Fysiotherapie Waddinxveen

Fysiotherapie Waddinxveen Fysiotherapie Waddinxveen - Fysiotherapie en Leefstijl
Samen houden wij Waddinxveen in beweging!

Elke avond een blokje om met de hond, in een tempo waarbij je nog gewoon kunt doorpraten. Voor Joke (58) voelde het lang...
09/09/2026

Elke avond een blokje om met de hond, in een tempo waarbij je nog gewoon kunt doorpraten. Voor Joke (58) voelde het lang als 'niet echt sporten'.

“Ik dacht dat het pas telde als ik buiten adem was.”

Misschien denk jij dat ook. Toch is dat rustige tempo — waarbij je nog een gesprek kunt voeren — precies het tempo waar je hart en bloedvaten het meeste aan hebben. Je hart wordt er sterker van, je bloedvaten soepeler, en je houdt het vol omdat het niet zwaar aanvoelt.

Twee tot drie uur per week in dat tempo doet meer voor je gezondheid dan één keer per week jezelf slopen. En je hoeft er niet voor naar de sportschool: wandelen, fietsen naar de winkel of tuinieren telt gewoon mee.

Wil je weten wat een goede opbouw is voor jouw situatie? We denken graag met je mee.

👉 Scan de QR-code, bel 0182 786290 of app naar 06 22443177.

Vandaag is het Wereld Fysiotherapie Dag. Het thema van dit jaar: hart- en vaatziekten en beroerte.Misschien denk je bij ...
08/09/2026

Vandaag is het Wereld Fysiotherapie Dag. Het thema van dit jaar: hart- en vaatziekten en beroerte.

Misschien denk je bij fysiotherapie vooral aan een pijnlijke rug of een verzwikte enkel. Maar een groot deel van ons werk gaat over iets wat je niet ziet: je hart, je bloedvaten en je conditie.

Bewegen verlaagt je bloeddruk, houdt je bloedvaten soepel en verkleint de kans op hart- en vaatziekten. En als het toch misgaat — na een hartinfarct, na een beroerte — is begeleid bewegen een van de belangrijkste onderdelen van je herstel.

Bij ons in de praktijk zie je dat terug in wat we doen: looptherapie bij etalagebenen, ademhalings- en beweegzorg bij COPD, en de Gecombineerde Leefstijlinterventie waarin voeding, bewegen en ontspanning samenkomen.

Beweeg je genoeg voor je hart? Vaak is de eerste stap kleiner dan je denkt. Kom er gerust eens over praten.

👉 Scan de QR-code, bel 0182 786290 of app naar 06 22443177.

MYTHE: “Bij rugpijn kun je het beste even rust nemen.”Dit is misschien wel het hardnekkigste advies dat we horen. En het...
04/09/2026

MYTHE: “Bij rugpijn kun je het beste even rust nemen.”

Dit is misschien wel het hardnekkigste advies dat we horen. En het klinkt ook logisch: het doet pijn, dus je ontziet het.

Toch is langdurige rust juist een van de slechtste keuzes bij rugklachten. Je spieren worden zwakker, je rug wordt stijver en de pijn houdt langer aan. Bij hevige, acute pijn kan een paar dagen rustiger aan doen nodig zijn — maar daarna is bewegen het medicijn.

In de praktijk zien we het steeds opnieuw: mensen die in beweging blijven, zijn er sneller vanaf. Niet forceren, wél blijven bewegen binnen wat je aankunt.

Loop je al langer met een rug die niet opknapt? Lex is gespecialiseerd in nek- en rugklachten en kijkt graag met je mee.

👉 Scan de QR-code, bel 0182 786290 of app naar 06 22443177.

De eerste training van het nieuwe seizoen. Iedereen weer op het veld, iedereen een beetje te enthousiast. Voor Daan (26)...
02/09/2026

De eerste training van het nieuwe seizoen. Iedereen weer op het veld, iedereen een beetje te enthousiast. Voor Daan (26) duurde het precies twintig minuten voordat het misging bij een draai op de bal.

“Ik hoorde iets knappen en wist meteen: dit is niet goed.”

Misschien herken je het gevoel van die eerste weken. Na een zomer van weinig doen vraag je in één avond weer alles van je lichaam — sprinten, kappen, draaien. Juist die combinatie zorgt voor de meeste knieblessures van het jaar.

Rustig opbouwen en je knie voorbereiden op draaibewegingen scheelt enorm. Ging het toch mis? Kevin en Renée zijn gespecialiseerd in kruisbandrevalidatie en begeleiden je van de eerste dag tot je terugkeer op het veld.

👉 Scan de QR-code, bel 0182 786290 of app naar 06 22443177.

De zomer is voorbij, het gewone ritme is terug — en met een beetje pech ook die oude klacht die je de hele vakantie kon ...
31/08/2026

De zomer is voorbij, het gewone ritme is terug — en met een beetje pech ook die oude klacht die je de hele vakantie kon negeren. Precies nu is het slimme moment om iets te doen voordat het groter wordt.

“Ik liep er al maanden mee, maar het kwam er nooit van.”

Zo gaat het vaak. Kleine klachten die je blijft uitstellen, groeien ongemerkt uit tot iets wat je écht belemmert in je werk, sport of dagelijks leven.

Of het nu gaat om een zeurende rug, een stijve nek of gewoon fitter willen worden: klein onderhoud voorkomt grote problemen. Begin het najaar sterk en pak die klacht nú aan. We helpen je graag op weg.

👉 Scan de QR-code, bel 0182 786290 of app naar 06 22443177.

Een paar kilo aangekomen in de vakantie, en je knieën lijken het meteen te merken bij het traplopen. Voor Karin (49) was...
28/08/2026

Een paar kilo aangekomen in de vakantie, en je knieën lijken het meteen te merken bij het traplopen. Voor Karin (49) was dat het duwtje om het écht anders aan te pakken.

“Ik wist niet dat een paar kilo zoveel uitmaakte voor mijn knieën.”

Misschien verrast het jou ook. Bij elke stap komt er een veelvoud van je lichaamsgewicht op je knieën terecht — dus een paar kilo minder ontlast je gewrichten flink en helpt tegen pijn.

Met de BenFit-app begeleidt Lex je naar duurzaam gezonder eten, zonder streng dieet maar met blijvende gewoontes. Fitter worden en je gewrichten ontlasten gaan zo hand in hand. Benieuwd hoe dat werkt? We vertellen je er graag over.

👉 Scan de QR-code, bel 0182 786290 of app naar 06 22443177.

Stijve knieën of heupen die 's ochtends op gang moeten komen, en de angst dat bewegen de slijtage erger maakt. Voor Wim ...
26/08/2026

Stijve knieën of heupen die 's ochtends op gang moeten komen, en de angst dat bewegen de slijtage erger maakt. Voor Wim (61) was dat precies de reden om juist stil te gaan zitten.

“Ik dacht: als het pijn doet, kan ik het beter rustig aan doen.”

Een heel begrijpelijke gedachte — maar bij artrose werkt het vaak andersom. Te veel ontzien maakt je gewrichten juist stijver en je spieren zwakker.

In het erkende GLA:D-programma leer je in een kleine groep hoe je veilig en opbouwend beweegt bij artrose van knie of heup. Veel deelnemers hebben minder pijn en kunnen weer meer. Nieuwsgierig of het iets voor jou is? Vraag ernaar.

👉 Scan de QR-code, bel 0182 786290 of app naar 06 22443177.

De scholen beginnen weer, en met de nieuwe brugklasser komt ook een rugtas die bijna net zo zwaar lijkt als het kind zel...
24/08/2026

De scholen beginnen weer, en met de nieuwe brugklasser komt ook een rugtas die bijna net zo zwaar lijkt als het kind zelf. De moeder van Sem (12) schrok toen ze hem optilde.

“Hij klaagde na de eerste schoolweek al over zijn schouders en rug.”

Veel ouders herkennen dit. Een te zware tas, verkeerd gedragen op één schouder, kan bij groeiende kinderen voor nek-, schouder- en rugklachten zorgen.

De vuistregel: een tas weegt niet meer dan zo'n 10% van het lichaamsgewicht, draag hem op béide schouders en trek de banden goed aan. Kleine aanpassing, groot verschil. Blijft je kind klagen? Loop gerust even bij ons binnen.

👉 Scan de QR-code, bel 0182 786290 of app naar 06 22443177.

Wakker worden met een stijve nek en het gevoel dat je nauwelijks geslapen hebt. Voor Petra (44) werd dat na de vakantie ...
21/08/2026

Wakker worden met een stijve nek en het gevoel dat je nauwelijks geslapen hebt. Voor Petra (44) werd dat na de vakantie bijna een vast ochtendritueel.

“Ik werd moe wakker én had pijn — geen fijne start van de dag.”

Misschien herken je het. Slaap, spanning en lichamelijke klachten hangen nauw samen: een vastzittende nek verstoort je slaap, en slecht slapen maakt spieren gevoeliger voor pijn. Zo houd je elkaar in een vicieuze cirkel.

Met aandacht voor je houding, ontspanning en gerichte oefeningen kun je die cirkel doorbreken. Vaak slaap je dan niet alleen beter, maar verdwijnen ook de ochtendklachten. Herkenbaar? Kom er eens over praten.

👉 Scan de QR-code, bel 0182 786290 of app naar 06 22443177.

Sporten is er de laatste tijd bij ingeschoten, en dat schuldgevoel knaagt. Maar bewegen hoeft echt niet te betekenen dat...
19/08/2026

Sporten is er de laatste tijd bij ingeschoten, en dat schuldgevoel knaagt. Maar bewegen hoeft echt niet te betekenen dat je drie keer per week naar de sportschool moet.

“Ik dacht dat het geen zin had als het geen 'echte' work-out was.”

Misschien denk jij dat ook. Toch blijkt uit alles dat juist de gewone dagelijkse beweging je gezondheid het meest oplevert: de trap in plaats van de lift, op de fiets naar de winkel, na het eten een blokje om.

De beroemde 10.000 stappen zijn geen heilig getal — elke stap méér telt al. Kies iets wat je leuk vindt en volhoudt, dan komt de rest vanzelf. Wil je hulp bij een opbouw die bij jou past? We denken graag mee.

👉 Scan de QR-code, bel 0182 786290 of app naar 06 22443177.

Adres

Sniepweg 13H
Waddinxveen
2742AR

Openingstijden

Maandag 08:15 - 22:00
Dinsdag 08:15 - 22:00
Woensdag 08:15 - 22:00
Donderdag 08:15 - 22:00
Vrijdag 08:15 - 19:00
Zaterdag 08:15 - 13:00
Zondag 08:15 - 13:00

Telefoon

+31182786290

Website

, ,

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fysiotherapie Waddinxveen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type