Beauty & Contour Total bodycare

Startpagina
Nederland
Zevenbergen
Beauty & Contour Total bodycare

Afvallen onder begeleiding door zeer ervaren voedingsdeskundigen. Beauty & Contour is al jaren een begrip in Zevenbergen en omstreken.

U kunt bij ons terecht voor het afslankprogramma van Power Slim. Het is een eiwit/ proteïnedieet met gerichte en persoonlijke begeleiding, ontwikkeld door diëtisten. Snel en gericht resultaat en u heeft géén hongergevoel. Je blijft lekker eten met 6 momenten op een dag. Bel ons voor een vrijblijvende afspraak en wij leggen u graag uit wat wij voor u kunnen betekenen

21/06/2026

De zomer begint officieel ☀️

En eerlijk? Dit is zo’n moment waarop je nog echt winst kunt pakken.

Niet door alles perfect te doen, maar door nu kleine stappen te zetten die straks zóveel verschil gaan maken.

Gezond en lekker in je vel deze zomer? Dan is dit hét moment om te starten met het programma!

Juist nu kun je nog veel winst pakken:
• meer energie opbouwen
• sneller weer in je ritme komen
• eetmomenten beter verdelen
• minder snaaimomenten door de dag
• ontspannen de zomer in zonder “alles-of-niets” gevoel

“Zet jezelf op nummer 1, juist nu! Dat is waar de grootste winst zit.”

Wil jij deze zomer meer grip en rust rondom eten? Stuur ons gerust een berichtje, we denken graag met je mee!

Liefs,
Nancy & Anouk 💛

17/06/2026

Zomerse watermeloen salade met munt 🍉

Simpel, fris en perfect voor warme dagen!

Deze salade is echt zo’n combinatie die je blijft maken in de zomer: zoet, fris en nét even anders.

Wat heb je nodig?
• Watermeloen in blokjes
• Verse munt
• Eventueel feta (voor een zoute twist)
• Eventueel wat limoensap

Zo maak je het:
Snijd de watermeloen in blokjes, verkruimel eventueel wat feta erover en maak het af met verse munt en een kneepje limoen.

Klaar in 5 minuten en altijd een hit op tafel ☀️

Lekker als bijgerecht, BBQ-salade of gewoon als frisse snack tussendoor

Liefs Nancy en Anouk 💛

14/06/2026

Wist je dat we binnen het programma ook gewoon snacks hebben? 😄

Want eerlijk is eerlijk… soms heb je gewoon zin in iets hartigs of knapperigs. En dat hoort er ook bij.

Juist daarom werken we niet met “alles of niks”, maar met een leefstijl die je vol kunt houden.

Naast je vaste eetmomenten op een dag, mag je in de avond ook echt wel eens een snackie pakken. Hoe fijn is dat? 🤍

En laten we eerlijk zijn… een WK-avond is daar natuurlijk hét perfecte voorbeeld voor ⚽️🧡

Gezellig op de bank, wedstrijd aan, iets lekkers erbij zonder dat je daarna uit je ritme hoeft te raken of opnieuw moet beginnen.

Het draait om balans:
• vaste eetmomenten
• slimme keuzes over de dag
• én ruimte voor een snackmoment als dat past

Zo houd je het ontspannen én vol te houden.

Geniet van de wedstrijd vanavond! 🧡⚽️

Liefs,
Nancy & Anouk

11/06/2026

Heb jij het programma bij ons gevolgd en ben je even uit je ritme geraakt?

Drukke weken, stress. Het overkomt iedereen wel eens.

En toch horen wij vaak:
“Ik schaam me dat ik opnieuw hulp nodig heb.”

Maar opnieuw hulp vragen is geen stap terug.

Het is juist een manier om weer terug te komen bij jezelf.

Even structuur. Even focus. Even begeleiding.

Zodat je voordat de zomer echt losbarst weer voelt: ik kan dit wél.

Het Re-Boost pakket is er precies voor dat moment.

Een korte, krachtige reset van 2 weken waarmee je weer grip krijgt op je eetpatroon en leefstijl. Geen ingewikkeld gedoe, maar duidelijkheid en houvast.

Herkenbaar? Stuur ons gerust een berichtje, we denken graag met je mee!
Liefs,
Nancy & Anouk 💛

09/06/2026

Je hebt net gegeten… en toch krijg je niet veel later alweer trek.

Herkenbaar?

Vaak ligt dat niet aan een gebrek aan wilskracht, maar aan de samenstelling van je maaltijden.

Vezels zijn daarin enorm belangrijk en worden nog vaak onderschat.

Vezels helpen je om:
• Langer verzadigd te blijven
• Je energie stabieler te houden
• Je darmwerking te ondersteunen
• Minder behoefte te hebben aan tussendoortjes

Het mooie is dat kleine aanpassingen vaak al een groot verschil maken.

Door bijvoorbeeld vaker te kiezen voor groenten, fruit, peulvruchten, volkoren producten en andere vezelrijke voedingsmiddelen, geef je je lichaam meer waar het behoefte aan heeft.

Wat we regelmatig horen van cliënten:
"Ik denk ineens veel minder aan eten."
"Ik heb veel minder last van snaaimomenten."
"Ik zit gewoon langer vol."

Benieuwd hoe jij meer vezels kunt toevoegen aan jouw eetpatroon zonder ingewikkelde regels of strenge diëten?

Stuur ons gerust een berichtje, we denken graag met je mee.

Liefs,
Nancy & Anouk 💛

04/06/2026

Een écht genietmomentje 💛

Binnen hebben we de Ready to Go desserts in vanille en chocolade. Een ouderwetse vanille pudding die je al vanaf fase 1 als tussendoortje kunt gebruiken.

Per portie bevat deze:
• 3,1 g koolhydraten
• 3 g vezels
• 13,9 g eiwitten

Maar… hier maken we dus gewoon een ontbijt of lunch van 😍

Onze favoriet op dit moment:

🥄 Vanille “pudding bowl”

Zo maak je ‘m:
• 1 portie PS Ready to Go vanille
• 2 eetlepels chiazaad (door de pudding mengen)
👉 het liefst een nachtje laten staan
Topping:
• 70 g kwark
• 5 blauwe bessen
• Beetje amandelschaafsel
• Verse munt

💛 Totale voedingswaarden (met toppings):
± 8 g koolhydraten
± 25 g eiwitten

Het fijne aan Ready to Go? Ze zitten per 4 verpakt, waardoor je in één keer makkelijk 4 porties kunt voorbereiden. Zo heb je dus in een handomdraai je ontbijt of lunch voor 4 dagen klaar. Mealprep was nog nooit zo makkelijk 🙌

Eerlijk? Dit voelt echt als een verwenmomentje, maar past gewoon binnen je leefstijl.

02/06/2026

Veel mensen denken dat ze te weinig discipline hebben.

Maar wat wij in de praktijk vaak zien? Dat het helemaal niet aan discipline ligt.

De dag begint vaak met een ontbijt waar het lichaam te weinig mee kan: veel koolhydraten, weinig eiwitten en onvoldoende verzadiging.

En dan gebeurt vaak hetzelfde:
• Trek tussen de maaltijden door
• Energiedips gedurende de dag
• Cravings aan het einde van de middag
• Het gevoel dat je steeds opnieuw moet beginnen

Eiwitten kunnen daarin een groot verschil maken.

Ze zorgen voor meer verzadiging, meer rust in je eetpatroon en helpen je om langer energie te behouden.

En nee, dat betekent niet dat je de hele dag kip hoeft te eten.

Denk bijvoorbeeld aan:
• Eieren
• Kipfilet
• Cottage cheese of hüttenkäse
• Vis
• Magere zuivel
• PS. food & lifestyle producten

Juist de slimme, haalbare keuzes maken op de lange termijn het verschil.

Dat is precies waar wij onze cliënten stap voor stap bij begeleiden. Zonder streng dieet, maar met een aanpak die past bij jouw leven én die vol te houden is.

Benieuwd waar jouw lichaam behoefte aan heeft? Stuur ons gerust een berichtje, we denken graag met je mee.

Liefs,
Nancy & Anouk

28/05/2026

Wil jij nou 3 kilo kwijt… of juist 10 of meer?

Alles kan, als je maar een plan hebt dat bij jou past.
Geen streng dieet. Geen honger lijden. Wel leren hoe je slimmer kunt eten én genieten.

Samen kijken wij naar wat werkt voor jouw lichaam en jouw doelen. Of het nou 3 kilo is, 10 kilo of meer, iedere stap telt!

Ben jij klaar om te starten? Stuur ons gerust een berichtje 📩

26/05/2026

De amandelkoek is één van Anouk haar favoriete tussendoortjes van het programma 💚

Hij is super handig om mee te nemen, want ze zijn per 2 verpakt 🙌
Laag in koolhydraten en toch echt even een momentje waarop je een koekje kunt eten 😍

Nieuwsgierig naar de amandelkoek en de rest van het assortiment?
Maak een afspraak 📩

Adres

Lammergors 41
Zevenbergen
4761VH

Telefoon

+31168335405

Website

https://www.beautyandcontour.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Beauty & Contour Total bodycare nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.