Carmen de Coach

02/09/2026

Deze editie van de verslagen is wat mij betreft de beste ever 😂 I❤️Rick Evers

Perry, Perry, Perry toch. Dan reis je dat hele roteind naar Spanje om de liefde te vinden en dan doe je een lichtgroene broek aan. Blijf dan gewoon thuis. Dit heeft geen enkele zin zo.

Voor de volledigheid: Perry is de laatste man op de soulfarm van Iris. En hij kwam op een goed moment, want Iris had net haar knutselhok opgeruimd. De eerste indruk is aan beide kanten goed. Perry vindt Iris een aantrekkelijke, mooie vrouw en Iris vindt Perry een leuke man met een mooie huid. Dit is overigens wel allemaal nog vóór de lichtgroene broek, dat wel.

Perry heeft zelf geen kinderen, maar kan zich voorstellen dat je er veel plezier van hebt. Meestal zeggen mensen dat over een hond. Of een cavia. ‘Ja, ze is heel erg lief. We hebben er erg veel plezier van.’ Of over de nieuwe terrasoverkapping. ‘Ja, erg fijn. We hebben er veel plezier van. Zeker tijdens een zwoele zomeravond.’

Ik hoop dat Perry nog snel even geniet, want Iris kennende komen morgen de eerste minpuntjes op de proppen. Hij wordt dan door de gastvrouw vriendelijk verzocht een portie nasi goreng te koken voor Iris’ gezin en dan mag ie zelf in zijn eentje voor de tent de restjes opeten terwijl Iris op camera vertelt dat ze gewoon de klik niet voelt gewoon.

Het is allemaal zo makkelijk, zo’n samenvatting.

En dan hebben we Fred nog niet eens gehad. Waar zal ik beginnen? Bij die auto? Je moet als man wel een gruwelijke hekel aan je kersverse vrouw hebben als je de auto van Fred wil lenen als trouwauto. ‘Kijk eens schat. Speciaal voor jou geregeld. Het wrak van de grootste smeerkees van Bonaire. Als je goed ruikt, ruik je zijn zweet nog. En niet te ver met je voet naar rechts, want daar zit een sinkhole.’

APK kennen ze op Bonaire niet. Tenminste, niet zoals hier in Nederland. Daar op het eiland schoppen ze twee keer tegen het voorbandje en zeggen ze: Ach, Prima Karretje. Een Caribisch APK’tje, noemen ze dat.

Het uitlenen van de auto deed Fred terugdenken aan zijn eigen bruiloft. Dat was op de visafslag op Terschelling. De gasten kregen allemaal een bakje kibbeling. Doete werd er zowaar enthousiast van en zegt misschien wel ‘ja’ als Fred haar vraagt. Als het echt zover komt, hoop ik dat ik ook een uitnodiging krijg. Al is het alleen maar om de trouwgeloftes van Fredje Tonijn te horen.

‘Lief kippetje van me. Daar staan we dan. Ik en jij. Ik vind mezelf erg leuk, maar samen zijn we bijna net zo leuk. Ik kan me onze eerste dag nog goed herinneren. We plasten allebei in de zee en fantaseerden samen over het oneindige van de horizon. In de dagen erna genoot je van mijn barbecues, mijn wijn en mijn aanwezigheid. Ook vond je het heerlijk om mijn tonijn vast te houden al weet je helaas niet zoveel van kunst als ik. Ik hoop dat ik en jij nog veel gaan genieten van alle dingen die ik leuk vind. Ik ga daar in ieder geval erg mijn best voor doen. Dat beloof ik.’

En toen kwam Sabina. Twintig jaar jonger dan de kippenkeizer, maar minstens even handtastelijk. Binnen twee minuten had ze Fred al vaker aangeraakt dan Doete in twee weken. Zijn haartjes gingen ervan overeind staan. Dat was eigenlijk niet het enige dat overeind ging staan, maar omdat het programma nu wat vroeger op de avond wordt uitgezonden, hebben ze dat eruit geknipt.

‘Sabina gaat nooit meer weg’, aldus Fred. Dat lijkt me vooral voor Doete erg leuk om op tv terug te zien. Eerst krijg je wekenlang te horen dat de handrem eraf moet, want meneer is zo geil als een beer. En dan komt er iemand langs met dikke lippen en twee ballonnen in een tuinbroek en hup, je schuift zo door naar het tweede plan.

Timothy was vandaag een stuk minder geil, want Jantje Smit stond aan. Bovendien was het kutweer. Een mooie dag dus om samen schilderijtjes te maken. Devon vond het eigenlijk zonde van zijn tijd op het eiland, maar kreeg na een paar veegjes op het doek toch de smaak te pakken. Hij werd er zelfs emotioneel van omdat het leven hem momenteel toelacht na een zware periode. Homo zijn is niet zo eenvoudig. Al denkt Tim daar anders over, want je bent altijd geil. Behalve als Jantje Smit aanstaat dan.

Devons droom is om ver te komen in de muziek. En als je die vrolijke jongen zo ziet, kan ik me niet voorstellen dat er iemand is die hem dat niet gunt. Timothy en Michaël dromen vooral over elkaar. Ik zie deze twee dan ook eerder trouwen dan Fred en Doete/Sabina. Na de kermis even langs de juwelier voor een Cartier-ring en het is geregeld. Ik hoop vooral dat Devon dan komt zingen en dat Wadie de bloemen regelt. En als het feest voorbij is, mag Joost komen opdraven om de gasten weg te jagen.

Tot slot komt er bij Mireille een tweevoudig wereldkampioen darten op bezoek. Volgens Dick zelf is hij een schot in de roos en ook Mireille is enthousiast. Ze geeft hem nu al meer dan twee punten. Dick heeft er liever 180, maar of er nog zoveel punten bijkomen, is maar de vraag. Kasper is er namelijk ook nog. Al is dat eigenlijk een soort Arie in gekke kleren.

Morgen gaat Mireille lunchen met Kasper om Dick beter te leren kennen. Wat een raar programma is het toch. Nog even volhouden, mensen. Volgende week is het afgelopen.

***

Wil je echt iets leuks meemaken? Kom dan naar mijn schrijfevent op 5 november in AFAS Theater Leusden. Het wordt een echt feestje. Meer info op www.rickevers.nl/event2026.

12/08/2026

Lief dagboek van de Overgang.

Heb ik nou echt ADHD/ADD? Kom je nu pas mee! Of zijn het mijn hormonen die ADHD hebben. 😵‍💫. Deze afbeelding geeft een mooie weergave van de binnenkant van mijn brein.

In ieder geval, ChatGPT heeft wel mooi samengevat wat ik nou eigenlijk wil vertellen over gezondheid. Hélemaal los ga ik erop 😂. Dus als je een eigen persoonlijke wil.. dat kan.

PS Pak even je vergrootglas. 🔍 extra op de leesbril.
.

05/07/2026

“Drink je melk, dan krijg je sterke botten!”

Wie kent Joris Driepinter nog? We groeiden op met het idee dat een paar glazen melk per dag dé sleutel waren tot sterke botten.

Maar… is het echt zo simpel?

Hormoonarts Dr. John Lee zette daar jaren geleden al vraagtekens bij. Grote hoeveelheden zuivel zorgt voor een hogere zuurlast in het lichaam. Om de zuurgraad van het bloed stabiel te houden, gebruikte het lichaam basische mineralen, waaronder calcium. Is er onvoldoende beschikbaar? Dan wordt calcium uit de botten vrijgemaakt, waarna een deel via de urine weer door t putje verdwijnt.

Sterke botten draaien om veel meer dan calcium alleen.
Zie calcium als een stratenmaker. Hij wil graag een stevige straat aanleggen… maar zonder zijn team en juiste omstandigheden komt hij nergens.

👷 Calcium legt de stenen.
🔧 Magnesium helpt het hele proces optimaal verlopen.
☀️ Vitamine D zorgt dat calcium goed wordt opgenomen.
🧭 Vitamine K2 wijst calcium de juiste weg: naar je botten in plaats van je bloedvaten.
🏋️‍♀️ Krachttraining geeft je botten de prikkel om sterk te blijven.
🌸 En tijdens de overgang verdient ook het feit dat progesteron daalt de aandacht. Progesteron stimuleert namelijk de botvormende cellen (osteoblasten) om nieuw bot aan te maken.
Dus. Niet alleen calcium, maar juist naar het complete plaatje van hormonen, voeding en beweging.

Het is dus tijd om een andere vraag te stellen.

“Geef ik mijn lichaam alles wat het nodig heeft om sterke botten te bouwen?”
Want gezondheid in één glas? Het zit in de samenwerking van voedin, beweging, hormonen en leefstijl.

02/07/2026

Lief dagboek van de Overgang,

Sinds drie weken geleden doe ik heerlijk mee met een dance les op dinsdag avond bij m’n lieve geweldige collega Nathalie. Wát een Dancing Queen!

Maar er ging wel even iets mee gepaard… Bevinding van de eeuw: als ik dan mee sta te doen (als een wervelstorm) voel ik me als die jonge fruitige meiden die mee staan te doen. Die nog kinderen moeten krijgen enzo. Die nog maar net uit de pubertijd zijn. Die nog moeten kiezen welke lange reis ze als eerst gaan maken aankomende periode(s). Nérgens rimpels en oneffenheden hebben. Ook niet als ze staan te springen en dansen. Op zoek zijn naar hun aanstaande leven. Nog heeeel veel (snuffel)stage gaan lopen daarvoor.

Tót ik in de spiegel kijk. En dan denk ‘JEUZES(!) maar ik zie er helemaal niet net zo uit als zij?!’ ‘Maar zo voel ik me wél!’ Hahahaa ik vond dat (sinds de tweede keer) erg grappig om te beleven.

Het heeft me wel even aan het nadenken gezet van ‘ga ik deze les nu weer doen? Moet je die deelnemers allemaal zien vlammen met dat jonge lijf. Wat doe ik hier!?’ Terwijl ik zelf heul graag les geef, ook sta te vlammen vóór de klas. En, de dancing Queen-juf en ik zijn bijna net zo oud. Dat is toch een enorme overgangs-mindf**k all together 😵‍💫. Nou ja. Gewoon een dag uit m’n brein(chaos).

En ja ja. Leeftijd maakt niets uit als het gaat om meedoen met wat voor les dan ook. Het is meer dat je je soms beseft dat je … nou ja wat denk jij dat ik bedoel?

30/06/2026

Ligt het nou aan mij, is het mijn leeftijd, of vinden jullie ook dat het bijzonder ongeïnteresseerd overkomt als je ergens binnenkomt waar de medewerker/het personeel je zo opwacht. Met handen in de zakken 🤔
Misschien ben ik wel gewoon ouderwets? Oud ook. 😂

27/06/2026

Lief dagboek van de Overgang,

Het leven voelt deze dagen als een collectieve opvlieger.

Wél goed voor het ‘wij-gevoel’ 😂

17/06/2026

Lief dagboek van de Overgang,

De tandarts. Je kent het wel, dat gestaar naar het plafond en de lamp terwijl je stevig aan de tand gevoeld wordt. Je ligt dan met je enkeltjes over elkaar, handjes vroom gevouwen op je buik, semi-comfortabel, een schietgebedje te maken dat alles oké is na de check.
Vind je niet dat je steeds meer het gevoel krijgt, naarmate de tijd vordert in die stoel, dat die lamp een buitenaards wezen is? En ook dat je precies weet hoeveel gaatjes er in het systeemplafond zitten?

En dan is oordeel, tja, je wordt ouder hè (lees 50 plusser) dus dan wordt de kans dat (1 van) je ondertanden scheef gaat staan groter. Door een of andere reden die met ‘uitdijen’ van de kaak te maken heeft 😂. Lekker dan. Zelfs m’n kaken zijn in de overgang. En die alien-lamp staat me maar uit te lachen.
Nou ja, óp naar de nachtbeugel. De assistente noemt het een pyjama, dat klinkt vriendelijker he? Een pyjama die scheefstand afremt. Juist.

10/06/2026

Lief dagboek van de Overgang

Kijk. Ik kn nog steeds op een gewone omafiets rijden. Knap hè ?

PS de naam is wel meer passend these days 😂

05/06/2026

Lief dagboek van de Overgang,

De afgelopen weken mocht ik meerdere keren een uitgebreide les geven over hormonen, de overgang en alles wat daarbij komt kijken. Inclusief praktische tips voor leefstijl, voeding, en omgaan met alle veranderingen.

Er zaten natuurlijk vooral vrouwen in de zaal. In, rond of na de menopauze. En dan gebeurt er altijd iets bijzonders.
Want zodra je ontdekt dat je niet de enige bent, ontstaat er ontspanning. Herkenning werkt helend. En als er ontspanning ontstaat, komt de naakte waarheid op tafel. Daar komt ie:

Waarom verteld niemand ons dat de kans behoorlijk aanwezig is dat je tijdens de overgang je libido verliest tussen de stapels ‘moeten, verplichtingen, huishouden, ambitie, kinderen en echtgenote-rol’?! Zin in S*x? Die is niet meegeprogrammeerd in de overgangs-update.

Waarom leren we op school wél hoe een baby gemaakt wordt, maar niet wat er gebeurt als je lichaam besluit dat hoofdstuk langzaam af te sluiten. Hoezo gaat het altijd over opvliegers, terwijl dít onderwerp minstens zoveel impact heeft?

Wat ik vooral opvallend vind is dat vrouwen hier in stilte mee rondlopen. ‘Ik kan dat toch niet zomaar zeggen?’ Maar zodra één vrouw het hardop benoemt, lijkt de ruimte opgelucht adem te halen.

Schuldgevoel, verplichting, ergernis, verdriet, relaties onder druk, jezelf niet meer herkennen. Tranen!
Echt een serieus probleem dus. Het is geen keuze. Het is een resultaat van hormonale, fysieke, mentale en emotionele veranderingen.

Wat mij betreft zouden wij vrouwen veel beter voorbereid mogen worden op deze fase van hun leven. Hardop. Niet stiekem of fluisterend.

Dus. Mocht je denken dat je de enige bent, dat ben je niet. En mocht je denken dat er niets aan te doen is? Er is meer mogelijk dan je denkt.

Oh wacht lief dagboek, jij komt natuurlijk niet in de overgang. Nou ja. K wilde het even aan je, én aan de vrouwen kwijt.

29/05/2026

Lief dagboek van de Overgang,

Ik heb het op m’n heupen gekregen! Zie hier ☝🏻. In de eerste instantie zie je het als kijker niet zo snel, maar als ik dan dezelfde outfit aantrek als op foto 1 dan is het excuus van ‘de broekriem te heet gewassen’ en ‘textielbeperking’ niet meer de passende verklaring.

Nou ja. Ik heb gewoon meer vlees op de heupen en rond de organen. Nou daar krijg ik wél warm van. Niet alleen van de opvliegers. (Die ik trouwens heel goed onder controle lijk te hebben these days, wat een beetje (!) D4progesteron en vitex Agnus Castus al kan doen).
En heel Nederland heeft opvliegers de laatste dagen dus dat is extreem goed voor het ‘wij-gevoel’.

Nou, eerlijkheidshalve heb ik mezelf ook vrijspel gegeven en andere eet-gewoontes laten creëren de laatste maanden. Zoals, niet meer nuchter trainen ofwel, geen intermittent fasten meer gedaan, sportvasten durfde ik niet met m’n torenhoge stresslevel, en simpelweg meer trek in koolhydraten.
Het smaakt me ook allemaal zo lekker!

In het kader van ‘alles gezellig delen’ : Ik ga eens even nadenken wanneer ik deze achterham, buikvet, en beenham ga loslaten. Overgang of niet, ik pak de praktische spelregels er weer even bij, en ga toch voor een paar kilo’s minder. Kijken hoe dat gaat. To be vervolgd.