Healthyslim Zoetermeer

04/09/2026

September = pompoentijd! 🍂

Pompoen is heerlijk, veelzijdig én lekker licht. Perfect dus voor een gezonde maaltijd die goed past binnen jouw Healthyslim-voedingsplan.

Deze traybake met zoete aardappel, pompoen en groenten zet je zo in de oven en de oven doet de rest. Lekker makkelijk, voedzaam en boordevol vezels, vitamines en mineralen.

👩‍🍳 Tip: maak meteen een extra portie, want de volgende dag is hij minstens zo lekker!

Gezond eten hoeft écht niet ingewikkeld te zijn.

01/09/2026

Wil jij je weer goed voelen in je lichaam? Dan is nú het moment om te beginnen.

Misschien wil je al maanden afvallen.
Misschien ben je steeds opnieuw begonnen.
Misschien weet je eigenlijk best wat gezond eten is, maar lukt het je niet om het vol te houden.

Of misschien herken je dit:

👉 Je hebt weinig energie
👉 Je gewicht blijft maar schommelen
👉 Je hebt regelmatig trek of snaaimomenten
👉 Je eet gezond… maar ziet weinig resultaat
👉 Je bent de zoveelste poging om af te vallen eigenlijk helemaal zat
👉 Je wilt niet wéér een tijdelijk dieet, maar een aanpak die bij jou past

Dan ben je bij Healthyslim aan het juiste adres want wij kijken verder dan alleen de weegschaal.

Want succesvol afvallen gaat niet alleen over calorieën of minder eten. Het gaat over jouw totale leefstijl.

Wat eet je?
Hoe ziet je dag eruit?
Waar loop je tegenaan?
Waarom lukt het je steeds niet om het vol te houden?
En wat heeft jouw lichaam nodig om weer in balans te komen?

Daar gaan we samen mee aan de slag.

✨ Persoonlijke voedingsbegeleiding
✨ Een voedingsplan dat écht bij jou past
✨ Wekelijkse coaching en begeleiding
✨ De Healthyslim app met persoonlijke weekmenu’s en heerlijke recepten
✨ Praktische handvatten voor thuis, werk, weekend en vakantie
✨ Aandacht voor leefstijl, energie en gezondheid
✨ Geen streng dieet, maar leren hoe je gezonde keuzes volhoudt

Waarom Healthyslim?

Omdat je bij ons geen nummer bent.

We kennen onze klanten. We luisteren. We kijken naar het hele plaatje en blijven naast je staan, óók wanneer het even tegenzit.

En juist dát maakt het verschil.

Of je nu 5, 10 of 20 kilo wilt afvallen, weer energieker wilt worden of gewoon eindelijk een gezond ritme wilt vinden:

Je hoeft het niet alleen te doen.

Wil jij weten wat Healthyslim voor jou kan betekenen?
Maak dan nu een afspraak voor een gratis intake.

Geen uitstel meer. Geen nieuwe maandag.
Gewoon beginnen. 💚
Healthyslim
Persoonlijke begeleiding bij afvallen, voeding en leefstijl.
📞 079 – 303 27 26
📍 Koraalrood 125, Zoetermeer

Je hoeft niet eerst weer op gewicht te zijn om te beginnen.
Je begint juist om daar weer te komen. ❤️

Healthyslim – niet alleen afvallen, maar leren hoe je het volhoudt.

31/08/2026

Vakantie voorbij? Zo pak je jouw gezonde ritme weer op!

De koffers zijn uitgepakt, de foto's staan op je telefoon en de vakantie zit er alweer op. Misschien heb je heerlijk genoten van ijsjes, etentjes, terrasjes en wat minder beweging dan normaal. Prima! Vakantie is er om te ontspannen en te genieten.
Maar nu weer terug naar je dagelijkse ritme. En dat hoeft echt niet met een streng dieet. Juist kleine stappen zorgen voor blijvend resultaat.

1. Kom weer naar de praktijk; dit maakt écht het verschil
Alleen beginnen is vaak lastig. De motivatie is er wel, maar volhouden blijkt in de praktijk toch moeilijk. Daarom is het zo belangrijk om weer naar de praktijk te komen.
Een afspraak zorgt voor structuur, duidelijkheid en een stok achter de deur. Je hoeft het niet alleen te doen. Samen kijken we waar je nu staat, wat er tijdens de vakantie is gebeurd en hoe je weer rustig kunt opbouwen richting jouw doel.
Veel mensen merken dat ze juist door die vaste afspraken sneller weer in hun ritme komen en gemotiveerd blijven. Even dat moment voor jezelf, even checken: zit ik nog op de goede weg?

2. Begin gewoon weer met regelmaat
Probeer weer vaste momenten aan te houden voor ontbijt, lunch, diner en gezonde tussendoortjes. Zo voorkom je snaaibuien en blijft je bloedsuikerspiegel stabiel.

3. Vul je bord met groenten
Maak van groenten weer de basis van je maaltijd. Ze bevatten veel vezels, vitamines en mineralen en zorgen ervoor dat je langer verzadigd blijft. Probeer bij zowel lunch als diner minimaal de helft van je bord uit groenten te laten bestaan.

4. Drink voldoende water
Tijdens vakanties schiet voldoende drinken er vaak bij in. Begin je dag met een groot glas water en probeer dagelijks minimaal 1,5 tot 2 liter te drinken. Dit ondersteunt je stofwisseling en helpt afvalstoffen af te voeren.

5. Kom weer in beweging
Je hoeft niet direct naar de sportschool. Een dagelijkse wandeling van 30 minuten doet al wonderen. Beweging helpt niet alleen bij het verbranden van calorieën, maar geeft ook meer energie en vermindert stress.

6. Ondersteun je vetverbranding op natuurlijke wijze
Wil je na de vakantie net dat extra steuntje in de rug?
De Booster ondersteunt je energieniveau en stofwisseling. Vaak ben je na de vakantie wat vermoeider en hebt moeite om weer je hun ritme te komen. Booster helpt je om weer meer energie te ervaren en actief aan de slag te gaan met je doelen.
In combinatie met gezonde voeding en voldoende beweging kan Booster een mooie ondersteuning zijn voor mensen die hun gewichtsverlies willen stimuleren op een natuurlijke manier.

Misschien ben je aangekomen tijdens de vakantie. Blijf niet hangen in het gevoel dat je opnieuw moet beginnen. Zie de vakantie als een pauze, niet als een eindpunt.
Elke gezonde keuze die je vandaag maakt, brengt je weer een stap dichter bij jouw doel.
Heb je behoefte aan extra begeleiding, motivatie of een persoonlijk voedingsplan? Kom dan weer naar de praktijk. Ik help je graag om weer in je gezonde ritme te komen. Samen zorgen we ervoor dat je de vakantie achter je laat en vol energie de komende maanden tegemoet gaat!

30/08/2026

Oeps… het goede voorbeeld?

Nou mensen… daar gaan we weer!
De vakantie is voorbij.
Tsjechië was heerlijk. Mooie natuur, lekker eten, en vooral: even helemaal niks hoeven.
En natuurlijk heb ik genoten.
Maar toen ik mijn tas uitpakte, kwam ik iets tegen waardoor ik toch even moest lachen…
Mijn potje Blockr.
Ongeopend.
Nog steeds dicht.
😂😂😂
En het ergste?
Ik heb het potje dus de hele vakantie meegesleept!
Van Nederland naar Tsjechië, daar rondgesjouwd en vervolgens weer mee terug.
Tja…
Als afslankcoach hoor je natuurlijk het goede voorbeeld te geven.
Ik vertel mijn klanten altijd dat je je supplementen niet thuis moet laten liggen. Dat voorbereiding belangrijk is. Dat je ook tijdens een vakantie bewust kunt blijven kiezen.
En ondertussen zat mijn eigen Blockr ergens onderin mijn tas.
Maar weet je?
Ik vind het eigenlijk helemaal niet erg.
Want ik wil ook laten zien dat gezond leven niet betekent dat je nooit meer mag genieten.
Ik heb genoten. Echt.
En één vakantie maakt niet ineens alles ongedaan.
Het gaat erom wat je daarna doet.
Dus geen schuldgevoel. Geen strafdieet. Geen “vanaf maandag ga ik leven op komkommer en lucht”.
Gewoon weer terug naar je normale ritme.
Mijn supplementen weer netjes op hun plek.
En mijn gezonde verstand gaat ook weer aan.

De praktijk gaat weer knallen.
En ik neem jullie gewoon mee, want ook ik ben niet perfect. Ik ben net zo goed iemand die soms denkt:
“Ach joh… het is vakantie.”
Maar nu is het weer:
“Kom op Sigrid. Aan de bak!”
En voor iedereen die na de vakantie denkt: waar moet ik in vredesnaam beginnen?
Begin gewoon.
Vandaag.
Want als je nog drie weken wacht…
is het bijna oktober.
En november.
En dan hoor je ineens: “Nou ja… het is bijna kerst.”
Dus laten we dat vóór zijn.
Challenge Accepted.
Doe je mee?

29/08/2026

Stop met dromen, start met doen!

"Maandag begin ik echt."

"Na de vakantie ga ik weer opletten."

"Volgende maand heb ik meer tijd."

Herkenbaar?

Veel mensen dromen van een gezonder lichaam, meer energie en een paar kilo minder. Maar dromen alleen brengen je niet dichter bij je doel. Resultaten ontstaan door actie.

Je hoeft niet morgen perfect te eten of direct vijf keer per week te sporten. Begin klein. Drink een extra glas water. Maak een wandeling. Kies vandaag voor een gezonde lunch.

Elke stap vooruit telt.

Wacht niet op het perfecte moment, want dat komt vaak niet. Het beste moment om te beginnen is nu.

💚 Stop met dromen over verandering.
💚 Stop met uitstellen.
💚 Start met doen.

Want elke gezonde keuze van vandaag is een investering in de gezondheid van morgen.

Wat wordt jouw eerste stap? Een afspraak in de praktijk?

27/08/2026

🌞 Vakantie voorbij? Zo pak je jouw gezonde ritme weer op! 🌱

De koffers zijn uitgepakt, de foto's staan op je telefoon en de vakantie zit er alweer op. Misschien heb je genoten van ijsjes, gezellige etentjes, terrasjes en wat minder beweging dan normaal. En dat is helemaal prima! Vakantie is er om te ontspannen en op te laden.

Nu is het tijd om weer terug te keren naar je gezonde gewoontes. En dat hoeft echt niet met een streng dieet of schuldgevoelens. Juist kleine stappen maken op de lange termijn het grootste verschil.

✅ Kom weer naar de praktijk voor een frisse start en extra motivatie. Samen kijken we waar je staat en hoe je jouw doelen weer kunt oppakken.

✅ Breng regelmaat terug in je eetmomenten. Vaste maaltijden helpen om snaaien te voorkomen en geven je lichaam rust.

✅ Vul je bord weer met veel groenten, drink voldoende water en probeer dagelijks te bewegen. Een wandeling van 30 minuten kan al een groot verschil maken.

Wil je jouw lichaam na de vakantie extra ondersteunen? Dan kan Booster een mooie aanvulling zijn. Booster ondersteunt je energie en stofwisseling, want dit bevat veel L-Carnitine wat weer helpt bij het omzetten van vetten in energie. Ideaal als je weer lekker in je ritme wilt komen.

💚 Vergeet niet: perfectie bestaat niet. Het gaat niet om wat je tijdens de vakantie hebt gedaan, maar om de keuzes die je vanaf vandaag maakt.

Klaar om weer fit, energiek en gemotiveerd aan de slag te gaan? Maak een afspraak en laten we samen werken aan jouw doelen!

25/08/2026

Kip-perziksalade met bloemkoolpuree
Ingrediënten – 1 portie
150 gram bloemkool
125 gram gerookte (scharrel)kipfilet of vega kipstukjes
1 snufje kaneel
20 gram geraspte kokos
20 gram ongezouten gemengde noten
1 perzik
1 eetlepel vers citroensap
1 portie verse bieslook
1 snufje zout

Bereiding
Breng de bloemkoolroosjes in een pan met water aan de kook en kook ze ongeveer 10 minuten gaar.
Snijd de kip in blokjes. Verwijder de velletjes van de perzik en snijd ook deze in blokjes.
Meng in een kom de kip, perzik en noten door elkaar, samen met het citroensap en de verse bieslook.
Voeg de kokos, kaneel en een snufje zout toe aan de bloemkoolroosjes en pureer dit met een staafmixer tot een gladde puree.
Schep de puree op een bord en verdeel de kip-perziksalade er bovenop.

22/08/2026

Jouw succes is mijn grootste motivatie

Bij Healthyslim draait het niet alleen om afvallen, maar vooral om persoonlijke begeleiding, motivatie en het creëren van een leefstijl die bij jou past. Daarom ben ik ontzettend blij met de mooie reacties van cliënten die hun doelen bereiken en zich weer fitter, energieker en zelfverzekerder voelen.

19/08/2026

16/08/2026

Ik ben Leendert, 54 jaar. Ik ben altijd best sportief geweest, maar de laatste jaren werd de derde helft toch steeds belangrijker. Na het sporten nog gezellig met de mannen een biertje drinken hoorde er gewoon bij. Ik ben een echte levensgenieter en eerlijk gezegd vond ik dat afvallen niet eens zo nodig. Ik was ook niet echt gemotiveerd.
Toch merkte ik dat ik steeds sneller buiten adem was, zelfs als ik de trap opliep. Toen een goede vriend een hartinfarct kreeg, begon ik toch na te denken. Misschien moest ik toch iets aan mijn gezondheid gaan doen.
Via een buurvrouw kwam ik terecht bij Sigrid van Healthy Slim. Ik dacht altijd dat lijnen betekende dat je honger moest lijden en niets lekkers meer mocht eten. Niets bleek minder waar. Ik eet ontzettend lekker, krijg meer dan genoeg eten en ik hoef dat biertje op z'n tijd helemaal niet te laten staan. Het draait allemaal om balans en met mate genieten.
Door de week let ik goed op mijn voeding en gelukkig eten mijn vrouw en dochter gezellig mee. Inmiddels ben ik 25 kilo kwijt. Mijn doel was 20 kilo, maar omdat het zo goed gaat hoop ik binnenkort zelfs de 30 kilo aan te tikken.
Ik heb heel veel aan Sigrid te danken. Ze motiveert, stimuleert en staat altijd voor je klaar. Elke week hebben we een weegmoment en krijg ik een nieuw weekmenu met heerlijke recepten. Het mooiste is misschien wel dat ik helemaal niet het gevoel heb dat ik op dieet ben. Ik heb zelfs minder honger dan vroeger. Dat had ik nooit verwacht.