15/05/2026
Wat is loslaten?
Misschien begint loslaten wel bij acceptatie
Het woord loslaten kom je overal tegen. Je leest het in veel posts over persoonlijke groei, bewustwording en heling. Laat het los. Laat hem los. Laat de controle los. Laat de situatie los. En hoewel ik begrijp wat ermee bedoeld wordt, merk ik dat het voor veel mensen een bijna onmogelijke opgave is. Want hoe doe je dat dan, loslaten?
Loslaten is geen handeling die je zomaar uitvoert. Het is eerder iets wat ontstaat. Vaak pas nadat je iets hebt doorvoeld, begrepen, geaccepteerd of in een ander licht bent gaan zien. Je kunt jezelf geen innerlijke rust opleggen terwijl je lijf, je hoofd of je hart nog midden in een proces zit.
Daarom is acceptatie vaak een woord dat makkelijker te bevatten is. Of overgave. Niet omdat je de situatie goedkeurt. Niet omdat je stopt met voelen, kiezen of begrenzen. En ook niet omdat je alles laat zoals het is. Acceptatie betekent dat je eerlijk erkent: dit is wat er nu is. Dit is de werkelijkheid van dit moment of deze periode.
En precies daar ontstaat rust. Niet doordat alles ineens opgelost is maar doordat je stopt met vechten tegen het moment waarin je nu staat. Vanuit acceptatie kun je vaak weer helderder voelen wat wél van jou is. Waar je wél invloed op hebt. Welke stap nu passend is.
Van controle naar rust
Op dit moment mag je erkennen welke manieren van omgaan met problemen jou niet meer helpen.
Wanneer je gespannen en gefrustreerd bent, wanneer je maag in de knoop zit, kun je jezelf afvragen: “Werkt wat ik nu doe om hiermee om te gaan echt? Maakt het de situatie beter?” Vaak is het eerlijke antwoord: “Nee.” Je probeert het onfixbare te fixen.
Wanneer controle en zorgzaamheid niet werken, hoef je niet harder je best te doen. Dan mag je oefenen met acceptatie. Als de spanning en frustratie langzaam uit je lichaam vloeien, ontstaat er ruimte om je te richten op de dingen waar je wél invloed op hebt. De eerste vraag is dan: wat kun je doen om goed voor jezelf te zorgen? Wat wil je? Meer angst of meer vrede? De keuze ligt voor de hand.
Ik zeg niet dat acceptatie makkelijk is. Loslaten is dat ook niet. Ik ervaar zelf ook hoe lastig dit kan zijn, juist nu ik zelf in een moeilijke situatie zit. Ook ik merk hoe snel je hoofd wil zoeken naar controle, oplossingen en duidelijkheid. En toch doe ik mijn best om steeds opnieuw terug te komen bij wat er nu is.
Daarin helpt het woord acceptatie mij meer dan loslaten. Acceptatie is concreter. Zachter. Beter te begrijpen. Het geeft woorden aan de fase vóórdat iets echt kan ontspannen. Je hoeft niets te forceren. Je mag beginnen bij waar je bent.
En misschien is dat uiteindelijk precies hoe loslaten ontstaat. Niet door jezelf te vertellen dat iets weg moet maar doordat je eerst kunt accepteren wat er nu is.
Spreekt deze manier van kijken je aan? Dan past mijn manier van coachen misschien ook bij jou. Ik help je om dichter bij jezelf te komen, beter te voelen wat van jou is en stap voor stap weer rust en richting te ervaren. Stuur me gerust een berichtje.