Sterk og Stødig Alta

10/09/2026

Sjekk ut tilbudet 👀👇

Har du lyst til å komme i gang med trening, være sosial og bli kjent med andre i nærmiljøet? Nå er Nærmiljøtrimmen tilbake etter sommeren!

06/08/2026

🍂 Høstens Sterk og Stødig-grupper starter snart! 🌟

Ønsker du å bli sterkere, få bedre balanse og bevege deg tryggere i hverdagen? Da kan Sterk og Stødig være noe for deg!

Det er fortsatt ledige plasser på følgende grupper 👇

🎯 Aronnes
🎯 BUL-hallen (fredager)
🎯 Kulturskolen herregruppe
🎯 Kulturskolen
🎯 Korsfjorden

Ta gjerne kontakt eller meld deg på via lenken under 🔗
https://www.alta.kommune.no/tjenester/helse-og-omsorg/mestring-og-rehabilitering/sterk-og-stodig

💪🍁

29/04/2026

🚶‍♀️ Nasjonal dag for fallforebygging

Visste du at enkle tiltak kan redusere risikoen for fall betydelig? Her er 10 gode råd du kan ta i bruk – enten for deg selv eller noen du er glad i:

🔟 Slik forebygger du fall:

1. Hold deg i bevegelse – styrke- og balansetrening 2–3 ganger i uka gjør en stor forskjell
2. Gå gjennom medisinene dine sammen med lege, spesielt hvis du føler deg ustø
3. Spis variert og sørg for nok kalsium og vitamin D – og husk å drikke nok
4. Vær bevisst på bruk av alkohol og medisiner som kan påvirke balansen
5. Sjekk syn og hørsel jevnlig
6. Velg sko med god støtte og sklisikre såler
7. Vær forberedt på glatte forhold – bruk brodder eller piggsko
8. Snakk med lege hvis du er bekymret for benskjørhet
9. Bruk hjelpemidler ved behov – det gir trygghet og stabilitet
10. Gjør hjemmet tryggere – fjern snublefeller og sørg for godt lys

💡 Små grep kan gi stor effekt – og bidra til en tryggere hverdag!

Fall blant eldre er en av våre store helseutfordringer, men mange fall kan forebygges. – Enkle tiltak kan gjøre en stor forskjell, for mange eldre, pårørende og samfunnet ellers, sier fagsjef Gro Gujord Tangen i Aldring og helse.

17/03/2026

Vil du bli sterk og stødig instruktør?

Vi starter opp et nytt instruktørkurs 12.-13.mai og 19.mai - kunne du tenkt deg å høre mer om dette for å se om det er noe for deg?

Håper å høre fra deg! Kontaktinfo finner du på bilde.
Vennlig hilsen Evie og Benedikte

Scann QR kode på bilde eller klikk deg inn på linken under for mer informasjon: https://www.alta.kommune.no/tjenester/helse-og-omsorg/mestring-og-rehabilitering/sterk-og-stodig

05/03/2026

Vi har ledige plasser på Sterk og Stødig-gruppa på Kulturskolen tirsdager kl. 11:00!👋👀

For påmelding og mer info trykk inn på linken under 👇
https://www.alta.kommune.no/tjenester/helse-og-omsorg/mestring-og-rehabilitering/sterk-og-stodig

10/02/2026

14 aktive deltakere og to nye Sterk og Stødig-instruktører hadde sin første trening 4. februar - i Korsfjord! 🤩

Målet med treningene er å bli sterkere i beina og få stødigere balanse. Her er gjengen i gang med sin første treningsøkt.

26/02/2025

Kurs i mestring av utmattelse organiseres som et lavterskeltilbud i frisklivssentralen av kommunale ergoterapeuter. Er du interessert sjekk linken under👇👀😊

Har du hatt kreft, har revmatisk lidelse, langvarige smerter, andre langvarige helseutfordringer eller bare møtt den berømmelige veggen?