Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 13:30 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

Care 4 Your Health, Oude Deventerstraatweg 49, Zwolle (2026)

16/06/2026

Je bent niet ziek.
Maar écht fit voel je je ook niet.

Je wordt moe wakker 😴
Je energie zakt gedurende de dag weg.
Je concentratie is minder 💭

En rond vier uur voelt het alsof je batterij leeg is,
terwijl de drukste uren nog moeten beginnen.
Veel mensen denken dat dit “erbij hoort”.

Door de leeftijd.
Door drukte.
Door stress.

Omdat het leven nu eenmaal veel vraagt.
Maar langdurige vermoeidheid is vaak een signaal dat er in het lichaam iets uit balans is geraakt.
Darmen
Hormonen
Voeding
Stressbelasting
Tekorten

De manier waarop jouw lichaam energie aanmaakt ⚡
In mijn praktijk kijk ik niet alleen naar de klacht, maar vooral naar wat daaronder ligt. Want pas als je begrijpt waarom je lichaam zo reageert, kun je gericht werken aan meer energie en je weer fitter voelen.

Herken je jezelf hierin? 💛
Wil je weten wat er bij jou speelt? Plan een afspraak via:
care4yourhealth.mijndiad.nl/afspraak-maken

14/06/2026

Stel dat je al jaren klachten hebt en de uitslagen keer op keer normaal zijn.

Geen diagnose. Geen verklaring. Wel een lichaam dat aangeeft dat er iets niet klopt.

Wat veel mensen niet weten, is dat er een manier bestaat om dieper te meten dan standaard bloedonderzoek. Niet door te gissen, maar door te luisteren naar wat je lichaam op celniveau communiceert.

Alles in ons lichaam zendt trillingen uit op een eigen frequentie. Je cellen, je organen, je weefsels. Maar ook virussen, schimmels, bacteriën en ziekten hebben elk hun eigen frequentie. Raken die verstoord, dan verliest je lichaam stap voor stap zijn vermogen om zichzelf te reguleren en te herstellen.

Met een frequentiemeting breng ik precies in kaart waar die verstoringen zitten. Welke organen onder druk staan. Welke ziekteverwekkers een rol spelen. En wat de waarschijnlijke oorzaak is van jouw klachten.

Zelfs voordat klachten zichtbaar worden, zijn verstoringen al meetbaar. Dat maakt vroeg ingrijpen mogelijk.
De uitkomst van de meting combineer ik altijd met aanvullend onderzoek en jouw klachtenpatroon. Zo ontstaat een persoonlijk plan: voeding op maat, natuurlijke supplementen, leefstijladviezen. Alles gericht op herstel van binnenuit.

Ik schreef een uitgebreide blog over frequentietherapie. Hoe het werkt, waar de wetenschap vandaan komt en wat je kunt verwachten tijdens een sessie.

De link staat in de eerste reactie onder dit bericht.
Ben jij iemand die liever eerst begrijpt hoe iets werkt voordat je een stap zet? Lees dan de blog.

Of plan direct een full body scan in en ontdek wat er in jouw lichaam speelt.

Nieuwsgierig of dit iets voor jou is?
Stel je vraag hieronder, ik beantwoord hem graag. 💚

12/06/2026

Kun je ineens voeding niet meer goed verdragen? 🤔
Voeding waar je vroeger prima tegen kon, kan ineens klachten geven. Denk aan een opgeblazen gevoel, vermoeidheid na het eten of onrustige darmen.

Veel mensen denken dan dat ze een voedselintolerantie hebben. Maar regelmatig ligt de oorzaak niet alleen bij de voeding zelf.

Wanneer de darmflora uit balans raakt of wanneer er bijvoorbeeld sprake is van SIBO, kan het lichaam voeding minder goed verdragen. Zelfs voeding die eerder geen klachten gaf.

In mijn praktijk kijk ik daarom niet alleen naar wat je eet, maar vooral naar hoe jouw darmen ermee omgaan. 🌿

En juist daar ligt vaak de sleutel tot herstel.

Herken je jezelf in deze klachten?
Dan kan het zinvol zijn om naar de gezondheid van je darmen te kijken.

Je bent welkom voor een consult.💚
care4yourhealth.mijndiad.nl/afspraak-maken

10/06/2026

Alsof er watten in je hoofd zitten.

Je leest een zin en moet hem opnieuw lezen.
Je zoekt naar woorden.
Je concentratie is sneller weg dan vroeger.
Veel mensen denken dan meteen aan stress of slaaptekort. En die spelen vaak ook een rol.

Maar er is nog een factor die vaak wordt vergeten: energie in de hersenen.
Je hersenen gebruiken ongeveer 20% van de energie van je lichaam, terwijl ze maar een klein deel van je lichaamsgewicht vormen.

Wanneer de energieproductie in hersencellen minder efficiënt verloopt, kan dat zich uiten in klachten zoals:
• brain fog
• mentale vermoeidheid
• concentratieproblemen
• moeite met helder denken

En precies daar speelt creatine een interessante rol.
Creatine helpt bij het snel regenereren van ATP, de belangrijkste energiedrager in je cellen. Ook in hersencellen.

Dat betekent niet dat creatine dé oplossing is voor brain fog.

De oorzaak ligt vaak breder.
- Voeding
- Stressbelasting
- Slaap
- Hormonen
- Ontstekingen

In mijn praktijk kijk ik daarom altijd naar het geheel. Niet alleen naar het symptoom, maar naar de onderliggende oorzaak.

Heb je regelmatig last van brain fog of mentale vermoeidheid?
Dan kan het waardevol zijn om te onderzoeken waar jouw lichaam energie verliest. Ik kijk graag met je mee. 🌿

Plan een consult via:
https://care4yourhealth.mijndiad.nl/afspraak-maken

Meer weten over creatine en waarom ik het nu adviseer?
Lees mijn nieuwste blog via: https://care4yourhealth.nl/2026/06/08/creatine-voor-vrouwen-waarom-ik-het-nu-wel-adviseer/

07/06/2026

Je moe voelen en dan gaan detoxen.
Dat lijkt logisch. Je wilt je lichaam helpen en weer meer energie krijgen.

Maar een detox werkt alleen goed wanneer je lichaam er ook klaar voor is.
Voordat je gaat detoxen moeten je uitscheidingskanalen goed functioneren. Denk aan je lever, darmen, nieren en huid. Deze systemen zorgen ervoor dat afvalstoffen ook daadwerkelijk afgevoerd kunnen worden.

Wanneer je al langere tijd moe bent, uit balans bent of klachten ervaart, is detoxen vaak niet de eerste stap die het lichaam nodig heeft.

In mijn praktijk kijk ik altijd eerst naar de basis.
Hoe is je voeding?
Hoe werken je darmen?
Hoe zit het met stress, hormonen en herstel?

Pas wanneer die basis klopt kan een detox het lichaam echt ondersteunen bij het afvoeren van afvalstoffen en het verhogen van je energie.

Een detox is dus geen hype.
Het moet wél passen bij jouw lichaam.
Wil je weten of een detox voor jou op dit moment verstandig is?

Je bent welkom in mijn praktijk. 💚

05/06/2026

Ken jij iemand die jarenlang rondliep met een onregelmatige cyclus, vermoeidheid, acne of moeite met afvallen, en pas veel later hoorde dat ze PCOS had?

Dan is dit voor haar en voor jou.

PCOS krijgt een nieuwe naam: PMOS. Gepubliceerd in The Lancet in mei 2026. Die nieuwe naam zegt eindelijk wat er echt speelt: niet alleen de eierstokken, maar ook hormonen, insuline en stofwisseling.

In mijn praktijk begeleid ik al jaren vrouwen met PMOS. Wat me iedere keer weer raakt, is de stapel geboortekaartjes die zich door de jaren heen heeft opgebouwd. Van vrouwen die ooit niet wisten of het voor hen ooit zou lukken.

Sommigen kwamen met klachten die al jaren aansleepten. Anderen kwamen omdat de zwangerschapswens niet uitkwam. Allemaal hadden ze signalen die eerder gezien hadden kunnen worden.

In mijn nieuwe blog leg ik uit wat er verandert met deze naamswijziging, waarom insuline zo'n scharnierpunt is bij PMOS en hoe voeding en leefstijl concreet kunnen helpen.

Herken jij dit zelf of ken je iemand voor wie dit relevant is?

Deel deze post gerust, of lees de blog via de link: https://care4yourhealth.nl/2026/05/20/pcos-heet-nu-pmos-een-nieuwe-naam-die-eindelijk-zegt-waar-het-echt-over-gaat/

03/06/2026

Veel mensen kennen het als een supplement voor sporters.
Maar wist je dat creatine veel breder werkt in het lichaam?

Creatine is een lichaamseigen stof die een belangrijke rol speelt in de energiehuishouding van je cellen.
Vooral in weefsels met een hoge energiebehoefte, zoals:
💪 spieren
🧠 hersenen
❤️ hart

En daar wordt het interessant.
Steeds meer onderzoek laat zien dat creatine niet alleen iets doet voor spierkracht, maar ook voor:
- energie
- mentale focus
- spierbehoud bij het ouder worden

Creatine kan daarnaast ondersteunen bij:
🌿 herstel bij vermoeidheid
🦠 herstel na ziekte zoals post-covid
❤️ ondersteuning van hart- en vaatgezondheid

Vanuit de KPNI-visie is dat logisch.
Gezondheid begint bij energie op celniveau.
Als mitochondriën goed functioneren, kunnen je cellen hun werk doen. Creatine helpt bij het regenereren van ATP, de belangrijkste energiedrager van het lichaam.

Interessant detail:
Vegetariërs en veganisten hebben vaak lagere creatinevoorraden, omdat creatine vooral voorkomt in vlees en vis.
Bij deze groep kan suppletie daarom soms extra verschil maken.

In de praktijk zie ik dat creatine voor sommige mensen een waardevolle ondersteuning kan zijn bij:
• vermoeidheid
• herstel
• mentale belasting
• spierbehoud

Niet als wondermiddel.
Maar als slimme aanvulling wanneer de basis klopt.

Voeding.
Slaap.
Beweging.
Stressregulatie.

Daar begint gezondheid altijd.

Ben je benieuwd of creatine voor jouw situatie zinvol kan zijn?
Ik kijk graag met je mee. 🌿

31/05/2026

Je denkt misschien dat je “gewoon moe” bent.
Of dat het erbij hoort in deze periode.
Maar veel vermoeidheidsklachten hebben minder te maken met te weinig slaap…
en meer met een ontregeld biologisch ritme.

Je lichaam verwacht namelijk bepaalde signalen:
☀️ licht in de ochtend
🌙 rust en donkerte in de avond
Wanneer dat ritme verstoord raakt, zie je vaak klachten ontstaan, zoals:
• slecht slapen
• vermoeid wakker worden
• hormonale disbalans
• meer stressgevoeligheid
• mentale mist
• minder energie

En dat zie ik steeds vaker in de praktijk.
Het goede nieuws?
Je lichaam wil herstellen. En dat kan, als het weer de juiste signalen krijgt 🌿

Herken jij jezelf hierin? Laat gerust een 🌞 achter of stuur me een berichtje.
Je kunt ook direct een afspraak maken via https://care4yourhealth.mijndiad.nl/afspraak-maken

29/05/2026

Creatine is niet alleen voor de sportschool. 🧠

Veel mensen denken bij creatine meteen aan bodybuilders en spiermassa. Begrijpelijk. Maar de wetenschap laat iets veel interessanters zien.

Creatine is één van de best onderzochte voedingsstoffen ter wereld. En wat al dat onderzoek laat zien gaat veel verder dan spieren.

Je lichaam maakt creatine zelf aan uit de aminozuren arginine, glycine en methionine.
Je vindt het niet alleen in je spieren, maar ook in je hersenen, je hart en je immuunsysteem.

Overal waar energie nodig is, speelt creatine een rol. ⚡
Voel je je moe zonder duidelijke reden?
Heb je moeite om scherp te blijven?
Herstel je langzamer dan vroeger?

Dat zijn soms signalen dat je energiehuishouding op celniveau niet optimaal loopt.
En juist daar speelt creatine een belangrijke rol.

Supplementen kunnen daarin soms ondersteunen. Maar ze zijn nooit de basis.
Voeding.
Slaap.
Beweging.
Stressregulatie.
Daar begint gezondheid altijd.

Ben je benieuwd of creatine voor jouw situatie zinvol kan zijn?
Ik kijk graag met je mee.

Plan gemakkelijk een consult in via:
https://care4yourhealth.mijndiad.nl/afspraak-maken 🌿

27/05/2026

27 mei is de Dag van de Zonbescherming 🌞

Maar dit jaar wil ik een andere vraag stellen dan je misschien gewend bent.
Want meestal gaat het over factor 30 of factor 50. Over welke crème je moet smeren en hoe vroeg je moet beginnen.

Wat me opvalt, is dat bijna niemand zich afvraagt waarom we steeds gevoeliger lijken te worden voor iets wat er altijd al was.

De zon is niet veranderd. Onze huid wel. 🌿

Ons voedingspatroon is de afgelopen jaren flink veranderd. We krijgen vaak minder omega 3 vetzuren binnen dan vroeger, vetzuren die belangrijk zijn voor soepele en veerkrachtige huidcellen.

Maar het gaat niet alleen om een tekort.

We krijgen óók veel meer van de verkeerde vetzuren binnen, uit bewerkte producten, frituurvetten en goedkope plantaardige oliën die rijk zijn aan omega 6. Die balans tussen omega 3 en omega 6 raakt daardoor steeds verder verstoord. En dat kan invloed hebben op hoe je huid reageert op prikkels van buitenaf, waaronder zonlicht.

Daarnaast brengen we dagelijks allerlei producten op onze huid aan, van parfums tot crèmes en make-up. En we eten minder voedingsstoffen die de huid van binnenuit ondersteunen, zoals bètacaroteen, lycopeen en polyfenolen. 🥕🍅

Dat is wat ik bedoel als ik zeg: bescherming begint van binnenuit.

Omega 3 vetzuren, bètacaroteen uit wortels, lycopeen uit tomaten, polyfenolen uit groene thee en bijvoorbeeld granaatappel kunnen de huid ondersteunen bij blootstelling aan zonlicht.

Niet van de ene op de andere dag. Je lichaam heeft tijd nodig om die basis op te bouwen. Maar juist die dagelijkse keuzes maken op lange termijn verschil.

Dat betekent niet dat je niet moet smeren. Maar wel: kies bewust. ✔️

Voor mij begint zonbescherming bij de combinatie van goede voeding, minder verkeerde vetzuren en minder belasting van buitenaf. 🌿

Ik schreef hier eerder een uitgebreide blog over en die is nog steeds actueel:
care4yourhealth.nl/2019/07/09/hoe-je-de-negatieve-effecten-van-de-zon-op-een-gezonde-manier-kunt-voorkomen/

Herken jij dit? Of merk jij dat je huid gevoeliger reageert op zonlicht dan vroeger?

Laat het gerust weten hieronder 💬

Care 4 Your Health

16/06/2026

14/06/2026

12/06/2026

10/06/2026

07/06/2026

05/06/2026

03/06/2026

31/05/2026

29/05/2026

27/05/2026

Adres

Openingstijden

Telefoon

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	13:30 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00