Holistische Zuster

Startpagina
Nederland
Zaandam
Holistische Zuster

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Holistische Zuster, Alternatieve en holistische gezondheidsdienst, Augustusbloemweg 4, Zaandam.

☯️Praktijk Holistische Zuster in Zaandam
💆‍♀️Rust in je hoofd en lijf
👩‍⚕️Na 15+jaar verpleegkundige → Holistisch therapeut + Reiki trainer
🦵beengezondheid • lipoedeem • zelfzorg
🍲warm ontbijten
👩‍💻www.holistischezuster.nl

25/08/2026

De Nervus Vagus vormt een verbinding tussen je hersenen en je lichaam en speelt een grote rol binnen het parasympatische zenuwstelsel. Dit is het deel van ons zenuwstelsel dat betrokken is bij rust, ontspanning, herstel en je spijsvertering. (Wordt ook wel omschreven als “rest & digest”)

Wanneer we langere tijd spanning, stress of overprikkeling ervaren, kan je lichaam moeite hebben om weer terug te schakelen naar rust.

Je kunt dit bijvoorbeeld merken aan een gespannen lichaam, mentale onrust, vermoeidheid, een opgejaagd gevoel of moeite met ontspannen.

In ons lichaam bevindt zich ook Fascia; een vlies (bindweefsel) tussen en/of rond de spieren, gewrichten, organen, zenuwen en bloedvaten. Het verbindt allerlei delen van ons lichaam met elkaar en zorgt ervoor dat verschillende lichaams(onder)delen bewegen en hun functie kunnen uitvoeren. De fascia wordt ook wel omschreven als een soort energetisch spinnenweb dat zich overal in het lichaam verspreidt en voor prikkeloverdracht zorgt, waardoor allerlei processen in het lichaam hun werk kunnen doen.

Tijdens een Fascia Release behandeling werken ik met langzame, warme en gerichte technieken. Het weefsel wordt niet geforceerd, maar krijgt de ruimte om te ontspannen. Fascia Release therapie is erop gericht om verklevingen, stagnaties en blokkades los te maken.

Met een Nervus Vagus behandeling (60 min) maak ik gebruik van fascia release (massage)technieken en ondersteunen we je lichaam bij het vinden van meer ontspanning en balans.

Daarnaast is er een uitgebreide Fascia Release behandeling voor de Nervus Vagus & Psoas (90 min.), waarin naast de Nervus Vagus ook aandacht is voor de PSOAS, bekend als de spier van de ziel.

Wil je meer weten over de Nervus Vagus en/of deze behandelingen?

Stuur me gerust een berichtje 💫

Lieve groetjes,
Irene

www.holistischesuster.nl
Praktijk in Zaandam

12/08/2026

Aankomende vrijdag ga ik naar Den Haag voor een verdiepende gezichtsmassagetraining… Ik ga namelijk een 1:1 trainingsdag volgen bij Facial massage voor Buccal Massage & Natural Face Sculpting. Hier heb ik onwijs veel zin in!

Wat houd het in?

Bij een Buccal Massage wordt zowel aan de binnen- als buitenkant van de mond gemasseerd, met handschoenen aan. Naast het verlichten van spierpijn en spanning in het gezicht, helpt deze behandeling:

💆‍♀️ de bloedsomloop te stimuleren;

💆‍♀️ de lymfedrainage te ondersteunen;

💆‍♀️ meer ruimte, zachtheid en ontspanning in het gezicht te creëren.

Hierdoor krijgt het gezicht op natuurlijke wijze een lift en gaat het meer stralen. Als je, net als ik, de neiging hebt om zonder dat je het merkt je kaken op elkaar te klemmen, dan is deze nieuwe behandeling mogelijk echt iets voor jou.

Denk je ‘Dit wil ik?’ Ik bied tot 1 oktober een aantal buccal gezichtsmassage behandelingen aan met korting, zodat jullie dit kunnen ervaren, terwijl ik mijn techniek verder verfijn en m’n gezichtsmassages verder ontwikkel. Lijkt het je leuk om het uit te proberen en denk je dat deze behandeling iets voor jou kan betekenen? Reageer dan onder deze post en ik neem contact met je op via een DM of stuur me zelf even een berichtje hier op insta of via: [email protected]

Fijne dag!

Liefs, Irene

PS: Goed om te weten: net als bij mijn Guasha gezichtsmassages is dit geen behandeling zoals je die bij de schoonheidsspecialiste krijgt. Mijn focus ligt volledig op het ontladen van diepe spanning en stress uit je gezicht/lichaam. De buccal massage techniek is hier een mooie aanvulling op.

PS 2: niet geschikt bij Botox en fillers

28/07/2026

Sunday Release ✨

Een ontspannen kennismaking met Fascia Release. In 30 minuten ontdek je wat deze behandeling voor jouw kan betekenen. Een moment om bewust te voelen wat ontspanning, meer rust, ruimte en bewegingsvrijheid met je (lichaam) kan doen.

📅 Aankomende Zondagochtend 2-8-2026
⏱ 30 minuten
🤍 Kennismakingssessie €35,- (voor nieuwe en bestaande klanten)

Tijdens de sessie wordt 1 specifiek gebied behandeld, je kunt kiezen uit:

- nek & schouders
- onderrug
- buik

Er zijn aankomende zondag een beperkt aantal plekken beschikbaar:

09.00 – 09.30
09.45 – 10.15
10.30 – 11.00
11.15 – 11.45

Wil je ervaren wat Fascia Release voor jou kan betekenen? Stuur een berichtje om jouw plek te reserveren.

Fijne dag en hopelijk tot dan!

Lieve groet,

Irene

PS op de foto zie je de achedaway, deze gebruik ik tijdens Fascia release o.a vanwege de warmte die hij afgeeft.

Adres:
Augustusbloemweg 4 in Zaandam

24/07/2026

Inmiddels weer een kleine week terug van vakantie en weer begonnen met werken. Hier even een kleine update 🥰

We hebben 2 heerlijke weken in Frankrijk gehad (Saône-et-Loire); een combinatie van wandelen, rust, zwemmen, stadjes bezoeken, shoppen, varen en veel (kaart) spelletjes Beverbende 🌞

Tijdens de vakantie ook even terug- en vooruitgeblikt mbt hoe het nu gaat qua praktijk holistische Zuster, behandelingen, de naderende reiki trainingen vanaf september. Als ik kijk dat ik nu 3 jaar geleden begonnen ben ben ik blij met de gestage groei die er is ❤️ En bewust ook stilgestaan bij de dankbaarheid die ik voel dat ik dit mijn ‘werk’ mag noemen en dat ik dankbaar ben voor het vertrouwen van iedereen die bij mij komt. Of dat nou is voor ontspanning of een meer therapeutische behandeling of gewoon het contact hier op insta 🙏

Afgelopen dinsdag weer begonnen met een administratie dagje en vanaf woensdag weer aan het werk gegaan m’n praktijk. Aankomende week zit nog vol en daarna heb ik nog een aantal plekjes in Augustus. De agenda heb ik ook gelijk open gezet voor volgende maand, als je jouw moment voor ontspanning wilt inplannen stuur me gerust een berichtje of maak gebruik van de link in BIO.

Wens je een mooi weekend!

Liefs Irene

www.holistischezuster.nl

PS wil je meer info over de reiki training of een Reiki training plannen, stuur me dan even een berichtje 🤗

19/06/2026

Another day in the office 🥰

De behandelingen die ik in mijn praktijk geef stem ik bij aanvang van de behandeling met je af. Zo maak ik bijv. bij Guasha massagetherapie regelmatig gebruik van cups of wordt een Reiki behandeling gecombineerd met een gezichtsmassage.

Afgestemd op jou, jouw verhaal, jouw klachten en jouw behoeften.

Wens je alvast een goed weekend!

Lieve groet,

Irene

www.holistischezuster.nl

*lichaamsgericht en energetische therapie in Zaandam

09/06/2026

De afgelopen maanden waren behoorlijk druk, zowel privé als in mijn werk, met leuke en ook minder leuke, stressvolle dingen. En hoewel ik als holistisch therapeut geregeld het belang van zelfzorg benadruk, heb ik ook momenten dat het er bij inschiet. Of zoals nu eigenlijk al een aantal maanden 🙈

In periodes van stress of wanneer er veel speelt, merk ik dat mijn eigen behoeften soms naar de achtergrond verdwijnen. De gewoontes die mij helpen om mijn lipoedeemklachten onder controle te houden, kregen afgelopen maanden steeds minder aandacht. Dat voel ik dat nu al een tijdje in mijn benen, ze voelen zwaarder, verzuren weer sneller en zijn pijnlijker. Daarnaast merk ik het ook in mijn armen en mijn energieniveau is wat lager.

Waarom ik dit deel: herkenning; het hoort bij het leven. We krijgen allemaal te maken met stressvolle periodes waarin alles anders loopt dan gepland, er dingen gebeuren die je niet had voorzien en niet direct kunnen veranderen.

Om weer ‘back on track’ te komen ben ik begonnen om langzamerhand mijn gewoontes weer terug op te bouwen. Wat ik deze periode wel was blijven doen is mijn dagelijkse warm ontbijt ritueel.

En afgelopen maand ook weer begonnen om me te richten op dagelijks minimaal een uur te wandelen, benen tegen de muur als ze aan het einde van de dag zwaar en pijnlijk zijn en mijn telefoon vaker weg leggen.

Ik kies er bewust voor om de gezonde gewoontes rustig en bewust weer op te bouwen, zodat het behapbaar is en het resultaat duurzaam.

Herken jij dit? Dat je weet wat goed voor je is, maar dat het er soms gewoon niet van komt? Weet je bent zeker niet de enige, neem je eigen tijd, je eigen moment, doe het op je eigen tempo en op een manier die bij jou past. Wees niet te streng voor jezelf 🥰

Wens je een mooie dag!

Lieve groetjes, Irene

www.holistischezuster.nl

Lichaamsgericht holistisch therapeut in Zaandam

05/05/2026

Dankbaar dat mijn agenda steeds meer gevuld raakt❣️

Als er last minute een plekje vrij is deel ik het altijd met je in de story’s. Nu in mei nog een paar laatste plekjes op 20, 26, 27 en 30 mei.

Ook juni begint gevuld te raken en in juli ben ik 3 weken dicht ivm vakantie.

Wil je een afspraak plannen? Stuur me een berichtje of plan in via de link in de bio 🥰

Lieve groet,

Irene

www.holistischezuster.nl

, Reiki en energetische behandelingen in Zaandam op de Augustusbloemweg

PS rockt haar rol als enthousiaste klant 🥰 dank je wel Annemiek! Was hilarisch om samen te doen 🤗

24/04/2026

Vaak krijg ik de vraag: hoe klinken de klankschalen die je gebruikt? Of: is het hetzelfde als in de Sauna? Met deze reel wil ik beide vragen beantwoorden

Tijdens reiki sessies (en soms ook bij andere behandelingen) voeg ik klank toe. De instrumenten gebruik ik dan op en om je lichaam afgestemd op jou en jouw behoefte.

Bij een sauna klankschalen sessie is de sessie afgestemd op de groep/sauna en worden de klankschalen niet op je lichaam geplaatst.

Tijdens een Reiki & klank sessie hou je je kleding aan en lig je op de massagetafel.

Als je nog vragen hebt of kennis wilt maken met een reiki en klank behandeling stuur me gerust een DM!

Fijn werken!

Groetjes,

Irene

Een sessie duurt 60 min en is €75,-

in

20/04/2026

Leef je mooiste leven! 💫

Een kleine 10 jaar geleden kwam deze uitspraak op mijn pad en het is voor mij nog steeds een goed uitgangspunt. Dat betekent niet automatisch dat ik elke dag mijn mooiste leven leef. Al is het alleen maar omdat je simpelweg niet overal invloed op hebt.

Wat ik wel weet is dat er een aantal dingen zijn die voor mij bijdragen aan m’n mooiste leven, ik deel er hieronder 4 met je:

🌿 Een doel (“een purpose”) hebben / zingeving ervaren

Mijn praktijk de Holistische Zuster ben ik gestart omdat ik mensen wilde helpen hun gezondheid te optimaliseren en meer rust in hun hoofd en lijf wilde geven. Daarbij wil ik een bijdrage leveren aan meer complementaire zorg.

🌿 Dankbaarheid

Iedere dag sta ik stil bij waar ik dankbaar voor ben, voorheen waren dat wel 5-10 dingen. In een 1:1 coaching met leerde ik om maximaal 2-3 dingen te nemen waar je dankbaar voor bent en dat heel bewust te doen, waardoor je het ook dieper voelt. Dit was voor mij een gamechanger en voelt echt beter.

🌿 Fijne mensen om je heen

Dit is misschien wel het belangrijkste punt, omring jezelf met mensen die er voor je zijn, die luisteren zonder oordeel, die je grenzen respecteren en die willen zien dat het goed met je gaat. En vraag zelf wanneer je het nodig hebt om een luisterend oor of (praktische) hulp als je het nodig hebt🤎

🌿 Zorg voor jezelf zodat je met liefde voor anderen kunt zorgen

Deze zin is mijn motto (of misschien wel m’n mantra…). Zelfzorg gaat voor mij kortgezegd over rekening houden met je eigen behoefte, je eigen grenzen, bewuste voeding, activiteiten/ontspanning en energie gevers en -nemers. Het is belangrijk om je eigen ‘beker’ gevuld te houden zodat je van daaruit ook weer kunt geven. En dat er een balans is tussen geven en kunnen ontvangen.

Wat draagt voor jou bij aan jouw mooiste leven? Of wat is jouw ultieme zelfzorg tip?

Deel het gerust hieronder om elkaar te inspireren 🙏

Voor nu wens ik je een hele fijne avond!

Liefs, Irene

📷:

02/02/2026

Het was vorige week weer een mooie week op mijn favoriete werkplek, mijn praktijkruimte 💆‍♀️

Via een kleine greep uit de de behandelingen van afgelopen week en de bijbehorende beroepen neem ik jullie een klein beetje mee in wie er nu zoal komen voor een behandeling. Naast dat ik geregeld mantelzorgers en zorgpersoneel ontvang, is het zeer divers wie er komt en voor welke behandeling.

Iedere behandeling is persoonlijk en op maat afgestemd, de hoeveelheid was is na iedere behandeling nagenoeg gelijk 😉

Wens je een mooie nieuwe week!

Liefs, Irene

Adres

Augustusbloemweg 4
Zaandam
1508BB

Website

http://www.holistischezuster.nl/, https://holistischezuster.boekingapp.nl/, https://eqology.com/nl/eqology-collagen-boos

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Holistische Zuster nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.