Fysio - & Ergoterapi i Vindafjord Kommune

29/07/2026

FRISKLIVSTRENING🏃🏼‍♀️

Me planlegg for oppstart av neste treningsgruppe til hausten. Treninga føregår måndagar og onsdagar kl. 10 i 12 veker, og me varierer mellom trening inne og ute.

Tilbodet er meint for dei som treng støtte til å endra levevaner. Eksempel på problemstillingar kan være risiko for - eller allereie utvikla overvekt, høgt blodtrykk, diabetes, høgt kolesterol, milde og moderate psykiske utfordringar som depresjon og angst, hjartesjukdom (bør vera avklart med lege), eller muskel og skjelettplager.

Kriterier:
- Du har behov - og er motivert eller kan lett la deg motivera for å gjera ei helsemessig endring.
- Du er mellom 18-70 år.
- Du har sjølvstendig gangfunksjon og klarar å bevege deg i terreng.

Du vil også få tilbod om helsesamtale i forkant av oppstart.

Me har dessverre ikkje moglegheit til å rekvirere pasientreiser til denne treninga, så du må kunne komme deg til/frå sjølv.

📧 Ta kontakt på E-post ved interesse: [email protected].

29/07/2026

Me planlegg for nok ei Parkinsongruppe til hausten 🌸 Oppstart blir truleg i veke 39.

Opplegget vil vera spesielt tilpassa behova til personar med Parkinson og blir gjennomført 1–2 gonger i veka. Gruppa vil bli leia av ein fysioterapeut.

Deltakarane bør ha sjølvstendig gangfunksjon med eller utan hjelpemidler, vera i stand til å ta instruksjon og ikkje vera for avhenging av hjelp i kvardagen.

Det vil bli øvelsar både i ståande, sittande og på gulvet.

Dersom du – eller nokon du kjenner – kan ha nytte av dette tilbodet, vil me gjerne høyre frå deg!

Send ein melding til fysioterapeut Gunvor på telefon 96 00 62 32 eller på e-post: [email protected] så snart som mogleg ved ønske om deltaking. Grunna ferieavvikling blir nok ikkje meldinga besvart før i veke 35.

15/06/2026

Tidligare i vår satt frisklivsgjengen eit mål om å koma seg opp på Roatoppen mot sommaren ⛰️ I dag pakka me sekken, heiv på fjellsko, og vandra mot toppen! Me kom oss både opp og ned lika heile, i strålande vær ☀️💪🏼 Utrulig kjekk gjeng å vera rundt, og det er enda kjekkare å sjå kor flinke dei er å både heia på - og hjelpa kvarandre ❤️

08/06/2026

Kloke ord frå «løpelegen» Eric Mills! 🏃🏽💪🏋

«Fysisk aktivitet er dokumentert å redusera risikoen for ei rekke av dei store folkesjukdomane, mellom anna hjarte- og karsjukdom, diabetes type 2, psykiske lidingar, muskel- og skjelettplager, demens og fleire kreftformer.
— Om det fanst ei pille som kunne førebyggja hjarte- og karsjukdom, diabetes, angst, depresjon, demens og beinskjørheit, ville alle tatt henne, seier Mills».

Etter 37 år som fastlege i Etne har Eric Mills møtt tusenvis av pasientar på legekontoret, og erfaringa har overtydd han om éin ting: Noreg kan spara enorme summar på helsebudsjettet dersom fleire blir flinkare til å røra på seg. Gevinsten handlar ikkje berre om pengar, men om fleire friske ...

29/05/2026

Sjølvsagt er me med på fotballtrøyefredag i terapiavdelinga og⚽️🤩
Gjer som oss, og vippse eit beløp til Barnekreftforeninga på 4422🫶🏼

29/04/2026

I dag er det den nasjonale dagen for fallførebygging!

Visste du at enkle tiltak kan redusere risikoen for fall betydeleg? Her er 10 gode råd for å førebyggje fall (aldringoghelse.no):

🌸 Hald deg i bevegelse! Styrke- og balansetrening to gonger i veka reduserer fallrisikoen betydeleg.
🌸 Legemiddelbruk. Snakk med legen om medisinar du brukar, særleg dersom du kjenner deg ustø.
🌸Kosthald. Eit variert kosthald rikt på kalsium og vitamin D er viktig for sterke bein. Unngå dehydrering.
🌸 Rusmiddel. Alkohol og andre rusmiddel aukar risikoen for fall. Ver særleg varsam i kombinasjon med legemiddel.
🌸 Sjekk syn og høyrsel jamleg. Bruk briller med riktig styrke.
🌸 Vel riktig fottøy. Bruk sko med sklisikre sålar og god støtte. Unngå tøflar eller sko som lett glir av.
🌸 Vinterføre. Hugs broddar eller piggsko på glatte vinterdagar. Ha strøsand tilgjengeleg ved utgangsdøra.
🌸 Beinskjørhet. Tidlegare brot, bruk av steroidar, røyking, alkoholbruk og leddgikt er blant risikofaktorane. Er du bekymra, snakk med fastlegen din.
🌸Ganghjelpemiddel. Dersom du har behov for ganghjelpemiddel som krykker eller rullator, kan du ta kontakt med kommunen.
🌸 Sørg for eit trygt heimemiljø. Ha godt lys i alle rom, særleg mellom seng og bad. Fjern snublefeller som lause leidningar, fest lause teppekantar eller fjern tepper, bruk sklisikre matter på badet og sørg for gode rekkverk i trappa.

Ønskjer du enkle øvingar for å betre styrke og balanse? Ta ein titt her:
https://basis-hjemmetrening.no/

Små grep kan gjere ein stor forskjell – førebygg fall og ta vare på helsa!

Velkommen! Her finner du forslag til treninger du kan gjøre hjemme. Filmene er på ulike nivåer og du guides gjennom øktene av en treningsekspert. Hvis du ønsker å lære om hvorfor det er så viktig å trene og hvordan du kan trene på egenhånd, kan du ta kurset som ligger under her. Lykke til...

07/04/2026

Kjenner du på stress – og kunne tenkt deg verktøy for meir ro, balanse og overskot i kvardagen?

🌸I mai startar Frisklivssentralen opp ei ny avspenningsgruppe med fokus på stressmeistring og avspenningsteknikkar.

Gruppa passar for dei fleste.

Om du opplever høg belastning i kvardagen, står i fare for å bli eller er sjukemeldt, slit med muskel- og skjelettplager, uro og søvnvanskar - eller berre har behov for meir ro og kontakt med eigen kropp.

Alle som er nysgjerrige på gode verktøy for betre helse og meistring er velkomne.

🎯 Målet med gruppa: Å gi deltakarane erfaringsbasert kunnskap om korleis dei kan regulere seg sjølve gjennom pust, merksemd og kroppsmedvit.

Dette kan vere til hjelp for å få meir overskot i kvardagen.

🗓 Datoar:
Tysdag 19. mai
Tysdag 26. mai
Tysdag 2. juni
Tysdag 9. juni

⏰ Kl: 15:00-16:15.

👤 Leia av fysioterapeut Elin Hundseid.

For påmelding og ønske om meir informasjon, send ein mail til [email protected].

Fysio - & Ergoterapi i Vindafjord Kommune

31/03/2026

Kjenner du på stress – og kunne tenkt deg verktøy for meir ro, balanse og overskot i kvardagen?

🌸I mai startar me opp ei ny avspenningsgruppe med fokus på stressmestring og avspenningsteknikkar.

Gruppa passar for dei fleste – enten du opplever høg belastning i kvardagen, står i fare for- eller er sjukemeldt, slit med muskel-/skjelettplager, uro, søvnvanskar eller berre har behov for meir ro og kontakt med eigen kropp. Alle som er nysgjerrige på gode verktøy for betre helse og meistring er velkomne.

🎯 Målet med gruppa: Å gi deltakarane erfart kunnskap om korleis dei kan regulere seg sjølve gjennom pust, merksemd og kroppsbevisstheit, som kan vera ei hjelp til meir overskot i kvardagen.

🗓 Datoar:
Tysdag 19. mai
Tysdag 26. mai
Tysdag 2. juni
Tysdag 9. juni

⏰ Kl: 15:00-16:15.

👤 Leia av fysioterapeut Elin Hundseid. For påmelding og ønske om meir informasjon, send ein mail til [email protected].

27/03/2026

Denne veka avslutta me nok ein 12-vekers bolk med Frisklivstrening 👟 På onsdag blei det difor servert smoothiebowl i skikkelig «frisklivsånd»🫐🍓Me starte på igjen rett etter påske, 8.april kl.10! Håper på å få med nye fjes 😄 Ta gjerna kontakt med Gunvor for ein uforpliktande prat, tlf: 91179672. Påmelding til [email protected].

Gruppa er meint for dei mellom 18 og 70 år som treng å gjera ei livsstilsendring. Typiske problemstillingar kan vera risiko for/allereie utvikla diabetes, høgt kolesterol, overvekt, høgt blodtrykk, hjarte/kar-problematikk (medisinsk klarert for trening), psykisk uhelse som td. depresjon, høg stressbelastning eller liknande.

Me har to treningar i veka, måndagar og onsdagar kl.10. Treninga blir tilpassa den enkelte.

16/03/2026

🚶🏼‍♂️🏃🏼‍♀️💪🏼🏋