Transmit sportmassage, mind & movement

Transmit sportmassage, mind & movement ~ Physical therapist (in sports) 👩‍💻
~ Sportmassage and dry needling practitioner 🏡🦵🏼💪🏼
~ Hardloopbegeleiding 🏃‍♀️

Vanaf 8 september start ik bij Fit4Life met een 12-weeks hardloopprogramma! 🏃‍♀️ Heb jij altijd al willen beginnen met h...
30/07/2026

Vanaf 8 september start ik bij Fit4Life met een 12-weeks hardloopprogramma! 🏃‍♀️

Heb jij altijd al willen beginnen met hardlopen of wil je op een fijne en verantwoorde manier je conditie opbouwen? Dan is dit iets voor jou!

🕖 Wanneer? Elke dinsdag van 19.00 tot 20.00 uur
👥 Maximaal 15 deelnemers, zodat er voldoende persoonlijke aandacht is.

Het programma is laagdrempelig en geschikt voor iedereen. Er zijn geen niveau-eisen; het belangrijkste is dat je zin hebt om in beweging te komen en plezier te beleven aan hardlopen.

Als sportfysiotherapeut deel ik graag mijn kennis over een verantwoorde hardloopopbouw. Door mijn eigen ervaring, waaronder het herstel na twee voetoperaties, weet ik hoe belangrijk het is om rustig op te bouwen en naar je lichaam te luisteren. Juist daarom help ik recreatieve hardlopers graag om met vertrouwen én plezier te leren hardlopen.

Lijkt het je leuk om mee te doen? Meld je dan vooral aan! Ik kijk ernaar uit om je te begeleiden, te motiveren en samen te werken aan een sterke basis. 💪🏻

De kracht van een power-nap 💤Onlangs heb ik twee dagen de cursus Slaap & Herstel gevolgd. Een hele interessante cursus m...
09/03/2026

De kracht van een power-nap 💤

Onlangs heb ik twee dagen de cursus Slaap & Herstel gevolgd. Een hele interessante cursus met onderwerpen zoals slaapstoornissen, de power-nap en HRV.
Tijdens de cursus mochten we zelf ook een power-nap doen. Hoe relaxed was dat! Zeker voor herhaling vatbaar en voor iedereen aan te raden.
Een power-nap is een korte pauze van ongeveer 10–20 minuten waarin je even gaat liggen en je lichaam de kans geeft om te herstellen.

Tijdens zo’n moment gebeurt er van alles in je lichaam:
• je hartfrequentie daalt
• je ademhaling wordt rustiger
• je bloeddruk zakt

Je lichaam schakelt als het ware even naar de herstelstand.
Belangrijk: je hoeft hierbij niet per se te slapen. Het doel is juist om niet in je diepe slaap te komen.

Een volledige slaapcyclus duurt namelijk gemiddeld 60–90 minuten. Wanneer je langer dan 20 minuten slaapt, is de kans groot dat je in een diepere fase terechtkomt. Word je dan wakker, dan kun je je juist suffer of vermoeider voelen.

Een korte power-nap helpt je om:
✨ je energie te resetten
✨ je focus te verbeteren
✨ je zenuwstelsel tot rust te brengen

Daarnaast verbetert een power-nap je alertheid, concentratie en kortetermijngeheugen en vermindert vermoeidheid.
Ook draagt het bij aan sneller leren: tijdens een power-nap wordt het geleerde verwerkt, zowel cognitief als motorisch.

En wist je dat een goede nachtrust eigenlijk overdag begint?
Door dagelijks even bewust te pauzeren, geef je je lichaam de kans om te schakelen van doen naar herstellen.

Gun jezelf dus dat moment.
Even liggen. Even focussen op je buikademhaling. Even terug in het moment. 🌿
En vergeet je wekker niet te zetten… 20 minuten max! ⏰

Let op: de ideale duur van een power-nap kan per persoon verschillen. Bij bepaalde gezondheidsklachten, zoals herstel na post-COVID, kan een andere aanpak beter passen.

Stephanie 🌸
Transmit Sportmassage | Mind | Movement
Where body, mind and movement align.

🛜 www.transmitsportmassage.com
📧 [email protected]

🆕 Individuele hardloopbegeleiding! 🏃‍♀️Bij mij kies je bewust voor persoonlijke aandacht, kennis en kwaliteit. Daarom we...
15/02/2026

🆕 Individuele hardloopbegeleiding! 🏃‍♀️

Bij mij kies je bewust voor persoonlijke aandacht, kennis en kwaliteit. Daarom werk ik niet met gecontracteerde zorg. Niet omdat het niet kan, maar omdat ik geloof dat echte vooruitgang ontstaat wanneer jij zelf besluit om te investeren in jouw gezondheid, jouw herstel en jouw prestaties.

Wat je van mij krijgt:
✔ Sportmassage met therapeutische diepgang
✔ Sportfysiotherapeutische kennis met een holistische kijk op lichaam en geest
✔ Individuele hardloopbegeleiding van beginner tot marathonloper (NIEUW)! 🏃‍♀️

Naast mijn professionele kennis ben ik ook ervaringsdeskundige. Als voormalig fanatiek hardloopster stond ik na twee voetoperaties en jaren zonder hardlopen opnieuw aan de start. Eind 2025 liet ik alles opnieuw onderzoeken en vond ik, met de juiste aanpassingen en een geleidelijke opbouw, mijn plezier en belastbaarheid terug.

Mijn hardloopbegeleiding is er voor iedereen die bewuster wil bewegen. Of je nu net begint met hardlopen, opnieuw wilt opbouwen na klachten of blessures of gericht wilt trainen richting een persoonlijk doel zoals een halve of hele marathon. Dankzij mijn achtergrond als sportfysiotherapeut kijken we niet alleen naar prestaties, maar naar het complete plaatje: belastbaarheid, techniek, herstel en mindset.

Die combinatie van kennis én ervaring neem ik mee in mijn begeleiding. Geen standaard schema’s, maar een aanpak die aansluit bij jouw lichaam, jouw doelen en jouw verhaal.

Waar een reguliere fysiotherapiebehandeling gemiddeld €44 per 25–30 minuten kost, kies je bij mij voor persoonlijke begeleiding met volledige aandacht. Mijn tarieven: €36 excl. btw (€43,56 incl. btw) voor 30 minuten en €67 excl. btw (€81,07 incl. btw) voor 60 minuten, zonder contracten en minder tijdsdruk.

Ben jij iemand die bewust kiest voor kwaliteit en bereid is om in zichzelf te investeren? Dan werk ik graag met je samen.

Investeren in je lichaam is geen luxe, het is een keuze! 🫵🏻

📩 Stuur gerust een bericht voor meer informatie

Stephanie 🌸
Transmit Sportmassage | Mind | Movement.
Where body, mind and movement align.

🛜 www.transmitsportmassage.com
📧 [email protected]

Soms kijk ik terug naar oude foto’s… en dan besef ik weer dat echte verandering niet zit in een snelle transformatie, ma...
14/02/2026

Soms kijk ik terug naar oude foto’s… en dan besef ik weer dat echte verandering niet zit in een snelle transformatie, maar in jaren van kleine, bewuste keuzes.

Links: 1 juli 2023.
Rechts: vandaag, 14 februari 2026

Voor mij staat bewegen en trainen bovenaan mijn lijst van persoonlijke gezondheidswaarden. Het is geen ‘extraatje’, maar een essentieel onderdeel van wie ik ben. Sterker nog: ik zet er zelfs mijn werk voor opzij, omdat ik weet dat mijn eigen fysieke en mentale balans de basis is van alles wat ik doe.

Ik ben altijd gefascineerd geweest door het menselijk lichaam en dan vooral van de musculatuur van het bewegingsapparaat. Die fascinatie is uiteindelijk onderdeel geworden van mijn werk, iets waar ik veel kennis over heb en wat mij nog elke dag blijft inspireren. Misschien is dat ook waarom trainen voor mij niet alleen fysiek is, maar ook een vorm van verdieping en bewustwording.

Wat deze foto’s voor mij laten zien, is niet alleen een fysiek verschil, maar vooral wat consistentie en mindset kunnen doen. Niet perfectie, maar blijven opdagen. Blijven leren. Blijven voelen.

Ik hou van een lichaam dat niet alleen esthetisch sterker wordt, maar vooral functioneel krachtig is. En ja, er zijn nog genoeg aandachtspunten, maar juist dat proces maakt het mooi.

Dit is geen post om iets te verkopen. Alleen om te inspireren. Misschien als reminder dat echte verandering ontstaat wanneer je jezelf tijd geeft… en trouw blijft aan wat voor jou echt belangrijk is.

Liefs 🌸
Transmit Sportmassage | Mind | Movement

Adres

Zierikzee
4301

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Transmit sportmassage, mind & movement nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Transmit sportmassage, mind & movement:

Snelkoppelingen

Delen

Type