Liesbeth Benes praktijk Live2Be

Liesbeth Benes  praktijk  Live2Be Tevens auteur van het boek 'van Stress naar Ontspanning, in 3 praktische stappen'

En wanneer je dan JA gezegd hebt tegen de Camino reis in september met de groep van Mark Ringnalda in Zuid Frankrijk, da...
29/05/2026

En wanneer je dan JA gezegd hebt tegen de Camino reis in september met de groep van Mark Ringnalda in Zuid Frankrijk, dan ga je aan de slag met de voorbereidingen.

Dus kroop ik vandaag de zolder op om mijn rugzakken te voorschijn te halen en checken of mijn kleine trekking rugzak niet te groot is.
Wat ik hoopte - de perfecte inhoudsmaat. En de kleinere rugzak perfect voor de trainingswandelingen met verzwaarde rugzak. Want, normaal heb ik tijdens mjjn wandelingen niet méér bij me dan mjjn sleutels, telefoon en evt een klein flesje water.

En hoewel ik een groot deel van mijn leven regelmatig / veel wandel, ik ooit een 10 daagse huttentrektocht door de Dolomieten gemaakt heb, de Nijmeegse 4 daagse met de officiële dagafstanden gelopen heb, door de Alpen gelopen heb en in Nederland vele langere wandelingen gelopen heb en nog loop, check ik zorgvuldig of alles nu nog klopt om in september probleemloos 120km te wandelen.

Dus vanavond een relaxte wandeling van 5km op mijn fantastische lichte bergschoenen die ik afgelopen jaar weinig gedragen heb. Reageren mijn heupen, knieën en voeten er nog goed op of moet ik de schoenen en inlegzolen laten checken.

Want, ookal heb ik een goede wandelconditie, alles moet bij een intensiever wandelschema, goed blijven functioneren.

En ik kijk uit naar de Camino reis. Niet zomaar 7 dagen wandelen, maar een reis naar binnen.
En ondanks dat we deze reis met een kleine groep maken, wandelt ieder voor zich. Alleen en in eigen tempo.

Een reis waarin ik mijzelf tegen mag komen en mij nog meer mag verbinden met mijzelf, met de zin van het leven en met de missie die mijn Ziel in dit leven te leven heeft.

En alsof dát alleen nog niet voldoende is, is er om de wandelingen heen nog een ondersteunend en verdiepend programma in de middagen en avonden.

Een reis die voor mij, nu al gestart is met de voorbereidingen en de wandeltraining de komende maanden 🥾🥾

Ps: wanneer het bij jou ook kriebelt om de Camino in september te lopen, neem dan gerust contact met Mark op.

2e pinksterdag is in Friesland de fietselfstedendag. Vooraf gegaan op eerste pinksterdag, met de step elfstedentocht. En...
25/05/2026

2e pinksterdag is in Friesland de fietselfstedendag. Vooraf gegaan op eerste pinksterdag, met de step elfstedentocht.

En wat doe je op de dag van de fiets elfstedentocht..... fietsen.

Niet de elf steden, maar, als dwarsligger, een stukje tegen de route in Om bij de Rode Klif met de voeten in het water te zitten en een stukje van deze bikkels te kijken.

En straks terug met de menigte mee, meegenieten van de aanmoedigingen (voor mijn 40+ km's in plaats van de 235 elf steden km's)

En nog een laatste stop aan de dijk in Hindeloopen

23/05/2026

We zijn net gestart. Kom vandaag Primavera met ons vieren. Het lente festival van workum met mooie kramen in de Begine, op de Merk en het straatje van armonie

En vanaf 18.00u een open mic georganiseerd door

Weer fantastisch georganiseerd door Bien Events 💃💖

Kom je ook🙏

Vanochtend bezig met het Business coaching traject van de Business school.De module van deze week: Balans in je leven.Va...
21/05/2026

Vanochtend bezig met het Business coaching traject van de Business school.

De module van deze week: Balans in je leven.

Vandaag is mijn balans; relaxt in het zonnetje in de tuin werken aan het Business coaching traject.

En dat terwijl aan de andere kant in mijn tuin, de koolmeesjes een nestje bouwen in hun goed verborgen paleisje achter de rozenstruik.
En ze vliegen rustig af en aan terwijl ik in de buurt zit 😍🐦‍⬛

Ben jij nieuwsgierig naar achtergronden van persoonlijke ontwikkeling?Ben jij meer een 'zelf ontdekker', dan een structu...
19/05/2026

Ben jij nieuwsgierig naar achtergronden van persoonlijke ontwikkeling?

Ben jij meer een 'zelf ontdekker', dan een structurele therapie onderzoeker?

✨️ Je vogelt het liefst zelf uit waar jouw klachten vandaan komen en wat je kunt doen om niet helpende patronen en overtuigingen te veranderen in voor jou wel helpende patronen.

✨️ Je ontdekt en leert het liefst in jouw eigen tempo. Misschien soms heel snel, en soms wat langzamer. Precies zoals het voor jou werkt.

✨️ Je wil ook qua voeding het beste voor jezelf kiezen. Alleen is de keuze in de supermarkt niet altijd de beste. Je leest over allerlei hypes in de media en vraagt je misschien af wat goed is voor jou. Je bent door alle bomen jouw bos een beetje kwijtgeraakt.

✨️ En wat meer structuerele rust en balans zou ook best goed zijn voor je.

Herken jij je hierin? Lees dan even verder, want dan heb ik de tool die voor jou helpend kan zijn.

🩵 Ik heb een kennis en leeromgeving ontwikkeld waarin jij geheel in jouw eigen tempo kunt leren over de achtergrond van allerlei fysieke, emotionele en mentale klachten.

🩵 Een half jaar lang kun je ontdekken waar je op moet letten bij het maken van gezonde voedingskeuzes.

🩵 Je gaat verbanden leggen tussen de pijnlijke ervaringen uit je verleden en je klachten van nu.

🩵 Je ontdekt jouw eigen gezonde leefstijl en mindfullness.

🩵 En wanneer je ook graag in een vertrouwde en veilige omgeving wil sparren met andere mensen die misschien wel herkenbare processen doormaken of dezelfde pijnlijke - jeugd - ervaringen hebben als jij, dan is de besloten community er voor jou.
Zelf ben ik daar de spaceholder van, zodat jij veilig kunt delen en ook je vragen stellen.

📧 Als je nog vragen hebt, stuur me dan een bericht. Ik neem dan contact met je op.

🎉 Voel je direct een grote JA?
Meld je dan aan via onderstaande link ⬇️

https://www.live2be.nl/online-kennis-en-leer-programma-met-community/

🎎 Voor de kosten van je lidmaatschap van een half jaar (automatische beeindiging na dat halve jaar) hoef je het niet te laten. Een gemiddelde therapiesessie is al duurder.

Harte groet,
Liesbeth

🌐 www.live2be.nl
📞 whatsapp 06 55120616
📧 [email protected]

Na een dag intensief achter de schermen aan het werk geweest zijn, nog even genieten van de avondzon en de brood nodige ...
07/05/2026

Na een dag intensief achter de schermen aan het werk geweest zijn, nog even genieten van de avondzon en de brood nodige beweging.

Want een bedrijf gaat ook achter de schermen door.

🌞 De boekhouding van april moet op orde.
🌞 Mijn 'huiswerk' van het business coaching traject waar ik aan deelneem vraagt dagelijks aandacht
🌞 en natuurlijk het . Want alles moet klaar gezet worden voor de eerste bevestigingen van deelname die we hopelijk volgende week uit kunnen gaan sturen. En het gaat Hard ❣️🎉
De wellness tenten zijn voorzien, de sprekers en facilitators van de workshops, zo goed als vol en bij de kramen hebben we nog wat plekjes vrij.

🍉 heb jij mooie natuurlijke en misschien streekgebonden voedingsproducten?
🎊 Ben jij die creatieveling die met stof, garen, hout of keramiek de prachtigste dingen weet te maken?
🎎 of ben jij de expert op het gebied van natuurlijke verzorgingsproducten?

Kom dan het Free Spirit Festival verrijken op 15 en 16 augustus.
Meld je aan via de website :

https://www.freespiritfestival.org/aanmelden-deelnemers

En wie weet vieren we in augustus samen dit prachtige Festival

Je bent welkom 🙏

Recent was ik in een sessie met een van mijn traject cliënten. Laten we hem voor het gemak Marcel noemen.Regelmatig werd...
05/05/2026

Recent was ik in een sessie met een van mijn traject cliënten. Laten we hem voor het gemak Marcel noemen.

Regelmatig werd Marcel getriggerd door kleine voorvallen. Ogenschijnlijk onschuldig. Iedere keer werd hij geraakt in onveiligheid terwijl daar geen aanleiding voor was in dat moment.

Ik vroeg Marcel om contact te maken met dat gevoel en waar hij dat in zijn lichaam kon ervaren.

Een strak gevoel in de zonnevlecht, buikpijn, benen die als verdoofd waren. Een pijnlijke onderrug en stijve nek was wat hij ervoer.

Een beeld kwam bij hem naar boven van een situatie inmiddels vele jaren terug, waarin hij serieus bedreigd was door enkele mannen. Hij voelde weer dat specifieke moment. Verstard en niet in staat om zich te bewegen.

Ik vroeg hem te zakken door alle lagen heen. Onveiligheid, machteloosheid, en diep daaronder zat moed. Moed om in beweging te komen. Maar dat was volledig bedolven onder de machteloosheid.

Maar er zat ook nog iets anders.

Woede. Opgekropte en ingehouden Woede. Niet alleen de woede van die eerste keer. Maar ook de machteloze woede van alle keren daarna. Alle keren dat hij machteloos geweest was om op te treden en in beweging te komen.

Ik nodigde hem uit contact te maken met die woede. Het te uiten. Van zich af te schoppen of te slaan. De verstarring was echter te groot. Nadat ik hem nogmaals vroeg wat hij het liefst zou doen, maakte hij een wegduwende beweging met zijn armen.

Het kussen dat ik naast me had liggen pakte ik en drukte die krachtig tegen zijn handen. Daardoor werd de trigger om van zich af te duwen geactiveerd. Nadat ik voelde dat hij oprecht zijn woede uitte, ook met de stem, nam ik het kussen terug en vroeg hem zijn lichaam te laten reageren in wat er nodig was.

De opgekropte emotie en vastgezette stress in zijn lijf releasden direct. De pijn in de rug was weg, de nek soepeler en hij voelde dat de verstarring uit zijn benen wegvloeide.

Nadat hij ruim de tijd genomen had voor de release en zijn ogen weer opende, voelde hij enkel nog de rust en ontspanning.

Dankbaar dat zo een eenvoudige oefening zo'n groot effect kan hebben.

Lees hieronder verder ⬇️

Vandaag wil ik ergens bij stil staan. Stil staan bij waar waarschijnlijk niet iedereen het mee eens zal zijn. Dat is voo...
05/05/2026

Vandaag wil ik ergens bij stil staan. Stil staan bij waar waarschijnlijk niet iedereen het mee eens zal zijn. Dat is voor mij oké.

Want... wát gedenken en vieren we in deze dagen.

Wat maakt dat we eind april collectief een dag 'moeten' vieren van iemand die vanuit traditie als belangrijkste persoon van het land gezien wordt. Niet iemand die door de inlanders van dit land bewust gekozen is, maar omdat hij, of zij, bij toeval geboren is in een bepaald nest. Iemand, die het toestaat om zelf een dusdanig royaal jaarsalaris te ontvangen, waarvan honderdduizenden mensen in dit land een fatsoenlijk leven zouden kunnen leven. Iemand die vol 'medeleven' met de minderbedeelde inlanders is, terwijl hij of zij zelf financieel ongelimiteerd kan leven. Terwijl de armoede onder de inlanders met de dag toeneemt.

Hoe kan het zijn dat diegenen die menen als belangrijkste personen van dit land op te treden, op 4 mei stil staan en de doden gedenken van WOII. Terwijl diegene toestaat dat onder zijn directe ogen, van het geld van de inlanders, wapentuig gekocht wordt. En dat deze persoon toestaat dat onder zijn directe ogen uit naam van de inlanders, oorlog gevoerd wordt, oorlogen ondersteund met oorlogstuig en oorlogen aan dreigen te gaan. Dat deze persoon toestaat dat uit naam van dit land, mensen, burgers, mannen, vrouwen, kinderen en dieren gedood worden, waar dan ook ter wereld, zonder toestemming, maar met geld van de inlanders.

Hoe kan het zijn dat diegenen die menen als belangrijkste personen van dit land op te treden, op 4 mei de doden herdenken en op 5 mei de vrijheid vieren, terwijl er met diens toestemming, dagelijks mensen vermoord worden, waar dan ook ter wereld. Want wát is vrijheid wanneer waar dan ook ter wereld, met goedkeuring van diegene die meent als belangrijkste persoon van dit land te zijn, dagelijks mensen vermoord worden. En wat betekent vrijheid in een land waar de vrijheid van meningsuiting steeds verder onder druk staat en zelfs hardhandig afgestraft wordt.

Wat gedenken en vieren wij dan deze dagen...

Vandaag ben ik stil

Nb: kritiek en agressie sta ik niet toe onder deze post. Het is geen uitnodiging voor discussie, maar wel om stil te staan

De komende maanden vindt er een verdieping plaats binnen mijn praktijk. Een verdieping op het gebied van de juiste onder...
03/05/2026

De komende maanden vindt er een verdieping plaats binnen mijn praktijk. Een verdieping op het gebied van de juiste ondersteuning voor jouw lichaam tijdens jouw helingsprocessen.

Soms is er meer nodig dan gezonde voeding en leefstijl, de juiste supplementen en het helen van je pijnstukken.

Soms lijkt het alsof je maar niet de 'oude' weer wordt.

🔥 je hebt je burn-out achter je gelaten
🔥 je hebt weer een gezonder gewicht
🔥 je bent hersteld van die pittige medische ingreep of aandoening.

En toch.... je wordt maar niet écht fit.

✨️ je blijft maar moe
✨️ je gedachten blijven een struggle
✨️ je krijgt je stoelgang niet op orde
✨️ of de mist wil niet verdwijnen uit je hoofd
✨️ je blijft van die gebroken nachten houden

Je vraagt je af; 'hoe dan'. Wat moet ik doen om weer fit en gezond te worden.

🍀 je hebt je voedingspatroon aangepast naar gezond
🍀 je krijgt voldoende beweging
🍀 je hebt voor jou passende keuzes gemaakt in je leefstijl

En toch..... het lukt je maar niet om de draad weer écht op te pakken.

Soms is een gezond voedingspatroon en leefstijl, gezonde supplementen niet voldoende. Jouw lichaam heeft te lang in de crisis - overlevingsstand gestaan.

Want, wanneer je dat mooie huis wil bouwen met die solide stenen en kozijnen - de bouwstoffen -, maar je metselspecie, schroeven en kit - de grondstoffen - zijn niet op orde, krijg je nooit dat mooie en degelijke huis.

Dit vertaald naar het menselijke lichaam. Om de optimale voeding en supplementen - de bouwstoffen - een solide basis te laten geven, heb je de juiste grondstoffen nodig.

En de juiste grondstoffen vinden we in het menselijke lichaam in de cellen. Om ons lichaam optimaal te kunnen laten functioneren, hebben onze lichaamscellen de juiste voeding - celzouten - nodig.

Pas wanneer onze lichaamscellen volledig gevoed zijn met optimale celzouten, kunnen de bouwstoffen - de gezonde voeding en supplementen - effectief zijn voor ons lichaam. Daarom is er soms méér nodig dan alleen optimale voeding en supplementen.

Herken jij je in dit verhaal?

Neem dan contact met met op. We kijken samen wat jij nodig hebt om je weer optimaal fit te gaan voelen.

Harte groet

Liesbeth

🌐 www.live2be

Vanmiddag weer een heerlijk ommetje en mijn schoenen testen. Na er ruim een winter lang niet op gelopen te hebben, vonde...
03/05/2026

Vanmiddag weer een heerlijk ommetje en mijn schoenen testen. Na er ruim een winter lang niet op gelopen te hebben, vonden mijn knieën het na de laatste lange wandeling geen succes.

Nu met een wat korter ommetje testen of mijn schoenen en knieën weer in evenwicht komen. En anders in het ergste geval nieuwe schoenen, hoewel ze echt nog niet versleten of uit te lopen zijn.

Want, deze zomer wil ik naast veel fietsen, ook weer serieuze wandelingen gaan maken, en wie weet een meerdaagse door Friesland of Drenthe 😍🎶🥾.

Fietsen en wandelen is niet zomaar fijn.

Het is goed voor je emotionele gestel en humeur, je conditie, en je constitutie.

Dus, trek je schoenen aan of klim op je fiets en ga er op uit 🎶🥾🚴‍♀️

Adres

Noard 133
Workum
8711AD

Openingstijden

Maandag 09:00 - 17:00
Dinsdag 09:00 - 17:00
Woensdag 09:00 - 17:00
Donderdag 09:00 - 17:00
Vrijdag 09:00 - 17:00

Telefoon

+31655120616

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Liesbeth Benes praktijk Live2Be nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen