Praktijk De Gouden Rugzak

15/06/2026

Op donderdag 18 juni a.s. om 13.00 uur start de workshop Reset je Zenuwstelsel. Er zijn nog een paar plekjes vrij. Voel jij dat je altijd 'aan' staat, dat jij je niet meer goed kunt ontspannen? Dan is deze workshop geschikt voor jou! Mocht je donderdag niet kunnen, geen punt, de volgende is op maandagavond 29 juni a.s. om 19.30 uur.

Kijk voor meer informatie op https://www.degoudenrugzak.nl/burn-out-stress-en-angst/workshop-reset-je-zenuwstelsel/

20/05/2026

Heb jij te maken met overweldigende emoties, zoals angst, verdriet, burnout of wil je patronen doorbreken omdat je vastloopt in je leven?

Stel je eens voor:
Dat je deze zomer met een rustig hoofd aan het genieten bent van de zon en je dierbaren om je heen, dat je lichaam ontspannen is. Dat je voelt dat je weer grip hebt op je leven!

Met mijn begeleiding is dit mogelijk. Kom eens langs voor een gratis kennismakingsgesprek, dan vertel ik je er graag meer over!
Kijk voor meer informatie op www.degoudenrugzak.nl

06/05/2026

Herken je dit:
Voelt jouw hoofd als chaos en kun je de 'uitknop' niet meer vinden?
Je bent vaak moe. Je voelt je opgejaagd.
Je voelt spanning, onrust of zelfs paniek in je lichaam. Je hoofd blijft maar malen, het put je uit…

Je voelt dat er iets moet veranderen, maar je weet niet hoe of waar te beginnen.

👉 En ondertussen ga je maar door.
Voor iedereen. Behalve voor jezelf.

Stel je eens voor:
Dat je deze zomer met een rustig hoofd aan het genieten bent van de zon en je dierbaren om je heen, dat je lichaam ontspannen is. Dat je voelt dat je weer grip hebt op je leven!
Met mijn begeleiding is dit mogelijk. Kom eens langs voor een gratis kennismakingsgesprek, dan vertel ik je er graag meer over!

Kijk voor meer informatie op www.degoudenrugzak.nl

01/05/2026

Sta jij wel een stil bij wat er goed gaat of waar je trots op bent?

We zijn sneller geneigd om te kijken naar wat niet zo goed ging, dan te kijken naar wat wel goed ging. Als je daarop gaat letten, kun je misschien ook voelen dat het wat doet met je energie. Jezelf naar beneden praten maakt je energie laag en zwaar. Jezelf omhoog praten geeft je een goed en licht gevoel.

Probeer eens elke dag wat langer stil te staan bij wat vandaag goed ging en waar je trots op bent. Er wat langer bij stilstaan geeft je de kans om het ook echt te mogen doorvoelen.

29/04/2026

Dankbaarheid verhoogd je energie. Waar ben jij dankbaar voor?

Denk daarin niet te groot. Je kunt dankbaar zijn voor de zon die schijnt, dat je gezond bent, dat je dierbaren gezond of gelukkig zijn, dat je blij bent met je huisdier etc... Sta af en toe eens stil bij de dingen die je hebt of de dingen die goed gaan.
Je zult het direct merken in je energie en humeur.

22/04/2026

Een moeilijk gesprek, een omgeving met veel mensen, iets nieuws dat je moet gaan leren, examen doen.....

Al deze dingen kunnen je erg gespannen, onzeker en angstig maken. Deze fijne oefening kun je al in een paar minuten rustig maken en je krachtig laten voelen.

Wil jij meer tips, typ dan kalmte in de comments of kijk op www.degoudenrugzak.nl

15/04/2026

Herken je dit:
Voelt jouw hoofd als chaos en kun je de 'uitknop' niet meer vinden?
Je bent vaak moe. Je voelt je opgejaagd.
Je voelt spanning, onrust of zelfs paniek in je lichaam. Je hoofd blijft maar malen, het put je uit…
Je voelt dat er iets moet veranderen, maar je weet niet hoe of waar te beginnen.
👉 En ondertussen ga je maar door.
Voor iedereen. Behalve voor jezelf.

Stel je eens voor:
Dat je deze zomer met een rustig hoofd aan het genieten bent van de zon en je dierbaren om je heen, dat je lichaam ontspannen is. Dat je voelt dat je weer grip hebt op je leven!
Met mijn begeleiding is dit mogelijk. Kom eens langs voor een gratis kennismakingsgesprek, dan vertel ik je er graag meer over!

Specialist o.h.g.v. burn-out, stress en angst. Gratis kennismakingsgesprek.

15/04/2026

Herken je dit:
Voelt jouw hoofd als chaos en kun je de 'uitknop' niet meer vinden?

Je bent vaak moe. Je voelt je opgejaagd.
Je voelt spanning, onrust of zelfs paniek in je lichaam. Je hoofd blijft maar malen, het put je uit…

Je voelt dat er iets moet veranderen, maar je weet niet hoe of waar te beginnen.

👉 En ondertussen ga je maar door.
Voor iedereen. Behalve voor jezelf.

Stel je eens voor:
Dat je deze zomer met een rustig hoofd aan het genieten bent van de zon en je dierbaren om je heen, dat je lichaam ontspannen is. Dat je voelt dat je weer grip hebt op je leven!

Met mijn begeleiding is dit mogelijk. Kom eens langs voor een gratis kennismakingsgesprek, dan vertel ik je er graag meer over!
www.degoudenrugzak.nl/contact

10/04/2026

Mijn ochtendritueel voordat ik er helemaal klaar voor zit om jou te begeleiden.
Ben jij benieuwd hoe mijn begeleiding aanvoelt en hoe jij van je mentale klachten afkomt? Je kunt een gratis kennismakingsgesprek inplannen op www.degoudenrugzak.nl.