07/03/2019
Water is belangrijk voor je! Omdat wij als mens zijnde ongeveer voor 70% uit water bestaan. Dit is natuurlijk ook afhankelijk van de leeftijd en welke levensfase wij ons bevinden.
Daarnaast is er ook nog een verschil in hoeveelheid water tussen man en vrouw. Je zou zelf niet denken dat wij uit zoveel water bestaan, maar dit water bevindt zich in elke lichaamscell, elk bloedplaatje en eigenlijk de rest van alle delen van je lichaam.
Hoeveel liter water moet je per dag drinken?
Water is van levensbelang. Maar hoeveel liter water per dag moet je drinken om gezond te blijven? Veel gehoord is het advies om 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken als je een gemiddelde, gezonde volwassene bent. Maar ook wordt vaak gebruik gemaakt van een formule om in jouw specifieke geval uit te rekenen hoeveel water je per dag nodig hebt. Dat is: 0,03 x je lichaamsgewicht = jouw dagelijkse hoeveelheid drinkwater.
Water, het gratis medicijn
Miljarden worden er verdiend door de medicijnfabrikanten met het verkopen van dure pijnstillers terwijl er een voor iedereen bereikbaar gratis medicijn is: water. Water als medicijn kan soms binnen enkele minuten al werken. Maar omdat het voor het lichaam enige tijd duurt voordat het hele lichaam de beschikking heeft over voldoende water, kan het in sommige gevallen twee weken duren voordat pijnen overgaan. Door constante uitdroging hopen er zich afvalstoffen in het lichaam op en water kan deze stoffen afvoeren. Wanneer al deze stoffen afgevoerd zijn gaat het lichaam erop over om water naar alle lichaamscellen te brengen zodat het verschijnsel uitdroging wordt stop gezet. Daarnaast is het van belang om niet ineens over te schakelen op het drinken van veel water. Wat je doet is het volgende: je begint met drie glazen water per dag te drinken en vervolgens drink je er elke dag een glas water bij. Zo kun je na vijf dagen op zeven glazen water per dag komen. Dit moet je vervolgens heel de rest van je leven zien vast te houden.
Lage rugpijn
Door uitdroging sterven kraakbeencellen in snel tempo af. Hierdoor ontstaat er meer druk tussen de wervels. Het kraakbeen verschrompelt waardoor er meer wrijving ontstaat tussen de tussenwervelschijven. Het bewegen van de ruggengraat gaan niet echt goed meer. De druk van het lichaamsgewicht op het kraakbeen zorgt ervoor dat het kraakbeen steeds verder wordt uitgeperst waardoor de pijn verergert. Verder is door uitdroging er een opeenhoping van afvalstoffen die gaan ontsteken. Water drinken kan daarom op twee manieren lage rugpijn verzachten in het begin stadium van artrose.
Voor kraanwater worden strakkere normen gehanteerd dan voor bron- en mineraalwater. Sterker nog: het Nederlandse kraanwater behoort tot de beste ter wereld. Je kunt jezelf een hoop geld besparen door kraanwater te drinken. Voor 1 euro kun je namelijk het hele jaar water drinken, als je uitgaat van 1,5 liter per persoon per dag. Flessenwater is dus 150 tot 500 keer zo duur.
Ook is kraanwater 30 tot 1300 maal beter voor het milieu dan flessenwater en alle andere dranken uit de fles. Koop je toch voorverpakt water, spaar dan het milieu door een statiegeldfles te kopen in plaats van een wegwerpfles. Of hergebruik het flesje door het te hervullen met kraanwater.
Om je op weg te helpen om voldoende water te drinken kan je een app downloaden die je er aan herinnerd om water te drinken. Na 3 weken heb je een gezonde gewoonte ontwikkeld voor de rest van je leven! Proost!
