Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 22:00 Dinsdag 09:00 - 22:00 Woensdag 09:00 - 22:00 Donderdag 09:00 - 22:00 Vrijdag 09:00 - 22:00 Zaterdag 09:00 - 22:00

GRYP

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

GRYP staat voor Gezondheid, Resultaat & Progressie. De ‘Y’ in ons logo staat voor jou. Want welk resultaat je ook wil bereiken, je verdient maatwerk & aandacht.

We geloven in een no-nonsense aanpak: individueel, nuchter & goed onderbouwd.

14/10/2026

𝗚𝗥𝗬𝗣 𝗿𝗲𝘃𝗶𝗲𝘄 - 𝗝𝗶𝗽

Zo dankbaar voor jou review Jip, maar nog meer omdat ik jou mocht leren kennen, mocht coachen in je proces, en van jou mocht leren. Dankjewel 🫶🏼. Je kunt Jip volgen voor inspiratie via 𝐉𝐢𝐩 𝐝𝐞 𝐁𝐨𝐭 | 𝐁𝐮𝐬𝐢𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐫 👌🏼.

“Eind januari startte ik bij Mindy met een traject voor een fotoshoot. Belangrijkste uitgangspunt: deze keer wilde ik het anders doen!

Het traject heeft niet alleen mijn lichaam veranderd, maar ook de manier waarop ik naar mezelf, mijn grenzen en mijn gezondheid kijk.

Ik ben een topsporter. Ik ken discipline. Doorzetten. Grenzen verleggen. Hard werken. En ik weet ook hoe makkelijk zorgen voor je lijf kan veranderen in vechten tegen je lijf.

Dat wilde ik niet meer.

Niet sporten omdat mijn lijf anders moest. Niet omdat ik mezelf niet goed genoeg vond. Niet vanuit afwijzing. Maar dit proces aangaan vanuit liefde voor mezelf.

Goed voor mijn lijf zorgen. Sterker worden. Grenzen verleggen zonder mezelf daarbij voorbij te lopen.

En precies daarin is Mindy voor mij zoveel meer geworden dan alleen mijn personal trainer.

Ja ik ben fysiek sterker geworden. Fitter. Mijn lijf is veranderd. Alleen zit de grootste verandering voor mij niet in wat je aan de buitenkant ziet.

Mindy heeft me geholpen om opnieuw naar mijn lijf te luisteren. Ze weet wanneer ze me uit mag dagen en wanneer harder niet het antwoord is. Ze laat me niet wegkomen met bu****it en tegelijkertijd hoef ik bij haar niets te bewijzen.

En dat proces heeft doorgewerkt in de rest van mijn leven.

Ik ben dit jaar op zoveel vlakken anders gaan kiezen. In mijn werk, mijn relaties, mijn omgeving en vooral in de relatie met mezelf. Vanuit liefde.

Dat heb ik zelf gedaan. Tegelijkertijd heeft Mindy daar een belangrijke rol in gespeeld. Op het gebied van gericht trainen, je lichaam gezond voeden en de mentale processen die dat met zich meebrengt.

Daarom gun ik iedereen met een doel een Mindy ✌️”.

Wil jij ook zo’n bijzonder proces voor jezelf doorlopen? Stuur me een berichtje voor de mogelijkheden.

12/10/2026

𝗢𝗯𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗲 𝗼𝗳 𝗻𝗶𝗲𝘁? 🙄

Opmerkingen van een omgeving als:

“Let je wel op dat het niet te obsessief wordt?”
“Vind je het niet een beetje “te” dat je alles afweegt?”
“Ga je dan nu weer normaal doen (na een shoot of prestatie)?”

Toen ik net begon met dingen zoals afwegen, tracken, mealpreppen en zelfs consistent trainen, hoorde ik het regelmatig. En veel klanten lopen er ook tegenaan dat ze vanuit hun omgeving nogal wat commentaar krijgen op hun veranderende gewoontes.

To be honest: ik snap waar de opmerkingen vandaan kunnen komen… maar obsessief? Come on! 🙄

Obsessief = dwangmatig, in essentie geen vrije keuze maar het gevoel het te moeten omdat het anders mis gaat.

Alles KAN obsessief worden. Als je niet meer buiten de deur wil eten omdat je het niet kan tracken…dan is dat wellicht wat dwangmatig, tenzij je bijvoorbeeld over 4 weken een shoot hebt. Context counts‼️

Maar zolang het niet dwangmatig voelt of je beperkt en vrije keuze blijft, is het dat niet. Ook niet als dat gedrag misschien niet ‘volgens de norm’ is.

Maar laten we eerlijk zijn… wat is op gebied van gezondheid de norm tegenwoordig? En is die norm wel zo gezond? 🤐

3 tips voor een goede reactie:
✔️Reageer met overtuiging vanuit je eigen standpunt. Gebruik niet het woord moeten, maar het woord willen.
✔️ Reageer vanuit interesse. Vraag oprecht waarom iemand denkt dat je obsessief bent.
✔️ Schiet vooral niet in de verdediging. Onthoud van iemand reageert vanuit zijn eigen referentiekader. Dat zegt niets over jou.

05/10/2026

𝗛𝗶𝗲𝗿 𝘀𝘁𝗮 𝗶𝗸 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗮𝗹𝘀 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵.

Eerlijkheid.
No matter what. Je krijgt het eerlijke verhaal. En ik verwacht het terug. Of het nu gaat over de haalbaarheid van je doel, de aanpak die je nodig hebt of over wat wel of niet kan en realistisch is. Een mooi verhaal is niemand mee geholpen. Wel met een realistisch en eerlijk verhaal 💙.

Duurzame aanpak.
Is hetgeen wat je wil en de manier waarop je het wil realiseren duurzaam? Of werkt het kort en heb je over een tijd weer hetzelfde gesprek met mij… of een andere coach? Als jij die vraag niet aan jezelf stelt, stel ik ‘em wel. Zeker in de tegenwoordige maatschappij die aan elkaar hangt van fancy quick fixes 🥲.

Context.
Ik kijk naar je hele verhaal. Je doelen, je omgeving, voeding en sport, maar ook factoren als stress, slaap, je sociale leven, je (medische) verleden. Binnen die context bepalen we samen wat voor jou passend en haalbaar is 💪🏼.

Samenwerken?
Stuur me een berichtje voor de mogelijkheden.

28/09/2026

𝗛𝗶! 𝗜𝗸 𝗯𝗲𝗻 𝗠𝗶𝗻𝗱𝘆 🙋🏼‍♀️

GRYP is mijn bedrijf. En daar ben ik mega trots op. Al bijna 10 jaar (af en toe ben ik hier zelf verbaasd over), help ik mensen bij het verbeteren van hun gezondheid en prestaties, het integreren van een duurzame aanpak op gebied van leefstijl en het realiseren van ontzettend mooie doelen.

De mensen die mij kennen wisten dit al, maar ik ben lichtelijk een beetje perfectionist 🤐. En terwijl ik de afgelopen jaren al beter werd in het inzetten van perfectionisme als kwaliteit, is het soms nog mijn bottleneck.

Zo ook met mijn social media de laatste tijd. Ik wilde namelijk het perfecte plaatje en het perfecte bijpassende praatje; liefst ook nog in de perfecte volgorde. Eigenlijk had op deze plek dus een recept gemoeten 😱. En wat gebeurde er? Ik postte een hele tijd niets meer. Ik herkende een valkuil uit veel trajecten met klanten; teveel ineens willen, het te goed willen doen.. en daardoor tot niets komen.

Thanks to Jip, een van mijn klanten, werd ik even met de neus op de feiten gedrukt. “Hoezo perfect. Mensen willen jou zien.” Bovendien werkt Instagram al lang niet meer op basis van een gelikte feed. Instant brein error: maar maar maar…

Dus, ik ga even een goede poging doen, de komende tijd mijn perfecte wil aan de kant zetten en gewoon delen wat ik wil en kan. Eigenwijs als ik ben, doe ik dat wel nog met een beetje bewuste keuzes met betrekking tot foto’s en video’s. Minder gelikt oké… maar wel passend bij m’n visie en wat ik wil uitstralen 🫶🏼.

Zo.. en nu heb ik een stokje achter de deur 🫢. “Doe het Mindy”… Naar jou dezelfde boodschap als naar mezelf: “het hoeft niet perfect en ook niet allemaal ineens 😘.

𝐉𝐢𝐩 𝐝𝐞 𝐁𝐨𝐭 | 𝐁𝐮𝐬𝐢𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐫
Karlijn | branding, empowerment & bo***ir fotograaf

16/04/2026

𝗖𝗼𝗻𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗲 𝗼𝗳 𝗷𝗲 𝗸𝗼𝗽 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝘇𝗮𝗻𝗱?

Begin deze week had ik een gesprek met een klant die een tijdje zijn gewicht aan het monitoren is.

Hij zei (en dat is heel treffend voor het voordeel hiervan): ik word er nu wel mee geconfronteerd dat het weekend mijn bottleneck is.

Wat gebeurde er? Doordeweeks maakte hij echt al stappen met zijn voeding, maar in het weekend heeft hij regelmatig sociale gelegenheden in combinatie met eten en drinken en wordt er sneller eten gehaald.

Niks mis mee op zichzelf, maar hij signaleerde dat dit er eigenlijk iedere keer voor zorgt dat hij doordeweeks begon te zakken in gewicht, na het weekend weer steeg en zijn gemiddelde gewicht bleef stabiel. In plaats van de kop in het zand methode en het “ja, maar dit moet toch kunnen, anders wordt het leven saai” argument, koos hij voor monitoren en daadwerkelijke gegevens.

Feit: Als je doordeweeks een tekort creëert, maar in het weekend een overschot, dan kom je per saldo niet aan gewichtsverlies toe.

Balans is daarin key. De komende tijd gaan we daarom kijken hoe de weekenden iets minder kunnen, zonder volledig als een monnik te gaan leven. Daar wordt namelijk niemand blij van 🙄.

Gegevens monitoren hoeft niet obsessief te zijn als je daar zelf niets obsessiefs van maakt. Het geeft vaak juist input op basis waarvan je keuzes en stappen kan maken.

16/03/2026

𝗚𝗥𝗬𝗣 𝗥𝗲𝘃𝗶𝗲𝘄 – 𝗦𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮

Mijn hart maakt echt een sprongetje als ik dit soort reviews krijg 🥹.

volgt op regelmatige basis personal training bij GRYP. Eerst met wekelijkse sessies. Inmiddels trainen we eens per 2-3 weken samen en heeft ze voor de rest alle tools om zelfstandig te trainen.

Ik train nu een aantal maanden bij Mindy en ben heel positief. In de loop der jaren zijn (na onvoldoende herstel zwangerschap en bevalling) er langzaam steeds meer klachten ontstaan in mijn be**en, onderrug en uiteindelijk ook mijn schouders.

Na allerlei vormen van therapie te hebben geprobeerd kreeg ik het advies om met een personal trainer aan de slag te gaan. Als yoga docent ben ik erg flexibel maar door het opbouwen van meer kracht zijn mijn klachten nu bijna helemaal verdwenen.

Mindy stemt af; ze kijkt echt naar mijn lichaam, mijn tempo en wat ik nodig heb om een oefening goed uit te voeren. Ze ziet precies waar mijn lichaam ergens ‘omheen’ beweegt waardoor ik leer bij sturen. In het begin voelde de coördinatie tussen mijn hoofd en lijf soms zoek. Mindy ziet snel welke cues ik nodig heb om beter te kunnen voelen wat de bedoeling is.

Ik ervaar Mindy’s begeleid als is deskundig, respectvol en persoonlijk. Ik voel me gezien en veilig in het proces. Echt een aanrader voor wie duurzaam sterker wil worden.

Wil jij sterker worden, beter leren wat je lichaam kan of hoe je met bepaalde klachten toch kan (blijven) trainen. Stuur me een berichtje voor de opties!

09/03/2026

𝗗𝗼’𝘀 & 𝗱𝗼𝗻’𝘁𝘀 𝗯𝗶𝗷 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘃𝗲𝘁𝘃𝗲𝗿𝗹𝗶𝗲𝘀

Summer is coming for you! Hier komt het moment dat je denkt “shoot, summerbody” 😱. Of niet… Anyways, ALS je wil trainen voor vetverlies, dan is dit in ieder geval wat je wel of juist niet zou moeten doen.

☑️ Wel: krachttraining
Feit is… Zou je nu pas starten, dan ben je redelijk aan de late kant. But all is not lost. Waarom krachttraining? Allereerst omdat spiermassa calorieën verbrandt. Met meer spiermassa verbruik je dus ook meer kcal. Bovendien: als je dan vetmassa verliest, dan ziet je er ook nog eens strakker uit. Daarmee zeg ik overigens niet dat je een bulk aan spiermassa moet opbouwen, but a little goes a long way. Extra voordeel: je behoud je behaalde resultaten gemakkelijker 🫶🏼.

❌ Niet: eindeloze cardio
Cardio kan ondersteunend werken voor vetverlies, that’s for sure. Maar eindeloos op de crosstrainer staan of buiten rennen, en al helemaal zonder aanvulling met krachttraining, kan leiden tot meer spierverlies dan nodig. Het leidt al zeker niet op lange termijn tot spieropbouw als je alleen maar cardio zou doen.

☑️ Wel: cardio voor je gezondheid en als ondersteuning
Cardiotraining is belangrijk voor je hart- en long gezondheid. So be sure to do some of it. Zet je het in voor vetverlies? Zorg dan dat het je prestaties tijdens krachttraining niet in de weg staat en time je cardio goed. Hoog intensieve cardio is nodig als je je conditie wil verbeteren. Voor vetverlies volstaat ook cardio op een l***r intensiteitsniveau. Dit is bovendien gemakkelijker te combineren met krachttraining.

❌ Niet: dagelijkse beweging onderschatten.
Bewegen en trainen zijn 2 dingen. En als het over vetverlies gaat, ligt het accent vaak op het tweede. De big butt 🍑? Als je hard traint, maar vervolgens de rest van de dag op je g*t zit, dan ben je gewoon sedentair en is je calorieverbruik ook sedentair. En dat maakt vetverlies een pak lastiger. Dus: trainen én bewegen. Met een hoger caloriebudget is vet verliezen gewoon leuker.

02/03/2026

𝗥𝗶𝗷𝘀𝘁𝘄𝗮𝗳𝗲𝗹 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝘆 𝗯𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗺𝗲𝘁 𝗽𝗶𝗻𝗱𝗮𝗸𝗮𝗮𝘀, 𝗯𝗮𝗻𝗮𝗮𝗻 & 𝗽𝘂𝗿𝗲 𝗰𝗵𝗼𝗰𝗼𝗹𝗮𝗱𝗲

Dit keer even geen eiwitrijk masterpiece, maar een snack die ideaal is als je efficiënt en snel een boost aan energie nodig hebt.

Gelijk ook even een voorbeeld van gezond staat niet gelijk aan low calorie (en dus ook niet aan vetverlies), maar als je een hoog energieverbruik hebt of je hebt een intensieve training voor de boeg: than this is your go to.

Ook geschikt als guilty pleasure. I mean: what can possibly go wrong met de combinatie pindakaas, banaan en pure chocolade?!

Receptje in samenwerking met .indira (kennen jullie nog wel toch?!) 🫶🏼.

🔹Ingrediënten
1 dikke rijstwafel (met zeezout)
20 gram (of meer) 100% pindakaas
40 gram banaan in plakjes
10 gram 85% pure chocolade
Grof gemalen zeezout

🔹Bereiding
Tsja… eigenlijk behoeft dit geen uitleg maar vooruit. Smeer de pindakaas op de rijstwafel, beleg met de plakjes banaan. Hak de chocolade en strooi die er overheen. Maak af met wat grof gemalen zeezout.

🔹Voedingswaarde per rijstwafel
Kcal: 257 (jup… that’s the catch)
Eiwitten: 8 gram
Vetten: 15 gram
Koolhydraten: 20 gram

healthyrecipes

23/02/2026

𝗪𝗲𝗹𝗸𝗲 𝗿𝗼𝗹 𝗵𝗲𝗯𝗯𝗲𝗻 𝗲𝗶𝘄𝗶𝘁𝘁𝗲𝗻, 𝘃𝗲𝘁𝘁𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗸𝗼𝗼𝗹𝗵𝘆𝗱𝗿𝗮𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘃𝗲𝘁𝘃𝗲𝗿𝗹𝗶𝗲𝘀/𝘀𝗽𝗶𝗲𝗿𝗼𝗽𝗯𝗼𝘂𝘄?

Bij eiwitten denken de meesten (zeker krachtsporters) gelijk aan spiergroei en -herstel. Gevolg: daar gaat ALLE focus naartoe. En ja… those proteins are pretty awesome.

Daarmee worden vetten en koolhydraten automatisch minder belangrijk en minder benadrukt. So let’s clear the air and make those awesome too.

☑️ Eiwitten zijn de belangrijkste bouwstof voor ons lichaam. Period!
Sporters hebben meer eiwitten nodig omdat ze meer spierschade creëren door training. Eiwitten zorgen ervoor dat spieren worden hersteld en opgebouwd. In de context van vetverlies/een calorietekort, voorkomt genoeg eiwitten binnenkrijgen de afbraak van spiermassa. Bovendien kan een eiwitrijk voedingspatroon resulteren in een betere verzadiging en een hoger energieverbruik. Let wel: als je eiwitinname geoptimaliseerd is, doen meer eiwitten niets extra’s.

☑️ Harder trainen door koolhydraten?
Voor krachtsporters zijn koolhydraten niet essentieel voor een training (voor duursporters een ander verhaal). Ze hebben weinig effect op spierontwikkeling. Als je zelf meer energie ervaart na een maaltijd met koolhydraten, kan dat voor jou wel je trainingsprestaties beïnvloeden en mogelijk je trainingsvolume. Voor vetverlies staan koolhydraten niet in de weg. In tegenstelling: vezels (ook koolhydraten ja) zorgen voor een betere verzadiging van je maaltijden en groente en fruit (ook koolhydraatbronnen) zijn handige laagcalorische opties voor veel maaltijdvolume bij een calorietekort.

☑️ Van vetrijk eten wordt je niet vet!
Sterker nog… een hogere vetinname kan heel gunstig zijn voor spiergroei gezien het de productie van anabole hormonen (o.a. testosteron en oestrogeen) positief beïnvloedt. Voor vetverlies staat het ook niet in de weg. Waar je alleen rekening mee moet houden, is dat vetrijke voedingsmiddelen ook calorierijk zijn. Maar: het toevoegen van vetten aan je maaltijden kan ook weer de verzadiging verbeteren. Voor vrouwen geldt dat zelfs nog meer dan voor mannen. So don’t skip the fatties!

16/02/2026

𝗚𝗥𝗬𝗣 𝗿𝗲𝘃𝗶𝗲𝘄 – 𝗟𝗶𝘀𝗮

Na een succesvol eerste traject bij GRYP, maakte de keuze om verder te gaan met het empowerment traject. In dit traject werken we toe naar een fotoshoot. Een shoot die zegt: I did this. Een superkrachtige bevestiging van waar je toe in staat bent (fysiek en mentaal) en een boost voor je zelfvertrouwen.

Lisa schreef er een mega mooie review over die te lang is om hier te delen. Dus haar volledige verhaal lees je via de link in bio. De korte samenvatting:

“Na mijn eerste traject was het tijd om aan de slag te gaan met een doel waar ik al langere tijd van droomde. Iets wat erg uit mijn comfortzone ligt maar wel op mijn bucketlist stond.

Op social media zag ik vaak foto’s voorbij komen en dacht ik al snel, dat wil ik ook! Maar nee dat kan ik helemaal niet, dat durf ik helemaal niet. Toch heb ik besloten om het te gaan doen, dood eng!

De bulk fase vond ik misschien nog wel het moeilijkste maar je moet iets als je spiermassa wilt aankomen. Na de bulkperiode gingen we van start met de fotoshoot prep. Toch stiekem lastig omdat ik veel etentjes had staan en leuke dingen maar dat hoort erbij. Sporten, voeding, slaap, mentaal, alles kun je bespreken.

Hoe dichter de fotoshoot in zicht kwam, hoe zwaarder het werd. En dan moet je ook nog tussen allemaal setjes kiezen welke je aandoet tijdens de shoot. Ik kan niet eens kiezen in een winkel tussen een pak koekjes, laat staan dit! Uiteindelijk ook door de hulp van Mindy 3 mega leuke setjes uitgekozen.

Toen was het zover: de dag van de fotoshoot. Het moment waar ik een jaar naartoe heb gewerkt. Ik was zenuwachtig, zenuwachtig en oja, ik was echt vet zenuwachtig. Ik heb in posities gezeten, gelegen waarvan ik op het begin dacht, DAT DURF IK ECHT NIET!

En dan het resultaat. Ik kon mijn ogen niet geloven toen ik de foto’s zag, wauw wat ben ik trots op mezelf, dit eindresultaat is AMAZING. We hebben een fotoboek laten maken om hier altijd op terug te kijken.”

Durf jij ook de uitdaging aan en wil je je zelfverzekerder en beter dan ooit voelen? Kom dan langs voor een kennismaking en zet de eerste stap.

Adres

Doctor Schaepmanstraat 37
Weert
6004AD

Openingstijden

Maandag	09:00 - 22:00
Dinsdag	09:00 - 22:00
Woensdag	09:00 - 22:00
Donderdag	09:00 - 22:00
Vrijdag	09:00 - 22:00
Zaterdag	09:00 - 22:00

Telefoon

+31621594721

Website

http://www.gryp.nu/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer GRYP nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.