venlo-Noord
www.wijkakkoordvenlonoord.nl

13/05/2025

“𝐆𝐚 𝐣𝐢𝐣 𝐝𝐚𝐭 𝐞́𝐜𝐡𝐭 𝐰𝐞𝐞𝐫 𝐝𝐨𝐞𝐧? 𝐖𝐚𝐭 𝐥𝐞𝐮𝐤! Dan meld ik mij nu meteen aan!”
Ik kijk haar een beetje schaapachtig aan. “Ehh… nou, het is eigenlijk bedoeld voor vrouwen die zwanger wíllen worden.” Ze barst in lachen uit. “Nee, dat gaat mij niet meer lukken, die tijd is echt voorbij!” Als we zijn uitgelachen zegt ze: “Maar echt leuk dat je dit weer oppakt. Die Lunch & Learns bij jou waren altijd zó interessant én lekker.”

Het is al even geleden, maar het kriebelde weer. Want ik vind het heerlijk om jou met mijn kennis te helpen én om lekker eten te maken.
Dus... tromgeroffel…
Op woensdag 28 mei geef ik weer een Lunch & Learn met als thema “Van wens naar wonder – geef je kinderwens de beste start.” Ik vertel je:
• Wat jij op je bord moet leggen om zwanger te worden;
• Waarom alleen een tabletje foliumzuur slikken niet genoeg is.
• Waarom stress bijna een nog béter anticonceptiemiddel is dan de pil.
Je gaat naar huis met een goedgevulde buik én praktische tips over wat je moet eten, welke supplementen belangrijk voor je zijn én waarom het tijd is om je stress op vakantie te sturen.

Dus wil jij zwanger worden? Voor het eerst, na een miskraam of na een moeilijke zwangerschap? Dan is dit écht iets voor jou! En wil je deze informatie even goed lezen:
Datum: Woensdag 28 mei a.s.
Locatie: Puur Marina, Straelseweg 199 in Venlo
Tijd: 12.00 – 13.30 uur.
Aanmelden: [email protected]
Kosten: € 25 (incl. lunch)

Wil jij erbij zijn? Meld je dan snel aan door mij een DM of een e-mail te sturen want er zijn maar 4 plekken! Dan zit mijn eettafel helaas al vol!

Tot woensdag 28 mei a.s.!

Veel liefs Marina

18/03/2025

Wil je gezond zwanger worden, lees dan snel verder!

𝐆𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝 𝐳𝐰𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐰𝐨𝐫𝐝𝐞𝐧: 𝐝𝐢𝐭 𝐢𝐬 𝐰𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐞́𝐜𝐡𝐭 𝐦𝐨𝐞𝐭 𝐰𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭! (𝐞𝐧 𝐢𝐤 𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞𝐥 𝐣𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐡𝐢𝐞𝐫𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐭𝐢𝐣𝐝𝐞𝐧𝐬 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐥𝐞𝐳𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐩 𝟐𝟓 𝐦𝐚𝐚𝐫𝐭!)

Wanneer begint de gezondheid van je baby, denk je? Bij die twee streepjes op je positieve zwangerschapstest? Tijdens de negen maanden van je zwangerschap? Of pas bij de geboorte van jullie kleine spruit?

Nee! Het begint al veel eerder.

De gezondheid van je kindje start vóór de zwangerschap – op het moment dat jij en je partner besluiten om voor een baby te gaan. Wat je eet en hoe je leeft in de aanloop naar je zwangerschap, heeft een enorme invloed op de gezondheid van je toekomstige kindje. Stress, kant-en-klaarmaaltijden of te veel koffie kunnen een minder optimale start betekenen. En dat is natuurlijk niet wat je wilt! Jij wilt je baby de beste basis geven.

Dus als je voor het eerst zwanger wilt worden, moeite hebt om zwanger te raken of een miskraam hebt meegemaakt: kijk dan echt naar je voeding en leefstijl, al vóór een nieuwe zwangerschap. Zelfs als je denkt gezond te leven, kunnen stress en verborgen tekorten in je voeding je lichaam uitdagen.

Voel je je nu overweldigd en denk je: “Waar moet ik in vredesnaam beginnen?” Kom dan naar mijn lezing: "Gezond zwanger worden doe je zo!" op dinsdag 25 maart 2025. Tijdens deze interactieve avond vertel ik je:
• Welke voeding je écht helpt om zwanger te worden;
• Waarom je niet genoeg hebt aan alleen een tabletje foliumzuur;
• Waarom stress zelfs sterker kan werken dan de pil.
Na deze lezing weet jij precies hoe je jouw voeding en leefstijl kunt aanpassen voor een sterke basis, zodat jouw kindje de beste start krijgt.

Praktische informatie:
Datum: dinsdag 25 maart 2025
Locatie: Natuurwijzer , Steenstraat 2, Horst
Tijd: 19.30 – 21.00 uur
Aanmelden: [email protected]
Kosten: €10

Klaar om de eerste stap te zetten naar een gezonde zwangerschap en een blakend kindje? Meld je aan door een e-mail te sturen naar [email protected] dan zien we elkaar op de 25ste!

Veel liefs Marina

14/03/2025

Mijn Leefstijl Academie

Vanaf februari ben ik gestart met Mijn Leefstijl Academie voor mijn GLI CooL groepen. De training in Mijn Leefstijl Academie is ter ondersteuning van de groepsbijeenkomsten en 1 op 1 gesprekken. De deelnemers bereiden zich voor zodat wij tijdens de sessies nog meer de diepte in kunnen gaan.

In Mijn Leefstijl Academie staan 22 lessen klaar. In elke les staat alle informatie over het onderwerp overzichtelijk bij elkaar. De les is opgedeeld in basismateriaal en verdiepingsmateriaal. Een les kan bestaan uit video’s, teksten, podcasts etc. Bij bijna elke les staan kijk/luister & leestips. Zo is er voor elk wat wils binnen de groep.

Elke groep een een eigen social community, waarin berichtjes, foto’s en documenten gedeeld kunnen worden door mij als coach, maar ook door de groepsleden. Daarnaast ontvangen de deelnemers om de week een extra email om de motivatie hoog te houden.

De inhoud van de leeromgeving van Mijn Leefstijl Academie is via de website en per eigen app beschikbaar.

En sinds kort is er zelfs Janne, de AI Leefstijlcoach in Mijn Leefstijl Academie beschikbaar, waar de deelnemers 24 uur per dag vragen kunnen stellen.

Wil jij aan je leefstijl werken en voldoe je aan de inclusie criteria, neem dan eens contact met mij op:

* Een BMI tussen 25 en 35 én een grote buikomvang (88 cm of meer voor vrouwen, 102 cm of meer voor mannen)
* Een BMI tussen 25 en 35 én een gewicht-gerelateerde aandoening, zoals diabetes type 2, hoge bloeddruk of slaapapneu
* Een BMI van 35 of hoger

Daarnaast geldt:

* Vanaf 18 jaar of ouder (vanaf 16 jaar kan deelname in overleg met de huisarts en leefstijlcoach)
* Gemotiveerd om aan de leefstijl te werken en staat open voor begeleiding

27/08/2024

Een mooi stuk over mijn werk als Leefstijlcoach, ACT-coach, GLI CooL coach en onderneemster. Trots en dankbaar dat ik dit al vanaf 2018 mag doen, nieuwsgierig? Lees onderstaand stukje en bekijk de link, mocht ik iets voor jou, je bedrijf en medewerk(st)ers of in een samenwerking kunnen betekenen, ik verneem het graag!

BLCN-coach uitgelicht

Maak kennis met Marieke Peeten, Leefstijlcoach, ACT-coach, GLI CooL coach en ondernemer in Venlo sinds 2018.
Ze verzorgt kookworkshops, is ze betrokken in de wijk en krijgt ze veel energie van het geven van presentaties of haar diensten aanbieden op een leefstijlmarkt.
Met humor en enthousiasme helpt zij haar coachees erachter te komen wat ze zelf belangrijk vinden in hun leven en gedrag te kiezen en uitvoeren naar wat je zelf belangrijk vindt. Zodat ook zij een ‘way of life’ maken van deze gezonden gewoontes en bewuste keuzes.

Meer weten?

De beste en mooiste versie van jezelf worden, dat gun ik iedereen!

26/08/2024

Violet Heintges zal vanaf 5 september op de donderdagen en vrijdagen gedurende 2 schooljaren met mij meelopen om praktijk ervaring op te doen. Violet stelt zich zelf even voor:

Hallo!
Ik ben Violet Heintges, 22 jaar en woon in Venlo. Ik ga binnenkort de opleiding ondernemend leefstijlcoach starten en mag vanaf 5 september meelopen met leefstijlcoach Marieke! Waarom leefstijlcoach? Ik ben onlangs enorm veel afgevallen, en heb mijn leefstijl helemaal omgegooid. Hierdoor heb ik mijn liefde voor voeding en bewegen ontdekt. Ik hoop veel mensen te mogen inspireren en vooral te helpen op weg naar een betere leefstijl. Als ik het kan, kan jij het ook!

23/05/2024

Trots en blij dat ik al vanaf 2018 als CooL coach deelnemers mag begeleiden, lees mijn reactie in de bijgevoegde link!

We vieren dit jaar het 10-jarig jubileum van CooL. De eerste 5 jaar werd CooL uitgevoerd in een pilot en vanaf 2019 zit CooL in de zorgverzekering. Een aantal coaches waren er vanaf het begin bij. We stelden 10 lang betrokken CooL-coaches de volgende vraag: Wat is voor jou het meest waardevolle gewe...

23/05/2024

De Nationale Diabetes Challenge is een wandelprogramma van 20 weken van de Bas van de Goor Foundation.

23/05/2024

Vandaag de aftrap gehad, op naar een waardevolle samenwerking met alle partners in Venlo-Noord!

Wijkakkoord Positieve Gezondheid Venlo Noord. Vol trots presenteren wij ons initiatief om te komen tot meer samenwerking in onze prachtige wijk Venlo Noord.

13/03/2024

𝐇𝐞𝐥𝐩, 𝐢𝐤 𝐰𝐢𝐥 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝 𝐳𝐰𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐰𝐨𝐫𝐝𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐡𝐨𝐞?

“Och, heb je het al gehoord: bij mijn buurvrouw is het vorige week mis gegaan: zij heeft een miskraam gehad bij 8 weken. Zo verdrietig!“ “Ja, en weet je zij zijn ondertussen al ruim een jaar bezig om zwanger te worden.” ”En, heb je het al gehoord van…”Je zit samen met je vriendinnen aan een theetje. Zwanger worden en baby’s: het houd je bezig. Maar als jij zo om je heen kijkt, lijkt het allemaal nog niet zo vanzelfsprekend te zijn: zwanger worden.

Als je zoekt op internet naar gezond zwanger worden dan is het dagelijks slikken van een tabletje foliumzuur voldoende en ben je ready to go! Meer is niet nodig. En toch knaagt het bij je. Het lijkt je heerlijk om moeder te worden maar niet als dit betekent dat het een grote medische malenmolen wordt en jij je aan het einde van je zwangerschap een uitgewrongen vaatdoek bent. Jij wilt voor jezelf én je kindje de allerbeste start maar ja, hoe bereik je dat? Is het slikken van foliumzuur echt voldoende of kun je nog meer doen?

Nieuwsgierig naar wat jij zelf kunt doen om gezond zwanger te worden? Meld je dan voor de lezing “Help, ik wil gezond zwanger worden maar hoe?” op maandag 25 maart a.s. aan. Ik vertel je dan meer over:
• Welke voeding jou helpt zwanger te worden;
• Waarom je het met alleen een tabletje foliumzuur slikken niet redt;
• Waarom stress het beste anticonceptiemiddel ever is.
Naast antwoord op deze en jouw vragen, geef ik je ook minimaal 3 tips waarmee jij direct aan de slag kunt.

Alle praktische informatie op een rij:
• Datum: maandag 25 maart a.s.
• Tijd: 19.30 – 21.00 uur. Je bent vanaf 19.15 uur van harte welkom.
• Locatie: Natuurwijzer, Steenstraat 2, Horst
• Investering: € 15,-

Wacht niet langer en ontdek hoe jij gezond zwanger kan worden. Meld je nu aan voor deze informatieve en inspirerende lezing door een e-mail te sturen naar [email protected]. Tot 25 maart a.s.

Lieve groet, Marina

Foto: van Amerom-Bongarts

13/03/2024

Kom ik thuis van mijn werk, vind ik dit in de brievenbus! Ontzettend lief en raakt me, dank je wel lieve ACT en leefstijlcoach Kim 😘