10/09/2026
Waarom ga ik juist ’s avonds te veel eten of snoepen? 🍫
Overdag lukt het vaak best goed. Je eet redelijk bewust, houdt je aan je voornemens en hebt het gevoel dat je lekker bezig bent.
Maar dan komt de avond…
Je ploft op de bank en ineens krijg je zin in iets lekkers. Niet één koekje, maar nog eentje. Of chips of chocolade...En daarna misschien nog iets. Terwijl je eigenlijk helemaal geen honger hebt.
Hoe komt dat?
Misschien heeft je lichaam overdag te weinig gekregen. (Dus denk je goed bezig te zijn, maar eet je eigenlijk te weinig en krijg je te weinig voedingstoffen binnen)
Misschien ben je moe en heb je behoefte aan ontspanning.
Misschien was je dag druk en is dit het eerste moment voor jezelf.
Of misschien is eten in de avond zo’n vast patroon geworden, dat je het bijna automatisch doet.
Of je hebt de hele dag ‘goed’ gegeten en vindt dat je nu eindelijk iets mag.
Of je hebt jezelf overdag veel regels opgelegd, waardoor de behoefte aan iets lekkers ’s avonds juist groter wordt.
Het gaat dus niet altijd over gebrek aan discipline!
De vraag is misschien niet alleen:
“Waarom eet ik dit?”
Maar ook:
“Wat heb ik op dit moment eigenlijk nodig?”
Rust? Ontspanning? Een moment voor jezelf? Of misschien gewoon voldoende eten overdag?
Daarom kijken we niet alleen naar wat je eet, maar ook naar waarom je eet. Want soms ligt het antwoord niet op je bord, maar ergens daarachter. 🩷
Herkenbaar?
www.puurcounselling.nl
