Medical Move

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

Medical Move Meer dan alleen fysiotherapie.

We kijken verder dan de plek waar het pijn doet. 🔎
Fysiotherapie • bewegen • herstel • preventie
📍 Warmond
👇 Afspraak maken, gratis tips & Body Move

09/10/2026

“Je zit niet recht, daarom heb je rugklachten!” 🙄

Hoe vaak heb jij dit advies al gehoord?

Maar wist je dat onderuitgezakt zitten helemaal niet slecht hoeft te zijn? Sterker nog, soms kan het juist prettig zijn voor je rug!

❌ Rechtop zitten is niet automatisch goed.
❌ Onderuitgezakt zitten is niet automatisch slecht.

Het gaat niet alleen om HOE je zit, maar ook om HOELANG, hoe vaak en wat jouw lichaam aankan.

Ons lichaam is gemaakt om te bewegen. En dat betekent ook dat we verschillende houdingen mogen aannemen.

De ene houding is niet per definitie beter dan de andere. Langdurig in dezelfde houding blijven zitten kan wél klachten uitlokken, ongeacht hoe ‘netjes’ je zit.

En precies daarom moeten we stoppen met het klakkeloos geven én opvolgen van standaardadviezen.

Want wat voor de één werkt, hoeft voor de ander helemaal niet te werken.

Bij Medical Move kijken we verder dan alleen je houding. We onderzoeken hoe jouw lichaam beweegt, wat je dagelijks van je lichaam vraagt en welke factoren mogelijk bijdragen aan je klachten.

Eerst begrijpen, dan pas adviseren. 💛

👉 Heb jij weleens te horen gekregen dat je rechter moet zitten vanwege je rug?

💬 Vertel het hieronder!

📌 Sla deze post op en volg Medical Move voor meer feiten, minder fabels en vooral: meer begrip van je eigen lichaam.

07/10/2026

Hoeveel vinkjes kon jij zetten? ☑️

Bij rugklachten denken we vaak als eerste aan de rug zelf.
Een spier die te zwak is. Een gewricht dat niet goed beweegt. Een tussenwervelschijf. Je houding.

Maar pijn is niet alleen een signaal uit je rug.

Je zenuwstelsel bepaalt mede hoe sterk een signaal wordt ervaren en hoeveel bescherming je lichaam nodig denkt te hebben.

Daarom kan het bijvoorbeeld opvallen dat je klachten:

→ erger zijn na een slechte nacht
→ toenemen in een drukke of stressvolle periode
→ de ene dag bijna weg zijn en de volgende dag volop aanwezig
→ niet helemaal passen bij wat er op een scan te zien is
→ ervoor zorgen dat je steeds voorzichtiger gaat bewegen
→ samengaan met veel aanspannen of je adem vasthouden

Betekent dit dat de pijn tussen je oren zit?
Absoluut niet.

En betekent het dat je niet meer hoeft te trainen?
Ook niet.

Sterker worden en je rug weer leren belasten kunnen juist ontzettend belangrijk zijn.

Maar als je lichaam continu in de beschermstand staat, is alleen nóg een rijtje rugoefeningen soms niet het hele antwoord.

Daarom kijken we bij Medical Move verder dan alleen waar het pijn doet.

We kijken naar hoe je beweegt, wat je lichaam aankan, ademhaling, belasting én herstel.

Eerst begrijpen. Dan gericht opbouwen. 💪

Had jij 3 of meer vinkjes? En wil je dat we meedenken?
Reageer met RUG hieronder 👇dan nemen we contact met je op.

PS: nieuwe krachtsvermindering in je benen, gevoelloosheid rond kruis/billen of problemen met plassen/ontlasting zijn géén “zenuwstelsel-vinkjes” om mee af te wachten; daarbij moet je medische hulp inschakelen.

06/10/2026

Je doet iedere dag braaf je rugoefeningen.
En tóch blijven die rugklachten terugkomen.

Dan ligt het zeker niet aan je discipline!!

Maar de vraag is wel:

Doe je de oefeningen die jóuw rug nodig heeft?

Ieder mens is anders.
Ieder lichaam beweegt anders.
En ook je werk, sport, dagelijkse belasting en voorgeschiedenis zijn anders.

Toch zien we nog heel vaak dezelfde standaard rugoefeningen terugkomen.

Maar wat als jouw rug helemaal niet méér van hetzelfde nodig heeft?

Wat als een ander deel van je lichaam niet goed meewerkt en je rug daardoor steeds moet compenseren?

Daarom starten we ons Rug Move programma niet met een standaard oefenschema.

We starten met testen die je gewoon zelf kunt uitvoeren.

Zo krijg je inzicht in hoe jouw lichaam en rug samenwerken — en waar dat juist níét goed gebeurt.

En pas daarna ga je gericht aan de slag.

Niet zomaar oefeningen doen.
Eerst begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft.

Van inzicht → naar bewegen → naar Rug Kracht. 💪

Wil je weten hoe het programma werkt?

Reageer hieronder met KRACHT en ontvang alle informatie over Rug Move.

05/10/2026

De klacht zat hier. De oorzaak niet. 👀

Klachten rondom de middenrug en het schouderblad. Eenzijdig. Al langere tijd.

Gezien door:
→ 2 fysiotherapeuten
→ huisarts
→ orthopeed
→ MRI gemaakt

Er werd zelfs gesproken over een borstverkleining vanwege de aanhoudende klachten.

Maar naar één ding was nog nooit gekeken:

Haar ademhaling én haar activiteitenpatroon.

Tijdens de check viel op hoe haar ademhaling verliep en wat er gebeurde rondom de ribbenkast, middenrug, nek en buikregio. Of misschien ook wel wat niet.

Na 1 behandeling + 2 simpele dagelijkse oefeningen gaf ze aan dat haar klachten met ongeveer 85% waren verminderd.

Betekent dit dat iedere klacht rondom je schouderblad of middenrug door je ademhaling komt?

Nee. Absoluut niet.

Maar ademhaling, ribbeweging en belasting zijn factoren waar naar mijn mening nog véél te weinig naar gekeken wordt.

En juist daarom kijk ik liever verder dan alleen naar de plek waar het pijn doet.

Binnenkort leg ik hier uit wat ademhaling met klachten rondom je middenrug en schouderblad te maken kán hebben.

Sla deze post op 🔖
En volg Medical Move als je dit interessant vindt — hier komt een vervolg op.

04/10/2026

Last van je nek? Dan kijken we verder dan alleen je nek. 👀

Je nek, bovenrug, schoudergordel en romp werken continu samen. Daarom kan bewegen en trainen een belangrijk onderdeel zijn wanneer je werkt aan het functioneren van dit gebied.

In deze workout combineren we mobiliteit, stabiliteit en kracht voor nek, rug en core.

Eén ronde duurt ongeveer 11 minuten.
👉🏼 Beginner: 1 ronde
👉🏼 Meer uitdaging: 2–3 rondes

Belangrijk: dit is een algemene workout, geen individueel behandelplan voor nekklachten. Wat passend is, hangt af van jouw klacht, belastbaarheid en de oorzaak ervan.

De hele workout staat gratis op ons Body Move – Medical Move YouTube-kanaal.

💛 Wil je de directe link? Reageer met WORKOUT1, dan stuur ik hem naar je.

Blijven je nekklachten terugkomen of weet je niet goed welke oefeningen bij jou passen? Dan begint het wat ons betreft niet met zomaar méér oefeningen, maar met begrijpen waarom je klachten ontstaan.

29/09/2026

Rugklachten die steeds weer terugkomen?
Stijf uit bed, last tijdens je werk of bewegen… en geen idee waar je moet beginnen? Of je hebt al van alles geprobeerd zonder blijvend resultaat?

Je rug heeft vaak méér nodig dan alleen wat losse oefeningen of een behandeling.

Daarom ontwikkelden wij Rug Move – Van Rugklacht naar Rugkracht. 💪
Een praktisch online programma waarmee je leert begrijpen én trainen wat jouw rug nodig heeft. Zonder kennis geen inzicht!

👉 Start vandaag met Rug Move. 10-20 minuten Max per dag.
Klik op de link in onze bio.

Of reageer met RUGMOVE en ik stuur je alle informatie!

26/09/2026

Je knie mag niet voorbij je tenen.”

Hoe vaak is dat niet gezegd? 😉

En begrijp me niet verkeerd: veel adviezen zijn ooit met een reden ontstaan. En soms kan zo’n advies tijdelijk zelfs heel nuttig zijn.

Maar zonder te weten waarom je iets adviseert, wordt een advies al snel een standaardregel.

En daar gaat het wat ons betreft mis.

Een knie voorbij je tenen is zeker niet automatisch slecht.
Net zoals er niet één perfecte houding, beweging of oefening bestaat voor iedereen.

Daarom beginnen wij met onze intake niet met:

❌ “Dit mag je niet meer doen.”
❌ “Doe deze 3 oefeningen.”
❌ “Je moet voortaan zo bewegen.”

We beginnen met jouw verhaal.

Wat is er gebeurd?
Wanneer ontstaan je klachten?
Wat kun je wel en niet?
Wat gebeurt er als we belasting, houding of beweging veranderen?

En dan…

testen. Testen. En nog een keer testen. 😉

Tijdens onze Body Move Check kijken we niet alleen waar je last hebt, maar proberen we te begrijpen waarom jouw klacht is ontstaan en blijft terugkomen.

Pas daarna komen de adviezen en oefeningen.

Niet als standaard advies.
Maar omdat het past bij jouw lichaam, jouw klacht en jouw doel.

💛 Begrijp je lichaam.

En eerlijk? Dat geldt niet alleen voor mensen met klachten. Ook als professional moet je jezelf blijven afvragen:

Waarom adviseer ik dit eigenlijk? Niet de standaard onderzoeken en protocollen. Advies op maat, maar dan echt op maat!

Vragen over jouw klacht? Stuur ons gerust een berichtje! 🙋🏼‍♀️

12/09/2026

📦 SABINE GAAT VERHUIZEN…

Nou ja… een verdieping omhoog dan. 🤪

Wie mij al wat langer kent, weet dat ik nooit zo goed ben geweest in alleen kijken naar waar het pijn doet.

Ik hou van puzzelen. 🧩
Waarom ontstaat een klacht?
Welke schakels spelen mee?
Wat heeft jouw lichaam nodig om weer verder te kunnen?

En soms kom je erachter dat de puzzel simpelweg niet meer in het oude frame past.

Dat is een beetje wat er bij mij en de reguliere fysiotherapie (systeem) is gebeurd.

Niet omdat ik fysiotherapie niet meer interessant vind — integendeel.
Maar omdat de manier waarop ík wil onderzoeken en behandelen steeds minder past binnen 20–30 minuten. Minder past in het reguliere fysiotherapie systeem.

Ik wil tijd om te onderzoeken.
Om verbanden te leggen.
Om verder te kijken dan alleen de plek van de klacht.
En vooral: tijd en aandacht voor de persoon die voor me zit.

Dus… tijd voor een volgende stap. 🖤

Mijn vertrouwde fysiokamer beneden laat ik achter en ik verhuis naar boven, naar onze Body Move ruimte en behandelingen.

Daar ga ik verder met wat eigenlijk al heel lang mijn manier van werken is, maar dan in een vorm die daar wél bij past.

Met onder andere de uitgebreide Body Move Intake & Check, mijn behandelingen en natuurlijk alles rondom bewegen, herstel en leefstijl. Zekfs tijdens de ontspannings en zwangerschaps massage zet ik deze lijn door. Geen losse “massage” maar net dat beetje extra wat jij verdient!

Geen lopende band.
Geen hokjes.
Wel onderzoeken, puzzelen en aandacht.

Eigenlijk verandert er dus heel veel…

en tegelijkertijd blijf ik gewoon precies doen waar ik het allerliefste mee bezig ben. 😉

Van klacht → begrijpen → bewegen → sterker verder.

Welkom bij Sabine 2.0 💛
Vanaf nu zijn mijn behandelingen en massages te boeken. Zie link in bio of stuur me zeker een DM als je meer info wilt.

Uiteraard voor de regulierebehandelingen blijven Medical Move & Sabrina gewoon beschikbaar!

11/09/2026

Weet je deze nog? 👀
De patiënt met liesklachten die al bij 3 fysiotherapeuten was geweest en het advies kreeg: rust en rekken.

Tijdens mijn onderzoek vonden we niet alleen iets bij de lies, maar onder andere beperkingen in de enkel, voetbelasting , het SI/bekken en de rotatie van de heupen.

Stand van zaken, 3 weken later:

1 behandeling hands-on + 3 weken individueel opgebouwde oefeningen.

✔️ Geen liesklachten meer tijdens de oefeningen
✔️ Geen verschil meer in mobiliteit tussen beide heupen
✔️ Meer controle over de belasting van de voet
✔️Meer mobiliteit schouder en midden rug

Klaar dus?

Nee. 😉

Bij het hertesten zien we nog een beperking rondom de heupbuigers. Daar gaat hij de komende twee weken gericht mee aan de slag. Blijft dit bestaan dan belast dit uiteindelijk weer de rug en lies regio.

De volgende afspraak over twee weken volgt de finale test.

Want pijnvrij zijn is voor mij niet automatisch hetzelfde als klaar zijn.

Mijn route richting sporthervatting:

Klachtenvrij → mobiliteit voldoende → kracht & stabiliteit voldoende → sport hervatten.

Dáár wil ik naartoe. Niet alleen zorgen dat de klacht weg is, maar kijken of het lichaam ook weer voldoende capaciteit heeft voor wat iemand ervan vraagt.

Over twee weken: deel 3 — haalt hij de eindtest? 🤞🏻

🙋🏼‍♀️ vragen over jouw klachten? Stuur me gerust een dm en ik denk graag met je mee!

Hoeveel ruimte neemt jouw rug eigenlijk in je leven in?Niet alleen de pijn.Maar alles wat je er inmiddels omheen bent ga...
10/09/2026

Hoeveel ruimte neemt jouw rug eigenlijk in je leven in?

Niet alleen de pijn.
Maar alles wat je er inmiddels omheen bent gaan doen.

Voorzichtig bukken. Een training overslaan. Toch maar niet mee. Eerst nadenken voordat je tilt. Of die ene gedachte: “Als dit maar niet weer misgaat…”

Bij langdurige rugklachten zien we vaak dat niet alleen de rug verandert, maar ook hoe je beweegt, wat je durft en hoeveel je je lichaam nog vertrouwt.

En precies dáár willen we uit.

Niet met nóg een standaard schema van 6 weken.

Rug Move – Van Rugklacht naar Rug Kracht is een omgeving waar je leert begrijpen wat jouw rug nodig heeft. Met een nulmeting, aandachtspunten, een stappenplan en routines waarmee je zelfstandig verder kunt bouwen.

Op jouw tempo. Op jouw niveau. Passend bij jouw rug en lichaam.

Niet alleen minder bang zijn voor je rug.
Maar weer vertrouwen op wat hij kan. 💛

Nieuwsgierig of deze aanpak anders is dan wat je al hebt geprobeerd?

Reageer met RUG 👇 en ik stuur je alle informatie.

Adres

Oosteinde 34
Warmond
2361HE

Openingstijden

Maandag 09:00 - 20:30
Dinsdag 09:00 - 21:00
Woensdag 09:00 - 20:00
Donderdag 07:00 - 21:00
Vrijdag 07:00 - 17:00
Zaterdag 08:00 - 12:00

Telefoon

+31252365011

Website

,

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Medical Move nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact Opnemen Met Het Bedrijf

Stuur een bericht naar Medical Move:

Snelkoppelingen

Delen

Categorie