Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 13:30 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

Care 4 Your Health

Startpagina
Nederland
Zwolle
Care 4 Your Health

Al jaren moe, vastgelopen of onverklaarde klachten? Ik onderzoek de samenhang tussen voeding, darmgezondheid, hormonen, stress en brein.

Orthomoleculair therapeut | kPNI | Zwolle

09/09/2026

Welkom in mijn praktijk in Zwolle 🌿

Een fijne, rustige plek waar we samen kijken naar jouw gezondheid en welzijn.
Van voeding en leefstijl tot het onderzoeken van de signalen van jouw lichaam.

Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen?
Plan dan een intake via de website.

Je bent van harte welkom. 🤍

📍 Zwolle

06/09/2026

🌿 Ieder lichaam is anders.
Dus ook elk plan.

Soms voel je dat er iets niet helemaal klopt.
Je bent vermoeid, hebt terugkerende klachten of mist energie.
Je wilt begrijpen waar deze signalen vandaan komen.

Tijdens een intake bij Care 4 Your Health kijken we naar het totaalplaatje.
We bespreken jouw klachten, leefstijl en wensen.

Daarna krijg je meer inzicht via verschillende metingen.

De Tanita lichaamsmeting geeft informatie over onder andere:
• je vet- en spiermassa
• je vochtbalans
• je visceraal vet
• je BMI en metabolische leeftijd

Met de bioresonantie bodyscan kijken we verder naar jouw lichaam.
Deze geeft informatie over onder andere vitamines, mineralen en het immuunsysteem.

Na de metingen bespreken we wat bij jou past.
Denk aan voeding, leefstijl, suppletie of stressreductie.

Geen standaardadvies, maar aandacht voor jouw persoonlijke situatie. 🌿

Wil je weten wat jouw lichaam je vertelt?
Plan dan jouw intake via https://care4yourhealth.mijndiad.nl/afspraak-maken

📍 Zwolle of online

04/09/2026

🌿 Wil je gezond afvallen, maar weet je niet goed waar je moet beginnen?

Na een vakantie kan het fijn zijn om weer bewust met je gezondheid aan de slag te gaan. Misschien wil je wat kilo’s kwijt, meer energie ervaren of gewoon weer lekkerder in je vel zitten.

Gezond afvallen gaat niet alleen over minder eten. Ook je darmgezondheid, voedingsstoffen en leefstijl kunnen een rol spelen.

Daarom werk ik in mijn praktijk met het 3Care gezondheidsprogramma. Dit programma helpt je stap voor stap naar een gezondere leefstijl.

We kijken naar drie belangrijke pijlers:
- Het ondersteunen van een gezonde darmfunctie
- Het verminderen van overtollig buikvet, met behoud van spiermassa
- Het aanvullen van belangrijke voedingsstoffen

We starten met een uitgebreide lichaamsanalyse. Zo krijgen we meer inzicht in jouw lichaam en jouw persoonlijke situatie.

Daarna ontvang je onder andere persoonlijk advies, voedingsrichtlijnen en gezonde recepten. Waar nodig kunnen voedingssupplementen onderdeel zijn van het programma.

Het 3Care gezondheidsprogramma kan je ondersteunen als je:
- gezond wilt afvallen
- meer energie wilt ervaren
- gezonder wilt eten
- je leefstijl wilt verbeteren

Benieuwd wat het 3Care gezondheidsprogramma voor jou kan betekenen?
Plan een intake. Samen kijken we wat jouw lichaam nodig heeft.

📧 [email protected]
🔗 Maak eenvoudig een afspraak via https://care4yourhealth.mijndiad.nl/afspraak-maken

02/09/2026

🥥 Wereld Kokosnootdag

Vandaag, 2 september, zetten we de kokosnoot in het zonnetje.
Je kunt kokos op veel verschillende manieren gebruiken. Denk aan kokosrasp, kokoswater, kokosolie en kokosmelk.

Maar wat maakt kokos eigenlijk interessant?

🥥 Kokosvruchtvlees en vetten
Vers kokosvruchtvlees bevat van nature vetten en vezels. Kokosmelk en kokosolie bestaan voor een groot deel uit vetten. Een groot deel daarvan is verzadigd vet.

🌿 Vezels
Vooral vers kokosvruchtvlees en gedroogde kokosrasp bevatten veel voedingsvezels. Vezels dragen bij aan een goede darmwerking.

💧 Kokoswater
Kokoswater is het vocht uit een jonge, groene kokosnoot. Het bestaat voor meer dan 90% uit water. Het bevat onder andere kalium en andere elektrolyten.

🍳 Veelzijdig in de keuken
Je kunt kokos gebruiken in smoothies, curry’s, ontbijtjes en desserts. Ook kokosmelk is een lekkere basis voor verschillende gerechten. Zo gebruikte ik ook kokosmelk in de milkshakes die ik eerder deelde.

Kokos past prima binnen een gevarieerd voedingspatroon. Houd bij kokosolie en kokosmelk wel rekening met het hoge gehalte aan verzadigd vet.
Zoals altijd geldt: variatie is de basis van een gebalanceerd voedingspatroon.

Eet jij regelmatig kokos?

30/08/2026

Waarom heeft je lichaam jodium nodig? 🌿

Jodium is belangrijk voor de aanmaak van schildklierhormonen.
Deze hormonen spelen een rol bij je stofwisseling en energie.

Een jodiumtekort merk je niet altijd meteen.
Je lichaam kan namelijk een voorraad jodium opslaan.

Op langere termijn kan een tekort klachten geven, zoals:
• Vermoeidheid en weinig energie
• Koude handen en voeten
• Gewichtstoename
• Verstopping
• Traagheid
• Een verminderd libido
• Een droge huid of droog haar
• Spierzwakte

Jodium zit onder andere in vis, eieren, zuivel en zeewier.
Ook brood met gejodeerd bakkerszout is een belangrijke bron.

Eet je weinig brood of dierlijke producten?
Dan is het extra belangrijk om op je jodiuminname te letten.

𝗝𝗼𝗱𝗶𝘂𝗺𝘀𝘂𝗽𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻
Begin niet zomaar zelf met jodiumsupplementen.
Een teveel aan jodium kan ook problemen geven.

Herken je meerdere van deze klachten?
Plan dan een intake. Ik vertel je hier graag meer over.

28/08/2026

🌿 Je bent weer terug in je ritme.
Maar voel je je ook weer helemaal jezelf?

Na de vakantie kan je lichaam even moeten schakelen.
Andere voeding, minder structuur en een ander slaapritme spelen mee.

Misschien merk je dat aan je energie, slaap of spijsvertering.
Soms zijn het kleine signalen die je eerder negeert.

Je lichaam vertelt je iets.
Daarom kijken we bij Care 4 Your Health naar het totaalplaatje.

Tijdens een intake brengen we jouw gezondheid uitgebreid in beeld.

Met een Tanita lichaamsanalyse kijken we onder andere naar:
• vetpercentage
• spiermassa
• vocht
• BMI
• metabole leeftijd

Met bioresonantie en een Total Body Scan kijken we verder naar mogelijke belastingen en tekorten.

We bespreken de resultaten samen.
Daarna kijken we welke ondersteuning bij jou past.

✨ Wil jij ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft?

Plan je intake online.
🔗 care4yourhealth.mijndiad.nl/afspraak-maken
🌐 www.care4yourhealth.nl

Je bent van harte welkom.

26/08/2026

𝗥𝗲𝗰𝗲𝗽𝘁: 𝗿𝗼𝗺𝗶𝗴𝗲 𝗮𝗮𝗿𝗱𝗮𝗽𝗽𝗲𝗹𝘀𝗮𝗹𝗮𝗱𝗲

Een heerlijk bijgerecht voor een barbecue, buffet of zomerse lunch. Deze aardappelsalade past goed bij vlees, vis, kip of een vegetarisch gerecht.

Je kunt hem prima een dag van tevoren maken. De volgende dag smaakt hij vaak nog lekkerder, omdat alle smaken goed zijn ingetrokken.

Ingrediënten voor 4 personen
* 750 gram vastkokende aardappelen of kleine krieltjes
* 2 lente-uitjes, fijn gesneden
* 1 rode ui, fijn gesnipperd
* 4 tot 6 augurken, in kleine blokjes
* 2 eetlepels kappertjes
* 1 klein potje doperwtjes, uitgelekt
* 2 tot 3 eetlepels augurkennat of zilveruitjesnat (of 1 eetlepel natuurazijn)
* 1 theelepel gedroogde dille of 2 eetlepels verse dille
* versgemalen zwarte peper en zeezout

Voor de dressing
Gebruik 3 eetlepels mayonaise met 1 tot 2 eetlepels water.
Voor een frissere variant gebruik je 2 eetlepels mayonaise, 2 eetlepels Griekse yoghurt en 1 tot 2 eetlepels water.

𝗕𝗲𝗿𝗲𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴
Kook de aardappelen beetgaar en laat ze volledig afkoelen. Snijd grote aardappelen na het koken in blokjes.

Meng de rode ui, lente-ui, augurk, kappertjes, doperwtjes en dille. Meng de dressing met het augurkennat.

Schep de aardappelen door het groentemengsel. Voeg de dressing toe en meng rustig. Breng op smaak met peper en zout.

Laat de salade bij voorkeur nog 30 minuten koelen.

Het volledige recept vind je op de website (link in de reacties). Daar vind je ook verschillende variaties en serveertips voor de barbecue.

In de carrousel lees je waarom afgekoelde aardappelen interessant zijn voor je darmen. Resistent zetmeel kan onder andere gunstige darmbacteriën voeden.

Sla deze post op voor je volgende barbecue of zomerse lunch.

24/08/2026

🌿 **Na een fijne vakantie ben ik weer terug in de praktijk!**

De afgelopen tijd heb ik heerlijk kunnen ontspannen in het prachtige Italie en Friesland. Even eruit, veel buiten zijn, genieten en nieuwe energie opdoen.

En vanaf vandaag ben ik weer volop aan het werk in mijn praktijk. 💚

Ik kijk ernaar uit om jullie weer te zien en samen te onderzoeken wat jouw lichaam nodig heeft.

Misschien loop je al langere tijd rond met vermoeidheid, darmklachten, hormonale klachten of andere signalen waarvan je maar niet goed begrijpt waar ze vandaan komen.

Voor mij begint gezondheid met begrijpen.

Waarom geeft je lichaam deze signalen? Welke factoren spelen daarbij een rol? En wat heeft jouw lichaam nodig om weer zo optimaal mogelijk te kunnen functioneren?

Daar kijken we samen naar. Persoonlijk, met aandacht voor jou én voor het grotere geheel. 🌿

Wil je een afspraak maken? Je kunt deze eenvoudig inplannen via de link in mijn bio.

Ik zie je graag weer in de praktijk!

Els 💚

23/08/2026

🌿 Gewrichtspijn hoeft niet iets te zijn waar je mee leert leven.

Word je wakker met stijve gewrichten? Of heb je overdag pijn in je knieën, polsen of enkels? Dan kan dat veel invloed hebben op je dagelijkse leven.

Voeding kan een grotere rol spelen dan je denkt. Sommige mensen merken dat hun klachten verminderen wanneer zij tijdelijk bepaalde voedingsmiddelen weglaten. Denk aan zuivel, gluten of rood vlees. Ook eieren en groenten uit de nachtschadefamilie, zoals tomaat, paprika en aubergine, kunnen bij sommige mensen een rol spelen.

Daarnaast kan een gezonde leefstijl je lichaam ondersteunen. Denk aan:
🌱 Verse groenten en fruit
🌱 Voldoende omega 3-vetzuren
🌱 Groene thee of gemberthee
🌱 Voldoende vitamine E
🌱 De dag starten met een glas lauwwarm water met citroen of een scheutje biologische appelazijn

Iedereen is anders. Daarom is het belangrijk om te kijken wat jouw lichaam nodig heeft.

Heb je regelmatig last van gewrichtspijn en wil je weten welke factoren bij jou een rol spelen? Neem gerust vrijblijvend contact op. Samen kijken we naar een aanpak die bij jou past.

Plan een intake via de link in de bio of mail naar [email protected]

21/08/2026

Wist je dat consulten bij Care 4 Your Health soms (gedeeltelijk) worden vergoed vanuit een aanvullende verzekering?

Veel mensen hebben een aanvullende verzekering voor alternatieve geneeswijzen, maar weten niet dat zij mogelijk een vergoeding kunnen krijgen voor een consult.

Hoeveel je vergoed krijgt, verschilt per zorgverzekeraar en aanvullende polis.

Augustus is een mooi moment om alvast te controleren hoeveel vergoeding je dit jaar nog beschikbaar hebt. Zo kun je op tijd een afspraak plannen en investeren in je gezondheid.

Twijfel je of jouw consult in aanmerking komt voor een vergoeding? Neem gerust contact op of bekijk de voorwaarden van jouw zorgverzekeraar.

📅 Plan eenvoudig online een afspraak via de website.

Adres

Oude Deventerstraatweg 49
Zwolle
8017BA

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	13:30 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00

Telefoon

+31653666550

Website

http://www.care4yourhealth.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Care 4 Your Health nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.