17/06/2026
LET OP! | Vanaf donderdag 18 juni is het Nationaal Hitteplan actief in het hele land.
β’ Drink minimaal twee liter vocht per dag: regelmatig kleine beetjes, telkens een kopje of een glas. Houd het drinken bij de hand. Neem kraan- of flessenwater, melk, karnemelk, thee of koffie zonder suiker, vruchtensap of suikervrije (fris)dranken.
β’ Eet gezond en regelmatig als het warm is. Groente en fruit bevatten veel water, vitamines en zouten.
β’ Vermijd de hitte en grote inspanningen. Ga alleen βs morgens naar buiten als het nog redelijk koel is, draag luchtige kleding en gebruik buiten een zonnebrandmiddel met een hoge beschermingsfactor.