Dieetfit Eet-Je-Fit Challenge

17/06/2026

Lactose intolerantie geeft veel buikklachten en het is gewoon irritant om er altijd rekening mee te moeten houden. Hoe fijn zou het zijn als je weer gewoon een cappuccino neemt, ergens aanschuift of ijsje kunt eten, zonder je zorgen te hoeven maken dat je diarree krijgt, opgeblazen gevoel of enorme buikklachten..

Wij hebben hiervoor een nieuw schema, zodat je darmen de Lactose wél weer kunnen verteren!

Melkproducten leveren belangrijke voedingsstoffen zoals calcium, vitamine B12 en eiwitten. Vooral gefermenteerde varianten (zoals yoghurt en kefir) stimuleren de groei van gunstige darmbacteriën. Dit draagt bij aan een divers microbioom, een betere spijsvertering, een sterkte weerstand en het algemeen welzijn.

Echte melkproducten nemen, zorgt voor stimulering van goede bacteriën: Consumptie van (gefermenteerde) zuivel is gelinkt aan een hogere concentratie van Bifidobacterium, een probioticum dat de darmwerking en het immuunsysteem ondersteunt

17/06/2026

17/06/2026

Simpel, gezond en lekker!! Ijs gemaakt van puur fruit. Snij een watermeloen in stukjes, steek er een stokje of theelepel in en leg in een zakje in de vriezer. En na 2.5uur heb je heerlijk frisse ijsjes.

Je kunt ook zelf ijs maken door gemengd fruit te blenderen met bijv. yoghurt in ijsjesvormpjes (te koop bij o.a. Zeeman en Action) te gieten.
Of je vriest bananen en kiwi in stukjes in, wat je later fijn blendert en dan heb je schepijs.
Of maak heerlijke frezen yoghurt bars ♡

Volg mij voor meer heerlijke simpele recepten!

#

16/06/2026

Leuk recept voor zelfgemaakte tomatensaus: 1kg tomaten, 3 teentjes knoflook, 1 ui, olijfolie, peper & zout in de oven 45 min met zilverfolie en dan nog 5 min zonder zilverfolie. Alles blenden en heerlijke Frito😊*optioneel nog extra puntpaprika en of Italiaanse kruidenmix!
Dit recept is gedeeld door Nicolien ♡ .nl

15/06/2026

Nicolien zit er klaar voor op onze locatie in Woudrichem, vanavond is ze in Werkendam. Julia zot in Wijk en Aalburg en Andel vandaag. De agenda zit lekker vol, maar we hebben nog 2 plaatsjes voor intake beschikbaar, in Zaltbommel, Brakel of online 😉
Meld je nu aan voor meer informatie, want vaak krijg je onze begeleiding VERGOED!

11/06/2026

Heb jij het idee dat je hormonen je lijf van slag brengen?
Ben je 35+ dan kun je al klachten gaan ervaren, zoals stemmingswisselingen, gewichtstoename op de buik, lastig afvallen, moodswings, slecht slapen.
♡ Door het bijsturen van je voeding, beweging en met behulp van supplementen gaan je hormonen meer in de pas lopen en kun je wél afvallen!

Meld je nu aan voor meer informatie over het AFVALTRAJECT afvallen in de overgang.

#

08/06/2026

Maak kennis met onze handige recepten app.
Wij stellen hem in volgens onze medische protocollen en zelf kun je hem aanpassen naar wens! Zo blijft het eten leuk& smakelijk! Meer informatie? Www.dieetfit.nl 06 41986562