Årdal Frisklivssentral

19/05/2026

Til info er det ingen trening mandag 25.05.26 grunna pinse. Vanlig trening mandag 01.06.26 😊🏋️🏋️

11/05/2026

For ei flott overrasking og få på døra 🤩🥰 Tusen tusen takk, setter veldig stor pris på helsinga 🎈🥳

05/05/2026

Siste bassengøkta før sommaren vert no komande torsdag 07.05.26 🏊‍♀️🏊

28/04/2026

Til info 🙂

21/04/2026

Trimhåla har lavterskeltrening på søndag viss det er av interesse for nokon av dere 🤩🚴‍♀️

25 og 26 april blir det treningsevent i TRIMHÅLA🤎
Laurdagen kan du sjekke ut mange nye timar: Step Styrke, Bodypump og Bodypump Heavy🏋️‍♀️ Me kjøyrer også eigenutvikla: Sykkel og styrke💪🏋️‍♀️🚴‍♀️

Bodypump Heavy er eit nytt konsept frå LesMills som fokuserar på styrke og muskelvekst ved hjelp av tyngre vekter og lavere repetisjoner (3 sett à 8 reps). Til forskjell fra klassisk Bodypump (høyt repetisjonsantall), bruker Heavy saktere tempo, kun to øvelser per sang, og lengre pauser (opptil 2 min) for optimal restitusjon mellom settene. Begge timane er fantastisk morro, så har du ikkje prøvd Bodypump før har du sjangsen no👍

Søndag køyrer me lavterskel timar, bootcamp og yoga🤩

Du bookar deg på timar på vanleg måte👍

Håpar du set av dagen og blir med på å lage treningsfest i TRIMHÅLA!

Trekning av fine premiar og lett bevertning i «TRIMHÅLA Cafe».

21/04/2026

Trimhåla har lavterskeløkter på søndag viss det er av interesse for nokon av dere 🤩🚴‍♀️

25 og 26 april blir det treningsevent i TRIMHÅLA🤎
Laurdagen kan du sjekke ut mange nye timar: Step Styrke, Bodypump og Bodypump Heavy🏋️‍♀️ Me kjøyrer også eigenutvikla: Sykkel og styrke💪🏋️‍♀️🚴‍♀️

Bodypump Heavy er eit nytt konsept frå LesMills som fokuserar på styrke og muskelvekst ved hjelp av tyngre vekter og lavere repetisjoner (3 sett à 8 reps). Til forskjell fra klassisk Bodypump (høyt repetisjonsantall), bruker Heavy saktere tempo, kun to øvelser per sang, og lengre pauser (opptil 2 min) for optimal restitusjon mellom settene. Begge timane er fantastisk morro, så har du ikkje prøvd Bodypump før har du sjangsen no👍

Søndag køyrer me lavterskel timar, bootcamp og yoga🤩

Du bookar deg på timar på vanleg måte👍

Håpar du set av dagen og blir med på å lage treningsfest i TRIMHÅLA!

Trekning av fine premiar og lett bevertning i «TRIMHÅLA Cafe».

20/04/2026

Minner om siste Spinning/styrkeøkt på onsdag 22.04.26 kl.14.00 🚴‍♀️🏋️ Håper mange tek turen 🤩Mandagsøkta går vidare framover, medan torsdagsøkta går fram til innebassengt stenger (skal kome med eksakt dato når det er klart).

26/03/2026

Hei! Det vert ingen gruppetreninger i påskeveka (altså i veke 14). Vi starter opp att med spinningøkt onsdag 08.04.26 og bassengøkt 09.04.26. Styrkeøkta er i gang att mandag 13.04.26. God påske alle sammen 🐣☺️🐣

05/02/2026

Hei:) I veke 8 (vinterferien) vert det ikkje bassengøkt torsdag. Men det vert styrkeøkt mandag (16.02.26) og spinning onsdagen (18.02.26), håper mange tek turen 💪🚴 Ny turnus vert med oss i veke 8, og ho vil ha hovedansvar for mandagsøktene frå veke 9 💪 Til info vert det heller ikkje bassengøkt i veke 10 (05.03.26k) 🏊‍♂️🏊‍♀️

09/01/2026

Hei og godt nyttår 🎉Det er kome tilbakemelding frå skulen at dei helst ser at det ikkje kjem folk i gangane før kl.14.00 om mandagen. Dette gjeld ved deltaking på styrkegruppa i gymsalen 🙂 Håper dette går fint for alle dere som deltek 😊👌 Gruppa starter kl.14.15, så alle skal rekke og få gjere seg klare 👍