De Gezonde Keus

14/07/2026

Het kan een strijd zijn, veel moeite gedaan om gezonder te gaan leven en dan..... is het vakantie......

Hoe geniet je lekker van je welverdiende vakantie én hou je toch de basis van jouw leefstijl vast?

Tips:

Probeer enigszins je voedingspatroon vast te houden (3 hoofdmaaltijden of gezonde brunch + hoofdmaaltijd)

Zet meer beweging tegenover vaker dat terrasje of uit eten. Wandel, fiets of zwem!

Neem elke dag iets heel lekkers dat jij een 8 een 9 of een 10 geeft en GENIET! Laat de rest schieten.

Ga je uit eten, kies voor a la carte i.p.v. all you can eat.

Matig teveel 'lege calorieën'.
Veel gezonde dingen zijn ook echt heel lekker! (Vers fruit, mocktails, waterijs, water met munt, enz)

Fijne vakantie 😘

12/05/2026

Body and mind

In de maand mei staat het houtelement centraal.
Zowel in de eerste helft vd les (Pilates) als in de 2e helft (yin-yoga) staan oefeningen centraal vd zijkant vh lichaam, heupopeners en twists.

Doel is om flexibiliteit in de schouders, nek en flanken te verbeteren.

Thema' zijn groei, creativiteit, loslaten, vrede en balans.

Er zijn nog een paar plekjes vrij in deze fijne stabiele groep.

12/04/2026

🤣😂🤣😂🤣😂

De Schijf van Vijf! Nananana. Niels van der Laan en Jeroen Woe maken op geheel eigen wijze en in een razend tempo een samenvatting van de week die achter ons...

27/03/2026

Stagiaire Georgina heeft als examenopdracht om samen met een cliënt het spinnenweb van Positieve Gezondheid in te vullen. Daarna op 1 gebied een veranderwens te formuleren en dan 4 weken lang elke week 1 contactmoment te hebben hierover.

Dat mag in persoonlijke gesprekken in de praktijk aan de Dr van Deenweg, online of een combinatie hiervan.

Wie wil Georgina helpen met deze opdracht en zelf gratis coaching krijgen?
Stuur me dan een DM.
Wie het eerst komt.......

25/03/2026

Toen ik naar werk wilde gaan op deze regennachtige dag stond ik voor de keus: met de auto of de fiets?
Ik koos de fiets.

Je zou misschien denken 'goed bezig!'
En als ik deze keus had gemaakt vanuit mijn waarde gezondheid en bewegen zou dat ook zo zijn.......
Maar heeeeel eerlijk? Ik koos de fiets omdat ik een ontzettende hekel heb aan de parkeergarage op het werk met z'n krappe plekken en stijle helling met vreselijke bocht.

Dus eigenlijk was ik hier aan het wegzakken omdat ik iets deed uit angst (leegte*) i.p.v. uit mijn waarde (vloeistof*).

Gelukkig merkte ik het op en kan ik altijd weer bijsturen. Nieuwe bewuste keuzes maken uit vloeistof en mijn vat van zelfwaardering hiermee vullen.

*De termen leegte en vloeistof komen uit het model Vat van zelfwaardering. Met o.a. deze krachtige tool werken we in de Je Moet Niks training.

08/03/2026

Workshop Je Moet Niks! mogen geven op Zwolle, georganiseerd door ism

Zaal vol enthousiaste deelnemers! 👌💕🙏

27/02/2026

Whoohoo ze zijn binnen! 💗
De boekjes die ik ga uitdelen om de antwoorden vd opdrachten in te schrijven tijdens de workshop Je Moet Niks! op Internationale Vrouwendag in Zwolle.

Er is een gaaf programma samengesteld met lezingen, workshops, live muziek, dans, ontmoetingen en de onthulling van een gedenkbord aan een memorabele Zwolse vrouw.

Waar: Stadkamer aan de Zeven Alleetjes
Wanneer: zaterdag 7 maart, va 13:30 uur
Georganiseerd door Vrouwenplatform Carree i.s.m. de Zwolle Mina's!

Daar wil je toch bij zijn?
Geef je snel op om te voorkomen dat alle plaatsen al vergeven zijn (het gaat nml SNEL!!)
Via de website van de Stadkamer.

15/02/2026

Het mooiste 🎁 voor jezelf
Ook vaak vergoeding mogelijk door werkgevers

☕️ Ik vertel je graag meer over de mogelijkheden

08/02/2026

06/02/2026

Vandaag de training Pilates Advanced gevolgd. Weer veel inspiratie opgedaan voor de Body & Mind lessen!
🤸