Totaal-Beter

Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

Op zoek naar een persoonlijke voedingsdeskundige die verder kijkt dan standaard eetschema’s? Dan ben je hier op de juiste plek.

Ik geloof dat jouw keuze voor een nieuwe levenstijl, gaat bijdragen aan balans, energie, rust en zelfvertrouwen.

14/10/2026

Wandeling na het avondeten. Kleine verandering in jouw routine, maken het verschil tussen geen beweging en wel bewegen. Zo makkelijker kan het zijn

05/10/2026

Ik veranderde niet alleen mijn gewicht. Mijn verhaal is er een van leven met een ongezond gewicht, met ongezonde gewoontes waarbij ik mezelf wegcijferde en iedereen aandacht gaf en mijn welzijn geen prio was. En dat veranderde volledig naar toen ik mezelf niet meer herkende. Toen ik inzag dat ik mezelf volledig had verwaarloosd. Toen ik moe was van een klein stukje rennen achter mijn kind. Zo kan ik niet verder, zo kan ik niet moeder zijn en er voor hun zijn. Dus die knop ging om naar: bewuste en gezonde voeding. Mijn nieuwe slogan werd: Wegen=Weten! Alles ging op die weegschaal, zodat ik weer grip kreeg. Ik koos voor gezond en vullend. Ter ondersteuning van mijn lichaam. Ik ging sporten. Waardoor ik liefde ontwikkeld heb voor hardlopen. En zet hierbij nieuwe doelen. Ik maak bewust tijd voor mezelf, even de boog los. Door mezelf weer prioriteit te maken, zijn de overtollige kilo’s verleden tijd. En daar blijven ze. Ik ben veranderd naar Totaal-Beter. I like it, very much 🩷

03/10/2026

2. Even niet aan staan. Niet werken, niet mama zijn. Niet rennen of vliegen. Niet schoonmaken of boodschappen doen. Niet een to-do-lijstje maken. Even helemaal niks. Een moment van ontspanning. Dit is ook voor mezelf zorgen, wat past bij een gezonde leefstijl. Rust voor herstel na inspanning, zodat ik fysiek en mentaal genoeg energie heb voor alle activiteiten die inspanning van mij vragen.🩷😎

01/10/2026

Gezond en bewust. Makkelijk en eenvoudig! Ingrediënten: zoete aardappelen, boerenkool, paprika, ui, knoflook, feta. Bewust, voedzaam en dus gezond

01/10/2026

OKTOBER 🍂 7 letters. 7 intenties voor oktober 🩷 We geven niet op! Blijf goed voor jezelf zorgen. Overwin jezelf- make yourself proud again. Kies voor jezelf- jij bent belangrijk Tijd voor jezelf- maak bewust tijd voor jezelf. Overdenk niet- houd je vast aan je eerder gemaakte keuzes. Beweeg- move your beautiful body Eet voor energie - voed je lichaam met voedzame en gezonde voeding. Geef wat ze nodig heeft, niet meer. Rust- rust voor herstel🩷

30/09/2026

September zit er op! De maand is weer voorbij gevlogen. De maand van veranderingen, starten, terug in het ritme. Motivatie. Bewegen. Eten. Rust. En mijn eerste georganiseerde 10km in De Kuip 🎉. Niet alles is perfect gegaan, maar dat hoeft ook niet. Morgen start oktober, en worden de dagen korter, vallen de blaadjes van de bomen en wordt het wisselvallig. Misschien vind je het dan lastiger om de keuze van een gezonde lifestyle vast te houden? Of juist absoluut niet! Denk maar zo; het is al bijna kerst!!! Zie je jezelf al shinen in je prachtige jurk bij het kerstdiner 🤩🤩🤩🤩🤩 neem die gedachte mee en houd vol, houd vast! Neem mee wat september je gebracht heeft. Blijf kiezen voor jezelf, blijf bewust van je gewoontes. Eet gezond en voedzaam. Blijf bewegen. Plan een georganiseerde run, of trek er op uit met je wandelschoenen. Houd de regie over je gezondheid. Je bent het waard XOXO Nina. 🩷🥰 -beter

29/09/2026

Die weegschaal ! Zij is mijn beste vriendin🤗. Door de weegschaal elke dag te gebruiken weet ik hoe en met welke hoeveelheden ik m’n lichaam voedt. En deze Dagelijkse gewoontes helpen mij om grip mijn levensstijl te hebben. Let’s make it easy and fun to be in controle 🩷

28/09/2026

VLAARDINGEN - Voedingscoach Nina Kuijpers van Totaal-Beter in Vlaardingen breidt haar begeleiding bij afvallen uit. Dankzij een nieuwe samenwerking met een BIG-geregistreerde arts kan zij ook mensen begeleiden voor wie medische on...

14/09/2026

Zet je doel! Maak je plan en kies elke keer wat er voor nodig is en bijdraagt aan het behalen van jouw doel. Je gaat versteld staan van je eigen kracht, mindset en doorzettingsvermogen. Je gaat shinen van vertrouwen. Niet omdat alles ineens makkelijk wordt. Maar omdat je gaat ontdekken hoeveel je eigenlijk kan als jij besluit ergens écht voor te gaan. En het allermooiste? Onderweg naar jouw doel, ga je dingen meemaken, mensen ontmoeten en op plekken komen waarvan je nu of niet kunt bedenken dat jij daar ooit gaat staan🩷 Een van mijn doelen was; 10 km kunnen rennen. En je moet weten, ik rende januari 2026 niet 😂 dat rennen liet ik graag aan anderen over. En zie mij nu✨ Nooit begin dit jaar kunnen bedenken dat ik in De Kuip zou rennen! Door de spelerstunnel, het veld op en ervaren hoe het is, heel even, om daar te zijn. Het was magisch! En wat ben ik trots op mezelf. Dus; wat wil jij graag? Wat is jouw doel? Zet dat doel! Niet alleen omdat jij dat doel gaat bereiken, maar ook hoe geweldig jouw weg naar jouw doel gaat zijn en jij voor gave momenten gaat meemaken 🩷

05/09/2026

Healthy life style … work! What you waiting for? Put your legs in it! Work! Just a little more. Put your body in motion! Step by step.
Heerlijk begin van het weekend. Wekker zetten, hardloop schoenen aan en gaan! Just do it. Goed voor je lichaam; hardslag, spieren, pezen, kcal verbranding! En het is goed voor je hoofd en dus je psychische gezondheid. Heerlijk die hormonen die vrijkomen: Endorfinen – werken pijnremmend en kunnen een prettig, ontspannen gevoel geven. Ze spelen mee bij het bekende runner’s high.
* Endocannabinoïden – worden ook tijdens inspanning verhoogd en lijken zelfs een belangrijke rol te spelen bij het euforische en stressverlagende gevoel na het hardlopen.
* Dopamine – betrokken bij motivatie, beloning en het gevoel van voldoening na je training.
* Serotonine – ondersteunt stemming en welzijn; lichamelijke inspanning kan de serotonerge activiteit beïnvloeden. Je voelt je dus ook echt beter als je gerend heb. En wie wil dat nou niet 🥰 fijne zaterdag 🩷🩷 -beter

Adres

Vlaardingen

Website

http://www.totaal-beter.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Totaal-Beter nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.