De Ronde Cirkel

28/09/2026

Vanmorgen zag deze paddenstoel. 🍄 Ik bleef even staan...

Mijn aandacht werd ernaartoe getrokken. Hoe vaak gebeurt dat eigenlijk nog?

Dat je iets ziet, je even blijft staan om het echt te bekijken!

We zijn zo gewend om maar door te gaan.
Van het ene naar het volgende. Denken, regelen, zorgen, werken, doen…

Maar wanneer sta jij eigenlijk even stil?

Wanneer adem je bewust een keer diep in en uit?

Wanneer voel je even hoe het met jou gaat?

Daar gaan mijn avonden Adem, Visualisatie & Bewustzijn voor mij ook over.

Even uit de stroom van de dag. Even zakken.
Vertragen. Ademen & Voelen.

Een moment waarop je weer wat meer kunt landen in jezelf.

De eerste avond is dinsdag 29 september om 20.00 uur, online. 🌿

Daarna volgen 27 oktober en 24 november.

En kun je er niet live bij zijn? Dan kun je de opname later terugkijken.

Misschien is het vandaag al genoeg om eens ergens voor te stoppen.

Om te kijken.

Om te ademen.

En te voelen:
hoe is het eigenlijk met míj?

27/09/2026

Elke keer als ik deze avonden organiseer, merk ik weer hoe waardevol het is om te vertragen in de drukte van alledag.

Dus... Voel maar eens terwijl je dit leest…

Heb jij vandaag al een moment stilgezeten?

Heb jij al een moment stilgestaan bij je adem?

Heb jij al een moment durven zakken in je lijf?

Durven voelen wat er speelt?

We staan zo vaak in de versnelling.

Opstaan, ontbijten, zorgen dat niet alleen jijzelf maar misschien ook de kinderen aangekleed zijn en op tijd op school komen. Door naar je werk, afspraken, vergaderingen, boodschappen. Thuis koken, misschien nog sporten of even met een vriendin bijkletsen…

En ondertussen gaat alles maar door.

Maar heeft jouw lijf eigenlijk wel een moment gehad om terug te schakelen?

Dat is wat we tijdens deze avonden gaan doen.

Even terug naar je lijf.
Niet moeten, maar juist zakken en landen.

Een moment waarop je batterij weer iets kan opladen, of waarop je juist kunt voelen wat je nodig hebt.

De adem is daarbij zo'n mooie ingang. Je hebt hem altijd bij je, maar hoe vaak staan we er echt even bij stil?

Tijdens deze avonden gaan we ademen, visualiseren, voelen en verstillen.

Geen moeten. Geen prestatie.

Gewoon even tijd voor jezelf. Even uit je hoofd en terug naar je lijf.

De eerste avond is dinsdag 29 september om 20.00 uur.

Daarna:
♡ 27 oktober
♡ 24 november

€12,50 per avond
Alle drie de avonden samen: €30

Kun je er niet live bij zijn? De avonden worden opgenomen en de opname blijft beschikbaar tot het nieuwe jaar.

Misschien is dit wel precies wat jij op dit moment nodig hebt.

Even vertragen.
Even ademen.
Even voelen.
Even terug naar jezelf.

Aanmelden kan via www.derondecirkel.nl of stuur me een berichtje.

25/09/2026

25/09/2026

Heerlijke avonden om even te landen ben jij erbij? ♥️

04/09/2026

Yes, leuk!

Er zijn mensen die het heerlijk vinden om deze middag even te komen kijken. Dit kan kort, dit kan lang. Je kunt meedoen met een activiteit of niet. Je mag zelf kiezen.

Er zijn mensen die zich officieel hebben aangemeld. Dat is fijn, dan weten wij een beetje wie er komen. Maar besluit jij toch op het laatste moment nog even binnen te lopen? Dan is dat ook helemaal oké!

We hopen gewoon dat er veel mensen komen en dat we er met z’n allen een gezellige middag van maken.

En wie weet, als het een groot succes wordt, kunnen we vaker een inloopmiddag organiseren.

Want wij geloven: samen koffie drinken, samen taartjes eten, samen spelletjes doen… dat is zoveel leuker.

Dus kom. Hier ben je SAMEN en niet meer alleen.

20/08/2026

Plekje vrij..

Soms dient een plekje zich precies op het juiste moment aan…

Volgende week donderdag 27 augustus heb ik om 18.00 of 18.30 uur nog een plekje vrij voor een intake/coaching of individuele ademsessie.

Misschien voel je dat je behoefte hebt aan wat meer rust, ruimte, ontspanning of gewoon even tijd voor jezelf. We kijken samen wat er op dit moment bij jou past.

Wil je last minute nog gebruikmaken van dit plekje? Stuur me gerust een berichtje.

Meer informatie vind je op www.derondecirkel.nl

Liefs,
Arja

22/06/2026

Veel mensen willen hun ademhaling direct veranderen.

Rustiger ademen.
Dieper ademen.
Meer controle krijgen.

Maar vaak slaan we een belangrijke stap over: bewust worden. Bewust worden van wat er al is.

Hoe adem je op dit moment?
Wat vertelt je lichaam?
Waar voel je ruimte en waar juist spanning?

Bewustzijn zie ik als de eerste stap naar verandering.

Stil staan, observeren..

Door nieuwsgierig waar te nemen.

Van daaruit ontstaat er ruimte om bewust keuzes te maken en invloed uit te oefenen op je adem en op hoe je je voelt.

Net als bij sporten vraagt dit oefening. Je loopt ook niet zomaar een marathon of triatlon zonder training.

Het trainen van bewustzijn, aandacht en uiteindelijk de ademhaling werkt hetzelfde. Hoe vaker je oefent, hoe sneller je lichaam en zenuwstelsel de weg terug naar rust weten te vinden.

Hoe vaak sta jij op een dag bewust stil bij je ademhaling?

14/06/2026

Yes, er is nog plek!

Aanstaande donderdag organiseer ik een online adem- en visualisatieavond en je bent van harte welkom.

Hoe vaak neem jij écht de tijd om even niets te hoeven?

Geen werk.
Geen planning.
Geen to-do lijst.

Gewoon even ademen.

Tijdens deze avond combineren we ademhalingsoefeningen, ontspanning en een begeleide visualisatie. Een moment om uit je hoofd te komen, spanning los te laten en weer even op adem te komen.

Donderdag 18 juni
20.00 - 21.15 uur
Online via Teams
Bijdrage €7,50

Neem gerust een vriend(in), collega of partner mee.

Aanmelden kan via:
[email protected]
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSel52Z2vQYod-IG1D-mTTctOjhc-28nM5LWzep-MLuC3eSLhQ/viewform?usp=dialog

Ken je iemand die dit goed kan gebruiken? Delen wordt gewaardeerd. 💚

Warme groet,

Arja
De Ronde Cirkel

05/06/2026

Luieren is geen luxe maar een levensbehoefte..

Het zalige niets doen...

Dat was de titel van een artikel in Psychologie Magazine dat me aan het denken zette.

De kern van het verhaal? Rust is veel meer dan een pauze tussen twee drukke momenten. Volgens neurowetenschapper Joseph Jebelli heeft ons brein juist periodes van bewust nietsdoen nodig. Tijdens dagdromen, lanterfanten of simpelweg voor je uit staren wordt een zogenaamd "rustnetwerk" actief. Dat netwerk helpt ons herinneringen verwerken, emoties reguleren, problemen oplossen en stimuleert zelfs onze creativiteit

25/05/2026

Leuk, ik ga er meer over vertellen maar ben heel benieuwd hoe jij erover denkt!