Yoga met COPD

Meer lucht. Minder spanning. Yoga voor
mensen met COPD.

30/08/2026

Geef jezelf vandaag evenveel ruimte als je je adem gunt. Of je leest dit in de avond, bedenk het dan voor morgen. Ruimte kan bij COPD betekenen:

✔️Niet alles tegelijk hoeven doen.
✔️Een pauze nemen voordat je écht uitgeput bent.
✔️Je tempo aanpassen.

Dus… wat gun jij jezelf vandaag?
Een pauze? Meer rust? Of gewoon even niets hoeven?

29/08/2026

Waarom is gewicht belangrijk bij COPD?

Ademen bij COPD kost veel meer energie …

Je ademhalingsspieren werken harder..
Daardoor verbruik je meer energie…zelfs in rust.

En als je door benauwdheid, vermoeidheid of weinig eetlust minder gaat eten, kan je gewicht en vooral je spiermassa afnemen.

En juist die spieren heb je nodig om te blijven bewegen én goed te ademen.

Ook helpt je meer mindful te eten omdat je bewuster in het leven komt te staan.

Dus: afvallen bij COPD is niet altijd iets om blij mee te zijn.

Vraag een diëtist om naar je voeding te kijken en sla deze tips op!

28/08/2026

COPD klachten worden vaak vooral geassocieerd met benauwdheid en hoesten.

Maar COPD kan veel breder doorwerken in je dagelijks leven.

😴 Vermoeidheid
🧠 Concentratieproblemen
💪 Minder spierkracht
😟 Angst of spanning
🌙 Slecht slapen

Deze klachten kunnen samenhangen met COPD, maar hebben niet altijd uitsluitend COPD als oorzaak.

Daarom is het belangrijk om nieuwe of aanhoudende klachten te bespreken met je arts/praktijkondersteuner/longverpleegkundige.

COPD is meer dan wat er met je longen gebeurt. Het gaat ook over hoe je lichaam omgaat met de beperkte ademruimte.…

27/08/2026

Waarom kan yoga waardevol zijn als je COPD hebt? 🤍

Yoga gaat bij COPD niet alleen over ademhaling.

Met rustige ademhalingsoefeningen leer je bewuster met je adem om te gaan. Dat kan helpen om je ademtempo te verlagen en rust te ervaren wanneer spanning of benauwdheid ontstaat.

Zachte, aangepaste beweging helpt je om actief te blijven zonder je lichaam onnodig te belasten. En yoga kun je aanpassen aan wat op dat moment bij jou past — zittend, staand of met ondersteuning.

Ook ontspanning speelt een belangrijke rol. Door aandacht voor je lichaam, ademhaling en ontspanning kunnen spanning en angst rondom benauwdheid verminderen. Je leert beter herkennen wat er in je lichaam gebeurt en hoe je daarop kunt reageren.

En er is meer:

🌿 bewegen binnen je eigen mogelijkheden
🌿 aandacht voor houding en ontspanning
🌿 meer lichaamsbewustzijn
🌿 rustiger worden voor het slapen
🌿 contact en herkenning, zeker wanneer je samen oefent

Yoga kan je niet van COPD afhelpen.
Maar het kan je wél helpen om anders om te gaan met wat COPD met je doet.

Altijd als aanvulling op je medische behandeling.

Dat is waar Yoga met COPD voor staat:
niet harder je best doen, maar leren afstemmen op wat jouw lichaam nodig heeft.

25/08/2026

Benauwdheid kan onverwacht komen.
En naast de benauwdheid zelf kan ook onrust of angst ontstaan.

Je lichaam geeft een alarmsignaal → je spant je aan → je ademhaling kan veranderen → waardoor de benauwdheid soms nog sterker wordt.

Een wisselwerking tussen lichaam en geest. Geen zwakte, maar menselijk.

Daarom kijken we binnen Yoga met COPD niet alleen naar de ademhaling, maar ook naar ontspanning en vertrouwen.

Niet om benauwdheid weg te nemen, maar om er op moeilijke momenten anders mee om te leren gaan.

23/08/2026

Bij de juiste mensen hoef je even nergens aan te denken. Je mag gewoon jezelf zijn. En soms merkt je adem dat als eerste.

COPD kan je wereld soms kleiner maken. Juist dan is verbinding zo belangrijk.

22/08/2026

Beter ademen bij COPD gaat niet alleen over je longen. Ook je houding speelt een belangrijke rol.

Wanneer je voorovergebogen of ingezakt zit, krijgt je middenrif minder ruimte om vrij te bewegen. Daardoor kan het moeilijker zijn om rustig en ruim te ademen.

Probeer dit eens:

1. Zit of sta rechtop, met je schouders ontspannen.
2. Houd je borstgebied open, zonder je borst omhoog te duwen.
3. Laat je buik bij een inademing zachtjes mee uitzetten.

Zo geef je je middenrif de ruimte om zijn werk te doen en ondersteun je een rustige ademhaling.

Een kleine verandering in je houding kan al verschil maken in hoe je ademt én hoe je je voelt.

Neem nu even een moment voor jezelf.
🫁Adem rustig in door je neus…
en adem langzaam langer uit door getuite lippen.

De kunst is niet om harder of dieper te ademen, maar om je lichaam de ruimte te geven om zo ontspannen mogelijk te ademen.

21/08/2026

Na het verlies van mijn vader dacht ik: hier moet ik iets mee doen.

Door mijn expertise en 20 jaar ervaring als yogadocente wist ik hoeveel verschil yoga, mindset en ademhaling kan maken. En bij mijn vader zag ik dat van heel dichtbij.

Longrevalidatie is ontzettend belangrijk. Maar wat ik bij mijn vader zag, was dat de zoektocht vaak pas écht begon wanneer hij weer thuiskwam. Soms verbleef hij paar weken in een longrevalidatiecentrum. Daar was begeleiding, structuur en aandacht. Maar eenmaal thuis viel dat grotendeels weg.

Hij heeft zelfs een keer bijna gesmeekt om niet naar huis te hoeven. Niet omdat hij niet thuis wilde zijn, maar omdat hij zo bang was. Bang voor de benauwdheid, bang voor wat er zou kunnen gebeuren en vooral: hoe pak je je leven weer op als je lichaam je steeds onzeker maakt?

Er waren iedere dag vragen. Maar waar ga je naartoe met die vragen? En hoe zorg je ervoor dat je, ondanks COPD, weer wat vertrouwen en rust in je dagelijks leven vindt?

Mijn vader trainde daarna nog een tijd bij de fysiotherapeut en kreeg begeleiding van een diëtist. Heel waardevol, maar ik zag dat het niet alles oploste.

Wat ik miste, was iets voor de momenten tussendoor. Een manier om ook thuis, iedere dag, even tot jezelf te komen. Om spanning te verminderen, bewuster met je ademhaling om te gaan en stap voor stap weer vertrouwen te krijgen.

Vanuit die behoefte ontstond Yoga met COPD.

Een compleet online programma waarin yoga, ademhaling, ontspanning en mindset samenkomen. Niet als vervanging van de medische behandeling, maar als waardevolle ondersteuning ernaast.

Een programma dat je helpt om iedere dag even stil te staan, naar je lichaam te luisteren en te ontdekken: wat kan ik vandaag wél? En dan helemaal gericht op leven met COPD. Dus niet iets algemeens.

Met als uitgangspunt: meer lucht, minder spanning en leren omgaan met het leven met COPD.

Via de site kun je je aanmelden voor een gratis proefles. Dit is een opname van de live online proefles.
👇🏼
Link in bio / www.yogametcopd.nl

19/08/2026

👉 C-O-P-D

Je spreekt de letters afzonderlijk uit.

COPD staat voor Chronic Obstructive Pulmonary Disease.

Dat klinkt misschien als een hele mond vol — en dat ís het ook. 😉

In het Nederlands betekent het chronische obstructieve longziekte.

COPD is een verzamelnaam voor onder andere longemfyseem en chronische bronchitis.

Een diagnose met een grote impact op het dagelijks leven, waarbij ademhalen niet meer vanzelfsprekend is.

In mijn yogalessen creëren we samen een veilige plek om te bewegen, te ontspannen en weer ruimte te geven aan je ademhaling.

17/08/2026

Leven met COPD kan ook ’s avonds in je hoofd en lichaam doorwerken. Daarom heeft YogaMetCOPD speciale op COPD gerichte meditaties voor het slapengaan.

Geen algemene slaapmeditatie, maar een meditatie die speciaal aansluit bij het leven met COPD. Een moment om te ontspannen, los te laten en stil te worden.

Om de dag los te laten.
Om tot rust te komen.
En om met meer ontspanning de nacht in te gaan. 🤍

Adres

Willem Dreeslaan 30
Zoetermeer
2729NH

Telefoon

+31655540023

Website

http://www.yogametcopd.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoga met COPD nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.