13/08/2026
Jup… dit is mijn guilty pleasure. 🍦😏
Ben & Jerry’s. En er is één moment in de maand waarop die bak ineens nog harder mijn naam lijkt te roepen. 😂
De week vóór mijn menstruatie merk ik het namelijk echt.
Meer trek. Meer zin in zoet. Minder energie. En vooral chocola en ijs zijn dan ineens wel héél aantrekkelijk.
En dat zit echt niet alleen tussen je oren.
In de tweede helft van je cyclus, na de eisprong, verandert er hormonaal behoorlijk wat. Progesteron stijgt en richting je menstruatie dalen zowel progesteron als oestrogeen weer. Die hormonale veranderingen kunnen invloed hebben op je stemming, energie en eetlust.
Daarnaast kan je energiebehoefte in deze fase iets hoger liggen. Tel daar een paar mindere nachten, stress of een drukke week bij op en die behoefte aan iets zoets of calorierijks wordt ineens een stuk logischer.
Dus nee, ik vind niet dat je iedere craving hoeft te negeren.
Ik gun mezelf ook gewoon iets. 🍦
Niet iedere avond een hele bak Ben & Jerry’s natuurlijk. 😉 En voor mij zit de winst vooral in of/of in plaats van en/en.
Dus niet én chips, én chocola, én ijs omdat ik denk: nu maakt het toch allemaal niet meer uit.
Maar: waar heb ik nou echt zin in?
Is dat Ben & Jerry’s? Dan kies ik daarvoor en geniet ik er ook van.
De rest van de dag eet ik gewoon normaal. Voldoende eiwitten, groenten, vezels en normale maaltijden. Ik blijf bewegen en ga de volgende dag niet minder eten of extra sporten om het te ‘compenseren’.
En dat vind ik misschien wel belangrijker dan die bak ijs zelf.
Leren luisteren naar je lichaam, zonder dat iedere craving automatisch een vrijbrief wordt om alles los te laten.
Hormonen hebben invloed. Maar dat betekent niet dat je er volledig aan overgeleverd bent.
Geen schuldgevoel.
Geen alles-of-niets.
Wel bewust kiezen en genieten. 💛
Want voor mij is dat een leefstijl die je ook daadwerkelijk kunt volhouden.
En nu ben ik benieuwd: wat is jouw ultieme craving in de week voor je menstruatie? 👇😏
