Healthy Women

07/09/2026

We denken allemaal supergoed bezig te zijn met ons dagelijkse ommetje. Maar de cardiologie deelt nu een flinke tik uit aan die oude richtlijn. Waarom je hart pas echt optimaal profiteert bij een veelvoud van die dagelijkse stappen.

06/07/2026

Lichtsynchronisatie: zowel in de ochtend als 's avonds zorgen dat je buitenlicht in de ogen krijgt. Dit is een krachtige manier om je bioritme weer te synchroniseren en is daarom voor al je hormonen cruciaal!

Liever scrollen op de bank dan naar buiten kijken? We leggen precies uit waarom tien minuten naar de avondlucht staren je stress direct verlaagt en je slaap herstelt.

15/06/2026

Slaap je op tijd maar word je toch moe wakker? Grote kans dat deze 5 onopvallende avondgewoontes stiekem je nachtrust verpesten.

30/03/2026

Aan de slag! 😉

Nieuwe richtlijnen voor krachttraining tonen: bijna elke simpele, vol te houden routine werkt. Minder fitnessmythes, meer spieren – en flinke gezondheidswinst.

08/03/2026

16/02/2026

Nieuw in de praktijk: Suikeranalyse

Een suikeranalyse met een glucosesensor maakt inzichtelijk hoe je lichaam omgaat met glucose (suiker). Het laat de impact van je levensstijl (voeding, beweging, ontspanning) zien op je gewicht en energie.
Als je veel suikerpieken hebt, zul je veel insuline moeten vrijmaken om de glucose te verwerken. Dat leidt er toe dat je daarna juist weer een suikerdip krijgt, waarin je moe bent en extreme zin hebt in weer een zoete snack. Zo blijf je insuline maken en in de suikerverbranding zitten. Insuline is het vetopslaghormoon. Zolang insuline actief is, kom je niet in de vetverbranding.

Kamp je met vermoeidheid, sweet cravings en/of problemen met afvallen? Meld je dan aan voor een suikeranalyse-traject van twee weken. Dat omvat drie afspraken:
1. In de eerste afspraak wordt de continue glucosesensor geplaatst en uitgelegd hoe de app werkt.
2. De tweede afspraak vindt plaats na 5-7 dagen. Dan evalueren we hoe het gaat en krijg je adviezen mee voor de tweede week.
3. Na 14 dagen ronden we het traject af, we evalueren en krijg je het rapport van de 14 dagen mee.

Totale kosten: €350,00
Bij interesse mail: [email protected]

13/02/2026

Belangrijk nieuws van het Alexander Monroe Ziekenhuis, het borstkankerziekenhuis van Nederland:

Lipofilling is een van de expertises van de medisch professionals in het Alexander Monro Ziekenhuis. Bij Lipofilling worden lichaamseigen vetcellen elders verwijderd (liposuctie) en ingespoten op de plaats van de te reconstrueren borst.

Deze procedure is een mooie manier om een blijvend resultaat voor een borstreconstructie te verkrijgen, zonder gebruik van prothesen. De plastisch chirurgen in het Alexander Monro Ziekenhuis (AMZ) hebben meegewerkt aan belangrijk landelijk wetenschappelijk onderzoek om te laten zien dat het met Lipofilling mogelijk is om een hele borst te reconstrueren. De resultaten hebben ertoe geleid dat deze techniek vergoed wordt door zorgverzekeraars. Sindsdien kunnen vele patiënten een volledige borstreconstructie ondergaan met lichaamseigen weefsel.

Meer informatie over Lipofilling in het Alexander Monro Ziekenhuis? Kijk ook eens op: https://alexandermonro.nl/zorgaanbod-alexander-monro-ziekenhuis-2/plastische-chirurgie/ of neem contact op met het medisch secretariaat op 030 – 72 10 104.

29/01/2026

Met deze lijst van het Het Pesticide Action Network Netherlands kun jij makkelijker selecteren wat je beter biologisch kan kopen.

08/12/2025

Het klinkt bijna te makkelijk om waar te zijn: stop gewoon met eten voordat je helemaal vol zit. Toch zweren de bewoners van het Japanse eiland Okinawa bij dit principe.