Praktijk De Gouden Rugzak

20/05/2026

Heb jij te maken met overweldigende emoties, zoals angst, verdriet, burnout of wil je patronen doorbreken omdat je vastloopt in je leven?

Stel je eens voor:
Dat je deze zomer met een rustig hoofd aan het genieten bent van de zon en je dierbaren om je heen, dat je lichaam ontspannen is. Dat je voelt dat je weer grip hebt op je leven!

Met mijn begeleiding is dit mogelijk. Kom eens langs voor een gratis kennismakingsgesprek, dan vertel ik je er graag meer over!
Kijk voor meer informatie op www.degoudenrugzak.nl

06/05/2026

Herken je dit:
Voelt jouw hoofd als chaos en kun je de 'uitknop' niet meer vinden?
Je bent vaak moe. Je voelt je opgejaagd.
Je voelt spanning, onrust of zelfs paniek in je lichaam. Je hoofd blijft maar malen, het put je uit…

Je voelt dat er iets moet veranderen, maar je weet niet hoe of waar te beginnen.

👉 En ondertussen ga je maar door.
Voor iedereen. Behalve voor jezelf.

Stel je eens voor:
Dat je deze zomer met een rustig hoofd aan het genieten bent van de zon en je dierbaren om je heen, dat je lichaam ontspannen is. Dat je voelt dat je weer grip hebt op je leven!
Met mijn begeleiding is dit mogelijk. Kom eens langs voor een gratis kennismakingsgesprek, dan vertel ik je er graag meer over!

Kijk voor meer informatie op www.degoudenrugzak.nl

01/05/2026

Sta jij wel een stil bij wat er goed gaat of waar je trots op bent?

We zijn sneller geneigd om te kijken naar wat niet zo goed ging, dan te kijken naar wat wel goed ging. Als je daarop gaat letten, kun je misschien ook voelen dat het wat doet met je energie. Jezelf naar beneden praten maakt je energie laag en zwaar. Jezelf omhoog praten geeft je een goed en licht gevoel.

Probeer eens elke dag wat langer stil te staan bij wat vandaag goed ging en waar je trots op bent. Er wat langer bij stilstaan geeft je de kans om het ook echt te mogen doorvoelen.

29/04/2026

Dankbaarheid verhoogd je energie. Waar ben jij dankbaar voor?

Denk daarin niet te groot. Je kunt dankbaar zijn voor de zon die schijnt, dat je gezond bent, dat je dierbaren gezond of gelukkig zijn, dat je blij bent met je huisdier etc... Sta af en toe eens stil bij de dingen die je hebt of de dingen die goed gaan.
Je zult het direct merken in je energie en humeur.

22/04/2026

Een moeilijk gesprek, een omgeving met veel mensen, iets nieuws dat je moet gaan leren, examen doen.....

Al deze dingen kunnen je erg gespannen, onzeker en angstig maken. Deze fijne oefening kun je al in een paar minuten rustig maken en je krachtig laten voelen.

Wil jij meer tips, typ dan kalmte in de comments of kijk op www.degoudenrugzak.nl

15/04/2026

Herken je dit:
Voelt jouw hoofd als chaos en kun je de 'uitknop' niet meer vinden?
Je bent vaak moe. Je voelt je opgejaagd.
Je voelt spanning, onrust of zelfs paniek in je lichaam. Je hoofd blijft maar malen, het put je uit…
Je voelt dat er iets moet veranderen, maar je weet niet hoe of waar te beginnen.
👉 En ondertussen ga je maar door.
Voor iedereen. Behalve voor jezelf.

Stel je eens voor:
Dat je deze zomer met een rustig hoofd aan het genieten bent van de zon en je dierbaren om je heen, dat je lichaam ontspannen is. Dat je voelt dat je weer grip hebt op je leven!
Met mijn begeleiding is dit mogelijk. Kom eens langs voor een gratis kennismakingsgesprek, dan vertel ik je er graag meer over!

Specialist o.h.g.v. burn-out, stress en angst. Gratis kennismakingsgesprek.

15/04/2026

Herken je dit:
Voelt jouw hoofd als chaos en kun je de 'uitknop' niet meer vinden?

Je bent vaak moe. Je voelt je opgejaagd.
Je voelt spanning, onrust of zelfs paniek in je lichaam. Je hoofd blijft maar malen, het put je uit…

Je voelt dat er iets moet veranderen, maar je weet niet hoe of waar te beginnen.

👉 En ondertussen ga je maar door.
Voor iedereen. Behalve voor jezelf.

Stel je eens voor:
Dat je deze zomer met een rustig hoofd aan het genieten bent van de zon en je dierbaren om je heen, dat je lichaam ontspannen is. Dat je voelt dat je weer grip hebt op je leven!

Met mijn begeleiding is dit mogelijk. Kom eens langs voor een gratis kennismakingsgesprek, dan vertel ik je er graag meer over!
www.degoudenrugzak.nl/contact

10/04/2026

Mijn ochtendritueel voordat ik er helemaal klaar voor zit om jou te begeleiden.
Ben jij benieuwd hoe mijn begeleiding aanvoelt en hoe jij van je mentale klachten afkomt? Je kunt een gratis kennismakingsgesprek inplannen op www.degoudenrugzak.nl.

28/01/2026

🌧 “Ik voel me leeg, alsof ik vastzit in mijn eigen hoofd.”
Depressie is niet altijd verdrietig zijn. Soms is het vooral: niets voelen. De dagen glijden voorbij zonder kleur. Slapen lukt slecht, of juist té veel. Eten smaakt nergens naar. En zelfs de kleinste taak voelt als een berg.
💬 Veel cliënten beschrijven het als:
"Alsof ik mezelf kwijt ben."
"Alsof ik niet meer weet wie ik ben zonder deze zwaarte."
✨ Hypnotherapie biedt een andere weg.
Geen standaard praattherapie, maar diep werk op onbewust niveau. We zoeken samen naar de wortel van jouw verdriet. Vaak ligt daar oude pijn, onverwerkte emoties of belemmerende overtuigingen.
🧠 In hypnose is je brein ontspannen én gefocust. Hierdoor kunnen we oude patronen loslaten en ruimte maken voor iets nieuws.
🌱 En het resultaat?
➡️ Meer energie
➡️ Lichter voelen in je hoofd
➡️ Weer zin in het leven
➡️ Contact met wie je écht bent
💛 “Ik voel me weer mezelf. Ik dacht niet dat dat nog kon.” – een cliënt na 6 sessies
📩 Wil jij dat ook? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek.

25/01/2026

#🌿 Wiens paadje loop jij eigenlijk?
Soms staan we midden in het leven – carrière, gezin, relaties – maar ergens voelt het… niet als ons eigen pad.
We hebben geleerd ons aan te passen, sterk te zijn, door te gaan.
Gedrag dat ooit hielp, maar nu in de weg zit.
🧠 Je weet het misschien allang met je hoofd.
Maar écht loslaten? Dat lukt pas als je het voelt in je lijf.
In je onderbewuste liggen die oude paden nog opgeslagen.
🌙 Via hypnotherapie help ik je om terug te gaan naar de oorsprong.
Zodat je eindelijk mag kiezen voor jezelf. Voor jóuw pad.
✨ Ik loop met je mee.
📅 Plan een gratis kennismakingsgesprek via www.degoudenrugzak.nl