Dieetfit Eet-Je-Fit Challenge

03/09/2026

Wat vinden jullie van ons nieuwe logo 😀

01/09/2026

Voor 2 porties a 350 kcal en 21 gram eiwit is het recept;
Meng 2 eieren+ 190 magere kwark en 80 gram zelfrijdend bakmeel of 80 gram havermout/ bloem met ern halve tl baking soda of bakgist.
Blenderen maar!
En bak in de pan met biologische kokos olie gebruik maar max 2 tl.
Dit is zo easy en een heerlijke variatie op saaie kwark !

30/08/2026

30/08/2026

Met het knoflook brood erbij echt smullen, de soep zit boordevol vitamines en mineralen én is echt, zo gemaakt. Wel even half uur in de oven maar het voorbereiden en koken+ pureren zelf is echt zo gepiept.
En ik heb van bolletjes (volkoren) zelf knoflook brood gemaakt jum jum

Wil jij t receptje van mijn easy paprika soepie? Reageer dan met PAPRIKA! En ik stuur hem je toe.

28/08/2026

Vandaag Trommelzonderrommel actie in Almkerk 😀
Kom je ook??

26/08/2026

Vandaag een hulpverlener gesproken die heel stellig was, iedereen met diabetes moet 3x per dag eten. Nou dat is gewoon niet waar.
>>> Je moet wel zorgen voor niet teveel koolhydraten yes. Ook als je af wil vallen is een calorieverbruik wat hoger is dan de inname (calorietekort) leidend. En dan is het nemen van niet teveel suikers natuurlijk handig, logisch. Teveel vet is ook niet handig, een balans hierin met voldoende eiwitten dat werkt.

Wat is het doel, een leefstijl die je volhoudt, de bloedglucose verbeteren bijv. door afvallen, koolhydraten beperken, meer beweging wat ervoor zorgt dat blg daalt en de cel gevoeligheid voor insuline verbeterd en het poortje voor glucose beter werkt, en stress beperken. Eventueel suppletie.

Kortom de one size fits all methode werkt gewoon niet voor iedereen.. ons werk is maatwerk!

Wist je dat onze begeleiding bij chronische aandoeningen zoals diabetes type 2 vrijwel altijd vergoed wordt, vraag vrijblijvend informatie aan.

25/08/2026

Ik ben ook echt geen sterrenkok 😉 maar dacht ga me er toch s aan wagen.. een fluffy zoete eiwitwolk uit de oven met megaaaa veel eiwit. De eerste lading verpest omdat het recept niet duidelijk werd uitgelegd in die stomme reel, de boter moet dus niet door het eiwit dus ok dat vergeet ik niet meer ... en uiteindelijk een nieuwe wolk geklopt en in de oven gezet. De onderkant werd niet fluf alleen maar gebakken eiwit, halfgaar.. En de bovenkant was met wat honing muah.. de zoete omeletjes waren wel lekker op zich , gezoet met wat stevia drops van vanille en caramel.

Maar conclusie, ik ben echt geen topkok..

#

24/08/2026

Even een update van de eerste dag na de vakantie. Halleluja de 3 oudste zijn weer naar school waahaaa. Ik heb genetwerkt voor een nieuwe locatie in Den Bosch! En in Wijk en Aalburg gaan we verhuizen dit jaar nog waarschijnlijk, 😜 hou jullie op de hoogte. .nl heeft in Werkendam de Trommelzonderrommel actie voor de gemeente gedaan bij Aldi. Verder erg druk in de praktijk, misschien moet ik toch maar eerder als 14 sept starten met spreekuur weer. POLL Wat zouden jullie doen een wachtlijst of eerder starten?? #?mamavan5

21/08/2026

Wil jij een gratis boekje ontvangen & vragen stellen aan onze diëtist .nl kom dan voor 14.00u naa de Jumbo